Ричард Бендлер - Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Химия нашего мозга зависит от того, как мы интерпретируем то или иное событие, и от того, как мы думаем. Наше душевное состояние показывает, как работает химия нашего мозга в каждый конкретный момент времени.
Освобождение нашего разума основывается на следующем принципе: реальность всегда зависит от того, как вы ее воспринимаете. Научитесь воспринимать ее по-другому, более позитивно, и ваш мир изменится.
Иногда мне приходится напоминать самому себе об этом принципе. Но когда я это делаю, я начинаю лучше понимать природу реальности.
Принцип отражает высказывания многих известных ученых, мистиков, философов. Они говорят и спорят об этом тысячелетия. Но практически никто не использовал этот принцип для изучения мира и получения опыта.
Используйте этот принцип, и ваш мир изменится. Именно это и послужит причиной изменений в вашей жизни. Это основа всего, что есть в данной книге. Уже одно принятие и осознание этого принципа вызовет изменения в вашей жизни.
Весь наш опыт проходит через фильтр наших убеждений. А наши убеждения определяют то, какой опыт мы получаем от Вселенной. Мы никогда не исследуем мир сам по себе. Мы всегда связываем себя с ним. Это ведет к понимаю того, что мир меняется ежедневно, и наши мысли о нем также меняются. Наш мозг влияет на то, как мы учимся, воспринимаем нечто, как мы принимаем решения и действуем в соответствии с ними.
Обычно у нас ровно столько же проблем, когда мы пребываем в хорошем ресурсном состоянии, сколько их у нас в негативном и непродуктивном состоянии. Разница в том, что в случае первого состояния мы действуем более эффективно и достигаем лучших результатов. Ключ к началу таких действий лежит в 3-х вещах.
1. Мы должны понимать, что наш опыт представляет то, как все окружающее нам «кажется», а не то, как есть на самом деле.
2. Мы должны предпринять необходимые шаги, чтобы создать внутри нас эффективные способы более позитивного и продуктивного мышления, и сделать это привычкой.
3. Мы должны исследовать мир наиболее полезным способом посредством разумных убеждений и замечательного отношения.
Тот клиент, которому я помог с проблемой паники в автомобильных пробках, просто воспринимал вещи и переживал их не так, как большинство других людей. Кто-то не обращает на пробки внимания, считая их частью жизни, кому-то они надоедают. Разница между ощущениями паники и ощущением нормальности ситуации заключается в том, как мы оцениваем получаемый опыт. Наши убеждения о нас самих иногда мешают нашей гибкости. Когда же клиент узнал, как он неосознанно делает то, что делает, и затем научился делать что-то другое, он избавился от приступов паники.
Мой прекрасный друг и Тренер НЛП Зана научила меня понимать, что у любой истории или ситуации всегда есть другая сторона. Во время одного из семинаров я услышал мнение студентов о тренерах, как о богах, достойных восхищения и поклонения.
Зана всегда указывала на некоторые недостатки, отмечая сильные стороны, чтобы показать рамку, в которой мы воспринимаем ситуацию. Когда она это делала, некоторые люди чувствовали себя некомфортно. Никто не был безупречным. Я назвал ее «убийцей священных коров». Очень важно понять, что вещи не всегда такие, какими кажутся. Или какими мы их слышим. Или ощущаем. Если вы возьмете на себя ответственность за самого себя, то многое изменится к лучшему. Этого не произойдет, если вы будете постоянно перекладывать ответственность на других или на саму ситуацию.
Тем вечером на кухне Ричарда мы сделали еще несколько записей. Мы обсудили немало важных тем и решили, что я представлю их в форме вопросов к нашей следующей встрече. Мы заложили неплохую основу для поиска свободы. Я не сомневался, что с помощью Ричарда смогу открыть много секретов. Во время моих бесед с ним я спрошу его, как начать осуществлять контроль над своей жизнью и проявлять потрясающие изменения к лучшему.
Упражнения для душевной свободы.
1. Когда у вас возникает проблема, ответьте себе на следующие вопросы.
Какие образы приходят вам на ум, что вы видите перед внутренним взором?
Где они находятся, где расположены?
Насколько они велики? Каковы их размеры?
Они цветные или черно-белые?
Они яркие или тусклые?
Они статичны или подвижны?
Они сфокусированы или расплывчаты?
Вы находитесь внутри образа (погружены в образ) или смотрите на него со стороны (видите как на экране)?Какие звуки вы слышите?
Что вы говорите самому себе?
Каков ваш тон голоса, какова ваша интонация?
