Тони Бьюзен - Могущество духовного интеллекта
Независимо от того, насколько серьезны происходящие с вами несчастья, в жизни всегда можно найти момент, чтобы решить для себя: я хочу быть веселым! Для начала (особенно если этот процесс видится вам немного трудным) нужно «надеть счастливое лицо», улыбнуться или просто пощипать щеки (это не только вызывает румянец, но и стимулирует мозг, позволив ему поверить, что вы счастливы, после чего он станет вырабатывать гормоны счастья и иные химические вещества аналогичного назначения, которые действительно сделают вас счастливыми!). Достаточно однажды начать подъем по этой восходящей спирали, и она сама позволит вам легко продолжить последующие нитки.
5. Держите свой разум открытым, будьте непредубежденнымПусть ваш разум и жизненная установка будут невредвзятыми. Питайте по отношению к будущим событиям позитивные ожидания и позвольте времени свободно течь, разворачивая перед вами все новые и новые картины действительности. Вполне возможно, что если вы станете делать что-либо совсем по-другому, то получите при этом больше пре имуществ, чем при использовании старого, привычного или первого пришедшего в голову способа.
6. Будьте легким пассажиромПродвигаясь по жизни, старайтесь оставаться человеком легким и необремененным и в физическом, и в психологическом и материальном смысле. Дети наслаждаются жизнью отчасти потому, что обычно не тащат с собой слишком много «багажа». Разгрузитесь и вы! Начните неторопливый и осторожный процесс переоценки старых идей, мыслительных штампов и т. д., а затем обдумайте, каким образом избавиться от этого груза.
Надо сказать, вы уже добились значительного прогресса в психологическом плане, обдумывая рекомендации, предложенные в этой книге, а затем действуя в соответствии с ними. Однако установка на легкость является едва ли не самой важной. Это вовсе не означает, что вы не должны ни на что обращать внимание или начать относиться ко всему наттлевательски, — речь идет только о том, что тяжеловесная серьезность не поможет вам ни в какой ситуации. Ведь большинство событий, по поводу которых вы волнуетесь и нервничаете, так никогда и не Происходят. Что за бесполезная трата времени и нервов с вашей стороны! Но даже если то, чего вы опасались, действительно случится, предварительное волнение ничем вам не поможет; оно только уменьшит вашу способность действовать в нужный момент с должными оперативностью и энергией. Поэтому необходимо обдумать, что вам следует предпринять, и выполнить задуманное, оставаясь при этом человеком легким и светлым, а не тяжеловесным и мрачным.
7. Помните о своей естественной и по-детски искренней щедростиМаленькие дети любят делиться тем, что у них есть, любят помогать. Такая щедрость натуры продолжает жить и благополучно присутствовать внутри вас, а посему вновь извлеките ее на поверхность — и давайте! Давайте совершенно бескорыстно, без всяких условий.
8. Оставайтесь гибким!Скажите, сможете ли вы сунуть себе в рот большой палец ноги? А ведь когда-то вам это удавалось сделать запросто. У гибкости существуют два аспекта: физический и умственный, или психологический. На физическом уровне поддержание тела гибким и податливым не просто важно — это секрет вечной молодости: телесная гибкость защищает вас от травм и позволяет энергетическим потокам легко и беспрепятственно перемещаться по вашему организму. Попробуйте начать с не слишком интенсивной программы растяжки мышц и суставов — в числе лучших способов развития физической гибкости и податливости можно назвать йогу или занятия по системе тай чи[60].
Гибкий ум также дарует вечную молодость! Вы уже познакомились с такими свойствами мышления, как непредубежденность и любознательность, а теперь свяжите их с гибкостью. Умейте рассмотреть существующие альтернативы, пробуйте делать знакомые вещи по-разному; это позволит вам сохранять свежесть взгляда, получать удовольствие от своих действий и может натолкнуть вас на совершенно новую идею (ведь «необходимость — мать изобретательности» или, как говорится, голь на выдумки хитра). Гибкость мышления сохраняет живость ума — а это награда, которой можно наслаждаться всю жизнь.
