Анни Лайоннет - Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Как ощутить прилив вдохновения
1. Почувствуйте красоту мира; проводите больше времени на природе, любуйтесь прекрасными пейзажами.
2. Займитесь медитацией или йогой – чем-нибудь, что помогает обрести внутреннее спокойствие.
3. Гуляйте босиком по пляжу и вглядывайтесь в бесконечность горизонта.
4. Отдайтесь любимому делу.
5. Заведите дома цветы и держите их на своем рабочем столе.
6. Прислушивайтесь к своей интуиции.
7. Сконцентрируйтесь на заветной мечте.
8. Делайте то, чего раньше никогда не делали.
9. Живите так, будто завтра никогда не наступит. Что вам хочется сделать больше всего на свете?
10. Говорите любимым людям, как они вам дороги.
Напишите пять вещей, которые обычно вдохновляют вас.
Я испытываю прилив вдохновения, если:
1.
2.
3.
4.
5.
Старайтесь почаще взаимодействовать с тем, что наполняет вас вдохновением, и научитесь постоянно находиться в приподнятом состоянии. При необходимости пополняйте список.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Поставьте целью постоянно привносить вдохновение в свою жизнь. Недостаточно почувствовать его лишь однажды. Вдохновение должно стать частью вашего повседневного существования.
Делайте то, что вам действительно нравится
Делать то, что нравится (или любить то, что делаешь), представляется чем-то вроде невероятной роскоши. Но истина гласит, что вы не сможете преуспеть в том, что вам по-настоящему не нравится. Поэтому если вы не любите свою работу – бросайте ее. Вместо этого сосредоточьтесь на задачах, реализация которых требует применения ваших подлинных талантов и способностей, и вы перестанете замечать, как летит время. Необходимое условие успеха – это ощущение счастья от того, чем занимаешься. Если вы просто смотрите, как жизнь проходит мимо, то пора проснуться и что-то в ней изменить. Спросите себя:
• что я должен сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?
• как преодолеть пропасть между имеющимся и желанным?
Что вам по-настоящему нравится делать?
Итак, как понять, что вам на самом деле нравится и что вам удается? Что делает вас счастливыми, привносит радость в вашу жизнь? Не озирайтесь вокруг, лучше загляните внутрь себя, осознайте, что волнует вас и наполняет энергией.
Составьте список из десяти пунктов и перечислите, что доставляет вам удовольствие. Может быть, вы любите слушать музыку, проводить время с любимыми людьми? Или вам нравится ходить в театр, читать интересные книги, свернувшись клубком на диване, вести дневник, общаться с детьми, творить, помогать другим…
Что доставляет мне удовольствие
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Возможно, вы не сознаете этого, но ваши любимые занятия – это ключ к вашим подлинным, природным талантам и способностям. Очень важно обнаружить в себе возможности, которые вы почему-либо не используете. Они – сущностная составляющая вашей личности. Когда вы сознаете, в чем действительно сильны, и делаете то, что любите, перед вами открываются новые перспективы, а жизнь принимает новый оборот.
Знайте свои сильные стороныМы очень часто слишком скромны или не уверены в себе, чтобы осознать свои сильные стороны. Но для того чтобы развиваться, необходимо понимать, какими талантами обладаешь. Спросите себя: что у меня на самом деле получается лучше всего? Если вы действительно не можете ничего вспомнить, подумайте, что вам нравилось делать в детстве. Что доставляло вам радость, кем вы всегда мечтали стать? Вспомните, что хорошего говорили вам учителя. Поинтересуйтесь у родителей и друзей детства – может быть, они помнят, что вам нравилось? Соберите все ключи к своему сердцу, какие сможете найти. Вы ищете настоящее сокровище – тайную пещеру, где зарыты ваши таланты и способности.
Пополняйте список и наслаждайтесь процессом познания собственной сущности.
