Виктория Исаева - Как худеть без диет? 49 простых правил
Слушать свой внутренний голос – значит доверять интуиции. Люди интуитивно знают и чувствуют намного больше, чем могут доказать или выразить логически. Но если мы не можем что-то объяснить с точки зрения науки, это ведь не значит, что мы не можем этим пользоваться! Например, могу поспорить, ты понятия не имеешь, как работает твой мобильный телефон и откуда в крошечной трубочке берутся голоса твоих знакомых, находящихся за сотни миль от тебя? И тем не менее ты пользуешься сотовой связью, не беспокоясь при этом: а разве это возможно?! Так же и тут. Пользуйся связью со своим подсознанием! Это очень удобно. Ты можешь спросить у себя в будущем все что угодно! Например:
– Как тебе удалось так похудеть?
– Пойдет ли мне на пользу кремлевская диета?
– Нужно ли идти на свидание с тем парнем из отдела логистики?
– Где мне найти хорошего мужа?
Поверь, «ты в будущем» знаешь ответы на любые вопросы о тебе, ведь «она» уже прошла этот путь и сделала это наилучшим образом, раз оказалась в интерьере красивого особняка, в шикарной одежде и преобразившемся теле.
Я знаю, что этот прием отлично работает, потому что сама частенько пользуюсь им. Его мне посоветовал мой знакомый психотерапевт. И хотя сначала я отнеслась к упражнению с изрядной долей скептицизма, по мере того как я получала все больше полезных советов, которые действительно работали, я все больше верила в эффективность. Так что не теряй времени даром: наладь связь с собой в будущем!
Глава 3
Классика жанра, или Как твои переживания могут окончательно испортить твою фигуру и жизнь
Теперь, когда ты знаешь об основных принципах похудения, самое время поговорить о классических ошибках и заблуждениях, способных помешать тебе на пути к твоей цели. Эти ошибки могут здорово испортить и твою фигуру, и твое настроение, и твою жизнь, так что будь внимательна!
Правило № 41Психологический мусорЕсли хочешь впустить в свою жизнь и в себя нечто новое, хорошее, светлое: красоту, стройность, здоровье, счастье, – сначала расчисти для этого место!
Многие девушки, начиная работать по данной методике, совершают распространенную ошибку. Они загораются инициативой и спешат просить у своей жизни и у своего тела всевозможных благ: стройную фигуру, поклонников, здоровья и т. д. Однако ни жизнь, ни тело не спешат выполнять их желания. Почему? Да потому что для того, чтобы впустить в свою жизнь нечто хорошее, надо сначала избавиться от плохого. Быстро добиваются своих целей те люди, у которых нет за спиной тяжелого психологического багажа. Например:
– старых обид,
– чувства вины,
– всевозможных страхов,
– предрассудков и осуждений,
– врагов и людей, которых ты на дух не выносишь.
Наличие всего этого психологического мусора мешает тебе двигаться к твоей цели так же, как мешок кирпичей на плечах мешал бы тебе взбираться на крутую гору. Так что, если хочешь идти к своей цели бодро и быстро, сначала избавься от лишнего балласта. Прости старых врагов. Отпусти обиды. Постарайся избавиться от страхов. Не суди никого! Ведь ты не можешь переделать людей, которые тебе неприятны, а следовательно, какой смысл тратить душевные силы на их осуждение?
Дело в том, что твой мозг, тело, душа, психика обладают огромной созидательной силой и энергией. Если ты будешь тратить ее на борьбу со страхами, негатив, обиды, то у тебя останется совсем мало сил для реализации твоих целей. Так что в первую очередь направь свою энергию в мирное русло. Не трать драгоценные силы на то, что не приносит тебе пользы. Избавляйся от старых обид без всякой жалости. Зачем хранить в своем сердце то, что может быть опасно для твоего психологического и физического здоровья? Многие болезни могут возникать от переполненного негативными переживаниями сердца. Это доказанный факт. Так что перед тем, как заказывать всевозможные блага, освободи под них место.
Правило № 42Цинизм forever!К сожалению, цинизм сегодня в большой моде! Обладать саркастическим мышлением сегодня так же престижно, как дорогим автомобилем вроде «Порше»! Да только идет ли такой образ мыслей нам на пользу?
Да, да, это факт! Многие девушки считают, что быть циничной – это стильно. Цинизм из простого человеческого качества превратился в некий культ, привилегию избранных, признак зрелости и мудрости. Говорят, что пессимист – это реалист, который знает жизнь. Хотелось бы поправить это расхожее высказывание: пессимист – это человек, знающий жизнь лишь с одной стороны! И далеко не самой лучшей! На деле же цинизм – это признак старения и фактор образования морщин. Цинизм не стоит путать с иронией!
