Людмила Образцова - Самоучитель по психологии
Конечно, разные люди очень по-разному проявляют гнев и агрессию. Исследователи пока не могут однозначно ответить на вопрос, является ли склонность к агрессии наследственным свойством или приобретается в процессе развития личности. Точнее, как и всегда, значение имеют оба фактора, но вот как именно они сочетаются, какие именно компоненты агрессивности обусловлены генетически, как происходит формирование агрессивного поведения в ходе развития – все это представляет почти безграничное поле для психологических исследований.
Например, психологи изучают механизмы научения агрессивному поведению. Исследования показали, что один из путей – научение на собственном опыте. Представим себе, что однажды именно агрессивное поведение помогло человеку избавиться от переживания гнева и фрустрации. Если этот путь оказался действенным еще несколько раз, то повышается вероятность того, что и в дальнейшем человек будет вести себя агрессивно – поскольку это оказалось эффективным средством разрешения его внутреннего конфликта.
Кроме того, люди учатся агрессивному поведению и на примере других людей – прежде всего это относится, конечно, к детям. Доказано, что дети, которых воспитывают агрессивные взрослые, проявляют большую склонность к агрессии, чем те, кто был воспитан в миролюбивой атмосфере....Общепринято мнение, что на детей огромное влияние оказывают многочисленные телепередачи, фильмы и компьютерные игры со сценами агрессии: мол, насмотревшись подобных картин, дети и сами начинают вести себя агрессивно. Между тем, наука пока не может однозначно подтвердить это убеждение. Психологи проводят множество исследований и экспериментов, посвященных данной проблеме (изучая как детское, так и взрослое поведение), но результаты неоднозначны: далеко не все из них подтверждают негативное влияние просмотренных боевиков на поведение зрителей. Некоторые ученые полагают, что такие фильмы, наоборот, позволяют зрителям избавиться от внутреннего напряжения и освобождают их от потребности выражать агрессию в реальных действиях. Во всяком случае, достоверно доказано: если ребенок растет в конфликтной семье, где родители агрессивно общаются и с ним, и друг с другом, но при этом запрещают ему смотреть агрессивные фильмы и играть в соответствующие компьютерные игры, то такой ребенок все равно будет вести себя более агрессивно, чем тот, который имеет возможность смотреть «злые» фильмы, но при этом воспитывается в атмосфере сотрудничества и доброжелательности.
Диагностика
Тест. Диагностика склонности к агрессивному поведению (А. Ассингер)
Вам предлагается ряд ситуаций. Подчеркните тот вариант их разрешения, который наиболее характерен для вас.
1. Склонны ли вы искать пути к примирению после очередного конфликта?
1. Всегда.
2. Иногда.
3. Никогда.2. Как вы ведете себя в критической ситуации?
1. Сохраняете полное спокойствие.
2. Внутренне кипите.
3. Теряете самообладание.3. Каким считают вас коллеги и знакомые?
1. Дружелюбным.
2. Спокойным и независтливым.
3. Самоуверенным и завистливым.4. Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность?
1. Откажетесь от нее ради собственного спокойствия.
2. Примете ее с некоторыми опасениями.
3. Согласитесь без колебаний.5. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег без разрешения возьмет с вашего стола бумагу?
1. Спросите, не нужно ли ему еще что-нибудь.
2. Заставите вернуть.
3. Выдадите ему «по первое число».6. Какими словами вы встретите мужа (жену), если он (она) вернулся(лась) с работы позже обычного?
1. «Я уже начал(а) волноваться».
2. «Что это тебя так задержало?»
3. «Где ты торчишь допоздна?»7. Как вы ведете себя за рулем автомобиля?
1. Вам все равно, сколько машин вас обогнали.
2. Стараетесь обогнать машину, которая показала вам «хвост».
3. Помчитесь с такой скоростью, чтобы никто не догнал вас.8. Какими вы считаете свои взгляды на жизнь?
1. Легкомысленными.
2. Сбалансированными.
3. Крайне жесткими.9. Что вы предпринимаете, если не все удается?
1. Смиряетесь.
2. Становитесь впредь осторожнее.
3. Пытаетесь свалить вину на другого.10. Как вы отреагируете на фельетон о случаях распущенности среди современной молодежи?
1. «Надо создать им возможность организованно и культурно отдыхать».
2. «Пора бы уже запретить им такие развлечения».
3. «И чего только мы с ними возимся?»11. Что вы ощущаете, если должность, которую вы хотели занять, досталась вашему коллеге?
