Ирина Пигулевская - Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым
♦ Трава пустырника — 15 г. корень валерианы — 15 г. цветы арники горной — 30 г. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день. При вегето-сосудистой дистонии.
♦ Лист мяты перечной — 20 г, лист трифоли — 20 г, корень валерианы — 10 г, соцветия хмеля — 10 г. 2 ст. л. смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 20 минут. Принимать по полстакана 3 раза в день. При вегето-сосудистой дистонии.
♦ Листья вахты трехлистной — 30 г, листья мяты перечной — 30 г. корень валерианы — 30 г. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка. Отстоять, процедить, выпить на ночь 1–2 стакана настоя. При неврозах.
♦ Ива белая (порошок коры). Принимать по 1–2 г 3 раза в день при неврозах.
♦ Смесь настоек валерианы, боярышника, пустырника и пиона в равных долях принимать по 20 капель на ночь — действует как успокаивающее и снотворное.
♦ 100 г сухих измельченных листьев мелиссы залить 1 литром водки, настоять 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Настойка полезна при болях в области желудка на нервной почве.
♦ Цветки хмеля — 20 г. трава тысячелистника — 20 г, корень валерианы — 30 г, листья мелиссы — 30 г. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 10–15 минут, пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой при вегето-сосудистой дистонии.
♦ Напар: 1 ст. л. травы пустырника пятилопастного заварить в чашке кипятка, остудить и пить теплым (можно с сахаром) 3 раза в день по 1/3 чашки.
♦ Невроз сердца, тахикардия, бессонница, атеросклероз: 1 столовую ложку измельченных плодов или цветков боярышника кроваво-красного залить 1 стаканом водки, настаивать в закрытом сосуде 7 дней, процедить и принимать по 20–30 капель 3–4 раза в день до еды. Можно пользоваться также настоем плодов. Для этого столовую ложку плодов заварить в закрытом стакане кипятка, настоять на горячей плите 2 часа, процедить и принимать по 3–4 столовые ложки 3–4 раза в день.
♦ Смесь из 1 ст. л. мяты и 1 ст. л. ромашки залить 0,5 л кипятка, закрыть крышкой на 1 час, а затем процедить. Мед добавлять по вкусу. Принять в течение дня.
♦ При подавленном настроении: смесь из 1 ст. л. боржоми. 1 ст. л. меда и половины мелко нарезанного лимона.
♦ При чрезмерном нервном возбуждении нужно принимать сок травы мяты перечной по 1–2 чайные ложки 2–3 раза в день. Сок отжимают из молодых листьев мяты. Запивают сок стаканом воды или молока. В воду или молоко рекомендуется еще класть чайную ложку меда.
♦ Быстро снять нервное возбуждение поможет отвар, приготовленный из сбора: плодов барбариса обыкновенного — 1 часть, плодов боярышники кроваво-красного — 1 часть, травы мелиссы лекарственной — 1 часть, травы земляники лесной — 1 часть, цветков ландыша майского — 1 часть, корня валерианы лекарственной — 1 часть. 1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 2 стаканами кипятка, варить 1 минуту, затем настаивать час, процедить: принимать по полстакана 4–5 раз в день.
♦ Настой корней цикория дикого: 2 ч. л. сушеного измельченного корня залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать, хорошо укутав, 40–45 минут, процедить. Настой выпить в 3 приема в течение дня до еды.
♦ Рекомендуется также принимать настой из такого сбора: травы вереска обыкновенного — 4 части, травы сушеницы болотной — 3 части, травы пустырника пятилопастного — 3 части, корня валерианы лекарственной -1 часть. 3 ст. л. сухой смеси поместить в термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать 5 часов, процедить; настой выпить в четыре приема в течение дня.
♦ При нервном переутомлении рекомендуется регулярно пить чай из травы буквицы лекарственной. Нужно 1 ст. л. сушеной травы залить 200 мл крутого кипятка и настаивать в закрытой посуде примерно четверть часа, процедить. Пить по 1 стакану 2 раза в день до еды.
♦ Отвар травы горца птичьего: 2 ст. л. сушеной травы залить 200 мл воды и варить на слабом огне 6–8 минут, дать остыть, процедить. Выпить этот отвар в несколько приемов в течение дня при нервном переутомлении.
♦ Быстро избавиться от нервного переутомления поможет настой, приготовленный на основе такого сбора: травы тысячелистника обыкновенного — 1 часть, травы зверобоя продырявленного — 1 часть, корня дягиля лекарственного — 1 часть. 1 ст. л. сухой смеси залить 200 мл кипятка и настаивать в закрытой посуде до получаса, процедить. Выпить настой вечером, примерно за час до сна.
