Лариса Большакова - Психология для всех. Как подобрать ключик к любому человеку
Вкусный завтрак на вашем столе, приятные струи теплой воды из-под душа, свежий ветер, теплые солнечные лучи или капли дождя, встретившие вас, когда вы вышли из дому, запах свежей листвы или прохладные снежинки, безоблачное небо или низкие темные тучи – радоваться можно всему, стоит только захотеть, потому что из мелочей и складывается наше ощущение жизни, а пока мы живы, этим стоит дорожить, уж поверьте.
Перестроив свое сознание на восприятие хорошего и поиск этого хорошего везде и всюду, вы сформируете светлое, позитивное отношение к миру, а значит, сами станете светлым, позитивным человеком. Это не значит, что вы оторветесь от реальности и начнете смотреть на мир сквозь розовые очки. Это не нужно, реалистом надо оставаться всегда и везде, то есть не называть черное белым и наоборот. Но, увидев это черное, реалист точно знает, что светлая сторона тоже существует, надо лишь ее найти.
А это уже труд, труд души – искать и находить благие возможности везде, даже там, где наличие их неочевидно. Но только тот, кто дает себе подобный труд, вправе рассчитывать на настоящее, не иллюзорное счастье.
...
Упражнение
Вечером, в самом конце дня, задайтесь целью подвести итоги: что хорошего и что не самого лучшего у вас было за этот день. Возьмите лист бумаги и сначала напишите все то, что можно назвать позитивным, даже мелочи. Вы вовремя встали, все успели, хорошо добрались до работы, что-то важное сделали на работе, пообщались с каким-то приятным человеком, что-то интересное прочитали или увидели, кому-то помогли, а кто-то помог вам, сделали что-то нужное для дома, по хозяйству, и т. д. Вы увидите, что событий со знаком «плюс» не так мало, как можно было бы подумать. Скажите себе, что день прошел неплохо – обязательно давайте позитивную оценку всем хорошим событиям и явлениям, осознавайте, отмечайте их присутствие в вашей жизни, не пропускайте мимо сознания!
Затем возьмите другой лист бумаги и напишите все то, из-за чего в течение дня у вас хотя бы немного испортилось настроение. Перечитайте список и отметьте то, что на самом деле является мелочами, не стоящими внимания. Скажите себе, что вы достойны только позитивных эмоций и хорошего настроения. А поскольку вы любите и уважаете себя, то будете просто отсекать от себя все мелкие неприятности, как недостойные того, чтобы вы обращали на них внимание. Скажите себе: «Это мелочь, ерунда, она не способна испортить мне жизнь, потому что в моей жизни все хорошо и позитивно, несмотря ни на что».
Затем выпишите отдельно те проблемы и неприятности, от которых нельзя просто отмахнуться, которые требуют каких-то ваших действий и решений. Вы не должны позволять и им тоже очернять ваше светлое и позитивное восприятие жизни. Для этого надо всего лишь не сдаваться перед этими проблемами, а сказать себе: «Я это решу», «Я найду выход», «Я с этим справлюсь».
Сразу же решите, что конкретно нужно сделать для разрешения самой неотложной из этих проблем. Продумайте план действий. Найдите то позитивное, что может нести в себе эта ситуация. Подумайте, какую пользу вы могли бы для себя извлечь из этого. Может, что-то понять, чему-то научиться, сделать что-то хорошее? Решите, что займетесь этой проблемой завтра же. Когда мы приступаем к действиям, плохое настроение рассеивается.
Очень полезно ежевечерне проводить такой анализ прошедшего дня. В конце обязательно подводите итог, оценивайте прожитый день: на первое место ставьте то хорошее, что произошло, а если были неприятности, то говорите себе, что и они тоже в итоге – к лучшему, что все идет как надо, и все разрешится благополучно. Если вы будете в этом уверены, если вы будете делать для этого то, что от вас зависит – так и будет.
Совет 14. Начните видеть в людях хорошее, позитивно относиться к ним
Если хотите преуспеть в общении, будьте доброжелательны
Это очень простое правило: если вы хотите научиться общаться и привлекать людей, будьте доброжелательны к людям. Но на практике не всегда понятно, как именно этому правилу следовать, не так ли? Ведь далеко не все люди нам нравятся. Среди тех, с кем приходится общаться, порой встречаются даже крайне неприятные типы. А если человек вызывает только неприятные эмоции? Если человек проявил себя не лучшим образом или даже поступил с нами плохо? Как быть тогда?
