Андрей Курпатов - Конфликты в семье
КАК ПОБЕДИТЬ МЫСЛИ О СМЕРТИ?
Здравствуйте, доктор Курпатов! Четыре года назад от тяжелой и продолжительной болезни - от рака - умер мой папа, через год от того же заболевания - бабушка. Я осталась с мамой. У мамы со здоровьем далеко не все в порядке, в любой момент может что-нибудь случиться. В связи с этим у меня постоянный ежедневный страх ее потерять, я все время думаю о смерти, о том, что я потеряю маму, представляю эту картину, что она умирает, что я остаюсь одна. Мама понимает, что я подавлена, из-за этого мучается еще больше, а я не могу с собой справиться. Замкнутый круг какой-то. Год назад мы завели собаку, те же мысли стали преследовать меня по отношению и к ней, постоянно представляю, что собака умирает, думаю, что буду делать, когда она умрет. Эти картинки вертятся у меня в голове, мешают мне жить. Иногда те же мысли посещают меня в отношении других людей: друзей, коллег по работе. Мои друзья замечают, что часто в моих шутках фигурирует слово «смерть». Помогите, пожалуйста, если возможно, разобраться мне с этой проблемой.
Мария, Санкт-Петербург
Вряд ли я смогу вас утешить, сказав, что смерть - это выдумка и люди на самом деле не умирают. Нет, я этого сделать не могу. Напротив, я должен вам сказать, что смерть постигнет всех нас, причем ни о времени, ни об обстоятельствах этого дела мы ничего не знаем. Это будет своего рода сюрприз. Возможно, мы или наши близкие действительно умрут от рака, потому что онкология - это один из механизмов умирания. С возрастом иммунитет организма ослабляется, и иммунная система уже не может справиться с больными клетками, которые постоянно (и в более юном возрасте) появляются в нашем организме. Как говорил мой преподаватель по патологической анатомии: «Все мы умрем от рака, только не каждый до этого доживет».
В общем, смерть неизбежна. Но важно помнить две вещи. Первое правило, непосредственно связанное с фактом нашей смертности, состоит в следующем: «Жизнь дана нам не для того, чтобы мы испортили ее мыслями о смерти. Жизнь дана для жизни, потому и думать надо о том, как жить и чем жить, а не о том, кому и когда умирать». А второе правило еще проще: «Мы печалимся об умерших. Мы печалимся о том, что наши близкие нас покинут. Но нам бы следовало думать о них и заботиться о них, пока они живы». Человек смертен - это правда, ну так давайте будем помнить об этом, чтобы не оставлять «на потом» возможность понять и поддержать его, возможность любить его и чувствовать его любовь. Давайте делать это прямо сейчас! Возможно, это тот урок, который все мы должны извлечь для себя, поняв, что жизнь не вечна, и жизнь наших близких в том числе.
И в конце я хочу вам рассказать одну коротенькую восточную притчу о счастье. Однажды богатый купец пришел к почтенному мудрецу, чтобы тот написал ему «счастливое послание», некий талисман, оберегающий этого купца и весь его род от несчастий. Мудрец взял лист пергамента и написал на нем: «Умер дед, умер отец, умер сын…» Купец пришел в ярость, прочитав это «счастливое послание». Он был просто в ужасе! И чуть не накинулся на мудреца с кулаками: «Это ты называешь „счастливым посланием“, старый мошенник?! Это же форменное проклятье!» Мудрец только покачал головой: «Это было бы проклятьем, если бы я написал: „Умер сын, умер отец, умер дед…“ В такой последовательности. А как я написал - это счастье».
Помните эту притчу, и пусть мысли о смерти превратятся для вас в мысли о жизни, о близких, о счастье того времени, которое вы проводите с ними.
ХОЧУ ПОБОРОТЬ СТРЕСС
Я когда- то читала, что лучший способ поднять себе настроение -порадовать себя новой покупкой. Способ эффективный, но для меня это стало проблемой. Неприятности случаются часто, и в состоянии стресса я могу оставить в магазине последние деньги. Муж ругается, а я не могу ничего с собой поделать. Может, это какая-то зависимость? Как от нее избавиться?
