Нина Рубштейн - Как найти свою половинку
Леонард Луис Левинсон
Упражнение 40
Составьте список ваших убеждений по пунктам, предложенным выше, заполнив следующую табличку:
Только заполнив таблицу полностью, переходите к чтению следующего задания.
Посмотрите, что именно получилось у вас во 2-й, 3-й и 4-й графе. Если во второй графе большинство ваших ответов звучат как «от моей подруги (мамы, папы, бабушки, все так говорят и так далее)» — эти убеждения ограничивают вас. Даже если они — положительные. В графе 2 вы можете испытать затруднения, отвечая на вопрос относительно отрицательных убеждений. «Как же это убеждение может чему-то способствовать в моей жизни?» — можете подумать вы. Очень даже может. Дело в том, что ни одна мысль, ни одно чувство, ни одно состояние не присутствуют в организме просто так, так же как ни один орган (часть организма). Каждый элемент имеет свое значение и зачем-то нужен. Если вы поймете, что дает вам то или иное убеждение, вы сможете понять, как именно вы можете получить в жизни то, что оно вам дает, другим способом.
…? Переписка с благоверной.
Она: Я тут в магазине отличный костюм-тройку видела на тебя. Он: На фиг мне костюм?
Она: Ну, на работу ходить. У тебя ж ни одного костюма нет!
Он: Мне на работу можно хоть в одних трусаххо-дить! Мне костюм вообще не нужен! Придумай хоть однупричину, для чего мне костюм! Она: Леш, а в чем я тебя хоронить буду?
Bash .org
В графе 4 вы можете столкнуться с трудностью, отвечая на вопросы относительно положительных убеждений, полученных в наследство от ваших близких. Попробуйте понять, каких возможностей вы лишаетесь, следуя этому убеждению. Может оказаться, что, следуя им, вы упускаете что-то, что подходит вам больше. Например, следуя убеждению «женщина всегда должна ждать, когда мужчина обратит на нее внимание, и не делать шаг первой», вы избегаете риска построения отношений по иному сценарию, где не понятно, как именно следует себя вести, когда мужчина, который вам нравится, не делает шага вам навстречу.
…Предпочитая избежать риска, многие пытаются пройти по жизни на цыпочках, чтобы благополучно добраться до смерти.
Другими словами, убеждения (законы, морали) могут играть функцию снижения риска в ваших отношениях с окружающим миром.
Небольшой пример из сегодняшней практики моей, Нины Рубштейн, работы.
Клиентка (далее, для краткости — К.): Мужчина, который мне нравится, воспитатель умое-го сына, развелся, причем, как обычно, в тот самый момент, когда я уже на него плюнула и перестала ждать встречи с ним. И сегодня, в первый день после Нового года, он меня поздравил с Новым годом и обнял… хочется верить, что он не всех родителей обнимает в первый рабочий день после Нового года (улыбается)… В общем, он мне нравится, и я очень хочу пригласить его в гости (раз он свободен теперь!), но парюсь оттого, что я-то как бы замужем… как бы нельзя…
Нина Рубштейн (HP): Если ты с ним сексом собралась заниматься, когда он придет, — тогда понятны твои сомнения. А если пообщаться — то почему нет?
К: Ну, для начала, конечно, пообщаться. А в идеале, в будущем, я хочу всего, я хочу отношений и секса тоже.
НР: Еще не известно, понравится ли он тебе при ближайшем рассмотрении. Так что попробуй для начала просто пообщаться.
К: Да, я его совсем не знаю… да и не хочется, с другой стороны, выглядеть глупо, предлагая ему прийти в гости.
НР: Не понятно, в чем глупость, когда ты хочешь общаться с понравившимся тебе человеком?
К: А вдруг он не хочет ко мне в гости? Вот, если не хочет, тогда я буду чувствовать себя глупо…
HP: То есть если другой человек тебе отказывает, то ты чувствуешь себя глупо? Кажется, что ты не оставляешь другому выбора. Либо он ДОЛЖЕН согласиться, либо он заставит тебя чувствовать себя глупо…
К: Другие родители говорят, что женщины и так его уже достали, когда узнали, что он один теперь. Не хочется быть одной из них…
HP: А ты и так другая. И что плохого в том, чтобы иметь общее с другими людьми?
