Виктор Кандыба - Основы СК-Терапии. Том 2
Б. Закрепление навыка высокоэффективно отдыхать в различных физических позах.
5‑й этап. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое состояние методом фонового внушения — гетеросуггестии.
6‑й этап. А. Составление программы и выработка искусства полностью снимать эффект «утомление через эффекты легкость, прохлада, хорошее самочувствие и настроение.
Б. Углубление и автоматизация связи между доминантой «Я все могу» и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.
7‑й этап. Углубление самовоздействия на эмоциональную сферу (5–7 занятий).
8‑й этап. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии школы, а) заданная длительность сна: 60с, 3, 5, 10, 15, 30 мин. в течение ночи; б) заданная длительность сна в разных позах; в) заданная длительность сна в неудобных позах.
9‑й этап. Раскрепление эффекта полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу программы. Отсутствие «шумов» (под «шумом» имеется в виду уровень возбуждения незадействованных в программе–феноменов, вызывающих ощущения «тепла», «холода». Взаимный переход. Одновременной то и другое. В разных позах.
11 — и этап. Вызывание ощущения анестезии в кисти, стопе, любой точке тела. То же в разных позах.
12‑й этап. Феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется «без окончания — для полной реальности новых ощущений: «Орел», «У моря", «В лесу», «Чайка над морем»).
13‑й этап. Эмоции — состояния. Переход (Веселье. Грусть. Печаль — горе. Радость. Страх. Злость. Раздражение. Зависть. Восторг. Абсолютная уверенность в …неотвратимости победы в …).
14‑й этап. Углубление уровня саморегуляции. Углубление «рабочего фона».
15‑й этап. Легкая визуализация заданного образа.
16‑й этап. Вызывание ощущений ожога. Управление заживлением. На этом заканчивается обязательный минимум практических навыков, включенных в начальную программу.
Изложив основы начальной школы, т. е. базовые навыки, мы считаем возможным перейти к рассмотрению следующего этапа обучения, который мы назвали «средней школой».
Навыки начальной школы могут быть использованы в медицине, спорте, профессиональной деятельности, образовании. Программа средней школы, кроме этого, способствует интеллектуальному и нравственному совершенствованию. Эта программа включает несколько этапов.
1‑й этап. Развитие воображения.
2‑й этап. Развитие памяти.
3‑й этап. Свободная визуализация любого заданного образа–программы. (Игра на пианино. Рисование. Шахматы. Шашки.
Профессиональная деятельность и т. д.). Вхождение в образ и «работа» в нем.
4‑й этап. Возрастные эффекты (возрастная регрессия).
5‑й этап. Управление энерготоками по всем основным меридианам. От конечностей к туловищу и далее к голове. Специальная психотехника йогов. Специальная китайская психотехника. Специальная японская психотехника. Специальная тибетская психотехника.
6‑й этап. Сложные движения в бодрствующем состоянии. Достижение этой ступени у ученика имеет принципиальное значение. Ученик сможет резко повысить свои физические качества, по крайней мере он к этому готов, хотя этому надо специально обучать.
7‑й этап. Повышение силы, скорости, общей и специальной выносливости, точности движений и координации.
8‑й этап. Специальные двигательные целевые программы.
9‑й этап. Увеличение времени нахождения на достигнутой глубине С К.
10‑й этап. Расширение объема информации по теории саморегуляции. Дальнейшее совершенствование идет по, следующей программе, которую условно можно назвать высшей «школой'. К обучающимся по программе этой школы предъявляются повышенные требования. Главные из них следующие;
1. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по специальности врач–психотерапевт широкого профиля, компетентный в вопросах невропатологии, психиатрии, иглоукалывания, сексопатологии, наркологии, продолжающий лично заниматься аутотренингом.
2. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по китайской народной медицине, тибетской медицине и йоге всех направлений, продолжающий лично заниматься аутотренингом.
3. Необходимость расширять теоретическое знание проблем высшей саморегуляции путем изучения специальной литературы (например, геронтологический аспект даосизма и т. д.).
4. Углубление уровня саморегуляции. Изучение основ СК-терапии.
