Торстен Гавенер - Как увеличить силу ума. Практическое пособие
• «Тук, тук, тук» — «Огонь»
• «Тук, тук, тук» — «Огонь»
С этого момента, когда вы видите слова «тук, тук, тук», всегда думайте только об огне. Итак, каждый раз, когда я употребляю в тексте слова «тук, тук, тук», вы стучите указательным пальцем правой руки по столу и думаете об огне. «Тук, тук, тук». Я могу вставить слова «тук, тук, тук» в середине любого предложения, и вы будете связывать их с огнем.
А сейчас попробуйте не думать об огне, когда стучите по столу. Смотрите — это практически невозможно. Больше мне не нужно внушать вам еще что-то вместе со словом «тук». Вы самостоятельно концентрируетесь и против своей воли связываете удары по столу и мысли об огне. «Тук, тук, тук». Теперь вам даже не придется стучать по столу, вам достаточно прочитать слова «тук, тук, тук» — и вы автоматически будете думать об… Видите!
Выше я скомбинировал в вашем сознании слова «тук, тук, тук» и движение руки, а заодно закрепил мысль об огне. После непродолжительной тренировки вы неизбежно связываете слова и движение руки с огнем, и вы уже не можете не подчиняться этому. Таким же способом Иван Петрович Павлов управлял действиями своих собак. Перед тем как дать еду собакам, он звонил в колокольчик, и вскоре животные связывали звон колокольчика со своим обедом. При звуке колокольчика собаки сразу начинали пускать слюни в предвкушении еды. Это самый известный пример классического управления сознанием. Точно так же на вас действуют теперь слова «тук, тук, тук». Ну, о чем вы подумали? Скажите спасибо, что я не закрепил в вашем сознании мысли о еде — но я уже проделывал это в своей первой книге. Каким образом вы сможете использовать подобную взаимосвязь, я подробно расскажу в следующих главах. «Тук, тук, тук!»
Тело и разум — два в одном
Сначала я хотел бы предложить вам небольшой эксперимент. Лучше всего, если вы начнете выполнять его, не отрываясь от книги.
ЭКСПЕРИМЕНТ «ДВИЖЕНИЕ НОГОЙ ПО КРУГУ»• Расслабьтесь и сядьте удобно.
• Теперь начните совершать круговые движения вашей правой ногой по часовой стрелке.
• Не прекращая движения ногой, начните рисовать правой рукой в воздухе цифру «6».
• В каком направлении движется ваша нога теперь?
Сейчас вы одновременно послали своему мозгу два противоположных сигнала и тем самым перегрузили его… Этот тест отчетливо показывает, что наши мысли без промедления влияют на наше тело. Концентрация на противоположном направлении привела к тому, что наша нога внезапно начала чертить круг в другую сторону. Энергия следует за концентрацией. Границы между нашими мыслями и нашим телом стираются: все сводится к одному. «Тук, тук, тук!»
Это знание вы можете использовать, например, для того, чтобы контролировать свой пульс. Во время моей первой телевизионной передачи я показывал номер, в котором мне нужно было снизить частоту своего пульса. Зрителям показалось, что мой пульс полностью исчез. Мне часто задают вопросы об этом «коматозном» эксперименте. Эксперимент действительно произвел большое впечатление. Насколько мне известно, я был первым в Германии, кто показал его на телевидении. Сначала мне нужно было научиться существенно снижать частоту своего пульса. В обычных условиях это очень легко, и вы в этом сейчас убедитесь. Но когда ты находишься в центре внимания десятков операторов, режиссеров и продюсеров, а группа студентов-медиков досконально изучает процесс, тогда ситуация кардинально меняется. Точно такая же ситуация может произойти на передаче «Кто хочет стать миллионером?». Сидя дома в удобном кресле, вы можете легко давать правильные ответы, но если вы находитесь в студии, то очень сложно привести мысли в порядок.
Чтобы подготовиться к этому эксперименту, я делал следующее упражнение: я включал пульсометр и удобно устраивался в кресле. После чего я старался расслабиться и не концентрироваться ни на чем конкретном, а просто сидел, позволяя своим мыслям течь своим ходом, и отмечал частоту своего пульса. Потом я закрывал глаза и представлял себе спокойное море и пляж, лазурный берег, запах морского воздуха и успокаивающий шум прибоя. Я дышал абсолютно спокойно и расслабленно. Спустя несколько минут я открыл глаза и снова посмотрел на пульсометр: частота моего пульса была намного ниже, чем перед началом упражнения. Эту технику визуализации я рассмотрю подробнее во второй главе «Визуализация — картинки, которые остаются надолго». Вы можете попробовать прямо сейчас проделать это упражнение. «Тук, тук, тук». Не беспокойтесь, это был последний раз, когда я заставляю вас думать об огне… Для более эффективного результата вы можете выполнять упражнение следующим образом:
ЭКСПЕРИМЕНТ «ЧАСТОТА ПУЛЬСА»• Для начала найдите как минимум двух участников.