Стресс и хроническая усталость
♦ Настой травы астрагала пушистоцветкового: 2 ч. л. сушеной травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой примерно час, процедить; пить по 2 ст. л. 4 раза в день перед едой.
♦ Настой травы тимьяна ползучего: 1 ст. л. сушеной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40 минут, процедить; выпить за 4 приема в течение дня.
♦ Сбор: травы пустырника пятилопастного — 3 части, травы сушеницы топяной — 3 части, цветков боярышника кроваво-красного — 3 части, цветков ромашки аптечной — 1 часть. 1 ст. л. сухой хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить 200 мл кипятка и настаивать примерно 6 часов, процедить; выпить настой в 4 приема в течение дня через час после еды.
♦ Сбор: цветков липы мелколистной — 7 частей, коры крушины ломкой — 1 часть, листьев ореха грецкого — 1 часть, плодов фенхеля обыкновенного — 1 часть, листьев мяты перечной — 1 часть, травы полыни горькой — 1 часть. 2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут при слабом кипении, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 2 приема.
♦ Сбор: листьев мелиссы лекарственной — 1 часть, листьев мяты перечной — 1 часть, шишек хмеля обыкновенного — 1 часть, травы донника лекарственного — 1 часть, корня девясила высокого — 1 часть, корня цикория обыкновенного — 1 часть. 1 ст. л. сухого хорошо измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.
♦ Отвар сушеных плодов лимонника китайского:
2 ст. л. сушеных хорошо измельченных плодов лимонника нужно залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении около получаса, остудить, процедить; выпить отвар в 3 приема в течение дня.
♦ Черный байховый чай с молоком или медом (выпить стакан чая после работы).
♦ Зеленый байховый чай с медом (выпить стакан чая за один прием).
♦ Измельчить на мелкой терке свежие корни пастернака посевного, взять 2 ст. л. этого сырья, добавить к ним 3 ст. л. сахара, залить стаканом воды и кипятить на слабом огне примерно четверть часа, потом хорошо укутать и настаивать до 8 часов, процедить; пить по 1 ст. л. 4 раза в день за полчаса до еды.
♦ Принимать настойку корня родиолы розовой (20 капель), настойку элеутерококка (20 капель), настойку из корней или листьев женьшеня (20 капель), настойку корневищ заманихи высокой (30 капель), настойку корней аралии маньчжурской (30 капель), настойку маральего корня (20 капель). Пить какую-нибудь настойку. Можно их чередовать. Через 3 недели делать перерыв на 10 дней, потом курс повторить. Пить весной и осенью.
♦ Растирания тела настойкой корня цикория обыкновенного: 20 г свежего хорошо промытого и измельченного корня залить 100 мл этилового спирта и настаивать несколько суток.
♦ Принимать смесь лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов: следует отжать сок из 4 лимонов, добавить в этот сок 1 стакан сока алоэ древовидного, не менее 300 г меда и примерно 500 г ядер грецких орехов, истолченных до состояния кашицы, все хорошо перемешать; принимать по 1 чайной или десертной ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.
Напитки, восполняющие дефицит биологически активных веществ
♦ Смешать 2 ч. л. яблочного уксуса и 2 ч. л. меда в стакане теплой кипяченой воды и пить смесь 1–2 раза в день, лучше до еды, в зависимости от состояния организма, от умственной и физической нагрузки. Эта смесь имеет вкус яблочного сидра и содержит весь набор минеральных элементов, входящих в состав яблока и меда.
♦ Корневища солодки голой в виде настоя или отвара принимать внутрь как сильное тонизирующее средство, обеспечивающее долголетие, улучшающее кровь и поднимающее иммунитет организма. Настой: 15–20 г корневищ настаивать 1–2 часа в стакане кипятка и пить по 1 ст. л. или 1/2 стакана теплого настоя 3–5 раз в день до еды. Отвар: 1 ст. л. корневищ варить 15 минут в стакане воды и выпивать за день глотками, лучше до еды.
♦ Корень заманихи высокой — 20 г, корнеплод радиолы розовой — 20 г. трава крапивы двудомной — 30 г, плоды шиповника — 30 г. Настой: 2 ст. л. сбора настаивать 3–4 часа в 0,5 л кипятка. Профильтровать, добавить по вкусу мед и пить по 1/2 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды.