5. Отработка феноменов высшего порядка. Воспитание учеников.
Создание научных трудов по СК-терапии.
Рассмотрев три ступени освоения науки саморегуляции, можно перейти к краткому изложению некоторых основных методических рекомендации.
Золотое правило тренировки по нашей методике выглядит так:
Тренироваться надо ежедневно, регулярно и последовательно, соблюдая условия: ни одного слова без мысли, ни одного образа без эмоционального (при необходимости духовного) чувства».
Ключевые положения нашей методики сводятся к следующему (золотые правила ауто-СК):
1. Необходимо предварительно выбрать какой–либо образ, а затем в СК внедриться в него для успешного выполнения конкретного феномена. Это создает в организме ученика необходимые психофизиологические условия для достижения конкретного результата.
2. Качество «внедрения» (или «перевоплощения») зависит от глубины и достоверности вхождения в состояние, специальное именно для этого конкретного феномена.
3. Качество внедренного состояния зависит: а) от глубины и качества СК; б) от состояния тренированности по этому феномену на момент демонстрации; в) от качества предварительной программы (в ней продумываются образ и техника детальной работы с ним в СК).
4. Как вариант можно войти в СК‑2 (см. раздел «Варианты техники. Методы Кандыбы П-У)», затем, читая заранее составленную, глубоко продуманную кратчайшую программу, отражающую целевую сущность феномена–задания, войти в это заданное состояние автоматически.
Рассмотрим подробно для иллюстрации психотехнику демонстрации достижений — поэтапное изменение своего «состояния " — на примере феномена «обезболивание рук».
1. Вхождение в СК‑1. Лучше лежа. Глаза вначале открыты. Взгляд концентрируется на какой–либо точке, находящейся выше уровня глаз на 30–40 затем рассеивается по всему пространству. После этого следует «рассеивать» сознание (взгляд в ничто). Затем глаза автоматически закрываются вследствие предварительного кодирования. Сознание переключается на ощущение своего тела. Далее следуют словесные формулы самовнушения: «Я вхожу в состояние… Мое тело спокойно и расслаблено… Дыхание ровное, спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное… Чувствительность повышенная… "
2. Углубление СК‑1 с помощью тибетской психотехники (размножение образа сидящего в лотосе Будды; собирание частей в целое, убирание всех частей тела Будды, кроме головы; превращение головы Будды в точку; перемещение этой точки в Аджну; воображение, что в Аджну вошли вся сила и возможности Будды!. Концентрация на Аджне (дхарана), переходящая в медитацию (дхияну). Дальнейшее углубление состояния за счет устойчивой концентрации на процессе растворения сознания до момента, когда начинает казаться, что состояние приняло устойчивый характер и далее не углубляется.
Здесь возможны варианты: 1) самовнушение рабочей программы на полное выключение способности осознавать, что затем ощущается как провал или падение куда–то (в черную яму), и полная потеря сознания. При этом полностью исчезает способность ощущать себя (состояние, похожее на глубокий сон). Так как в рабочей программе в этом случае предусмотрен выход из состояния через заданное время, то после выхода из него в этом варианте наблюдается полная амнезия; 2) в этом варианте (без амнезии) дается программа на феномен.
Если 2‑й вариант (т. е. рабочей программы) работы обучающегося со своей психикой не осуществляется, то он через некоторое время засыпает обычным сном. Если же 2‑й вариант осуществляется, то в начале работы с заданной (рабочей) программой самовнушается цель–задание организму: «мои руки полностью теряют чувствительность…»
4. Реализация в организме заданной цели. Процесс некоторое время должен осуществляться автоматически — до момента, когда обучающийся начинает четко различать происходящие в нем изменения. — Пауза — ожидание реализации указанного выше момента.
5. На этом этапе необходимо волевое воздействие сознания на происходящие в организме специализированные физиологические изменения с целью их четкого самоощущения и усиления. Усиление достигается за счет «внедрения» (перевоплощения) в центральный и дополнительные образы. Этим достигается полное перевоплощение и заданное состояние. Словесная формула: «Центральный образ — мои Руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает… У меня нет рук… Я их абсолютно не чувствую… Не ощущаю… ".
