Тал Бен-Шахар - Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь
Две трети участников, которым сказали никуда не спешить, остановились, чтобы помочь человеку в беде. И только десятая часть тех, кто думал, что опаздывает, сделали то же самое. На результат никак не влияло, готовили студенты проповедь о добром самаритянине или о чем-то еще, не влияло и то, насколько набожными они были (этот фактор учитывался исследователями отдельно). Когда студентам затем рассказали о проведенном эксперименте, они были в ужасе от собственного поведения, так как на поверку оно не соответствовало их базовым личным убеждениям.
А причиной было всего лишь давление обстоятельств: нехватка времени и предыдущие обязательства, которые превалировали над всем остальным, — именно это заставило их действовать так, а не иначе.
Даже в нашем быстро меняющемся мире стоит найти время, чтобы подумать, как сделать более правильный выбор. Тот выбор, который будет полностью соответствовать вашим личным убеждениям.
66
Оставаться в зоне комфорта
или
Расширять ее
Отважиться на риск значит в один миг потерять почву под ногами. Не отважиться — значит потерять себя.
Сёрен Кьеркегор[62]Выход за пределы зоны комфорта причиняет… неудобство. Ставить на кон свой привычный мирок, рискуя потерпеть неудачу, очень нелегко. Чем больше рискуешь, тем больше шансов проиграть, а это всегда неприятно. Но если стараешься не рисковать, чтобы таким образом избежать неудачи, в результате проигрываешь гораздо больше. Как выясняется, такая стратегия гораздо более разрушительна для долгосрочного успеха и общего благополучия, чем стратегия ставить все на одну карту и проигрывать. Когда я бросаю вызов, я имею гораздо больше шансов на провал (во всяком случае это частенько дорого мне обходится), но цена за боязнь риска и неудач намного выше.
В начале своей карьеры Джим Берк, ныне весьма успешный СЕО компании Johnson & Johnson, узнал от легендарного президента этой компании генерала Джонсона, насколько важно уметь рисковать. После того как Берк начал работать в компании, он вывел на рынок несколько безрецептурных лекарств для детей. И все эти продукты с треском провалились. Его вызвали на ковер к генералу Джонсону — как он полагал, чтобы уволить. Вместо этого генерал Джонсон протянул ему руку и сказал: «Я просто хочу поздравить вас. Секрет любого бизнеса — в умении принимать решения. Если вы не будете ничего решать, вы не будете и проигрывать. Для меня самая трудная работа — это заставить людей самостоятельно принимать решения. И если вы вновь сделаете ту же ошибку, я вас уволю. Но я надеюсь, что в дальнейшем ваши решения будут верными и вы поймете, что неудач всегда больше, чем успехов».
Генерал Джонсон призывал своих сотрудников выходить за пределы безопасной зоны, где им все знакомо и стабильно. Он призывал рисковать. Берк исповедовал ту же философию, когда сам стал начальником. «Мы не будем расти, если не будем рисковать. История любой успешной компании — это история множества неудач». Журнал Fortune назвал Берка одним из величайших руководителей всех времен. А все потому, что еще в самом начале своей карьеры он узнал о том, что для достижения успеха необходимо рисковать, необходимо выходить из зоны комфорта и расширять свои возможности.
В каких областях своей жизни вы боитесь выйти из зоны комфорта? Мешает ли этот страх двигаться вперед? Расширяйте границы своего мира!
67
Смириться с тем, кем себя считаешь,
или
Стать тем, кем хочешь быть
Представление человека о самом себе и есть судьба.
Натаниэль БранденУ каждого из нас есть свой образ — или образ того человека, каким, по нашим представлениям, мы должны быть. Эта концепция «я» может оказывать и положительное влияние, но может и причинять нам вред. Концепция «я» — это зачастую набор слов о неких чертах характера, которые мы приписываем себе, или набор каких-то действий, которые мы должны или не должны совершать. Например, мой образ себя может состоять из таких узких определений, как: «я умный», «я привлекателен», «я умею сочувствовать». Кроме того, наш образ может включать и такие ограничивающие убеждения: «я не заслуживаю счастья», «я должен быть идеальным», «я не могу освоить математические вычисления», «я ничего не стою» и так далее. Этот образ, концепция «я», будь она положительная или отрицательная, может брать свое начало в том посыле, который мы получили еще в детстве от взрослых, проистекать из прошлого опыта или из глубоко укоренившихся культурных норм.