Прислушивайтесь к интуиции
Интуиция проявляет себя посредством чувств и инстинктов. Ее голос имеет мало общего с логикой. Мы обычно не слышим его, потому что в нашей голове постоянно звучит бесконечный внутренний монолог. Но если мы сумеем заглушить его, то переключимся с рационального, левополушарного типа мышления на творческое, правополушарное. Прислушиваясь к интуиции, легче понять, чего вам на самом деле хочется. Может случиться так, что это противоречит вашим представлениям о том, что вы должны делать. Вы поймете, что прислушиваетесь к своей интуиции, когда:
• будете ясно сознавать, чего вам на самом деле хочется;
• будете уверены в том, что находитесь на правильном пути, даже если со стороны кажется, что вы избрали неверное направление;
• ваши решения кажутся вам «правильными»;
• вы ощущаете приятное волнение – как будто бабочки порхают у вас в животе;
• вы счастливы, что решились сделать тот или иной выбор, вне зависимости от того, что думают о нем окружающие.
Не сдерживайте себя. Если вы чувствуете прилив вдохновения, и вам хочется сделать что-то – делайте, даже если это, по мнению других, кажется глупым и наивным. Может быть, вам хочется написать портрет человека, которого вы любите, или отправиться работать за границу. Прислушивайтесь к своим внутренним порывам – возможно, они указывают вам верное направление и подталкивают к тому, что вы на самом деле страстно желаете.
Умейте увидеть картину целикомВнезапное желание написать чей-то портрет не означает, что вы станете великим художником – хотя, конечно, и это не исключено. В крайнем случае, вы можете сделать живопись своим хобби. Впрочем, творческому импульсу можно найти и другое применение: вы можете перекрасить стены в доме, переставить мебель, полностью изменить домашнюю обстановку. Если вам это понравится, можно подумать о карьере дизайнера интерьера или декоратора. Не ограничивайте себя в выборе. Умейте увидеть картину целиком. Проявите интерес к миру, и вы поймете, что на самом деле заставляет вас светиться радостью.
Повседневная практикаОбнаружить и понять, что вам на самом деле нравится – это полдела. Теперь необходимо сделать это занятие неотъемлемой частью повседневной жизни. Это повысит вашу самооценку, и у вас появится желание полностью реализовать свой потенциал. Ну, скажем, если вы хотите стать писателем, начните вести дневник и занимайтесь этим каждый день, утром или вечером.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР
Как начать делать то, что хочется?
Анна всю жизнь была идеальным другом. С ранней юности приятели приходили к ней со своими проблемами, и она всегда знала, как утешить и приободрить их. Анна никогда не думала, что этот дар может пригодиться для работы. Ей хорошо давалась математика, так что она выучилась на бухгалтера. Через несколько лет Анна начала чувствовать, что не получает удовлетворения от своей работы, которая не приносила ей ничего – ну, если не считать денег на оплату счетов. Во время занятий лайф-коучингом Анна составила список любимых дел, и неожиданно ей стало ясно, что больше всего на свете она хочет помогать людям. Поразмышляв хорошенько над этой проблемой, она решила, что может быть неплохим психологом, и пошла учиться. Через несколько лет Анна полностью отдалась любимому делу. Она нашла свое подлинное призвание и создала для себя новую жизнь.
В чем ваше призвание?
Если вы окончательно решили изменить собственную жизнь, необходимо поставить себе конкретную задачу. Но прежде чем сделать это, требуется ответить на более сложный вопрос: что для вас по-настоящему важно, кем вы хотите стать. Цель – это вершина айсберга, невидимая часть которого – ваше призвание. Например, если вы стремитесь стать известным фотографом, вы можете попробовать выставить свои работы в знаменитой галерее. Знание того, кем вы являетесь или хотите стать на самом деле, определяет ваши цели и задачи.
Почему так важно иметь цельФормулируя цели и задачи, вы утверждаетесь в намерении достичь того, что для вас действительно важно. Наличие цели помогает сконцентрироваться и начать движение вперед. Нужно, чтобы вы воспринимали их как настоящий вызов. Это поможет вам собраться, действовать на грани обычных возможностей и, соответственно, менять внутренний и внешний мир. Каждый раз, преодолевая следующее препятствие, вы становитесь сильнее и увереннее в себе. Неважно, насколько велики или малы поставленные вами задачи – сути процесса это не меняет. Сначала нужно понять, что вы хотите совершить. Для этого спросите себя: «Какова моя цель и что нужно сделать, чтобы осуществить ее?»
