Василина Веда - Практическая психология для женщин
Откинься спиной на спинку стула или на стену. Урони безвольно руки, вытяни и расслабь ноги. Закрой глаза и расслабься так, как только можешь. В это время ты почувствуешь, как мягко тебя окутывает великий Покой Вселенной. Покой Космоса. Ты можешь почувствовать, как активизировался ток твоей крови. Как бойко и беспрепятственно мчится она по твоему телу, омывая каждую клеточку. Вымывая шлаки, токсины, всю ненужную гадость. Ты будешь чувствовать в эти мгновения, как новые, очищающие потоки Космоса устремлены в тебя. Как новые силы вливаются в твое открытое, расслабленное тело. И если в этот момент ты сумеешь вообразить себя птицей, свободно раскинувшей руки-крылья и абсолютно свободно, безмятежно парящей над огромной, зеленой, солнечной поляной, то тебе будет достаточно буквально тридцати-сорока секунд подобного отдыха для того, чтобы очиститься от всей негативной энергии. Впитать в себя освежающие потоки Вселенной, полностью восстановиться. Ты можешь встать, несколько раз похлопать подушечками пальцев под глазами, активно потереть уши и за ушами, улыбнуться, и продолжить свой трудовой или бытовой день с новой энергией, с новыми силами.
Конечно, в идеале следовало бы делать так каждые два-три часа, но это не обязательное условие. Обязательное условие звучит иначе: Для любого женского организма, подобное упражнение служит очень мощной подзарядкой в течение дня. Получив ее в подарок два-три раза, в дальнейшем организм сам попросит, потребует ее у тебя. А делает он это очень просто - где бы ты ни была, и чем бы ты ни занималась, к тебе просто внезапно приходит мысль, что следовало бы уединиться и подзарядить себя, этакий сознательный импульс. Конечно, может оказаться так, что именно в этот момент у тебя не найдется повода или возможности уединиться даже на две минуты. Но главная опасность в том, что, освободившись от своего непрерывного занятия, ты можешь забыть непременно ответить на этот свой импульс. Так вот - не забудь.
И так, в дальнейшем, организм будет подавать тебе просьбы - импульсы подзарядить его, а в твою обязанность входит не забыть это сделать при первом же удобном моменте. И не важно сколько раз в день тебе удастся совершить такое действие, главное столько, сколько попросит твой организм два, три, может быть четыре.
В самом деле, это, безусловно, безвредное упражнение дает тебе тройную выгоду. Во-первых: максимально напрягая мышцы, тем самым ты тренируешь их. Они становятся крепче и прочнее. Заодно заметим и рельефнее, т.е. то же самое, что получилось бы при физических упражнениях. Вторая выгода в том, что ты активизируешь ток крови в своем теле, и кровь начинает двигаться активнее, проникая в мельчайшие капилляры, продвигая, проталкивая кровяные частицы и тельца, даже в самые забытые клеточки твоего организма. Другими словами, ты избавляешься от сяких застойных явлений в своем организме. И третья польза - это элементарная смена состояния сильного напряжения и абсолютного покоя. Дело в том, что после столь сильного напряжения, молниеносный переход к покою выводит тебя почти на подсознательный уровень. И даже, если это продолжается всего пятьдесят-шестьдесят секунд, всего лишь одну минуту, для подсознания хватает и этого, чтобы быстренько найти сбои и ошибки в стройной системе работы твоего организма, и постараться тут же ликвидировать их. Ну а если ты при этом визуализируешь какой-нибудь образ, например, свободно парящей птицы или плывущей касатки (или мало ли что может выдать твое творческое воображение), то этим ты еще открываешь доступ к Космической энергии, твоим ментальным уровням. Происходит полное сбрасывание негатива, и полное очищение твоего духовного и физического состояния.
Так, незнакомая моя читательница, ничего на свете не достается без усилий. Хочешь быть сильной, хочешь быть красивой, хочешь быть гордой и улыбающейся - будь любезна, потрать немного времени на энергетическую подзарядку своего организма.
Кстати, я все-таки скажу, что основным в этом упражнение, является не напряжение мышц, а именно вторая фаза - полное расслабление. Объясняя тебе технику упражнения, я говорила о тридцати-пятидесяти секундах, но нет ни каких противопоказаний к тому, чтобы ты провела в абсолютном ничего не деланье может быть две минуты, а может быть и три минуты. При этом не надо думать о выполнении каких-то специфических задач, якобы преследуемых этим действием. Ничего подобного - цель одна: ленивое бессмысленное ничего не деланье в течение нескольких минут. А как же иначе? В этом мире все уравновешенно - чем более сильной, уравновешенной и стойкой будешь в своей жизни, тем больших ресурсов понадобиться для твоего организма. А вот ресурсы эти черпаются подобным полнейшим ничего не деланье и ничего не думанье. Тебе это необходимо и пусть весь мир подождет!
