Кэт Кволс - Пойми себя и других
ОБРЕСТИ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ.
Человек, ведущий машину по улице вдруг специально въезжает прямо на тротуар и давит нескольких пешеходов. Если полиция ловит этого парня, его сажают за убийство. Другой человек ведет машину по улице. Когда он завернул за угол, дверь распахнулась и он выпал. Его машина продолжает заворачивать. Она въезжает на тротуар и переезжает прохожих. В этом случае, мы не так жестки к нарушителю, потому что он не управлял машиной, когда она нарушила права пешеходов. Как это связано с характером? Давайте спросим себя, "Когда вы теряете контроль над собой, где вы его потом находите? Он закатывается под диван? "Я виноват, я не хотел орать на тебя, я потерял контроль". То, что вы действительно говорите этим утверждением это "Я хотел устрашить и запугать тебя своим образом мысли, но не обвиняй меня - мой водитель выпал!" Вы можете утверждать, что вы не можете с собой справиться. Вы можете сказать, "Что мне прикажете делать со всем этим сдерживаемым гневом?" Если у вас во рту плохой привкус его выплевываете. Но вы не будете плевать его кому-нибудь в лицо! Потеря контроля осуществляется не для снятия давления - это делается для устрашения других. Потеря контроля - это способ избавиться от ответственности. Если вы часто чувствуете беспомощность, потому что вы теряете контроль мы предлагаем вам проделать следующее упражнение. Представьте себе, что вы актер или актриса и ваша роль в фильме быть сердитым начальником. Ваш подчиненный опоздал. Вы очень-очень сердиты. Вы орете на него и угрожаете уволить его, если он когда-нибудь опоздает опять. Продолжайте. Играйте роль. Помните, что вы играете роль настоящего тирана. Орите, бейте кулаком по столу, прыгайте вверх и вниз и пусть ваше лицо покраснеет. Если вы хотите справиться со своим характером, положите книжку и проделайте это упражнение, до того как читать следующую страницу. Сделайте это сейчас. Если вы выполнили предписание, вы как раз показали себя, что вы можете себя контролировать. Если вы попытались, но в действительности не разыграли гнева, тогда вы, вероятно, пытаетесь убедить себя, что вы не можете контролировать свой гнев. Вы скорее всего стараетесь запастись правом сказать "Не вините меня я потерял контроль над собой".
ТАЙНА СНОВ.
Что такое сны? Послания ли это от всевышнего? Являются ли они символами руководства от источника высшего разума? Я могу вспомнить один случай, когда я был подростком и хотел выяснить, что другие думают о снах. Я решил провести телефонное исследование. Я собирался позвонить 100 людям и узнать их мнение о снах. Я набрал первый номер и ответил мужчина. Я сказал ему свою фамилию и сказал, что я провожу исследование по поводу того, что люди думают о снах, "Как вы думаете, что такое сны?" Он бросил трубку! То же сделали следующие пять человек, которым я позвонил. Это был конец моего исследования, но не конец моего любопытства. Почему они все повесили трубки? Вероятно, это была моя вина. Возможно, у меня был недостаточно серьезный голос, и это вызвало у них подозрение о розыгрыше. Может быть, они не знали как ответить на вопрос, "Как вы думаете, что такое сны?" И даже еще более интересная возможность заключается в том, что возможно, они не хотели понимать сны лучше. Возможно, они полагали, что если их заставят исследовать их мнение о цели снов, их сон потеряет свою полезность. Наше последующее исследование снов показало, что последняя возможность скорее всего была самой точной. Обследуя многих наших клиентов, мы пришли к выводу, что теория снов Альфреда Адлера является наиболее точной и самой полезной.
ФАБРИКА ЭМОЦИЙ.
Адлер рассматривал сны как "Фабрику эмоций и чувств", он не считал сны продуктом прошлой травли или прежних переживаний. Мы уже испытали все наши прежние переживания! Мы не заботимся о своем вчерашнем дне. Нас интересует сегодня и завтра. Нам нужно обдумать, как использовать наши сны, чтобы помочь нам подготовиться к будущему.
ВАШИ НЕОСОЗНАННЫЕ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ.
Вы придумываете фабулу, не только выбираете, но также создаете и подбираете действующих лиц, проектируете и конструируете обстановку, руководите игрой и иногда даже играете одну или более ролей. И что еще более удивительно, вы создаете и выполняете несколько таких шедевров каждый вечер в году. И очень редко вы повторяете представление. Почти у каждой пьесы сюжет совершенно уникален. Представляете ли вы творческие способности, которые выражаются в ваших снах? Давайте изучим, как использовать все эти творческие шедевры. Когда мы спим, мы не ограничены требованиями реальности. Мы можем конструировать любую ситуацию, отвечающую нашим целям. В нашей реальной жизни, мы поставлены перед необходимостью решать, как поступать в зависимости от требований момента. Логика здравого смысла может конфликтовать с тем, что мы хотим делать, для того чтобы оставаться в пределах нашего стиля жизни. Реальность может ограничивать наши выборы или может сделать трудным для нас оправдать действие, которые мы планируем предпринять.
