Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна

После каждой главы вас будут ждать важные вопросы или важное упражнение. Эта книга практическая – выделите время на выполнение этих заданий: они и информация из глав поможет взвешенно подойти к исследованию себя и ответить на вопрос: «А в чем мое призвание?»

Также в конце каждого раздела вместо резюме будут выделены Важные мысли, которые помогут подытожить все, что было написано в главе.

Я приглашаю вас в удивительное путешествие к себе и своему призванию!

КАК РАБОТАТЬ С ЗАДАНИЯМИ КНИГИ: инструкция для читателя

Простая система заданий поможет вам получить максимальный результат уже в процессе прочтения и перейти от мыслей «не знаю, что делать» к прямым действиям в поиске и реализации своего призвания в жизни.

В книге есть две категории практических заданий:

ВАЖНЫЕ ЗАДАНИЯ – это 12 ключевых шагов к поиску и реализации призвания.

Я рекомендую не пропускать шаги и выполнять их последовательно по мере прочтения книги, потому что результат каждого шага связан с выполнением следующего.

В результате выполнения всех заданий вы составите список сфер деятельности и профессий, которые будут максимально близки к реализации вашего призвания, и напишите план действий для первых шагов. То есть мы не просто поговорим, кем вы можете быть, но решим, как вам действовать без сопротивления и прокрастинации.

ЛЕГКИЕ ЗАДАНИЯ – это дополнительные задания, которые расширяют те исследования в сфере вашего призвания, что вы проводите в ВАЖНЫХ ЗАДАНИЯХ. При этом, если вы не выполните легкое задание, но сделаете важное задание, вы все равно получите заявленный результат. Легкие задания можно выполнять отдельно друг от друга и в любое время.

Я рекомендую завести блокнот или папку с заметками в телефоне и там выполнять задания, писать свои мысли и осознания.

Знаю, что вы можете подумать «я буду все держать в голове», но эта книга разработана специально по системе тренинга. Я бы сказала, что это больше похоже на самообучение, по которому вы можете самостоятельно решить свою проблему при помощи инструкции к себе. И представьте, если бы вы, например, когда учились в школе или институте, пытались всю информацию удержать в голове? Вряд ли бы вы освоили хоть одну дисциплину. Поэтому записывать очень важно для мозга, так мы даем ему команду к осмыслению и запоминанию.

Ведь сейчас вы составляете карту к своему призванию, и важно зафиксировать каждый этап этого пути, чтобы вы точно знали, каким будет следующий шаг в реализации задуманного.

Раздел 1. Мост к себе. Что мешает услышать себя?

Глава 1. Точка ноль: жизнь, которую жить не хочется

Передо мной сидел уставший специалист. В свои двадцать девять лет Алена рассуждала так, будто готовится к пенсии, а фразы больше напоминали жалобы врачу, чем вопросы к карьерному консультанту.

– Я же делала все правильно! Выбрала колледж, потом институт, на стажировку попала, о которой мечтала.

– А что происходит сейчас?

– Я чувствую, как будто это все не моя жизнь и жить мне ее не хочется.

Как получилось, что Алена вместо обретения жизни мечты резко потеряла себя, цель и картинку, к которой шла. Или это произошло не сразу? Давайте разбираться.

Кит легко заглатывает огромные стаи анчоусов, а те даже не уплывают. Почему это происходит? Чтобы найти ответ, ученые провели интересное исследование: они показывали рыбкам муляжи китов, очень похожие на реальных гигантов, но рыбки почему-то мигом расплывались. Странно, ведь если анчоусы не уплывают от настоящего кита, почему же они испугались пластмассового? Оказалось, что в природе силуэт живого горбача приближается настолько медленно, что рыбки не реагируют на него до последнего печального момента, пока не оказываются проглоченными.

Так происходит и с потерей себя: нам кажется, что это произошло резко. На самом деле этот внутренний процесс длился очень долго, вот только сильные защитные механизмы психики оберегали нас до последнего. Например, если наш мозг можно обмануть хорошей зарплатой или престижностью профессии, и мы будем терпеть из-за этих убеждений, то душу не проведешь.

Внимание, выражения «душа» или «истинное Я» я буду использовать в книге без какого-то магического подтекста. «Истинное Я» – это мы настоящие, та точка, где всегда есть определенность в том, что человек хочет на самом деле. Именно на принципе того, что у нас уже есть все ответы и силы на решение вопроса, основан коучинг, и я в это искренне верю.

Есть еще одна причина, по которой мы, как рыбки, начинаем шевелиться уже в пасти кита. Дело в том, что если вы не знаете, кем хотите стать, когда вырастете, то в большинстве случаев у вас нарушен контакт с собой. Расскажу на примере. Что происходит, когда кожа теряет здоровую чувствительность? Человек начинает чувствовать лишь сильное воздействие: острую боль, удар, щипание. Или же когда после болезни теряется вкус, тоже можно ощутить что-то очень резкое, очень горькое или очень кислое. Так и при слабом контакте со своими желаниями на поверхность выходят чувства, которые совсем уже невыносимы.

В любом случае, где-то внутри мы всегда знаем, что занимаемся не тем и, как результат, живем не так, как хотим. Иногда это тихенький голосок, он жалобно молит уйти с работы пораньше, а иногда мы испытываем беспричинное внутреннее беспокойство. Но почему-то действовать начинаем, только когда чувствуем явное отвращение к своей деятельности. У кого-то первым «закричит» тело от неизвестной болезни, скорее всего – психосоматики. Например, у одной моей клиентки начиналась сильная мигрень в тот момент, когда она садилась за рабочий компьютер. А вот дома такого не случалось. Это происходит потому, что внутренний конфликт по поводу нелюбимой работы не может никак разрешиться, и тогда тело создает внешний в виде болезни, чтобы обосновать эту тревогу (но об этом мы еще поговорим).

У кого-то могут потихоньку начать разваливаться другие сферы жизни, чаще всего – это семья, потому что раздражение после рабочего дня человек будет приносить домой. Призвание и реализация влияют на все сферы вашей жизни, а не только на работу, как может казаться на первый взгляд.

Сначала мы идем учиться, куда выбирают другие (часто родители), потом работать, куда подвернется возможность, а потом получаем жизнь, которую жить не хочется. И всегда есть какая-то точка отсчета, где мы начинаем терять контакт с собой. Поэтому наш путь поисков себя начинается не с точки «А», где мы поняли, что хотим что-то срочно менять, а с точки «ноль». Там кроется ответ на вопрос: а почему же вы потеряли себя? Где из вашего кармана выпал ключик, который открывал двери к вашим настоящим мечтам, чувствам и желаниям?

Ваша точка «ноль» имеет большое значение, потому что без знания, откуда мы стартуем, нам не проложить маршрут к точке «B». Это как GPS-навигатор, но в телефоне он делает это автоматически – прокладывает маршрут к желанному финишу, а вам нужно будет ручками промотать карту вашей жизни и понять, на каком отрезке вы сошли с пути, и ваша машина дальше начала плутать.

Кто-то сразу поймет, например, что все началось с наобум выбранного учебного заведения, а кому-то будет нужно время, чтобы понять, почему так вышло, и проблема окажется намного глубже. Но в любом случае не отчаивайтесь, даже если с помощью следующих глав не получится этого сделать, предлагаю представить ситуацию: горит дом, что важнее пожарным? Искать причину пожара или погасить огонь? Книга поможет вам найти призвание, а потом вы сможете спокойно исследовать себя на предмет причины, например, с психологом или другим специалистом.