Людмила, Волгоград
Конечно, бороться со стрессом пустой тратой денег - неправильный метод. Вы таким образом не изживаете свой стресс, а просто «отвлекаетесь», «переключаетесь» на другое. Вы отвлеклись, переключились, а стресс остался. И, кроме того, постепенно формируется привычка - ведь делая покупку, вы доставляете себе маленькое удовольствие, а всякое удовольствие закрепляет тот или иной стереотип поведения. В результате вы вгоняете себя в зависимость от этих покупок. Пошли по простому пути и получили то, что получили. Необходимо использовать конструктивные способы борьбы со стрессом. Есть целый ряд упражнений, которые помогают человеку снять нервно-психическое напряжение. Я рассказываю о них в своей книге «Счастлив по собственному желанию». Это, будем так говорить, неспецифический метод борьбы со стрессом. А есть и специфический, то есть узконаправленный - прямо на конкретную проблему. Для этого нужно усвоить правило: нельзя бежать от проблем. Если где-то у вас возникли трудности психологического свойства, не торопитесь забыть об этом. Постарайтесь понять - почему вы среагировали так, а не иначе, почему вы не смогли повести себя по-другому в той или иной ситуации. И тогда, рассудив здраво и взвешенно, вы найдете эффективный способ изживать свои стрессы, что избавит вас как от самой проблемы, так и от необходимости «заливать» ее покупками. Напишите мне письмо с описанием конкретной «неприятности», а я расскажу вам, как правильно ее проанализировать. Буду ждать вашего письма. Удачи!
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЛУНАТИКОМ?Мой родственник стал часто ночью ходить во сне, разговаривать. Может взять какой-нибудь предмет и кинуть или кричать с закрытыми глазами. Утром он ничего не помнит и обижается, когда начинаю про это рассказывать. Может ли это быть последствием черепно-мозговой травмы, или это проблема психологическая? Как это лечить?
Татьяна Кураева, Елабуга
Лунатизм встречается у каждого четвертого ребенка, но к пятнадцати годам проходит. Однако черепно-мозговая травма может вызывать подобные снохождения и у взрослых. В основе - патологическое возбуждение отдельных зон мозга. Объяснения этого явления и необходимые рекомендации вы найдете в моей книге «10 рецептов хорошего сна». Проконсультируйтесь у врача - необходимо стандартное лечение сосудистыми и ноотропными препаратами. Убирайте предметы, которыми ваш родственник может себя поранить, преградите доступ к входной двери в квартиру и используйте такие способы закрытия окон, которые предупредят возможность их легкого открывания.
ИГРОМАНИЯ - ПОБЕДИМА?Мой отец игрок - он играет на игровых автоматах. Я замужем, но проживаем мы вместе. Раньше он был вполне успешный человек, но сейчас все изменилось, он проиграл все свои сбережения и теперь берет в долг для игр у знакомых. Он должен многим. Что делать? Я понимаю, что эта зависимость - болезнь, но как с ней бороться?
Людмила И., Новосибирск
Игромания - это действительно болезнь, психическое расстройство. Вы спрашиваете меня, как с ней бороться, но я, право, теряюсь. С болезнями не борются, с болезнями идут к врачу и затем лечатся в соответствии с его назначениями. Поэтому мой ответ прост: вашему отцу необходимо обратиться за помощью к специалисту - врачу-психотерапевту.
Проблема в том, что люди, страдающие игроманией, как правило, не понимают, что больны и нуждаются в специализированной помощи. Вы это понимаете, но важно, чтобы это в первую очередь понимал ваш отец. Но у него, видимо, отсутствует критика к своему состоянию. Даже если он формально и соглашается с тем, что у него проблемы, он не соглашается с этим внутренне.
Ни вы, ни кто иной не может принудить его лечиться. Никакой закон не может обязать игромана лечиться от его мании, если это не угрожает его жизни или жизни окружающих (и то - решение суда потребуется). Более того, поскольку лечение здесь психотерапевтическое, это и бессмысленно - ведь в том деле, которым я занимаюсь, необходима добрая воля пациента, обращающегося за помощью. И я думаю, на этом вам сейчас и нужно сосредоточить свои усилия.
Как вы можете переубедить своего отца? Средств не так уж и много.
Первое - это форма. Не обвиняйте его, не внушайте ему чувство стыда. Попросите его помочь вам, а вы ведь и действительно нуждаетесь в его помощи. Если вы ему небезразличны, то он, скорее всего, не сможет вам отказать. Поэтому искренне просите его сходить на консультацию - не для него, для вас. Если он согласится, сделайте это вместе с ним - поддерживайте его и одобряйте.
Второе - это что-то вроде рояля в кустах: достаньте медицинский справочник - по психиатрии или психотерапии - и покажите своему отцу соответствующую главу книги. Если вы найдете авторитетное издание и вместе с отцом спокойно и доброжелательно сличите все симптомы болезни с его состоянием, то, вероятно, полное «попадание» в диагноз будет серьезным аргументом в ваших руках, и вы сможете побудить его обратиться за специализированной помощью.
