Алена Либина - Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...
Этапы становления семьи
На обоих супругах лежит ответственность за то, как развиваются их семейные отношения.
В целом этапы развития семьи можно изобразить следующим образом:
Добрачный период супружества – "Я принадлежу к своей семье" – "Ты принадлежишь к своей".
Первый период супружества – "Я и Ты создаем новую семью!"
Второй период супружества – "Мы являемся близкими людьми!"
Третий период супружества – "Мое и Твое Я ценно в равной степени!"
Четвертый период супружества – "Наша семья и внешний мир".
Пятый период супружества – "Мы и наши дети".
Шестой период супружества – "Я, Ты и общечеловеческие ценности".
Изменения в жизни супругов являются неизбежными! Потребности супругов изменяются, дети вырастают и покидают родительское гнездышко. Жизнь семьи претерпевает закономерные изменения точно так же, как и жизнь отдельного человека. Изменения являются фактом биографии семьи. От супругов зависит только качество этих изменений. Насколько происходящие в семье изменения окажутся для всех благоприятными, зависит от их уместности и своевременности.
ГЛАВА 31 – ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
Сильная натура доказывает, что Фортуна над ней не властна.
Никколо МакиавеллиОсвоив успешные способы совладания со сложными ситуациями, мы зримо начинаем ощущать, что наши усилия не пропадают даром, а окупаются с лихвой. Усилия оборачиваются весомыми результатами! Личные достижения окрыляют нас, вселяют веру в успех, вдохновляют нас на новые успехи.
Психологическая компетентность делает эти успехи возможными. Развитые навыки саморуководства, способность успешно совладать с любой неблагоприятной ситуацией позволяют нам отказаться от пассивной роли Жертвы. Мы начинаем осознавать, что наша жизнь перестает зависеть от судьбы, от неблагоприятных обстоятельств и начинает зависеть от нашей воли и желаний.
Успешное совладание с трудностямиНелли: Что означает термин "психологическая компетентность"?
Алена: Психологическая компетентность – это способность успешно справляться с жизненными трудностями и умение достигать поставленных перед собой целей. Психологическая компетентность вселяет надежду на изменения к лучшему, делает успех реальностью, превращает нашу жизнь в увлекательное путешествие. Отсутствие необходимых психологических знаний и навыков превращает жизнь в "тяжелое испытание", психологическое невежество ложится на наши плечи "тяжелым бременем".
Ощущение удовлетворенности жизнью зависит от нашей готовности своевременно совладать с жизненными трудностями. Психологическая компетентность облегчает нашу жизнь и в то же время делает ее более насыщенной и плодотворной.
Ирина: Мне в жизни все дается с неимоверным трудом! Мне кажется, что другим успех в жизни дается легче! Другим больше везет….
Антонина: Я в этом не уверена! «Везучие» люди вкладывают больше усилий! Я всегда восхищаюсь балеринами. Как приятно смотреть на них во время представления – "порхают, как птички"! Их мастерство, уверенность в себе завораживает! Со стороны создается впечатление, что все им дается легко и просто, а каких усилий стоит эта «легкость»! Представляю, сколько им приходится заниматься, прежде чем выйти на сцену! Успех никому не дается даром!
Алена: Отличный пример! Успех в любой области, будь то профессиональный успех или личный, является результатом развитых навыков, результатом мастерства, одним словом, компетентности. Предпринимая конкретные шаги, мы получаем положительную обратную связь: "Я на это способна! Я способна достичь поставленной цели! Мне это под силу!" Благодаря своему мастерству, компетентности мы приобретаем уверенность в себе, уверенность в успехе.
Адекватный выбор ориентировЮлия: Что происходит в случае, когда мы поддаемся страху совершения ошибок?
Алена: Страхи запутывают нас, уводят в сторону от заветных целей. Страхи парализуют нашу волю. Когда мы останавливаемся где-то на половине пути, так сказать, «застреваем» на середине между желанием достичь цели и страхом, к примеру, ошибок, то, естественно, никакой легкости, никакой удовлетворенности собой мы не испытываем. Вложенные вначале усилия оборачиваются лишь ощущением тревожного ожидания встречи с неудачей.
Ирина: Почему так происходит?
Алена: Неопределенность ориентиров вызывает сплошные негативные эмоции. Вечно балансировать между стремлением к успеху и страхом оказаться лицом к лицу с неудачей невозможно! Стремление любой ценой сохранить душевный покой в неблагоприятной ситуации создает лишь видимость стабильности. Иллюзия душевного покоя вскоре оборачивается душевными муками.
