Аугусто Кюри - Тренировка эмоций. Как быть счастливым
Логика жизни не совпадает с логикой математики: здесь деление означает умножение. Деление клетки умножает жизнь. Эмоциональное деление умножает счастье. А математик и финансист скажут вам, что делиться — значит уменьшаться. Всегда следуйте логике жизни; она богаче, чем логика математики. Вы оплодотворили яйцеклетку, миллионы раз подвергались делению и стали интеллектуальным существом.
Многие отказались бы от соревнования с миллионами конкурентов, боясь поражения. Вы помните, о чем вы думали во время самой большой гонки в жизни? Ни о чем! Вы тогда и не могли думать. Если бы могли, то вы, вероятно, сдались бы. Самый важный шаг в жизни был предпринят без лишних размышлений.
Бог, Создатель, толкнул вас на эту большую гонку. И вы были глубоко благодарны за возможность, которую Он предоставил вам, хотя не осознавали эту благодарность. Как вы благодарили Его? Гонясь, плывя, двигаясь и сражаясь за право жить.
Вы благодарили Его тем, что не оглядывались назад, не останавливались перед проблемами, не жаловались на препятствия. Сейчас вы вполне могли бы считаться специалистом по жалобам, но тогда вы были специалистом по жизни.
Каждый раз, когда мы встречаем препятствия и считаем их непреодолимыми, эта мысль парализует нас. Страх отнимает у нас решимость. Конечно, ясно мыслить необходимо, но, если долго размышлять о предстоящих трудностях, это блокирует интеллект и лишает надежды.
Многие ученые мучаются из-за того, что не могут даже минимально контролировать мир мыслей. Многие руководители страдают оттого, что думают слишком много. Многие молодые люди страдают от невнимательности и раздражительности, потому что дают мало отдыха своему уму.
Мы должны научиться мыслить эффективно. Те, кто действует бездумно, разрушают окружающую среду; те, кто думает слишком много, получают нервное истощение и разрушают свое здоровье. Мысль и действия должны быть рифмами в одной строфе поэмы. Никто не сможет успокоить море эмоций, пока не научится контролировать мысли.
Возможно, вы считаете, что счастье сродни миражу. Ваша жизнь может стать обителью стресса. Возможно, вы не знаете теперь, что означает быть непосредственным и свободным. Возможно, вы забыли, как быть счастливым и простым в общении, и, несмотря на то, что молоды, не знаете даже, как совершать незапланированные поступки. Возможно, вы слишком много думаете и слишком мало чувствуете; возможно, вам требуется очень сильный стимул, чтобы стать эмоциональным. Но вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Помните, что под присмотром Творца вы преодолели все барьеры, которые отделяли вас от жизни. Теперь пришло время научиться ориентироваться в море ваших эмоций.
Нелегко путешествовать в море эмоций
Мы создали мир, который сулит человечеству всяческие удовольствия: телевидение, кино, спортивные состязания, луна-парки, игры, видео и Интернет. Никогда прежде не было такой огромной промышленности развлечений — и такого несчастного человечества.
Проведенное мною обследование нескольких типов профессионалов выявило большое число психических и психосоматических симптомов. Наиболее часто у обследованных можно было обнаружить такие семь симптомов (иногда — все сразу): беспокойство, раздражительность, дефицит концентрации, головные боли, переутомление, стеснение в груди, нарушение сна и чрезмерная мозговая активность (ускоренное мышление). Эти данные свидетельствуют о расстройствах в эмоциональной сфере.
Почему растут показатели этих психических расстройств? Может быть, потому, что мы усовершенствовали диагностику, а люди стали чаще наблюдаться у психиатра или физиолога? Не только по этим причинам, но еще и потому, что современный мир стал фабрикой беспокойства и стресса.
Такие признаки не свойственны какому-то определенному социальному классу или определенной возрастной группе. Взрослые и молодежь, богатые и бедные, интеллектуалы и неграмотные — все страдают от стресса. Часто конфликты случаются и среди детей.
Я помню одну одиннадцатилетнюю девочку. Родители были с нею нежны и внимательны. Она училась в школе, и у нее было несколько друзей. Но она была печальна, беспокойна, утомлена, ничем не интересовалась и слишком низко себя оценивала. Она только начинала свою жизнь, но уже была знакома с эмоциональными проблемами. Эта девочка должна была жить играючи, но ее угнетали негативные мысли. Подобно миллионам других детей, она с детства стала объектом информационной атаки и слышала разговоры взрослых о смерти, болезнях, несчастных случаях, насилии и финансовых проблемах. Вместо того чтобы стать средоточием приятных мыслей, ее память загромождалась социальным мусором. Этот фактор в комбинации с другими факторами, связанными с развитием ее индивидуальности, стал причиной эмоционального расстройства.
