Стефен Волински - Дао хаоса
Шаг 2. Воспримите вашего партнера и его слова, а также себя самого и свои реакции как плотные, твердые тела.
Шаг 3. Поменяйтесь ролями и установите обратную связь.
Дао хаоса. Упражнение 20Шаг 1. Как и в предыдущем упражнении, попросите партнера сказать что-нибудь, обычно раздражающее вас.
Шаг 2. Воспринимайте вашего партнера, его слова и собственные реакции как плотные, твердые тела.
Шаг 3. Повторите шаг 1, но при этом воспринимайте партнера, его слова и ваши реакции как энергию.
Шаг 4. Осознайте изменения и продолжайте повторять как позитивные («Я люблю тебя»), так и негативные («Я ненавижу тебя») утверждения до тех пор, пока вы не сможете убирать ярлыки и с тех и с других высказываний и воспринимать вашего партнера, его слова, себя самого и свои реакции как энергию.
Дао хаоса. Упражнение 21Прикосновение — выполняется в паре с партнером.
Шаг 1. Позвольте партнеру прикоснуться к вашему телу.
Шаг 2. Воспринимайте вашего партнера, его прикосновение и свою реакцию как плотные и твердые тела.
Дао хаоса. Упражнение 22Прикосновение — выполняется в паре с партнером.
Шаг 1. Позвольте партнеру прикоснуться к вашему телу.
Шаг 2. Воспримите партнера, его прикосновение и свою реакцию как энергию.
Шаг 3. Осознайте разницу и установите обратную связь.
Найдите вашу «красную кнопку».Мало кто из нас станет отрицать, что мы реагируем чисто автоматически, когда кто-то «нажимает на красную кнопку».
Слишком часто мы реагируем, исходя из прошлого опыта. Эта давняя субличность вызывает у нас боль и хаос, даже если мы понимаем, что проблема не стоит выеденного яйца.
Чтобы справиться с этим, нам следует убрать ярлыки и отказаться от суждений.
Периодическое повторениеПериодом называется количество времени, через которое система возвращается в первоначальное состояние. Однако, по крайней мере с точки зрения математики, это еще не конец истории. Ученые открыли, что период полного цикла хаоса состоит из многочисленных видов порядка, недоступных ранее.[24]
На языке психологии это звучит так: когда мы создаем точку бифуркации, усиливая энергию системы, а затем после прохождения полного цикла возвращаемся в проблемное состояние, якобы образуя порочный круг, мы при этом получаем естественный доступ к изменениям и преобразованиям.
Дао хаоса. Упражнение 23 (см. рис. 1)Шаг 1. Наблюдайте за субличностью, которая механически реагирует на чьи-либо слова или действия. Например, слова «Я с вами не согласен» вызывают у вас негативную реакцию.
Шаг 2. Осознайте, где внутри вашего тела живет эта реактивная субличность. Например, вы можете обнаружить, что у вас напрягается желудок или пересыхает в горле.
Шаг 3. Осознайте реакцию, которую вы выдаете в ответ на слова: «Я с вами не согласен», например: «Я тебя ненавижу!» Это поможет вам ясно понять движение по кругу: собеседник произносит определенные слова, субличность в ответ выдает реакцию, собеседник в свою очередь тоже выдает реакцию и т. д. Наблюдайте, как возникает энергетический порочный круг.
Шаг 4. Намеренно воспримите собеседника как кнопку, включающую поступление энергии к вам.
Шаг 5. Воспримите субличность и ее реакцию как энергию.
Шаг 6. Воспримите персонажа-«раздражителя» и его реакции как энергию.
Шаг 7. Воспримите «порочный крут» как энергию.
Шаг 8. Позвольте энергии протекать по кругу и наблюдайте за ее движением.
Шаг 9. Позвольте энергии, протекающей по кругу, воплотить свой замысел или создать новую энергетическую модель.
Хаос показывает нам, что наше сопротивление хаотической энергии вызывает реакцию (злость) или навязчивую мысль. В предыдущем примере, рассматривая эмоциональный «порочный круг» как энергию, мы позволили ей вновь обрести свою истинную природу. Когда мы сопротивляемся хаосу, энергия начинает порождать навязчивые идеи и суждения, призванные защитить нас от хаоса.