Что вы чувствуете? Каковы ваши ощущения?
Где в вашем теле расположены эти ощущения?
Как эти ощущения передвигаются по вашему телу?
2. Поиграйте, поэкспериментируйте с этими характеристиками (субмодальностями) образов, звуков и ощущений.
Например:
Сделайте образы более мелкими, темными, черно-белыми, расплывчатыми и отдаленными от вашего внутреннего взора.
Измените интонацию вашего внутреннего голоса.
Измените направление перемещение негативных ощущений в вашем теле. Чтобы сделать это, просто отметьте, в какой части вашего тела впервые возникает негативное ощущение. Заметьте, куда оно переходит потом. Уделите внимание направлению перемещения ощущений, а затем представьте это перемещение в обратном направлении.
3. Запишите, что вы считаете теми «цепями», которые удерживали вас до настоящего времени. Опишите, что мешало вам достигать ваших целей. Напишите, что случится, когда вы сделаете свою жизнь такой прекрасной, какой вы захотите.
4. Запишите несколько ваших убеждений обо всем на свете. Затем просмотрите список и замените утвердительные предложения (или убеждения с фразами «есть»и ли «быть»)н а «мне кажется, что...»
Например:
Если среди ваших убеждений есть такое, как, например, «Америка - это страна свободы», то замените его на другое: «Мне кажется, (я считаю), что Америка - это страна свободы».
5. Постоянно думайте позитивно о тех полезных и замечательных событиях и изменениях, которые вы хотите иметь в своей жизни. Сделайте внутренние образы этих событий и мыслей живыми, яркими, полными цвета, близкими и максимально реальными. Говорите с собой с более мотивирующими и побуждающими интонациями. Представьте постоянно повторяющиеся движения приятнейших ощущений через ваше тело.
Глава 12. Случайные главы 2: Играя в игры с Разумом.
На дворе стояло начало июля. Мне было 20 лет. Мы с другом вошли в ирландский бар где-то на 14-й улице Нью-Йорка, где мы проводили лето. Наверху был бильярдный зал с удобными креслами, обращенными к единственному столу в центре. Мы взяли выпивку, и я положил деньги на стол для игры. К этому времени Рекс, нахальный американец, уже обыграл нескольких ирландцев подряд и старался всем своим видом показать это. Молодые люди и девушки, наблюдавшие за игрой, активно поддерживали всех, с кем он играл, но Рекс регулярно обыгрывал всех подряд.
Наконец настала моя очередь. Я не спеша подошел к столу и опустил деньги в прорезь. Шары выкатились для расстановки. Рекс посмотрел на меня: «Ты знаешь правила, ирландец?». Я ответил, что не очень хорошо, и он рассказал мне правила, сопровождая указания комментариями, насколько быстро он меня обыграет. С улыбкой я попросил не обыгрывать меня слишком быстро. Рекс разбил пирамиду, но ни один шар не попал в лузу. Я подошел к столу. Затем я забил все мои шары подряд, а черный шар чуть- чуть не докатился до лузы. Все вокруг стали меня приветствовать и поддерживать. Рекс забил один шар, а потом промахнулся. Я забил черный шар и получил максимум похвальных возгласов от собравшихся. Я подошел к Рексу и произнес, улыбаясь: «Извини, приятель. Я не сомневаюсь, что ты меня обязательно пристыдишь, когда у тебя будет шанс». Бедный Рекс еще много раз пытался меня обыграть, но безрезультатно. Он начал делать ставки, но все время проигрывал. Вечер удался на славу.
Это был всего один из нескольких моих визитов в подобные заведения, где шумная толпа собирается вокруг игроков. Подобные места очень многому учат в понимании того, как люди думают. Игра с подобными Рексу включает в себя множество игр разума. Основной ключ в данной ситуации - убедиться, что вы все контролируете. Обычно выигрывает тот, кто контролирует себя и ситуацию. За три месяца я заработал на ставках на бильярде больше, чем за год раньше. Кроме того, я очень многому научился и очень многое узнал о людях во время игры на бильярде.
Меня всегда очаровывала наша способность влиять на других людей. Да и магию я обожал. Иногда я использовал свои знания НЛП, чтобы прочитать мысли другого человека. Несмотря на то что это многих поражает, здесь нет никакого магического трюка. Это просто внимательное использование важных составляющих НЛП. Это сенсорная калибровка, субмодальности, ключи глазного доступа (которые я выучил у Эрика Робертса) и некоторые определенные речевые паттерны.
