Гейл Двоскин - Метод Седоны
Если Вы замечаете, что одну и ту же историю рассказываете больше одного раза, проверьте, может быть, Вы ищете согласия или одобрения. Если так, задайте себе следующие вопросы:
Смог(ла) бы я отпустить желание, чтобы другие соглашались со мной по поводу этой проблемы?
Смог(ла) бы я отпустить желание получать одобрение данной проблемы?
«Это мое, вот почему». Гордыня — черта крайне прилипчивая. Ибо мы не только гордимся собственными достижениями, многие из нас тайно пристрастились гордиться собственными проблемами. Благодаря им мы чувствуем себя особенными. Этот камень преткновения на пути к свободе может принимать форму гордости тем, что мы отличаемся от других, пусть даже проблемами, гордости тем, что проблема живет так долго, или гордости тем, что данная проблема уникальна и есть только у нас.
Будьте осторожны с гордостью. Отпуская проблемы, внимательно проверяйте, не кажется ли вам, будто они делают Вас «особенными». Если обнаружите гордость и сможете честно принять и отпустить ее, сможете свободно отпустить и проблему.
Спрашивать «почему?» не умно. Желание понять и разобраться, почему или откуда берутся проблемы, может послужить главным препятствием на пути их освобождения. Ибо нам нужно цепляться за свои проблемы, чтобы разобраться в них. Интересно, что если Вы стараетесь понять нечто важное, освобождение желания понять это нередко приносит ответы, которые так долго и безрезультатно искали. Задайте себе вопрос: «Мне нужно понимать свои проблемы, или я хочу просто освободиться от них?» Если предпочитаете быть свободным, то настоятельно рекомендую Вам освободиться от желания поковыряться в проблеме.
Причина, по которой это так важно, заключается в том, что для разрешения проблемы нам нужно покинуть настоящий момент, единственное место, где мы можем действительно что-то решить. Более того, глубоко понимать проблему необходимо только в том случае, если мы планируем ее повторное появление или сохранение.
«Имея за плечами бедность и жесточайшую физическую дисциплину, я работала над собой, сколько себя помню. Но, несмотря на все мои усилия, оставалось еще несколько вопросов, которые никак не решались. По завершении курса я смогла отпустить большую часть своего старого гнева, и теперь мне удается справляться с глубоко укоренившимися страхами. Я готова к неожиданностям. Как только возникают обычные ежедневные трудности, на помощь приходит Метод, так что я приобрела несколько эффективных инструментов и узнала спокойный и счастливый образ жизни».
Ивонна Вигман, Кингстон, Австралия
Много лет назад (в то время я преподавал курс Седона-Метода) я сообщил своей группе, что, если они отпустят свое желание разобраться в проблемах, ответы придут к ним сами собой. Одному человеку особенно тяжело давалось усвоение этой концепции. Он работал инженером-электриком и всегда «знал», что в силу профессиональной специфики ему необходимо во всем разбираться, иначе он не может хорошо выполнять свою работу. Я не стал оспаривать его точку зрения, а предложил оставаться открытым хотя бы возможности того, что освобождение желания разбираться в проблеме может сослужить ему хорошую службу.
Спустя две недели после начала курса с инженером произошел случай, полностью изменивший его отношение. Он работал над созданием схемы дискретизации и нуждался в одной детали для ее завершения. Но когда он пришел в комнату запчастей — комнату, в которой стояли огромные полки до потолка, заставленные рядами контейнеров, где хранились маленькие электронные запчасти, рассортированные согласно своему назначению, — оказалось, что контейнер, где должна была храниться нужная деталь, пуст. Я уверен, он тогда подумал, что в такой ситуации освобождение желания все выяснить не поможет, но попробовать все же можно. Поэтому он просто постоял в комнате несколько минут, отпуская желание выяснить местонахождение детали. После этого вдруг обнаружил, что направляется к другим полкам и протягивает руку к контейнеру, где, согласно надписи, хранились совершенно другие детали. Но там — кто бы мог подумать! — лежала нужная ему деталь. Удивлению его не было предела, ведь он пошел наугад, в полной уверенности, что это не сработает, — но это сработало!
Настоятельно советую Вам оставаться открытыми для ответов, если отпустите желание разобраться во всем. Как и инженера-электрика, Вас ожидает множество сюрпризов!
