Брайан Трейси - Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
Поскольку успешные люди, по определению, дурные, они должны быть низвергнуты или каким-то образом наказаны. Особенно опасно в зависти то, что ее нельзя удовлетворить. Со временем она, пожалуй, лишь растет и усиливается. И при этом наносит гораздо больший ущерб тому, кто ее переживает, чем человеку или группе людей, на которых направлена.
Восхищение против зависти
Восхищаться тем, чего добился или получил другой человек, – это не то же самое, что завидовать ему. Нет ничего плохого в том, чтобы желать того, что имеют другие люди, потому что это желание мотивирует на упорный труд и личностное развитие в деле, которым вы занимаетесь. Желание более высоких успехов и достижений позволяет вам реализовывать все то лучшее, что в вас заложено. Восхищаться победами других людей – совсем не плохое занятие. Оно создает силовое поле позитивной энергии, которое привлекает в вашу жизнь возможности для достижения таких же успехов.
А вот отвращение доказывает, что завидовать и обижаться очень вредно. Поступая так, вы создаете поле негативной энергии, которое отталкивает и отводит успех и счастье от вашей собственной жизни. Неправильное понимание этой основополагающей идеи привело многих людей к разочарованиям, неудачам и несчастью. Своими негативными мыслями о других они на деле лишь саботируют самих себя.
Обида съедает вас изнутри
Обида – родная сестра зависти. Она обычно возникает тогда, когда кто-то получает лучшие условия, чем вы. Некоторые политические доктрины требуют врага, кого-то, на кого можно направить зависть и возмущение, чтобы оправдать конкретную политическую платформу или действия лидеров и сторонников партии. Не позволяйте другим своими словами завлечь вас в зыбучие пески негодования.
Избавиться от таких негативных эмоций, как зависть и обида, вполне возможно. Нужно просто всегда желать другим того же, что вы желаете себе. Если в той или иной области жизнь других людей лучше вашей, пожелайте им всего хорошего и восхищайтесь их успехами. Подумайте: что бы вы могли сделать, чтобы последовать их примеру и добиться не меньших успехов. Так вы создадите силовое поле позитивной энергии, которое будет привлекать в вашу жизнь идеи, людей и ресурсы и позволит добиться результатов, аналогичных тем, которыми вы восхищались.
Теперь сделайте этоВспомните одного человека или нескольких людей, чьими успехами вы восхищаетесь, и подумайте над тем, чему вы могли бы у них поучиться, чтобы добиться большего успеха в собственной жизни. Примите решение с сегодняшнего дня и впредь никогда не завидовать тем, кто успешнее вас, и не питать по отношению к ним обиду.
Глава 11
Отпустите этих противных лягушек
Цель вашей жизни – как можно больше времени пребывать в состоянии счастья, радости и эмоциональной свободы. Поэтому вам необходимо избавляться от старого багажа, от всего негативного, что тянет вас вниз, словно свинцовый груз, и мешает добиваться того, чего вы смогли бы достичь.
Любой опыт, который мы обретаем, так или иначе работает на нас. Это и есть правильный настрой, и мы должны рассматривать пережитое именно в таком свете.
Раймонд Холливелл[15]Возможно, самый важный залог успеха и счастья содержится в умении прощать. Ведь вы душевно здоровы настолько, насколько способны легко прощать, забывать и отпускать негативный опыт. Это не означает, что вы не можете извлекать ценные уроки из несчастливых переживаний. Но следует отделять зерна от плевел. Вы можете принять сам урок близко к сердцу, а на все остальное «махнуть рукой». Президент Джон Кеннеди однажды сказал: «Прощайте своих врагов, но никогда не забывайте их имена».
Все религии мира учат важности прощения, тому, что именно прощение дает умиротворение и душевное спокойствие. Если вы неспособны прощать, то не сможете достичь более высокого счастья и удовлетворения. Год за годом ваше нежелание забыть старые обиды будет тянуть вас вниз.
Постарайтесь думать о прощении, которое освободит ваш разум, и этой мыслью замещайте любые мысли об обиде и боли, которые все еще делают вас несчастными.