Ирония – это умение воспринимать сложные и многозначные стороны жизни с мягким юмором, это дар смеяться над собой и не принимать все происходящее слишком близко к сердцу. Цинизм же – это ограниченность мышления. Твердая уверенность в том, что чудес не бывает, что мечты – удел легкомысленных дураков, что любовь и романтика – сплошное надувательство.
Циники думают, что мир ужасен и несправедлив. Они строят из себя этаких всезнающих провидцев. Если циник увидит красивую девушку на дорогой иномарке, то обязательно самодовольным тоном прокомментирует: «Ну, конечно, пять недель постельного спорта – отличный способ получить спортивную машину!» А увидев преобразившуюся стройную женщину, циник обязательно воскликнет: «Чудеса пластической хирургии», даже не подумав о том, что, возможно, эта женщина действительно сбросила вес своими силами.
Многие используют цинизм как броню от жестокости мира, и их вполне можно понять. Но если ты внимательно читала наши правила, то уже наверняка поняла, что мир жесток лишь к тем людям, которые задают себе соответствующую установку. Так что такой образ мыслей не приносит пользы!
Циничное отношение к жизни – все равно, что признание своих ограниченных возможностей. Ты говоришь себе: так не бывает, в чудеса верят только дураки. Но в нашей книге нет ни одного «чудесного» способа похудеть. Все, что мы рекомендуем, уже давно описано и доказано многими уважаемыми психологами. Это то же самое, что иглоукалывание. Казалось бы, невероятно, что несколько иголочек может вылечить бесплодие. Но это происходит! И если уж ты веришь в чудодейственный эффект таблеток, микстур, исцеляющих простуду, похмелье, головную боль, то почему бы не поверить в колоссальные способности своего собственного тела. Или ты считаешь, что ты слабее, чем какая-то таблеточка? Тем не менее, если тебя интересует научное доказательство всего, о чем мы тут пишем, ты можешь легко найти его в современной литературе по позитивной психологии, НЛП и эзотерике.
Цинизм и недоверие – все равно, что механизм блокировки нашего организма. То есть представь себе, что ты решила похудеть с помощью силы мысли. Ты легла на кровать и попросила свое бессознательное убрать тебе несколько килограмм. И вот твое тело начало свою работу. И вдруг у тебя промелькнуло сомнение: что за бред, я же не верю, этого просто не может быть. И от этой мысли работа тела немедленно прекратилась. Так что цинизм тормозит процесс преображения.
Если же приводить чисто женские аргументы, то вспомни сериал «Секс в большом городе», из всех героинь моложе всех выглядит Шарлотта. Почему? Да потому что она светлый, открытый человек, верящий в чудеса и позволяющий настоящей любви входить в ее жизнь. Именно это, а не ботокс и многочисленные подтяжки позволяют нам сохранять молодость и привлекательность!
Правило № 43Я самый больной на свете человек!Некоторые девушки не могут найти логическую причину своей полноты, другим же врачи с готовностью ставят диагнозы. Так вот, всем «тяжелобольным» хочется сказать: все эти правила касаются вас в еще большей степени, чем здоровых!
Мне не раз приходилось встречать людей, которые говорили: «Ну да, хорошие правила. Только вот они ведь все для здоровых людей, а у меня-то гастрит (язва, ожирение, камни в почках и т. д.). Значит, мне все это не поможет». Запомните: полнота ВСЕГДА имеет какую-то психологическую причину. Конечно, врачи могут найти вполне логичное медицинское объяснение вашей прибавке в весе. Но первоначально любая болезнь или проблема формируется не в вашем теле, а в вашей голове! Так что, если полнота у вас осложняется каким-то заболеванием, постарайтесь понять: зачем вы создали себе это заболевание? Что оно вам дает? Сейчас есть множество отличной литературы о том, как работать со своими болезнями.
Благодаря техническому и фармацевтическому прогрессу люди получили отличную возможность деградировать и забывать, как управлять собственным организмом. Если у нас болит голова, мы пьем таблетку. Мало кто сегодня попытается понять, почему у него заболела голова. Еще меньше людей будут пытаться убрать головную боль собственными силами, без медикаментов. А ведь это совсем несложно! Вам, может быть, трудно поверить в то, что любые физические болезни имеют свои психологические корни. И тем не менее это так.
