Боб Боденхамер - Полный курс НЛП
Включите в свой мозговой штурм список внутренних разговоров с самим собой, вводящих вас в нересурсные состояния, по отношению к которым вы хотели бы иметь больше ресурсов.
3. Придумайте несколько блестящих линий.
Назовите три-четыре самые замечательные линии, которыми вы хотели бы поделиться с остальными членами группы для игры с линиями разума.
Краткий обзор линий разума
Ниже приводится описание семи направлений для нашего мозга, в которых мы ориентируем его, создавая различные виды линий, изменяющих сознание.
1. Дефрейминг: разрывание на части магической формулы
Сначала мы движемся вниз. Мы движемся в направлении, позволяющем нам разорвать смысловое уравнение. Мы разлагаем на составные части наш визуально-аудиально-кинестетический фильм (VAK), а также слова, составляющие звуковую дорожку к этому фильму. Такой структурный анализ предполагает движение вниз или дедуктивное мышление. Дефреймируя смысловые фреймы, мы обнаруживаем составные части, входящие в структуру, и последовательность, формирующую убеждение. Часто такой анализ ограничивающих убеждений рассеивает их магические чары.
№ 1. Разукрупните внешнее поведение (ВП) или внутреннее состояние (ВС).
№ 2. Разукрупните стратегию реальности.
2. Рефрейминг содержания: обходной маневр
Мы рефреймируем в центре вещей, внутри самого ящика, когда смотрим на Х и Y и на то, как они связаны или ассоциируются друг с другом. Это сердце смысла, заключенное в ящике. То, что связывает X и Y лингвистически, – это комплексные эквиваленты, причинно-следственные связи и идентификационные утверждения. Эти смысловые уравнения и атрибуции определяют суть нейро-лингвистической реальности. Здесь мы смещаем смысловые ассоциации: «Это означает не то, а другое». Это влечет за собой различные аспекты содержательного рефрейминга. При содержательном рефрейминге мы говорим: «Не думайте о данной вещи, событии или действии таким старым образом: подумайте о них в новом свете».
№ 3. Рефрейминг ВП.
№ 4. Рефрейминг ВС.
3. Контррефрейминг: когда исключения смотрят вам прямо в лицо
При контррефрейминге мы двигаемся так, чтобы предложить фрейм, противоречащий содержанию. Мы позволяем нашему сознанию рефлексировать свое собственное содержание (представления внутри смыслового ящика) и применяем смысловое уравнение к другой стороне уравнения, чтобы посмотреть, согласуется ли она с первой или ломает и дефреймирует уравнение.
Такой рефрейминг предполагает то, что мы называем «рефлексивностью» или саморефлексивным сознанием – «сознанием», которое может размышлять о своих собственных мыслях. При контррефрейминге мы спрашиваем: «Что вы думаете об этом убеждении, когда применяете его к самому себе?» «Что вы думаете об убеждении, когда вы применяете его к тем случаям, эпизодам и событиям, с которыми оно не согласуется?»
№ 5. Рефлексивно примените ВП к себе/ слушателю.
№ 6. Рефлексивно примените ВС к себе/ слушателю.
№ 7. Приведите противоположный пример.
4 и 5. «Префрейминг» и «постфрейминг»: магия фрейма «времени»
Делая эти концептуальные шаги, мы фреймируем события «временем». Мы рефреймируем за счет ментального перемещения к предыдущему или последующему состоянию, к конструированию смысла (формула в ящике). Затем мы «двигаемся в соответствии с логикой», чтобы посмотреть, действительно ли имеет смысл наше смысловое уравнение, а затем расширяем фрейм времени. При этом мы по сути дела спрашиваем: «Магия все еще работает?»
