Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение - Ратмир

После выхода закона о запрете курения в общественных местах моменты, когда нет возможности покурить, увеличились в разы. Сидите в ресторане в компании друзей, кушаете и мило беседуете, но из присутствующих курящий только вы. Поддакиваете, улыбаетесь, а мысленно ждете, когда это «собрание» наконец-то закончится, чтобы выйти и покурить на улице. А воспитание не позволяет одному встать из-за стола, а потом вернуться и включиться в беседу как ни в чем не бывало. Вам становится на всех и все по барабану. Все ваши мысли только о сигарете. Со временем я перестал ходить на такие встречи.

Я когда-то работал в производственном цеху, где не то что покурить не было возможности, но и отойти от своего аппарата. А если и появлялась минутка-другая, то приходилось выходить далеко за пределы цеха, что отнимало много времени. Приходилось даже экономить время на приеме пищи, лишь бы успеть покурить.

Но самым страшным мучением для меня были автобусы и поезда дальнего следования. Мне нравится путешествовать таким способом, так как во время поездки можно не думать о делах, и вид за окном дает вдохновение к написанию чего-то нового. Так было до тех пор, пока не запретили курить в тамбурах.

Помню, во время отдыха в Адлере мне позвонили и срочно вызвали в Москву. Я быстро собрал вещи и пошел на вокзал. Конечно же, понимая, что придется хорошо переплатить за билет. Обычно, как и любой нормальный человек, я покупаю билет за несколько дней, а то и недель, но тут случилась непредвиденная ситуация. На ближайший поезд было только одно место в плацкарте, причем по старой цене, так как от него отказались за несколько минут до моего прихода. В жару ехать в плацкарте не самое лучшее решение, но деваться было некуда. Пока я ехал, успел пожалеть о покупке этого билета несколько раз. Кондиционер не работает, окна не открываются, в вагоне невыносимая жара, дышать тяжело. Со всех ручьем стекает пот. В вагоне стоит вонь. Вода, которую взял с собой, горячая, и пить ее невозможно. У проводников тоже какие-то неполадки с водой. На остановках они не выпускали курить, наверное, боялись, что патрульные на вокзале заметят и доложат начальству. Ужасно хотелось курить, пить и искупаться в ледяной воде. И вот наконец-то длительная остановка. Абсолютно все, толкаясь и ругаясь, выбежали из вагона. Свежий воздух! Я быстрее достаю сигарету и закуриваю. Мимо проходит женщина с переносным холодильником, в котором было мороженое и минеральная вода. Как же было приятно пить холодную минералку большими глотками без остановки. Правда, когда я ее занес в вагон, она моментально нагрелась.

Я тогда думал, что лучше бы бросить курить, но был не готов выкурить последнюю сигарету, как советует Аллен Карр, в такой тяжелый период. Анализируя сейчас свои попытки бросить, я заметил, что все они приходились на «сложный период жизни». А в кавычках потому, что вся эта «сложность» создавалась в голове и была неким защитным механизмом, который не давал мне это сделать, говоря, что будут моменты и получше. Но таких моментов не бывает совсем. Всегда найдется то, что заставит задуматься и сделать шаг назад. Либо сейчас, либо никогда. И это относится не только к бросанию курить. Так же и курить человек снова начинает из-за таких выдуманных моментов и «тяжелого груза» на душе.

Не путайте сдерживание с бросанием

Курящий человек не свободен, он зависит от сигарет и всех сопутствующих атрибутов. И при отсутствии чего-то, например зажигалки, начинает испытывать сильнейший стресс. В армии некоторые солдаты писали на ремнях, что никто их так сильно не обнимал, как эти ремни. А на пачках нужно писать, что ничто так долго не сопровождало в жизни, как сигареты. Забыть дома можно что угодно, даже ключи от дома, но только не сигареты.

В Интернете на многих форумах очень популярен вопрос про то, что делать, когда хочется курить, но нельзя или нет сигарет. Советуют что-то съесть, пососать леденец, заняться физической нагрузкой, отвлечься делом, внушить себе, что вы сильный и сможете без этого обойтись. Но желание пропадет по-настоящему только тогда, когда вы покурите. Других вариантов нет. И такие ситуации являются САМЫМ ПЛОХИМ СПОСОБОМ бросить курить, так как он идет не из осознания вредности и понимания, что вам это не нужно. 99,9 % людей, отказавшихся от курения именно так, снова возвращаются к этой привычке. Я бросал курить в армии на первом месяце службы из-за того, что «деды» не давали возможности. Да и сигареты было негде купить. Просто идеальное стечение обстоятельств, чтобы взяться за голову. Но весь этот здоровый образ жизни закончился сразу, как только нас перевели в другую часть. Было так хорошо, что все эти мучения из-за отказа закончились, и я могу насладиться приятным запахом сигареты. Каждый, бросавший таким способом, понимает, что срыв происходит из-за невозможности больше себя сдерживать. И в глубине души все мы сознавали, что рано или поздно закурим снова, так как не получится сдерживать себя всю жизнь. Поэтому вы должны изначально правильно подойти к отказу от курения и наслаждаться каждым днем без сигарет. Не думать о них, не нагнетать, не избегать их и окружения курящих (это тоже важно) и не осуждать других курильщиков. Полный нейтралитет, как его проявляет большинство некурящих людей.

Вам никто не сможет помочь

Увы, но это так. Все попытки помочь мне избавиться от этой привычки заканчивались тем, что я переставал общаться с этими «помощниками». Ужин, все сидят, кушают и обсуждают сегодняшний день, и неожиданно вопрос с упреком: «А когда ты бросишь курить?» Бью по столу кулаком, отвечаю, что никогда, и ухожу в другую комнату. «Когда надо, тогда и брошу! Что привязались?» — говорю сам себе в уединении.

Мои доброжелатели покупали мне какие-то книги, аудиомедитации, таблетки, давали визитки врачей, в общем, из хороших побуждений пытались мне помочь. Но никто не спросил, а нужна ли мне эта помощь? И если в вашем окружении есть такие люди, скажите им, что все их старания только усугубляют процесс принятия решения. И даже если вам кажется, что помощь близких людей необходима, не обманывайте себя — вы просто ищете внимания и желаете почувствовать себя нужным.

Помню, однажды мне надоело все это давление, и я решил завязать. Выкурил последнюю сигарету перед сном и утром встал уже некурящим человеком. Все поздравляли меня, говорили, что я молодец, какой хороший и умный мальчик, но спустя пару дней перестали обращать на меня внимание. «Вы чего? Я же по вашей воле бросил курить! Ради вас, а вам все равно на мою жертву?» — возмущалось мое подсознание. И, как вы понимаете, я снова закурил. Так как бросал не из осознания, не приняв четкого решения, не для себя, а для других.

Только не ограничивайте себя

«Сильное заявление!» — воскликнете вы, а мы ответим, что это единственный работающий совет, чтобы бросить курить окончательно. Закройтесь в темной комнате, откажитесь от курения, отгородитесь от всего, что напоминает об этой привычке, — и вы не захотите курить. Но продолжаться это будет до тех пор, пока вы сидите в этой комнате, а просидеть в ней всю жизнь не получится. Напоминать о сигаретах будут все и вся: товарищи, которые постоянно восхищаются вашей силой воли, запах от курящих в ванне соседей, прокуренные лифты, реклама, прохожие с сигаретами, предложения покурить кальян, выпить алкоголь. Избегать этого нельзя, и будет лучше, если вы все это испытаете как можно быстрее, не растягивая на несколько месяцев, чтобы потом из-за какого-то одного фактора сорваться.