Она постоянно думала, что вот-вот умрет и больше никогда не увидит родителей и друзей. Она не думала о самоубийстве, а просто боялась смерти. Мать пыталась поддержать ее, но это не помогло. Отец звонил ей несколько раз на дню, чтобы выяснить, как она себя чувствует, но она только плакала и говорила, что ей становится все хуже. В конце концов родители тоже впали в депрессию. Им было невыносимо видеть, что их дочь перестала улыбаться из-за негативных мыслей, которые не могла контролировать.
Никогда нельзя забывать, что мы можем и должны управлять мыслями, которые исподволь тревожат нас. Если вы не управляете ими, они поработят ваши эмоции. Со временем эта девочка стала неосознанно манипулировать родителями, которые выполняли каждую ее прихоть. Эмоциональный конфликт становится устойчивым, когда в него вовлекаются другие люди.
К счастью, по мере лечения девочка осознала причины своего конфликта, начала управлять негативными мыслями и прекратила манипулировать родителями. В результате она обрела свободу. Она вырвалась из плена и освежила свои эмоции.
Никогда не испытывайте жалость к себе, когда оказываетесь лицом к лицу с проблемами, иначе они вырастут до гигантских размеров. Любое эмоциональное расстройство покоится на жалости к себе и благодаря этой жалости процветает в душе пассивного человека. Изменяйте свою жизнь сами. Помните, что вы выиграли ваше самое большое сражение в начале вашей жизни. Верьте в жизнь, разожгите огонь надежды и контролируйте работу своего ума. Так вы проложите путь к эмоциональному здоровью.
Некоторые молодые люди чрезмерно озабочены своим телом, другие — тем, что думают о них друзья, а третьи — поисками немедленного удовольствия. Если они не изменят стиль жизни, они рискуют никогда не стать хозяевами своей судьбы.
Сколько молодых людей и взрослых теряют вкус к жизни, превращая свой ум в источник беспокойства? Они не умеют говорить о себе. Их эмоции притупились, а мышление затруднено. Препятствия в собственной душе — это признак нездоровья. У тех, кто замкнулся во внутреннем мире и не научился делиться эмоциями, понижено чувство собственного достоинства. Такие люди даже незначительные проблемы превращают в непреодолимые препятствия.
Эмоциональный тренинг для детей на примере родителей
Пятнадцатилетняя девочка однажды попробовала поговорить с матерью о проблеме, которая ее заботила. Мать сказала, что она занята и сейчас не может выслушать дочь. И случилась драма. Мать была превосходным педагогом. Она путешествовала по всей стране с лекциями на тему межличностных отношений и социального образования, но у нее не нашлось времени для собственной дочери, и она не смогла понять, что ее дочь столкнулась с серьезным конфликтом.
Эта реакция зафиксировалась в подсознании дочери так глубоко, что с этого дня она никогда больше не обращалась к матери за советом. Маленькие реакции могут вызвать большую обиду. Когда обида глубока, возникает бездна, запечатанная тишиной.
Девочка выросла умной женщиной и приобрела профессию, но была слишком
тревожной и страдала заниженной самооценкой. Компенсацией ее беспокойства и неудовлетворенности стал маниакальный покупательский синдром. Она делала огромные и ненужные закупки, поскольку посещение магазина несколько снижало ее стресс. Например, она могла купить много пар обуви, причем покупала и ту, что была ей мала. Несколько раз она тратила на ненужные покупки все свои сбережения.
Отношения дочери с матерью улучшились только двадцать лет спустя, когда дочь, погруженная в депрессивный кризис, начала лечение. Они могли избежать многих слез и страданий, но обе потратили впустую драгоценное время. Они могли бы быть друзьями. Они жили вместе, но не сообща. Но не бывает такой темноты, которую не смог бы рассеять дневной свет. Хотя они всегда жили вместе, им нужно было снова найти друг друга. Возможно, у вас тоже есть близкие люди, которые в психологическом отношении так далеки от вас, что вам нужно снова обрести их?
