Шарон Вегшида-Крус - Сколько вы стоите?
Пережив серьезную утрату, мы выходим из состояния скорби другими людьми.
В зависимости от нашей реакции на понесенную утрату, мы становимся сильнее или слабее, здоровее духом или уязвимее.
Если мы не проходили через все стадии скорби или не попросили о помощи, когда в ней нуждались, то, скорее всего, нас еще одолевают внутренние мучения. Те, кто пережил скорбь, понимают, что хотя они и понесли серьезную утрату, но не все же они потеряли. Прежняя жизнь не может возвратиться, но у нас остается много хорошего — добрые отношения с людьми, многообразие самой жизни.
Рано или поздно черные тучи начинают расступаться, и на мгновение проглядывают лучи солнца.
Мы могли бы проанализировать множество других неприятных чувств, глубоко запрятанных в наших душах. Потратьте несколько минут, прочтите список и позвольте эмоциям, если вы нашли их у себя, выйти на поверхность...
● Зависть
● Ненависть
● Уныние
● Раздражительность
● Мрачность
● Озабоченность
● Замешательство
● Малодушие
Скажите сами себе, что вы хотите освободиться от старого эмоционального хлама, что вы прекращаете подкармливать или утаивать в себе негативные чувства. А помимо всего прочего, помните:
Чувства — общий знаменатель человечества, и понимание их языка необходимо для овладения самим собой, обретения независимости и свободы.
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ
Путешествие к «самости» для всех начинается одинаково. Мы должны честно спросить себя:
● Что я чувствую?
● Почему я так чувствую?
● Чувствовал ли я себя так раньше?
● Какому событию или человеку обязан я своими чувствами?
● Что я сделал, испытав такие чувства?
● Что я еще могу сделать?
Путь к «самости» лежит через глубокое осознание своих чувств и прямое и правильное их выражение. Только вы знаете себя — то «внутреннее дитя», которое вы носите в своем сердце. Ваша цель — вырастить В этого малыша. Чтобы достичь своей цели, вы должны быть предельно честны с самим собой, открыться языку чувств — и ваших собственных, и эмоций других людей.
Тем самым вы станете ответственны в отношении всех аспектов своего «Я», всех измерений вашей уникальной личности. Вы прекратите разбивать на части отчужденное «Я» и станете цельной здоровой личностью.
Вы обретете удовлетворение, постигнув подлинное «Я». В процессе роста самосознания вы избавитесь от эмоционального хлама и незавершенных дел, освободитесь от разрушительного наследия прошлого. Вы научитесь любить себя без самооправданий и панегириков. Вы достигнете ощущения «самости», базирующегося на уверенности в себе и знании своего «Я».
Конечно, «просто было на бумаге...». На маршруте к «самости» мы встречаемся со множеством хитрых ловушек и замаскированных препятствий, расставленных нашим же поведением, нашими вредными привычками и употреблением психотропных возбудителей. Употребляя медикаментозные средства лечения депрессии, стрессов, избегая душевной боли, мы бежим от самой жизни. Вместо того чтобы двигаться к «самости», мы бежим по кругу, враждебному всякому росту.
Алкоголь, кокаин и другие наркотики
Человеку легче всего попасть в зависимость от алкоголя и подобных ему веществ, влияющих на настроение достаточно предсказуемым образом. Вообще-то, на наше душевное состояние могут повлиять многие вещи или события: погода, кинофильм, посещение церкви, поэзия, новости, мультики, пицца, и несть и числа. Но ничто не меняет настроение так быстро и предсказуемо, как алкоголь и другие химические препараты, включая и выписываемые врачами, и запрещенные законом, типа марихуаны и кокаина. Рынок химических препаратов, влияющих на самочувствие поистине необозрим.
Для представителей нашей цивилизации обоего пола (примерно одной трети населения Земли) регулярное использование алкоголя является вредно приобретенной культурной привычкой. Ее рабы ценят этот «прирученный наркотик» за доставляемое им приятное изменение настроения, к тому же относительно дешевое.
Одно из желанных изменений настроения — возникновение чувства разрядки и ощущение внутренней теплоты. Для того, кто употребляет алкоголь время от времени, подобные следствия его приема не так уж и важны, поскольку человек имеет и другие, ненаркотические, способы достижения раскованности и той же теплоты.