Два механизма в вашем мозге
Вот где вас подстерегает ловушка: в вашем мозге действуют два механизма: механизм успеха и провала. Первый активизируется тогда, когда ваши мысли настроены на позитив, любовь и прощение по отношению к себе и окружающим и когда вы фокусируетесь на своих целях. Позитивные мысли требуют от вас длительных, осознанных, целенаправленных усилий. Они возникают не случайно, а в результате вашего выбора.
Второй, или механизм провала, к сожалению, срабатывает автоматически – как только вы перестаете думать о том, чего хотите. Это означает, что если не думать намеренно о том, что делает вас счастливыми, мозг по умолчанию переключится на негативные мысли, которые делают вас несчастными.
К счастью, если вы приучаетесь держать свой ум настроенным на позитив, он постепенно адаптируется и будет автоматически оставаться на этой волне. Когда позитивное мышление превратится в навык, вы начнете испытывать оптимизм в отношении своей жизни.
Теперь сделайте этоВ течение дня носите с собой маленькую записную книжку. Каждый раз, когда поймаете себя на том, что в голове крутятся неприятные, тяжелые мысли, остановитесь и намеренно замените их позитивными мыслями. Отмечайте в книжке свои действия. Проследите за тем, как часто вам приходится делать такую замену и как меняются ваши чувства, когда вы перестаете питать негативные мысли своей энергией.
Многие автоматически подкармливают свои негативные мысли, думая, что таким образом защитят себя от разочарования и душевной боли. Подобному поведению люди учатся на опыте. К счастью, от него можно отучиться, если приложить сознательные усилия для изменения собственной реакции.
Потребность простить и забыть
Как уже было сказано, чаще всего люди бывают несчастными оттого, что не могут простить другому человеку ошибку или несправедливость, которую тот, по их мнению, допустил по отношению к ним.
Решение простить очень важно для вас самих, так как оно поможет перейти от детского стиля поведения к взрослому. Прощая обидчика, вы освобождаетесь от негативных переживаний и чувства вины и одновременно освобождаете от них окружающих. Вы избавляетесь от багажа прошлого и открываете свой потенциал для реализации будущего.
Прощение – ключ к радости, счастью и душевному покою. Способность легко прощать показывает, насколько далеко вы продвинулись вперед в своем развитии как полноценно функционирующая личность. Великими людьми во все времена были те, кто смог подняться настолько высоко в моральном плане, чтобы не хранить ненависть ни к кому и ни по какому поводу. Это должно стать и вашей целью.
Прощение – вопрос самосохранения
Некоторые люди думают, что простить другого человека – значит одобрить его поведение или смириться с его неправильными или жестокими действиями. Им кажется, что, прощая, они на самом деле избавляют другого от ответственности, освобождают его от неприятностей, хотя ясно, что он сделал или сказал нечто такое, что причинило вам ущерб или боль.
Все не так. Прощение не имеет ничего общего с другим человеком. Оно касается только вас. Это абсолютно эгоистичный поступок. Прощая другого человека, вы не освобождаете его – вы освобождаете себя.
Отказ простить кого-то на него никак не влияет. Ваш гнев подавляет и делает несчастными только вас. На самом деле, если бы тот, на кого вы сердитесь, знал, насколько несчастными делает вас обида на него, он, возможно, остался бы доволен этим. Неужели вы этого хотите?
Главнейшие проблемы в жизни
Считается, что 85 процентов проблем в жизни проистекают из отношений с окружающими. Почти все негативные эмоции, особенно чувства злости и вины, связаны с другим человеком или людьми. Отвечая на вопрос «Какова ваша главная проблема, забота или тревога в жизни сегодня», респонденты почти всегда ссылаются на других людей – на то, что те сделали или делают прямо сейчас.
Джим Ньюман часто проводил трехдневные семинары по эффективности и личностному росту. В ходе выступления он любил рассказывать, что у всех людей на груди расположено по ряду зеленых и красных кнопок, нажимая на которые можно «включать» радостные или грустные воспоминания. При каждом нажатии зеленой кнопки человек улыбается и чувствует себя счастливым. Когда же нажимают красную кнопку, он начинает злиться и ему так и хочется на кого-то наброситься.