Во-первых, вспомните, что вы не обязаны общаться с теми, с кем вам общаться не хочется. Если человек поступил с вами плохо и при этом не извинился и не раскаялся – ваше право просто уйти от любых контактов с ним.
А во-вторых, имейте в виду, что вы всегда можете изменить угол зрения и начать видеть что-то хорошее даже в том, кто был вам неприятен. Этот прием подействует, например, тогда, когда вы вынуждены общаться с не самыми симпатичными для себя людьми и не можете по своей воле уйти от этого общения.
И тем более нужно быть доброжелательным с теми людьми, с которыми вы общаетесь по своей воле. Причем эта доброжелательность должна быть искренней, не наигранной, ни в коем случае не фальшивой.
В любом человеке есть чтото хорошее, надо только уметь это увидеть
Как найти в себе эту доброжелательность ко всем и каждому? Очень просто: вспомнить, что в каждом человеке обязательно есть что-то хорошее. Не существует людей, состоящих сплошь из недостатков (как и не существует того, кто состоял бы сплошь из достоинств). И даже если в человеке вам в первую очередь бросаются в глаза именно недостатки, вы можете сказать себе, что не знаете причин появления этих его качеств. Вы не знаете, какой путь прошел этот человек, каковы условия его жизни, с какими трудностями он встречался, какие испытания проходил. Не исключено, что и вы на его месте приобрели бы те же самые, или даже худшие недостатки. Поэтому постарайтесь не судить других только на основании производимого ими внешнего впечатления.
То, что вы осуждаете в человеке, скорее всего, появилось вследствие очень серьезных причин. Это не значит, что надо оправдывать любые пороки. Но винить и судить все же не стоит, если вы не знаете причин их появления. Если бы вы узнали эти причины, возможно, вам захотелось бы посочувствовать этому человеку и помочь ему, а вовсе не осуждать, презирать и отворачиваться.
Вступая в общение, обращайтесь к бесценной внутренней сути человека, а не к его недостаткам
Итак, вступая в любое общение, исходите из того, что в любом человеке есть что-то хорошее, даже если оно спрятано очень глубоко. Вы же знаете, что и вы, и все другие люди обладают неизмеримой внутренней сверхценностью. Если вы умеете признавать и ценить это в себе, если вы выработали позитивный взгляд на самого себя, если вы выровняли самооценку и научились ценить свои собственные достоинства – вам нетрудно будет начать видеть достоинства и в других людях.
Вступая в общение, обращайтесь к бесценной внутренней сути человека. Не апеллируйте к тем качествам, которые вам в нем не нравятся. Не пытайтесь его уличить, обвинить и тем более перевоспитать. Это не в вашей компетенции. Никто из нас не властен переделать другого человека. Каждый в этом смысле властен лишь над самим собой.
Заметьте, не ведете ли вы себя так, словно каждым своим словом, взглядом, жестом указываете другому на его промахи и недостатки. Откажитесь от такой манеры общения. Ведите себя так, будто видите за всеми внешними наслоениями внутренний свет, драгоценную жемчужину, обитающую на дне души. Если даже сам человек не знает о том, что носит в самом себе эту драгоценность, если он ведет себя вовсе не в соответствии со своими лучшими качествами – все равно ведите себя так, будто обращаетесь к этому его прекрасному и драгоценному началу.
Скажите себе, что его недостатки, его поведение, его, может быть, не самые лучшие проявления, – это его собственный выбор и его ответственность, а вы вовсе не обязаны на это реагировать. Даже за всем этим вы можете увидеть совсем другой, позитивный потенциал этого человека. Пусть этот потенциал не проявлен – не исключено, что своим доброжелательным отношением вы поможете людям увидеть в самих себе, а затем и проявить этот скрытый нереализованный потенциал.
И тогда кто-то обязательно скажет о вас: «Рядом с этим человеком я становлюсь лучше». Это будет прекрасный результат, означающий, что вы достигли высшего пилотажа в искусстве общения.
...