Вера: Да уж, о каком душевном покое может идти речь, если ты оказалась в зависимости от неблагоприятных обстоятельств! Одна неразрешенная проблема вызывает вторую, третью… Стоит пойти на поводу у одной неприятности, закрыть на нее глаза, тут же возникают новые, затем еще и еще… И вот уже проблемы начинают атаковать тебя со всех сторон! В таком положении теряешь все ориентиры! Сколько ни пытайся в неблагоприятной ситуации сохранить душевное равновесие, в конечном счете оказываешься в глубокой депрессии!
Галина: У меня точно такое же ощущение…
Алена: Душевный покой в неблагоприятной ситуации сохранить не удается, сколько ни пытайся! Рано или поздно нам приходится выбирать те или иные ориентиры и предпринимать конкретные действия, шаги. Лучше их предпринимать в сторону желаемых целей, не так ли? Так что же является для нас желаемой целью?
Нелли: Личное счастье, успех в жизни!
Алена: Совершенно справедливо! Ориентиры выбраны верно! Теперь можно приступить к конкретным шагам.
Шаг первый, или Распознание неблагополучияПервый шаг на пути от неудач к успеху – распознание негативных ощущений, сопровождающих неудачу. Этим мы, собственно говоря, и занимались в течение всего нашего тренинга. Поэтому перейдем к следующему шагу.
Шаг второй, или Признание факта существования проблемыНелли: Я долго не могла признаться в своих проблемах. Боялась их осознать.
Алена: Что тебе мешало это сделать?
Нелли: Я считала, что признаться в своих проблемах то же самое, что расписаться в своей безграмотности, незрелости, несамостоятельности.
Рита: Я тоже боялась «увидеть» свои проблемы из-за страха прослыть наивным человеком или неудачницей. Мне казалось, что если я сделаю вид, будто проблем не существует, то они сами собой исчезнут, испарятся. Только все оказалось наоборот! Я превратила себя в неудачницу именно оттого, что не признавала своих проблем. Отказываясь анализировать свои страхи и тревоги, невольно оказалась их заложницей.
Алена: Признать факт существования проблемы с достоинством человека, не убегающего от себя, а смотрящего в глаза жизни: "Да, неуверенность в себе является моей проблемой!" – еще не значит признать себя ущербной личностью! Наличие проблем отнюдь не делает нас неудачниками! Отказ от анализа проблем и их разрешения способствует появлению в жизни человека огромного количества неудач!
Как вы уже успели понять, даже если проблема не осознана, это еще не значит, что ее не существует. Более того, неразрешенные проблемы имеют свойство превращаться в психологические комплексы, которые оказываются непреодолимым препятствиям на пути к успеху, к личному счастью и чувству удовлетворенности. Проблемы не исчезают, а остаются в сфере внесознательного, играют нашими чувствами, манипулируют поведением, запутывают мироощущение. "Нет ни одного человека без проблем и комплексов, – считал психолог и философ Карл Юнг, – важно лишь то, как каждый человек к ним относится".
Ирина: Если проблемы в жизни человека неизбежны, то что зависит от нас?
Алена: От нас зависит выбор отношения к своим проблемы! Каждый человек имеет право воспринимать их либо в качестве непреодолимого препятствия на пути к личному счастью и жизненному успеху, либо в качестве временных жизненных затруднений, нуждающихся в дальнейшем разрешении.
Изменение отношения к личным проблемамВера: О наличии у человека психологических проблем часто говорят в связи с психическими заболеваниями: "Если у тебя есть психологические проблемы, значит с тобой не все в порядке! У тебя есть психическое заболевание! Наличие проблем свидетельствует о твоей ненормальности!" Добровольно решиться на то, чтобы "расписаться в своей неполноценности", может только лишь человек, доведенный до отчаяния! Невыносимая душевная боль подтолкнула меня обратиться за психологической помощью… Добровольно я бы на это не решилась…
Юлия: Как ты сейчас относишься к личным проблемам?
Вера: Сейчас я отношусь к проблемам совершенно иначе! Только неосознанные проблемы представляют реальную угрозу для душевного состояния человека, а не проблемы вообще! Осознанные проблемы перестали казаться мне такими уж непреодолимыми. Впервые в жизни ощущаю в себе уверенность справиться с любыми жизненными трудностями. Какими бы неподъемными проблемы ни показались вначале, с ними можно справиться! Сейчас рада, что решилась пойти на эти занятия! Поняв свои проблемы, я увидела способы совладания с ними. В ходе занятий почувствовала себя более компетентной, более подготовленной к жизни, более уверенной в себе, не «ущербной» или «ненормальной»! Ущербной я чувствовала себя тогда, когда отказывалась замечать существующие проблемы, не осознавая того, что полностью от них зависела.