СЕРДЦЕ НЕ ЛЕЖИТ.
Пока мы спим, мы создаем переживания и это переживание оставляет в нас определенные чувства. На следующий день мы можем оправдать наши действия, основываясь на наших чувствах. Пример: Тони сказал, "Я действительно хотел остаться с моей женой Юлией, но я так влюблен в Лауру, что я боюсь, если я останусь с Юлией, я не смогу сделать ее счастливой. Я правда стараюсь, но получается так, как-будто у меня сердце не лежит к ней. Я не могу перестать думать о Лауре". Отметьте, что Тони говорит, что у него хорошие намерения относительно сохранения верности своей жене. Однако, из-за своих чувств (за которые он не отвечает) он оказывает своей жене милость, нарушая свои обязательства к ней. Если бы не эти нехорошие чувства, которые следует винить за все, он бы мог быть действительно хорошим парнем. Мы попросили Тони рассказать нам об одном из его недавних снов. "Мне снилось, что я был королем. Шла война и все боялись. Они бежали во всех направлениях крича, "Что нам делать?" Я велел им идти в башню и стрелять из лука. Я пошел в башню, но все солдаты противника убежали". Как был этот сон связан с желанием Тони покинуть свою жену? Как он помогал ему создать его неконтролируемое чувство любви к Лауре? Жена Тони, Юлия была исключительно независимой женщиной. Она обслуживала свое собственное предприятие и гордилась тем, что ей не нужна ничья помощь. Лаура была значительно моложе, чем Тони, причем она только начинала свою карьеру. Она привлекла Тони тем, что "она всегда смотрела на меня снизу вверх, прося совета". Сон Тони помогал ему чувствовать, "Я буду победоносным королем, если я смогу попасть в ситуацию, где другие жаждут моего совета". Он создал свой сон, чтобы помочь себе почувствовать, что ему выгодно быть с зависимыми людьми, и если он примет эту роль, даже врагу (Юлии) не будет причинен вред - она просто убежит. Заметьте как это совмещается с ощущениями Тони "Если я не пойду с Лаурой, Юлии будет неприятно". Мы спросили Тони, есть ли у него какие-нибудь соображения, почему у него был такой сон. Он сказал нам, что он думает, это потому что накануне вечером он смотрел по телевизору фильм о замке. Он думал, что сон был вызван фильмом. Когда в действительности, он лишь использовал компоненты из фильма, чтобы построить сценарий, который помог бы ему развить те чувства, которые он хочет. У него не было намерений хранить обязательства по отношению к своей жене. Чувства, которые он создавал, должны были помочь ему сохранить совесть в чистоте, нарушив обязательства.
СМЫСЛ НАШИХ СНОВ.
Раз мы знаем цель наших снов, мы можем использовать их для понимания своей сути и уменьшить беды, которые мы иначе причинили бы. Хотя часто трудно распознать смысл наших собственных снов, и может потребоваться помощь профессионального консультанта, вы можете пользоваться формулой для получения .некоторого самопознания. Она требует смелости быть несовершенным и немного практики. Она может быть очень эффективным орудием самотерапии. Вот пятиступенчатый процесс: 5 ШАГОВ ОБЪЯСНЕНИЯ ВАШИХ СНОВ.
Шаг 1. Проснувшись, запишите ваш сок и оставшиеся чувства. Шаг 2. Сделайте список нескольких предстоящих задач или испытаний, которые стоят перед вами. Шаг 3. Посмотрите как чувства, созданные во сне, могут быть использованы для того, чтобы справиться с бедой, связанные с одним из предстоящих испытаний. Шаг 4. Ищите мужественный способ, которым чувство, созданное во сне, может быть использовано в соединении с предстоящими испытаниями. Шаг 5. Скажите себе с настоящим авантюризмом, "Интересно посмотреть выберу ли я преступление или я совершу подвиг". Пример: Джон использовал пятиступенчатый подход со следующим сном: Шаг 1. Сон: Я плыл под водой и я мог видеть все камешки на дне озера. Все было кристально чистым. Я мог оставаться под водой, сколько хотел, хотя я не пользовался никаким дыхательным аппаратом. Чувство: Я чувствовал себя очень свободным и уверенным. Шаг 2. Список предстоящих испытаний: 1. Нужно ли мне покупать новую машину?