«Не пробегайте мимо жизни». Начните относиться к жизни, как будто в вашем распоряжении находится все свободное время. Мы живем в мире, который движется в бешеном темпе, и вынуждены постоянно ускоряться, чтобы не отстать от других. Подгоняемые стремлением достичь цели, даже в области самосовершенствования, мы зачастую пробегаем мимо того момента, который открывает уникальные возможности для саморазвития и самопознания.
Исследование: поиск свободы сейчас и здесьВне зависимости от того, за что цеплялось Ваше сознание в прошлом, помимо непосредственного освобождения данной проблемы, возьмите за правило искать ее противоположность. Большинство из нас обладают удивительным талантом находить проблемы и ограничения. Мы стали настоящими специалистами по поиску проблем, а все благодаря нашей привычке искать проблемы там, где их нет.
Свобода, наша истинная сущность, всегда ближе, чем следующая мысль. Но, перепрыгивая от мысли к мысли, от знакомого понятия к знакомому понятию, мы упускаем свою свободу, забывая о том, что происходит здесь и сейчас.
Даже когда Вы работаете над определенной проблемой, позвольте себе представить, что проблемы не существует. Обратите внимание, что даже самая сложная проблема не всегда находится рядом с вами. Когда начнете осознавать свою истинную сущность безграничной свободы, это осознание расставит все проблемы по значимости и позволит Вам наконец жить в естественном состоянии свободы.
Описанный ниже метод поможет начать двигаться в нужном направлении. Это способ испытать нечто находящееся за пределами насущных проблем и приблизиться ко второму этапу освобождения — принятию.
Позвольте себе осознать все формы чувственного восприятия, начиная со слуха. Вы можете только слушать и принимать то, что слышите сейчас.
И далее: Вы можете принять окружающую Вас тишину, которая пронизывает все вокруг?
Вслушивайтесь в то, что слышно, и в то, что не слышно, включая и собственные мысли.
Когда будете готовы, сосредоточьтесь на том, что видите. Вы можете себе позволить принять все, что видите?
Сумеете ли Вы принять или заметить пространство, или пустоту, окружающее каждый предмет и образ, включая пробелы между словами на этой странице?
И опять на несколько мгновений переключитесь между двумя формами восприятия.
Сосредоточьтесь на тех ощущениях, что возникают у Вас в данный момент. Вы можете принять возникающие в настоящий момент ощущения, какими бы они ни были?
Смогли бы Вы принять пространство, или отсутствие ощущений, окружающее каждое ощущение?
Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.Смогли бы Вы сейчас сосредоточиться на конкретной проблеме и принять это воспоминание со всеми ассоциируемыми звуками, ощущениями, образами, мыслями и чувствами?
Обратили ли Вы внимание, что основная часть ваших переживаний не связана с данной проблемой?
Смогли бы Вы позволить себе принять хотя бы то, что данная проблема не настолько всепоглощающая, как кажется?
Переключайтесь между принятием проблемы и всех сопутствующих ей ощущений и пониманием того, что есть здесь и сейчас.
По мере выполнения этих действий Вы постепенно обретете новое чувство ясности по отношению к проблеме и отметите остроту и четкость того, что присутствует здесь и сейчас.
Совершенствование может приносить радостьПожалуйста, активно участвуйте в процессе освобождения. Чем больше Вы в него вкладываете, тем больше от него получите. Оставьте на время все неприятные ассоциации с работой. Многие люди свято верят в старое изречение: «Без боли нет результатов». Однако если будете практиковать освобождение, то уверен, обязательно обнаружите, что это не всегда должно быть правдой. Постарайтесь не работать с этим процессом, но воспринимать его как игру по изучению различных возможностей, которые могут открыться перед вами. Да, личностный рост и исцеление — становящиеся единым целым — приносят радость и удовольствие.
Наберитесь мужества, чтобы совершить в своей жизни чудесные перемены к лучшему. Подарите себе счастье, успех и благополучие, которых заслуживаете. Я хочу, чтобы все это у Вас было, для этого и был разработан данный метод. Позволив простоте, легкости и удивительной силе Седона-Метода раскрыться на страницах этой книги, а также посредством вашего личного опыта, Вы овладеете инструментом, который отныне поступит в Ваше распоряжение до конца жизни. Вот уже 30 лет многие люди, такие, как Вы, используют эту потрясающую технику для кардинальных перемен в своей жизни.