В то же время другой тип людей (примерно каждый седьмой человек) очень высоко ценит напитки с высоким содержанием этилового спирта, доставляющие им поистине райские ощущения. Они в восторге от чувства опьянения и ежедневно «перечитывают» страницы пылкого «любовного романа», чувствуя себя намного комфортнее, приняв свою дозу алкоголя.
Подобного типа «роман» имеет место и при использовании кокаина и употреблении наркотиков-лекарств. Со временем приятное ощущение, достигаемое при принятии наркотиков, становится все более важным для потребителя, и возникает наркотическая зависимость. Свобода выбора уступает место чувству необходимости снова и снова получать чувственное наслаждение. Приятные ощущения, достигаемые естественными способами, утрачивают свое очарование, подменяются гарантированным наслаждением, получаемым от химических веществ.
В книге «Роман: история химической зависимости» доктор Джозеф Р. Крузе описал главные условия утраты человеком свободы от наркотиков. Во-первых, в наличии имеется «гостеприимный хозяин», во-вторых, токсичный, ядовитый, но очень приятный «гость» (сам химикат) и потворствующее окружение. «Все детали механизма, в соответствии с которым в организме человека развивается алкоголизм или другая химическая зависимость, неизвестны, — пишет доктор Д. Крузе, — но между "хозяином" и "гостем" завязывается некий "роман": в мозг человека впрыскиваются изменяющие настроение химические вещества (наркотики). Начало "роману" положено...»
Для человека, который никогда не получал приятных ощущений естественным путем, иногда именно химические вещества впервые доставляют подобного рода эмоции. Идея получения гарантированных сладостных ощущений становится для таких людей поистине великим соблазном. Наркотики занимают в жизни пользователя все более важное место.
Таким образом, ограничивается право свободы выбора, человек использует алкоголь и наркотики все чаще, но их чрезмерное употребление приносит с собой осложнения в отношения с другими людьми. Поведение алкоголика становится мягко говоря неприятным для окружающих, а иногда и просто отвратительным, причиняющим вред и нестерпимые муки.
В дальнейшем проблема человеческих отношений усугубляется: появляется чувство затравленности, гнева, тоски и страха и начинается применение наркотических препаратов не для получения удовольствия, а для того чтобы добиться облегчения.
Наркотики используются уже для снятия болезненных ощущений, вызванных применением самих этих препаратов. Как видите, складывается порочный круг:
● начинается все с желания получить удовольствие;
● затем наркотики употребляют все больше и чаще, что приводит к отрицательным последствиям;
● наконец, их применяют, чтобы чувствовать себя лучше и снять вызываемые наркотиками негативные последствия и т.д., и т. п. Наркотики катком проезжают по эмоциям и удерживаются глубоко внутри организма.
Тот, кто в желании изменить настроение полагается на химические препараты, всаживает нож в сердце своей эмоциональной жизни, его чувства становятся все более мертвенны. Со временем прекрасные и воздоенные чувства уже не так вдохновляющи и благородны, а низменные эмоции становятся еще более низами, и человек оказывается в хронически депрессивном состоянии.
В книге « Еще один шанс» я подробно описала спираль пагубных привычек и снижение потенциала личности, наблюдающиеся и в развитии цикла химической зависимости. Давайте уж говорить прямо. При наличии условий: «гостеприимного хозяина», «ядовитого гостя» и потворствующей обстановки неизбежно формируется пагубная привычка — физическая зависимость от наркотика. И в результате, с высокой степенью вероятности, происходит разрушение личности, минимизация ее эмоциональных, физических, социальных и волевых возможностей.
Когда человек доходит до такой стадии использования наркотика, остановить его без вмешательства специалиста очень трудно. К счастью, существует множество методик лечения и помощи хроническим алкоголикам и наркоманам.
Некоторые программы направлены на то, чтобы больной почувствовал необходимость возвращения к нормальной жизни, другие высвобождают глубоко загнанную душевную боль и открывают пути использования собственных возможностей получения естественных удовольствий и достижения возвышенных состояний.
