Оксана Сергеева - Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил
Как известно, самыми приятными собеседниками являемся мы сами. Утренняя беседа с собой бывает лучшим средством поднятия настроения и настройки на волну общения. Также важно помнить, что приятное утреннее общение с окружающими не должно содержать сарказма, иронии, стеба, рассказов о неприятных случаях, выражения своего отношения к неприятному вам человеку, грустные, трагические истории, плоские шутки и пошлые анекдоты. Для поднятия настроения себе и своему собеседнику нужно добавить в разговор немного юмора, доброжелательности, улыбку, пожелание хорошего дня. Это простой, но, несомненно, действенный рецепт разговорчивого настроения на весь день.
Глава 4 Уверенность, которая живет внутри каждого из нас
Мы в самом начале говорили о том, что есть люди с разной степенью уверенности в себе. Но на самом деле уверенность живет в каждом из нас. Большинство людей об этом не подозревает. Эта уверенность может проявляться в отдельные периоды жизни, в различных ситуациях – например, человек комфортно и уверенно чувствует себя со своими друзьями, а вот в незнакомой компании теряется. Или же человек прекрасно чувствует себя в домашней обстановке, а на работе он часто сконфужен. Как быть в такой ситуации? Важно развивать внутреннюю уверенность. Многие авторы пособий по прикладной психологии утверждают, что самое главное – освоить то, что проявляется внешне: научиться уверенно двигаться, уверенно разговаривать, уверенно жестикулировать. Но если в вас не будет внутренней уверенности, то ваш образ может в любую секунду рассыпаться на мелкие кусочки прямо на глазах у изумленных прохожих. Вы не сможете убедить вашего собеседника в собственной уверенности, если в ваших глазах он увидит заячий страх и собачью покорность. В этой главе вы найдете простые правила, которые помогут вам почувствовать собственную уверенность, ощутить себя молодцом и избавиться от внутренних зажимов и комплексов, которые, возможно, мешают вам раскрыться перед окружающими в полной мере.
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания и умения, на другую – наши желания и амбиции, потом сопоставляем их и получаем те усилия, которые мы должны приложить для того, чтобы добиться цели.
Конечно, это лишь теория. На деле все гораздо сложнее. Встречается два типа людей. К первому относится тот, кто стремится узнать себя, хочет докопаться до сути, понять, чего он хочет от жизни. Для того чтобы познать самого себя, он постоянно проводит эксперименты, стремится узнать о себе что-то новое. Погружаясь в бездну своей личности, он забывает об окружающих, которых он использует лишь как средство самопознания. Он общается с людьми только для того, чтобы понять, каков он на самом деле, заводит новые знакомства лишь затем, чтобы сравнить самого себя с другими людьми, чтобы увидеть разницу и почерпнуть новый опыт, который потом будет использовать для собственных экспериментов.
Второй тип личности ничего не ищет и ничего не ждет от себя. Принимает себя таким, какой он есть, не прилагает никаких усилий для того, чтобы открыть новые стороны своей личности. Он ценит стабильность и отсутствие треволнений в жизни. Он не стремится что-то изменить, чтобы посмотреть, каково это – жить иначе.
Безусловно, обе эти крайности нельзя назвать верными вариантами поведения. В первом случае стремление человека познать самого себя доминирует, не оставляя места ни на что другое – ни на отдых, ни на передышку, ни на построение нормальных человеческих отношений. А во втором случае человек из-за собственной слепоты может просто упустить свой шанс. Первая позиция характерна для эгоистичных людей, а вторая встречается среди людей робких, зажатых и неуверенных в себе.
Для того чтобы узнать себя, нужно рефлексировать. Нужно давать объективную оценку собственным поступкам, собственным предпочтениям. Важно пытаться понять, почему мы поступаем так или иначе, что бы нам хотелось сделать в жизни, с каким человеком мы действительно хотели бы выстроить отношения. Часто разобраться в себе помогают эксперименты.
Героиня Джулии Робертс в одной из мелодрам пыталась понять саму себя и научиться принимать самостоятельные решения. Она пыталась протестировать себя во всем – даже в мелочах. Так, для того чтобы разобраться в том, в каком виде она предпочитает яйца, она готовит блюда из яиц во всех возможных вариациях, и пробует их одно за другим, определяя свое любимое. Аналогичным методом можно действовать в случае, когда речь идет о других вещах – например, об увлечениях, о работе, даже о людях. Чтобы понять, что вам нравится, вам нужно сравнивать одно с другим. Так сравнивайте и постигайте себя.