Например, представим себе какого-либо персонажа-«раздражите-ля». Он говорит: «Я не согласен с тобой». Если вы не позволяете себе испытывать злость, энергия застывает, заставляя вас ощущать себя застывшим и отстраненным, либо направляется в голову и рождает в ней мысли, оправдывающие и объясняющие ваш холод и апатию.
Повторяющиеся психологические шаблоны: итерация
Итерация: умножение числа на само себя создает обратную связь, или итерацию…
Периодом называется количество времени, через которое система возвращается в первоначальное состояние.[25]
Одно из математических обоснований концепции хаоса заслуживает особого внимания: некоторые вещи повторяются снова и снова, подобно паттернам в психологии. Мандельброт показал, что при использовании процесса итерации, когда мы повторяем одну и ту же процедуру — постоянное умножение числа на себя самого, — сначала результаты представляются случайными и хаотическими, но в какой-то момент внезапно возникает мандала. Этот случайный набор результатов является энергетической моделью, которая' вначале кажется неудобной и поэтому называется симптомом, или проблемным состоянием.
Семена концепции хаоса, метода итераций и намеренное создание точки бифуркации, засеянные на поле психологии, приносят плоды в виде великолепного порядка. Это означает, что, продолжая повторение (итерацию) проблемы, мы создаем сверхнапряжение, или энергию, порождающую порядок.
Как применить это в психологии? Давайте рассмотрим в качестве примера навязчивую идею «у меня ничего не получается, у меня ничего не получается, у меня ничего не получается». Это определенный энергетический шаблон, самопроизвольно повторяющийся вновь и вновь. Он может возникать в результате взаимодействия с другими людьми. Например, Барбара, женщина, с которой я недавно работал, говорила, что при встрече с любимым мужем она теряет уверенность в себе и становится слабой и беспомощной. Я попросил ее воспроизводить энергетический шаблон, наступающий в присутствии мужа, намеренно усиливая энергию «порочного круга», или петли.
Я попросил ее представить себе мужа в комнате, наполненной энергией. Затем предложил ей вообразить, что от него исходит энергия в форме петли и направляется к ее чувству беспомощности. Я попросил ее создавать эту петлю снова и снова. Таким образом, она внесла в создание этой петли энергию осознания. Она все больше отстранялась от своей беспомощности и наблюдала за энергетическим шаблоном, напоминавшим круг или петлю. Когда она сняла с этой петли ярлык «беспомощность», то ощутила возникновение нового уровня порядка (см. рис. 2).
Я попросил ее позволить этому энергетическому кругу действовать по своей воле и реализовать его цель.
Когда она сделала это, возник образ мандалы Мандельброта.
Схема представляет собой графическое изображение глубинной структуры хаоса.[26]
Этот шаблон является циклическим и поэтому называется циклическим аттрактором, так как он постоянно перемещается между двумя партнерами. Когда клиентка пришла ко мне в первый раз, она пребывала в интраперсональной петле (между собой и собой). Она думала, что общается с любимым, но на самом деле она общалась с самой собой. Движение от интраперсональной (между собой и собой) петли к интерперсональной (между собой и другим) петле помогло создать траекторию энергии от любимого к ней, тем самым освободив этот шаблон.
Дао энергииСуществует бесчисленное множество систем, описывающих результаты сопротивления хаосу. Давайте кратко рассмотрим некоторые целительские традиции.
БиоэнергетикаБиоэнергетика, созданная доктором медицины Александром Лоуэ-ном, больше всего внимания уделяет движению энергии внутри физического тела. Лоуэн называет это энергетическое движение биоэнергией и, подобно своему учителю Вильгельму Райху, считает тело системой с естественным движением энергии. Согласно Лоуэну и Райху, движение энергии блокируется в процессе травмы и естественный поток энергии перекрывается. Этот естественный поток биоэнергии в результате постоянной блокировки создает прочную телесную броню, препятствующую выражению эмоций (движению энергии изнутри наружу).[27]
Постоянное перекрывание естественного энергетического потока ведет к истощению или, в терминах психологии, к невротической психоэмоциональной модели поведения. В результате великолепной работы Лоуэна и Райха постоянная телесная броня исчезает, клиент освобождается от травмы и восстанавливается естественное течение энергии. Это ощущение естественного целостного тела как энергетического потока Лоуэн называет текучестью.[28]