К: В данном случае общее — это доставать свободного мужчину. Моя подруга сказала, что женщины его доставать стали, и он стал от них сбегать. Я знаю, что я другая, а он-то об этом знает? Я и боюсь, что он и меня посчитает такой вот достающей…
HP: Сбегают от тех, с кем не хотят отношений. Он имеет полное право так считать, если емутак покажется.
К: А я не хочу его доставать, я просто хочу ему сказать, что он мне нравится, и узнать у него, что он сам думает по этому поводу.
HP: Ну и скажи. И он имеет право сказать «нет». И это не значит, что ты — дура, плохая или навязчивая. Просто у него есть право на свой взгляд, даже неправильный, по-твоему, право на свой выбор.
К: Я все это понимаю, и не должен он обязательно соглашаться, и не должна я чувствовать себя дурой… Но и хочется и колется… Так и сижу, как Буриданов осел, ни влюбиться себе не позволяю, ни заговорить с ним, ни забыть про свои чувства…
HP: Не позволяешь, да. А что будет-то, если позволишь?
К: Обломаюсь… в том, что ищу то, чего в нем, возможно, нет, или в том, что на свои чувства не найдуответа или хотя бы поддержки…
HP: Ну, и не найдешь. И что?
К: И мне будет очень одиноко.
HP: Не более, чем сейчас, когда твой муж тебя полностью не устраивает. Ты хочешь узнавать мир, других мужчин или ты хочешь свои иллюзии о них не разрушать?
К: Мир узнавать… А о каких иллюзиях ты в данный момент говоришь?
HP: Например, о том, что ты уже не представляла, какой он. Вдруг узнаешь, что он не такой, каким кажется, и относится к тебе не так, как тебе хочется…
К: Да я ничего еще не представляла… Я его изучаю с безопасного расстояния, но самое ужасное, что ничего с безопасного расстояния не видно, для этого нужен прямой и открытый контакт, и этот самый контакт и привлекает меня и отталкивает… Опять та же швабра (грустно вздыхает).
HP: Нуда…
К: Да нет, меня не его отношение ко мне беспокоит… А свои мысли о том, что не стоило этого делать…
HP: Не очень верю. Не стоило для чего, чтобы что? Чего ты хочешь избежать?
К: Ошибки. Чувства отвержения… М-да…
HP: То есть разрушения своих надежд… Любой результат дает тебе узнать мир. И любой результат лучше сомнений.
К: Это точно. То есть лучше разрушить сомнения, чем мучить себя непонятно чем? Ты так считаешь?
HP: Угу…
К: А пошли бы и вправду эти сомнения в баню (улыбается). А то так голова ими забита, что делать ничего не могу. Наберусь смелости и поговорю.
HP: Вот и давай. Любой ответ — результат. К: Угу. Да. В конце концов, мне результат и нужен.
HP: Ну да. Анекдот вот расскажу тебе на эту тему.
…? Идет ежик рано утром вдоль берега реки. Видит — рыбак сидит и ловит рыбу. Идет ежик и думает: «Сейчас вот подойду к рыбаку и скажу: „Привет, рыбак! клюет?“ — и мы с ним поговорим о рыбалке, о клеве, об удочках… Нет-нет! Не так! Подойду и скажу: „Привет, рыбак! Какое чудесное утро, правда?“ — и мы поговорим с ним о природе, о солнце, о речке… Нет-нет-нет! Не так! Я скажу ему: „Как жизнь, рыбак?“ — имы поговорим о жизни, о выборе, о бесконечности… Да! Так и скажу!»
Подходит ежик к рыбакуи говорит: — Как жизнь, рыбак?
— Иди ты, ежик, на фиг, всю рыбу мне тут распугаешь! — говорит рыбак.
Ежик щелкнул пальцами задумчиво и произнес:
— О! Тоже вариант!
К: (смеется) Вот ведь… И все же как-то хочется отгородиться от таких вариантов… Но это ж невозможно. На самом деле я даже не знаю, как мне себя вести, если мне говорят «нет»… Вот. Вот что меня пугает: я не знаю, как себя вести, я не знаю, что это. Это для меня какая-то новая неизвестность. На самом деле я не знаю, что я испытаю, возможно, совсем не облом. А знаешь что! Ведь это вариант! Даже если мне говорят «нет» — это ж возможность узнать, что за этим со мной произойдет. Ведь это ж какой классный урок и возможность узнать себя с неизвестной стороны, не отгораживаясь от неприятных чувств, но отнесясь к ним серьезно! О! Как!