Причем важно, чтобы все эти решения исходили изнутри нашей личности, а не были бы навязаны общественной моралью, чувством стыда за собственный выбор, модными тенденциями. Выбирайте то, что действительно подходит вам, вне зависимости от мнения вашего окружения. Важно одно: чтобы добиться цели, чтобы стать по-настоящему уверенным в себе человеком, нужно сначала эту цель найти, отыскать ее среди множества других, чужих. Если вы не будете знать, куда идти, или же будете двигаться в направлении к чужой мечте, то не обрести вам внутренней уверенности в себе.
Правило № 32 Внутренняя уверенность всегда притягивает окружающих
Как ни странно, для того, чтобы понять себя, нужно понимать других. Каждый человек – явление уникальное. Каждый стремится добиться своих целей. Каждый использует свой уникальный набор врожденных и приобретенных качеств, которые помогают или, наоборот, мешают ему добиться своего.
Получится ли развить в себе внутреннюю уверенность, которая, по сути, есть знание своих целей и умение их добиваться, без знания окружающего мира? Это практически исключено. Как можно понять себя, не видя ничего вокруг? Люди, которые окружают нас, являются не только нашими зрителями, критиками, поклонниками, авторами, режиссерами, но еще и материалом для исследования. Чтобы приступить к лепке собственной скульптуры с отпечатком уверенности на челе, мы должны знать, что мы хотим увидеть в результате. Мы берем готовые образцы – живые примеры – и рассматриваем их. Они могут нравиться нам полностью, могут нравиться частично, но мы делаем некоторые наброски: «Вот это качество я буду в себе развивать, вот так я поступать не буду, а вот эта манера поведения может мне подойти». Так, по кусочкам, мы конструируем собственный образ, который потом стремимся воплотить в реальности.
Чтобы у вас получилось настоящее произведение искусства, недостаточно просто наблюдать за людьми и брать все лучшее, что вы в них найдете, важно примерять эти качества на себя. Ведь не все то, что хорошо иному человеку, подойдет вам самим.
Безусловно, наше окружение – это не только материал для лепки нашей уверенности, это еще и плацдарм для ее испытаний. Человек, который уверен в себе и своих действиях, будет находить общий язык с окружающими его людьми.
Внутренняя уверенность не одинока. Она всегда привлекает внимание. Рядом с ней много друзей и знакомых. Человек, обладающий ею, не игнорирует окружающих. Ему комфортно в их компании, так же как и им комфортно в компании уверенного человека. К уверенности часто тянутся люди, так как уверенность – это сильный заряд, и окружающие подпитываются его энергией.
Но, как ни странно, уверенный человек не теряет своей внутренней силы, которой он обладает. Отдавая, он получает вновь. Это взаимовыгодный процесс. Уверенный в себе всегда с пониманием относится к людям, всегда терпим к различным проявлениям человеческих характеров, преимущественно доброжелателен и корректен. Люди, которые попали в зону досягаемости уверенного человека, оказываются в определенной зависимости от его силы и мощи, но при этом щедро платят ему благодарностью и уважительным отношением.
Правило № 33 Контролировать эмоции – не значит не испытывать их
Эмоциональность – один из компонентов нашей личности. С помощью эмоций мы выражаем себя, даем людям понять, что мы чувствуем. Нам легко общаться, когда мы свободны в выражении эмоций. Однако излишняя эмоциональность может навредить человеку, отдалить его от цели. Поэтому принято считать, что уверенные в себе люди крайне неэмоциональны.
Считается, что эмоции вредят нам в достижении своих целей, так как это явления разного порядка. Эмоции – проявление чувственной, иррациональной, не поддающейся контролю сферы, цель – проявление логичного и стройного рационального. Часто чувство и долг противостоят друг другу. Например, мы поставили себе цель добиться повышения по службе или же сдать экзамен на водительские права, но нам мешают наши эмоции – в первом случае мы чувствуем некоторое угнетение из-за того, что нам придется оставить предыдущее место работы, а во втором случае мы испытываем страх из-за того, что можем не справиться с поставленной задачей. Целеустремленный человек редко руководствуется подсказками эмоций, а человек эмоциональный будет так сильно охвачен своими эмоциями и чувствами, что не будет способен добиться своей цели.