1. «Может быть, мне удастся это в следующий раз».
2. «И зачем я только на это нервы тратил?»
3. «Видно, его физиономия шефу приятнее».12. Как вы смотрите страшные фильмы?
1. Боитесь.
2. Скучаете.
3. Получаете искреннее удовольствие.13. Если из-за дорожной пробки вы опоздаете на важное совещание, то что вы сделаете?
1. Огорчитесь.
2. Будете нервничать во время заседания.
3. Попытаетесь вызвать снисходительность партнеров.14. Как вы относитесь к своим спортивным успехам?
1. Цените удовольствие почувствовать себя сильным, ловким.
2. Обязательно стараетесь выиграть.
3. Очень сердитесь, если не везет.15. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане?
1. Стерпите, избегая скандала.
2. Вызовете метрдотеля и сделаете ему замечание.
3. Отправитесь с жалобой к директору ресторана.16. Как вы себя поведете, если вашего ребенка обидели в школе?
1. Поговорите с учителем.
2. Устроите скандал родителям «малолетнего преступника» (обидчика).
3. Посоветуете ребенку дать сдачи.17. Какой, по-вашему, вы человек?
1. Средний.
2. Самоуверенный.
3. Пробивной.18. Что вы ответите подчиненному, с которым столкнулись в дверях, если он начал извиняться перед вами?
1. «Простите, это моя вина».
2. «Ничего, пустяки».
3. «А повнимательней вы быть не можете?»19. Как вы отреагируете на статью в газете о случаях хулиганства среди молодежи?
1. «Нельзя же все валить на молодежь, виноваты и воспитатели!»
2. «Когда же наконец будут приняты меры?»
3. «Надо бы ввести телесные наказания».20. Представьте, что вам предстоит заново родиться, но уже животным. Какое животное вы предпочтете?
1. Домашнюю кошку.
2. Медведя.
3. Тигра или леопарда.Обработка результатов. Подсчитайте сумму номеров подчеркнутых ответов.
45 баллов и больше – повышенная агрессивность. Вы часто ведете себя неуравновешенно, чрезмерно жестко по отношению к окружающим. Возможно, вы стремитесь к успеху и высокому положению, но при этом пренебрегаете интересами других людей и готовы принести их в жертву своим намерениям. Наверное, вы не слишком и удивляетесь неприязненному отношению к вам, но никогда о нем не забываете и не упускаете случая наказать «обидчиков», как реальных, так и мнимых.
36—44 балла – умеренная агрессивность. Способность дать отпор при необходимости сочетается со здоровым честолюбием и самоуверенностью, но в большинстве случаев вы вполне успешно контролируете проявление своих эмоций.
35 баллов и менее – отсутствие агрессивности. Не исключено, что ваши мягкость, уступчивость и миролюбивость вызваны недостаточной уверенностью в себе, нерешительностью и невысокой самооценкой.
Если насчитывается 7 и более вопросов, по которым выбрано 3 балла, и при этом меньше 7 вопросов, по которым выбран 1 балл , то выражение агрессивности носит взрывной, разрушительный характер; скорее всего, вы обычно сами провоцируете конфликты.
Если насчитывается 7 и более вопросов, по которым выбран 1 балл, и менее 7 вопросов, по которым выбрано 3 балла , значит, вспышки агрессии вам несвойственны – или же вы слишком тщательно их подавляете.
Как справиться с гневом
Мы можем выражать эмоции прямо и косвенно. Прямое выражение гнева позволяет сбросить напряжение и может принести незамедлительное удовлетворение.
Мы часто слышим, что гнев нельзя подавлять, что для сохранения душевного здоровья эмоции необходимо выражать свободно и открыто. Но каждому понятно, что на практике это невозможно: если вы злитесь, потому что у вас не завелась машина, вы вполне можете позволить себе пнуть ногой колесо и витиевато выругаться – в этом случае свободное выражение эмоций действительно допустимо. Но если причиной гнева стало неадекватное поведение другого участника дорожного движения, и вы беретесь за монтировку, чтобы дать выход своим чувствам, – это, согласитесь, далеко не лучший вариант действий.
В этом случае мы обычно выражаем свой гнев косвенно. Можно просто потопать ногами и поругаться, но очень часто люди переносят гнев с вызвавшего его объекта на другой, более безопасный: выше мы упоминали об этом, приводя в пример человека, который не позволяет себе накричать на разозлившего его начальника, но выплескивает эмоции дома на якобы провинившегося ребенка.
