Мария Архангельская - Школа соблазна
А внутренний критик у нас это пережиток Советского Союза, потому что в Советском Союзе считалось, что чем больше детей своих критикуешь, чем больше им указываешь на недостатки, тем лучше они вырастут; и мы так и вырастаем в этом прекрасном убеждении. И у нас с вами есть внутри убеждение, что если мы сейчас перестанем себя ругать, если перестанем себя критиковать, то мы ляжем и будем плевать в потолок и распустимся окончательно, и тогда мы будем амебами, и будем весить сто килограмм, и делать мы ничего не будем. Это наш колоссальный страх. Поэтому критик к нам пришел на благо. И если вы спросите своего критика, он вам скажет такие слова: «я же тебе добра желаю, я же хочу, чтобы ты была лучше».
Если вы сейчас внимательно прочитаете наш чат, то критик внутренний говорит: «А как же стремление к совершенству? А как же развитие?». Развею вашу иллюзию: наше развитие не идет от критика ни на один процент на самом деле. К большому сожалению, из-за внутреннего критика мы реализуем только пять процентов своего потенциала. Сейчас я вам очень просто это докажу: есть же у вас ощущение, что если вы перестанете себя критиковать, то вы распуститесь? Вот смотрите: маленький ребенок — это самое развивающееся создание, у которого идет самый бурный рост. Он учится звукам, буквам, говорить, ходить, складывать, есть. Давайте посмотрим, какая мотивация у маленького ребенка. Например, лежит ребенок и думает: «Так, что-то я лежу очень долго, надо начать переворачиваться, а то я какой-то недоразвитый. Буду сейчас переворачиваться». Или, например, ребеночек сидит в манеже и думает: «Надо встать. Надо встать. Соберись, тряпка. Уже все в твоем возрасте стоят» или «Ходить, я должен первым заходить, а то вдруг мне педиатр скажет, что я по своему развитию отстаю. Так скорее, скорее ходить нужно начать. Я падаю, что ж такое, с первого раза ходить не научился. Так встань, встань, иди, иди». Мы же так с вами себя развиваем, но на самом деле ребенком движет вовсе не это. Ребенку интересно все посмотреть. Для чего ребенок ползает и ходит? Потому что там наверху в шкафу стоит хрустальный графин, который очень хочется потрогать. И ради этого графина ребенок учится ползать. Потом он понимает, что, хотя он дополз до шкафа, графин достать все еще не может, поэтому он пытается встать, потом понимает, что, встав, он все равно его не достанет. Тогда он начинает думать и подтягивает стул, карабкается на него и залезает. Ребенком движет интерес. Ребенком движет желание — и нашим развитием движет желание. Нашим развитием движет импульс, а вовсе не критика. Вспоминайте: встаете утром, семь утра, зима, темно. Звонит будильник. «Надо вставать, а то голову помыть не успею, с грязной головой идти. Ой, не, надо еще полежать. Ой, не могу, поесть не успею. Ну ладно, не поем. Как же не хочется. Надо встать». Или утром просыпаемся в семь утра и вспоминаем: «Там же мужчина, который мне нравится. Надо голову помыть, накраситься, прихорошиться на работу. Там пришел какой-то новый интересный мужчина». И сразу у нас море энергии, и мы побежали. Работают только импульсы, там энергия стопроцентная. Когда нам хочется, мы же горы свернем, правда? Когда идет «хочу». Вспоминайте, когда у вас было какое-то желание. Охота пуще неволи. Вспомните, как вы за какой-то вещью ехали на другой конец города, как вы влюблялись и сразу худели, прихорашивались, что-то делали. Когда влюбляемся, как мы сразу худеем, как мы сразу начинаем за собой следить!
Вы должны понять, что критика — не путь нашего развития. Более того, у нашего критика есть недостаток, у него есть некая программа. Эта программа не является вашей. Когда критик говорит вам что-то делать, не всегда эта программа соответствует нашему пути развития, и часто бывает, что нам с этой программой не по пути. Задачи, которые нам ставит критик, это могут быть задачи социальные, задачи наших родителей, и в них нет энергии, потому что энергия, которая побуждает нас действовать, это энергия желания. И когда мы начинаем с вами убирать долженствования, тогда у нас появляются желания. И наша программа, наш тренинг существует для того, чтобы эти ваши желания расцветали, и тогда мы будем к ним двигаться. Можем сделать отдельно потом программу по достижению целей, по достижению мечтаний, но это все идет из «я хочу». Всегда из «я хочу» и никогда из «я должна», вы должны это понимать. «Хочу» бывают разные, это очень длинная тема, но в любом случае за каждым нашим реальным движением должно стоять «хочу». Даже если мы говорим про зрелые «хочу», например: «хочу, чтобы был порядок, и для этого мне нужна такая мелочь, как убраться в квартире». И когда ты видишь свое «хочу», не «должен быть порядок», а «не хочу я сейчас сидеть завтракать в кухне, в которой гора грязной посуды», тогда все в порядке, тогда не сложно и посуду помыть, правда же? А когда ты говоришь: «Ой, надо помыть посуду. Как не хочется. Надо помыть посуду. Как не хочется, боже мой»? И здесь это очень важная вещь. Женщина сильна своими желаниями. Женщина привлекательна своими желаниями. Долженствование — это не про женщин, это невкусная энергия. Бывают некие шаги для достижения своих «хочу», но когда ты сфокусирована на желании, это всегда легко.