• Начните тест следующими словами: «Каждый знает, что сердцебиение является автоматическим процессом работы нашего организма. Оно подчиняется нашему подсознанию, как и наше дыхание, наше пищеварение и даже деление клеток. Но свой пульс можно контролировать по собственной воле — с помощью силы мысли».
• Попросите одного из ваших партнеров сесть на стул! Если хотите, можно для начала показать эксперимент с лимоном. Потом скажите: «Вы наверняка уже слышали, что наши мысли воздействуют на наше тело. Сейчас, после того как я начну говорить, частота вашего пульса сильно увеличится!»
• Дайте второму партнеру свои часы, чтобы он мог измерять пульс сидящего участника. Если участник не знает, что делать, объясните ему следующее:
• Для измерения пульса положите правое запястье партнера в свою руку так, чтобы видеть его ладонь.
• Обхватите рукой запястье партнера. Теперь ваши пальцы находятся у правого основания запястья партнера, чуть ниже вашего большого пальца. Не доходя до сухожилия в центре запястья, нащупайте пульс. Пульс никогда не измеряется большим пальцем, чтобы не спутать свой собственный с пульсом другого человека.
• После этого вы можете начинать. Обратитесь к человеку, чей пульс вы измеряете: «Пожалуйста, успокойтесь, чтобы мы могли измерить пульс в спокойном состоянии. Сядьте удобно и расслабьтесь. Мы не сразу будем считать ваш пульс».
• Человек, считающий пульс, должен дождаться, когда секундная стрелка часов будет на 12, электронные часы, соответственно, должны показывать ноль секунд. Скажите ему очень тихо, чтобы, кроме вас двоих, никто этого не услышал, чтобы он начинал считать пульс своего партнера только со второй минуты.
• В то время как измеряется пульс, общайтесь с испытуемым медленно и тихо, пытайтесь отвлечь его.
• Примерно через три минуты спросите, какова частота пульса в минуту. После этого скажите: «Прекрасно, это наш начальный показатель. По моей команде ваш пульс начнет быстро учащаться. Частота ваших сердечных сокращений повысится только за счет силы ваших мыслей! Готовы?»
• Убедитесь, что человек, измеряющий пульс, готов и чувствует пульс испытуемого. После этого скажите: «Представьте, что вы находитесь в доме один. Совершенно один. Вы замечаете, что все двери заперты, а у вас нет ключей. Но вам не о чем волноваться, у вас нет каких-либо срочных дел. Не страшно, что у вас нет ключей, скоро кто-нибудь вернется домой. Нет причины впадать в панику». Не позднее этого момента пульс начнет расти — произносимые слова очень коварны и действуют совсем не так успокаивающе, как кажется на первый взгляд.
• «Комната большая, позади себя вы видите лестницу, ведущую наверх. Теперь вы начинаете чувствовать запах дыма. Вы понимаете, что в доме начался пожар. Вы находитесь на первом этаже, а пламя увеличивается и все быстрее приближается к вам. Вам срочно нужно выйти из дома, но двери заперты. Пламя прямо у вас за спиной — вам нужно выбраться на улицу. Бегите, бегите так быстро, как только можете. Поднимайтесь по лестнице! Быстрее!»
• Если вы сделали все правильно, пульс вашего испытуемого в соответствии со сценарием резко скакнул вверх. На этом закончите тест и успокойте человека, его пульс снова должен стать таким, каким он был до начала эксперимента. Например, вы можете поговорить с ним о чем-то приятном — об отпуске или о любимых фильмах.
Вы наглядно продемонстрировали, какое влияние может оказывать мысль на жизненно важную функцию организма. Всего лишь концентрация на какой-то определенной теме может изменить частоту нашего сердцебиения. Если это внушение не подействовало, дайте испытуемому в руки порножурнал — для мужчин это особенно действенный метод.
Этой согласованностью наших мыслей и нашего тела можно объяснить принцип действия плацебо. Если направление наших мыслей и концентрация могут изменять частоту пульса, существенное воздействие они оказывают и на другие функции организма. Энергия следует за концентрацией… И если направить свое внимание в нужное русло, то это может сильно повлиять на жизнедеятельность организма в целом. Однажды я прочитал об одном исследовании, которое показало, что при несильных болях плацебо помогает лучше, чем настоящие лекарства. Именно этот прием я применяю и по отношению к своим детям, когда они приходят ко мне с ободранными коленями и просят о помощи. Как поступит заботливый отец? Он подует на рану — и все сразу пройдет. Всегда, даже при самых маленьких царапинах, помогает несколько полосок широкого пластыря — и больше ничего не болит.
