Свен Смит - Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!
Медленно и внимательно перечитайте этот список. Вдумайтесь в каждую ситуацию, постарайтесь понять причину, породившую это неприятное событие, оцените, насколько вы лично виновны в происшедшем.
Мысленно извинитесь перед всеми, кому вы причинили боль. В том числе и перед самим собой. Попросите у себя прощения и простите себя. Подумайте и запишите в правой колонке, что вы можете сделать, чтобы это не повторилось. Итак, в левой колонке у вас должны быть записаны ошибки, в правой – методы их исправления.
После того как вы проработаете таким образом все пункты вашего списка, вы почувствуете необыкновенную легкость на душе. Это очень сильная практика, которая освобождает вашу память от груза прошлых ошибок и помогает вам принять и полюбить самого себя. Но вы должны помнить, что техника не сработает, если вы не выполните все, что записали в правом столбце. Исправление ошибок действием – единственное, что может предотвратить их повторение в будущем.
Упражнение«Избавление от зависти»Зависть – весьма коварное чувство. Никакой комплекс неполноценности так не препятствует установлению самораппорта, как зависть.
Что же такое зависть? Это осознание собственных недостатков сквозь призму чужих достоинств (часто – мнимых достоинств). К сожалению, на свете очень мало людей, которые никому не завидуют. Быть может, вы считаете, что вы один из них? Тогда ответьте на такой вопрос: можете ли вы подарить самую дорогую для вас вещь человеку, который преуспел по сравнению с вами во всем?
Если ваш ответ «да», тогда – подарите ему ее! Считайте это практикой по установлению самораппорта.
Не готовы? Значит, все-таки какой-то процент зависти в вас есть. И надо от нее избавляться – при помощи самогипнотического транса.
Выпишите в чистую записную книжку имена всех тех людей, кому вы завидуете. Помните, что зависть проявляется не только в том, что вы желаете чего-то, что есть у других и чем вы не обладаете. Но и в том, что вы радуетесь чужим потерям или смеетесь над чужой бедой.
Напротив каждого имени напишите, чему конкретно вы завидуете. Как можно более ярко представьте себе предмет вашей зависти. Вообразите, что он принадлежит вам. Снова прочитайте список имен людей, которым вы завидуете. Произнесите каждое имя вслух, и так же вслух скажите, чему вы позавидовали у этого человека. Затем закройте глаза и представьте, что вы дарите этому человеку самую дорогую вещь, которая у вас есть. Подарив ее, скажите ему:
«Я люблю тебя. И хочу всем сердцем, чтобы ты был счастлив. Прости мне мою зависть».
Отработайте так каждое имя и каждый объект зависти.
Упражнение«Что изменилось во мне сегодня»Эта практика поможет вам не только отследить изменения в вашей личности. Вы наглядно будете видеть, растете вы или же деградируете. Помните: гипнотизер должен быть сильной, гармоничной и постоянно совершенствующейся личностью. Вы должны совершенно четко представлять себе свое духовно-психическое состояние, иначе наделаете множество ошибок.
В течение недели каждый вечер письменно отвечайте на вопросы:
– Какой недостаток я преодолел сегодня?
– Какой дурной наклонности оказал сопротивление?
– С каким справился искушением?
– Какое доброе качество приобрел?
– Что я оставил неоконченным из того, что следует закончить?
– Что из того, что сделал, можно было сделать лучше?
– Прожил ли я день без слез жалости к себе?
– Испытывал ли я добрые чувства ко всем, кого встретил?
– Попытался ли я сделать еще один шаг, когда у меня не было сил даже стоять?
– Был ли я готов к встрече с удачей?
– Искал ли доброе зерно в каждой трудности?
– Улыбался ли я в ответ на гнев и ненависть?
– Был ли я настойчив в достижении цели?
Упражнение«Энергия начала»Каждый день нужно начинать в самораппорте – и тогда дела у вас пойдут на лад. Я предлагаю вам очень мощную технику, которая даст вам возможность устанавливать самораппорт, используя силу самой доступной из энергий – энергии начала. Прежде чем объяснить, что это такое, я немного расскажу об энергиях вообще.
Гипнотизер должен хорошо понимать, что он имеет дело с энергиями. То, что мы называем мыслями, эмоциями, воображением, настроением – все это виды энергий. И гипнотический транс – это тоже род энергии.