Критик на самом деле — очень хорошая часть. Она желает нам добра. Просто наш внутренний критик не знает (он же из Советского Союза родом), что это не работает и неэффективно, его так научили, запрограммировали, как завод, который делает танки и не знает, что это орудия убийства. В глубине души наш критик уверен, что он действует на благо нам, что без него вы бы уже в грязи погрязли, растолстели и лежали бы пили пиво и смотрели сериалы. Критик не плохой, он хороший, просто ненаучен, так же, как мамы. Девчонки знакомые обращаются к мамам: «Ты меня не целовала, не любила», а мамы часто говорят: «Я не знала. Я не умела. Это сейчас вы все такие умные, а нас не научили любить, мы же не знали, как ласку и любовь проявлять, как хвалить. Мы воспитывали как умели». Точно так же наш внутренний критик — он хороший, он просто не знает, что нам это вредит.
И поэтому ваша задача — написать ему письмо с благодарностью и сказать «спасибо тебе большое, что ты хочешь, чтобы я была счастлива». Письмо должно быть в свободной форме: «спасибо что ты желаешь мне добра», «спасибо…» и потом пишите своими словами, как хотите, например: «Понимаешь, то, что ты делаешь, лишает меня сил, то, что ты делаешь, делает меня более замкнутой, более неуверенной в себе. К сожалению, это не работает». Вы можете написать критику все свои обиды на него и всю злость, все, что вам придет в голову. Но главное, вы должны внутри помнить, что критик — он для вас. Он думает, как наши мамы, когда они нас критиковали: «Ой, какая у тебя попа огромная. Куда же ты с такой попой идешь?» Я сама мотивировала свою старшую дочку: она не хотела в спорт-клуб ходить в десять лет, и я ей сказала: «Смотри, какие у тебя ноги жирные», и это чудовищно. Я должна была мотивировать совсем по-другому, но, как и наш внутренний критик, я не знала, что это плохо. Поэтому ваша задача — написать письмо внутреннему критику со всем, что вы захотите, но в том числе с благодарностью за то, что он добра вам желает, и объяснить в этом письме, что это неэффективно, это не работает и вам вредит. И попросите, пожалуйста, быть к вам бережнее, попросите относиться к вам с большой любовью. Ваша задача — поблагодарить критика, написать ему письмо, а потом написать письмо от внутреннего критика вам. Он наверняка будет вступать в диалог. У вас может быть переписка с вашим критиком, но ваша задача будет взять его под контроль и указать ему на его место — советник. Вы ему скажете: «Спасибо. Ты все равно говори, я буду слушать, но не надо меня так гнобить. Критика — хорошо на уровне действий, эффективных и нет. Критикуй действия, но не меня, потому что я хорошая, любимая и чудесная». Вы должны его поблагодарить, сказать, что так делать не нужно, что вы выбираете другой путь — путь любви к себе. Спасибо, пусть остается, но это места советника, а не президента компании. Он больше не главный, пусть указывает на что-то, а вы это рассмотрите. И ваша задача на протяжении тренинга и всей жизни — сделать критика чуть-чуть потише, как радио. Он будет звучать всегда, просто мы можем его приглушить, то есть говорить ему: «Да, да. Спасибо я знаю, знаю. Останьтесь дома, мама, я знаю все. Все со мной нормально. Попа большая, с ней пойду сейчас очаровывать мужчин. Ну кому-то, уж слава богу, моя попа понравится. Мне все не нужны. Да, есть те, кому не нравится, но найдется мой мужчина, кому моя попа будет самое оно».
Итак, критика мы оставили, и теперь наша с вами задача — заводить роман самой с собой. В себя влюбиться, себя баловать, холить и лелеять. И для того, чтобы ваш мужчина и все мужчины относились к нам, как к божественным созданиям, восхитительным, чувственным, тонким и нежным женщинам, мы должны так начать относиться сами к себе. И именно поэтому с сегодняшнего дня мы начинаем заводить роман сами с собой. Вы у меня уже достаточно подготовились для того, чтобы мир, как зеркало, стал отражать ваше отношение к себе, как к восхитительной женщине, достойной самого-самого лучшего, самого-самого влюбленного, самого-самого восхищенного и самого-самого трепетного отношения. И для того, чтобы мы с вами завели этот восхитительный роман с собой, у вас, девочки, есть тридцать пунктов, которые вы записали, о том, как вы хотите быть любимой. Все же записали? Я надеюсь. Я обожаю это задание. Если вы его сделаете, это будут тридцать дней, которые изменят вашу жизнь. Возьмите ваш список прямо сейчас, мы будем разбираться. И, начиная с завтрашнего дня, в течение месяца вы эти тридцать пунктов будете выполнять сами для себя. Сейчас буду вам объяснять, потому что там пункты разные, например, вот есть пункт: «чтобы мужчина говорил комплименты». И это значит, что, если вы его выбираете, завтра вы в течение всего дня думаете, какие комплименты вы хотите от него слышать (внешности, характеру и так далее). И весь день говорите себе комплименты, которые хотите, чтобы мужчина вам говорил. Если у вас есть пункт «восхищение», значит, восхищаетесь этот день собой: «Ариадна, у тебя такие ручки нежные, щечки румяные, глазки красивые. Такие волосики, ты такая нежная». Если есть пункт «дарил цветы», значит в тот день, когда вы его выберете, вы приходите в магазин и говорите: «Гюзель, девочка моя дорогая, какие цветочки тебе хочется?». Спрашиваете себя абсолютно шизофренически: «Какие цветочки тебе хочется, девочка моя? Хочешь розы?». И вы думаете: «Хочу ли я розы?». «Хочешь пионы?» — «Да хочу пионы» — «Какие?» — «Розовые» — «Ой, нет в этом магазине, ну пойдем в другой магазин». И так выбираете себе цветы — не формально, а с любовью. Купили себе цветы, принесли, говорите: «Девочка моя, это для тебя. Для самой прекрасной самые прекрасные цветочки». Прямо исцеление внутренней девочки.