Смотри правде в глаза!
Загнанных лошадей пристреливают - неправда ли?
Глава 7 "Цена сна".
О незаменимой пользе сна в истории человечества сказано уже столько, что, пожалуй, мне остается только расставить некоторые акценты касающиеся нашей темы.
Право, мне трудно поверить, что кто-то до сих пор не знает о том, что состояние сна является целебным и омолаживающим.
Тем более удивительно, что многие женщины именно у сна пытаются оторвать лишние часы для развлечений, завершения второстепенных своих дел, неважной работы или чего-нибудь иного. По меньшей мере, это совершенно не оправданно. Получается, что все-все знают, но делают наперекор себе. Рассчитывая до поры до времени на щедрость законов природы.
Это заблуждение. На недостаток сна твой организм всегда отреагирует самым непредсказуемым образом.
Ты недоспала - значит, твой организм не успел справиться с мелкими нарушениями и отклонениями в твоей нервной системе накопившимися вчера. И, соответственно, сегодня будет перенапряжение защитных сил. Это скажется и на твоих умственных способностях, и на твоей внешности. На блеске глаз. На твоем общем самочувствии.
Если ты недосыпаешь в течение месяца, то твои волосы потускнеют и истончатся, твои глаза потеряют прозрачность и ясность. Цвет лица посереет и общий вид будет хронически уставшим. Могут начать ломаться ногти, а может появиться сыпь или прыщи на теле.
Ты не досыпаешь - значит, быстрее стареешь, исподволь разрушая свою нервную систему.
И каждый раз тебе труднее и труднее справляться с теми задачами или проблемами, которые ставит перед тобой процесс жизни. День за днем ты становишься более раздражительна, более агрессивна и взвинчена. Кажется, уже не возможно попасть в прежнее уравновешенное, гармоничное состояние.
Недостаток сна всегда ведет к скоростному развитию плохо обратимой цепочки негативных последствий. Это некий инфернальный круг, попав в который очень трудно вырваться. Парадоксально, но именно переутомление чаще всего ведет к бессоннице. Постоянное перенапряжение ведет к тому, что организм утрачивает способность мирно и спокойно засыпать, восстанавливая свои ресурсы за время отдыха.
Учитывая это, главное и основное правило женщины, которая хочет на долго сохранить свою молодость, иметь всегда прекрасное настроение и энергию жизни - соблюдать ежедневный режим отдыха.
Состояние сна до сих пор малоизученное и загадочное явление. Мы спим потому, что устали. Потому, что дневная деятельность пресытила организм ядовитыми отрицательными нейропептидами как отработанным шлаком. Они становятся слишком ощутимыми, и именно это приносит тебе ощущение усталости. В то же время критическая масса токсических пептидов сама дает сигнал мозгу о том, что пора прекратить их поступление и переработать уже имеющиеся. Для этого мозг стремится отключить твое сознание, заблокировав аналитическую умственную деятельность.
Вот это заблокированное состояние твоего сознания и ума ты и называешь сном.
Ты пребываешь во сне, а другая часть твоего мозга, подсознательная, быстро-быстро наводит порядок в организме, нейтрализуя шлаки, отходы, яды и прочие явления и нарушения, которые могут оказаться вредными для твоей жизни.
Наведя полную ревизию и порядок в тебе, мозг подает сигнал, твое сознание включается, и ты просыпаешься, освеженная, здоровая, в хорошем настроении и состоянии.
Парадоксально так же и то, что учеными доказано когда ты спишь, тебе только кажется, что ты бездействуешь. Твой мозг, на самом деле не только сохраняет свою активность, но и повышает ее. То есть, функционирует более мощно, чем когда ты бодрствуешь, выполняя какие-то свои задачи. Странно, не так ли?
Чем же занимается твой мозг во время сна и ты это не чувствуешь?
Вот именно, починкой твоих поломок. Именно в этом и заключается целебное и такое необходимое действие сна. И надеюсь, теперь ты понимаешь, что, недосыпая, ты лишаешь сама себя естественной необходимой природной помощи, отнимая у себя силы, здоровье и энергию.