Мы знакомы с энергией Солнца (свет и тепло), с энергией приливной волны, с энергией вулкана, с энергией молнии. Но энергии существуют не только в пространстве, но и во времени. Время само по себе – энергия, причем довольно разнородная. В годовом круге времени различают энергии весны, лета, осени и зимы. В месячном круге – энергии растущей и убывающей луны; в суточном круге сменяют друг друга утренняя, дневная, вечерняя и ночная энергия; существуют энергии часа, минуты, секунды.
Есть также энергии, не привязанные к календарному и часовому измерению. Например, энергия начала и энергия конца. Энергия начала проявляется в начале дня или ночи (рассвет и закат), или же в начале какого-то дела. Это очень сильная энергия: она содержит в себе импульс, который способен «разогнать» ваши силы до такой скорости, что инерции этого «разгона» хватит для выполнения большей части работы. Вот почему всеми делами нужно заниматься с утра: энергия начала дня, сопряженная с энергией начала дела, дают мощный импульс. И напротив: если начинать дело под вечер, когда в силу входит энергия конца дня, то это дело будет вязнуть, на его выполнение будет затрачено огромное количество сил. Если вы по природе «сова», то для вас все сказанное действует наоборот. Ваша энергия начала – это энергия начала ночи, то есть вечер.
Энергия начала не только мощная, но и доступная. Чтобы воспользоваться ею, надо всего лишь поймать импульс начала. Этот импульс мы с вами будем использовать для достижения гипнотического транса. Я хочу предложить вам одно упражнение, которое поможет вам сохранять транс на протяжении всего дня. Но «сохранять транс» совсем не означает, что вы будете двигаться как сомнамбула, не слышать и не видеть ничего вокруг. В данном случае под трансом я подразумеваю особую запрограммированность сознания на выполнение одного или целого ряда дел. Эта техника – замечательное средство от хронических недоделок. Я рекомендую ее всем клиентам, которые жалуются на то, что ничего не успевают сделать.
Для того чтобы выполнить это упражнение, вам нужно «поймать» промежуток времени, в который начинается день. Он не всегда совпадает с рассветом, тем более что рассвет и закат в разных поясах Земли наступает в разное время суток. За Полярным кругом рассвет и закат бывает всего лишь дважды в год: весной и осенью. Начало дня связано не только с солнечным циклом, но и с особенностями биоценоза, в котором вы живете.
Биоценоз – это живая среда вокруг вас. В биоценоз входят как люди, так и другие живые существа. Например, птицы и насекомые. Если вы – городской житель, то начало дня будет привязано к началу дневной деятельности основной массы населения. Это хорошо отслеживается на примере «часов пик». Начало дня наступает примерно за час до наступления утреннего часа пик. Для жителей сельской местности начало дня будет совпадать с пробуждением большинства птиц.
Время выполнения 5–10 минут. Встаньте посреди комнаты лицом на восток (откуда поднимается солнце), закройте глаза. Представьте, что лучи рассветного солнца падают прямо на ваше лицо. Они мягко согревают всю поверхность лица, и это тепло разливается по всему вашему телу, до кончиков пальцев рук и ног.
Когда почувствуете, что тепло дошло до ступней, перечислите про себя все дела, которые вы запланировали на сегодняшний день, в порядке их выполнения. Как можно ярче и объемней представьте себя, выполняющего эти дела.
Когда закончите представлять последнее дело, трижды скажите себе: «Я все сделаю правильно и быстро, и у меня еще останется время». После чего откройте глаза и отправляйтесь по делам. Вот увидите: в этот день любая работа будет делаться быстро, четко и правильно. Вы потратите на нее меньше сил, чем обычно, и у вас останется время, которое вы сможете потратить на дополнительную работу или хобби.
Раппорт через доверие
Как мы уже знаем, раппорт – это состояние глубокого неосознанного доверия между людьми. Именно так его трактуют в психотерапии. И именно такая формулировка чаще всего используется в теории гипноза, в тренингах по продажам, в работе консультантов, в НЛП.
Первым этот термин применил австрийский гипнотизер Франц Месмер, назвав раппортом физический контакт, во время которого происходила «передача флюидов».
Сегодня мы знаем, что для установления доверия физический контакт не обязателен. Более того, не всегда нужно даже знать человека лично – участники интернет-форумов хорошо это знают: на основе лишь мнений, высказанных в дискуссиях или комментариях в блогах, люди могут почувствовать к «собеседнику» чувство доверия или недоверия, раздражения или сопереживания точно так же, как при личной встрече или беседе по телефону.