Концепция «я» влияет на все: на то, что мы думаем о себе и о мире, на то, как мы ведем себя, как мы проживаем нашу жизнь в целом. И все же, несмотря на то значительное влияние, которое образ собственного «я» оказывает на все, что мы делаем, его можно изменить. Мы можем создать новые установки, которые кажутся нам более полезными и которые со временем заместят прежние, устаревшие. Для этого следует объединить мысленные усилия и необходимые действия. Проявив упорство, то есть просто повторяя определенные установки и меняя свое поведение в соответствии с ними, мы можем изменить и восприятие самих себя.
Одно из самых полезных упражнений по саморазвитию, которое я регулярно практикую, — это список характеристик, которые отражают тот образ, каким я хочу быть и каким хочу себя видеть. Я просто зачитываю себе этот список.
Это упражнение очень пригодилось мне, когда я узнал, что мой внутренний голос, который я так часто слышал у себя в голове и который определял всю мою концепцию «я», не всегда говорит со мной с позиции сочувствия или помощи. Например, сочетание установок «я недостаточно хорош» и «я не имею права ошибаться» лежало в основе моей борьбы с перфекционизмом. После того как я узнал о той цене, которую плачу за эти установки, я решил заменить их на более полезные, такие как «я даю себе разрешение на ошибку» и «я играю, мне просто весело». Эти установки могут оказаться неподходящими или даже вредными для кого-то другого, но для меня они имеют огромное значение.
Поэтому я написал себе список из восьми утверждений, которыми хочу руководствоваться на пути к лучшей жизни. Каждое утро я перечитываю этот список, обдумывая секунд по тридцать каждое утверждение, пытаясь почувствовать, каким я был бы человеком, если бы соответствовал этому утверждению. Негативные установки необязательно при этом исчезают совсем, но со временем, если упорно работать с альтернативными установками, они теряют свою значимость и свою безграничную власть и меньше на нас влияют. Вместо того чтобы слепо следовать тому образу, который был внушен вам в детстве, создайте собственный образ и, следовательно, измените свою судьбу.
68
Избегать проблем
или
Преодолевать препятствия
Приверженность отпирает двери воображения, раскрывает видение и дает все необходимое, чтобы воплотить мечты в реальность.
Джеймс Уомак[63]Моя жизнь — это путешествие. Я иду с рюкзаком на спине и вроде бы продвигаюсь с хорошей скоростью. Но рано или поздно я неизбежно уткнусь в кирпичную стену, которая стоит на моем пути к цели. Что мне тогда делать? Можно избрать легкий путь, развернуться назад и избежать всех проблем, связанных с преодолением барьера. Или перебросить рюкзак через стену и таким образом принудить себя искать пути преодоления — сквозь стену, под ней, вокруг или над ней. Если я обязуюсь достигнуть какой-то цели, даю себе такой обет, я, образно говоря, бросаю свой рюкзак через кирпичную стену. Я создаю свое будущее, выразив в словах и поступках обязательство сделать это. И хотя никакие произнесенные мною слова и обещания независимо от того, насколько они смелы и вдохновенны, не гарантируют достижения цели, они все-таки повышают вероятность достичь успеха. Слова создают реальность, мужественные поступки ломают преграды.
12 сентября 1962 года в речи для студентов Университета Райса президент Джон Кеннеди объявил, что Соединенные Штаты совершат посадку пилотируемого корабля на Луну к концу десятилетия. В то время на пути осуществления этой экспедиции стояли многочисленные барьеры: многие необходимые технологии еще не были изобретены. Но вместо того чтобы робко уклониться от решения такой сложной задачи, Кеннеди дал обещание, «перебросив рюкзак через стену». Кеннеди понимал, чего стоит творческая, созидательная сила слов. Он предсказал, что эта амбициозная цель «послужит толчком для оценки и мобилизации всей энергии и навыков». И он был прав. В течение последующих семи лет уровень мотивации и энергии в НАСА был высок как никогда. Лучшие ученые и инженеры посвятили свои умы и сердца тому, чтобы сделать слова Кеннеди реальностью.
![Сергей Зайцев - Созависимость — умение любить [пособие для родных и близких наркомана, алкоголика]](/uploads/posts/books/201318/201318.jpg)