Данный рефрейминговый ход вводит в уравнение фрейм «времени», при этом мы фреймируем смысловой ящик концепцией времени. Мы привносим различные концептуализации «времени» и воздействуем с их помощью на наши мысли-убеждения в ящике смысла. При префрейминге мы говорим: «Отодвиньте данную мысль на задний план своего сознания». При постфрейминге мы говорим: «Держите на переднем крае своего сознания эту мысль по поводу данного убеждения в процессе своего движения в будущее». И снова это подвергает проверке магию, заключенную в ящике.
Время «до»:
№ 8. Предшествующий позитивный фрейминг (намерение).
№ 9. Предшествующая позитивная причина.
Время «после»:
№ 10. Первичный результат.
№ 11. Результат результата.
№ 12. Фрейминг вечности.
6. Аутфрейминг на метауровнях: магия метасостояний
При аутфрейминге мы поднимаемся вверх по уровням абстракций нашей смысловой конструкции. Мы поднимаемся ко все более и более высоким уровням сознания, а затем придаем множество новых и разнообразных аспектов нашему нейро-лингвистическому конструкту смысла. Все эти ходы, представляющие собой укрупнение, предполагают индуктивное мышление и процесс вывода умозаключений.
При аутфрейминге мы говорим: «Оберните свое сознание вокруг этого представления следующим образом». Нередко такие ходы не только подвергают проверке старую магию, но и воздействуют на убеждение с помощью новой и высшей магии.
№ 13. Фрейминг Модели мира.
№ 14. Фрейминг ценностей.
№ 15. Фрейминг всеобщности.
№ 16. Фрейминг необходимости.
№ 17. Фрейминг идентичности.
№ 18. Все другие абстракции.
№ 19. Фрейминг экологичности.
№ 20. Аутфрейминг метафорами и историями.
№ 21. Фрейминг «и/и».
№ 22. Фрейминг псевдослов.
№ 23. Фрейминг отрицания.
№ 24. Фрейминг возможностей и «как если бы».
№ 25. Системный и вероятностный фрейминг.
№ 26. Фрейминг решений.
7. Аналоговый фрейминг
Наконец, мы переходим от индуктивного и дедуктивного мышления, а также от горизонтального и контрмышления к аналоговому мышлению (или «абдукции», Bateson, 1972). Мы делаем это путем перехода к использованию историй, метафор и повествований. Используя такой абдуктивный тип фрейминга, мы по сути дела говорим: «Забудьте обо всем этом, давайте я вам лучше расскажу историю…»
№ 20. Аутфрейминг метафорами и историями.
Подсказки для запоминания линий разума
Мы предлагаем вам краткий обзор, описывающий, как размышлять о высказываниях и вопросах, содержащих линии разума, и как запоминать их. Используйте этот список в качестве подсказки для своего мышления. Если вы будете использовать эти пункты, они в конце концов станут применяться вами автоматически. Используйте их в качестве благоприятной семантической обстановки, способствующей проявлению вашей креативности. После того как вы некоторое время попользуетесь ими и начнете адаптировать их к вашей манере речи, они станут для вас естественными.
Дефрейминг линий разума
1. Конкретизация магии
● Из каких составных частей состоит это представление?
● Откуда вы знаете, что это следует называть или обозначать данным X?
● Что позволяет вам думать об этом, зрительно представлять или слышать это таким образом?
● Что вы имеете в виду под X?
2. Детализация магической стратегии
● В каком порядке и последовательности выступают эти составные части?
● Что идет сначала, что на втором месте и т. д.?
● Откуда вы знаете, что сначала нужно видеть это, потом слышать то и т. д.?
● Когда и где вы делаете это?
Линии разума содержательного рефрейминга
3. Рефрейминг содержания ВΠ
● Что в действительности представляет собой данное ВП, так это…
● Приведите пример данного ВП.
● Если вы хотите увидеть, как в действительности выглядит данное ВП, посмотрите на…
4. Рефрейминг содержания ВС
● Это не ВС № 1, это ВС № 2.
● Какое другое В С мы могли бы с равным основанием предположить за данным ВП?
● Если вы хотите увидеть, как в действительности проявляется данное ВС, посмотрите на…!