9. Танцуйте!Танец должен быть божественным выражением человеческого духа.
Айседора Дункан[61]Шаловливые прыжки и танцы — естественные выражения активности ребенка, а также естественные проявления радости одухотворенного человека в любом возрасте.
Танец развивает гибкость тела и разума; это замечательное упражнение, позволяющее вам открыто выражать свою радость.
10. Живите каждый деньБудьте похожими на Артура Рубинштейна и пусть каждый день вашей жизни будет для вас как самый настоящий день рождения. И празднуйте его как именно такой день! Помните, что если вам предстоит прожить 100 лет (а в наше время этот возраст становится все более вероятным), то вас ждет 36500 дней рождения[62], которые непременно нужно отметить!
Духовные Ускорители
Я превозношу те свои качества, в которых проявляется детская непосредственность, продолжаю развивать и укреплять их.
Я люблю приключения и мне нравится играть.
Я — все более счастливый и восторженный человек, который простирает свое счастье и энтузиазм на других людей.
Я люблю танцы и двигаюсь с радостью и энтузиазмом.
Я люблю все пять своих чувств и использую их для того, чтобы по-новому воспринимать знакомые вещи.
Глава 8
Могущество ритуала
Разве каждый настоящий человек не чувствует, как он сам становится выше, когда проявляет глубокое почтение к тому, что действительно выше его?
Томас Карлейль[63]Само слово «ритуал» происходит от латинского ritus, что означает «традиция» или «привычный способ выполнения».
Ритуалы, как правило, имеют некую конкретную форму: они ограничены по времени и месту; обычно требуют предоставления либо создания какого-то специального пункта или сакрального окружения, где и происходит данный ритуал, многозначительный акт или церемония. Ритуалы выполняются в четко предписанном порядке, который передается от поколения к поколению. Могут носить также сугубо частный, личный и весьма индивидуализированный характер: например, каждый раз, когда вы, идя по мосту, останавливаетесь, чтобы полюбоваться открывающимся видом.
Ритуалы могут представлять собой традиции, общие для какого-то круга лиц и передаваемьте от поколения к поколению (начиная с народных празднеств, отмечающих смену времен года, и до религиозных обрядов или, скажем, выпекания на каждое Рождество специального песочного печенья по бабушкиному рецепту либо пирога с особенной начинкой). Все мы — сознательно или нет — так или иначе участвуем в неких ритуалах. Если вы когда-либо присутствовали на свадьбе, наблюдали за парадом в день национального праздника, отмечали день поминовения, Новый год или День святого Валентина, значит, вы уже испытали на себе властное могущество его величества Ритуала.
Ритуалы всегда выходят за рамки чисто личного, индивидуального. Они связывают нас с прошлым: будь то явление природы, общественное событие или нечто божественное. Один из примеров — День св. Валентина. Его истоки находятся в древнеримском обряде плодородия, но это день, когда окружающим надлежит выражать свою романтичную любовь или привязанность. Первоначально в этот день отмечали нечто намного превосходящее простое человеческое чувство, — то был способ отпраздновать зарождение новой жизни и воздать должное великой и плодотворной жизненной силе, которая была абсолютно необходима для непрерывного существования рода человеческого.
Кроме того, ритуалы связывают нас с самыми глубинными слоями нашего «я», а также делают более прочными наши связи друг с другом.
Данная глава раскроет перед вами тот невероятно позитивный эффект, который ритуал может произвести на вас, ваш мозг и всю вашу жизнь. Вы откроете для себя, каким образом с помощью огромного могущества ритуала повысить свой Духовный Интеллект (а также и весь своей интеллект в целом!).
Общественные ритуалы
Обряды изменения статуса и инициации — это те общественные ритуалы, с которыми мы лучше всего знакомы; к ним относятся свадьбы; церемонии присвоения имени, вручения дипломов или присвоения степеней; празднования новоселья; похороны; дни рождения и годовщины — все те ние ритуалы, трагические, серьезные или радостные, которые отмечают важные вехи в нашей жизни.
