Юрий Орлов - Самопознание и самовоспитание характера
Обзор книги Юрий Орлов - Самопознание и самовоспитание характера
Орлов Ю.М. - Самопознание и самовоспитание характера
Беседы психолога со старшеклассниками
Кн. для учащихся. — М.: Просвещение, 1987. — 224 с.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Часть первая САМОПОЗНАНИЕ
О ЧЕРТАХ ХАРАКТЕРА
Что такое черта характера?
Для чего нам нужно знать черты характера?
Как устроены черты характера?
Как порождается образ?
Набор черт или нечто большее?
О ПРИВЫЧКАХ И ВОЛЕ
«Человек привычки».
«Человек воли»
«Человек нравственный».
Слабоволие, проявляющееся в упрямстве. О ПОТРЕБНОСТЯХ, МОТИВАХ И ДЕЙСТВИЯХ
Я и мои потребности.
Анатомия желания.
Две стороны потребности.
Идея потребности.
Образное выражение потребности. Направляющая сила мотива. Потребность, желание, действие. Техника удовлетворения потребности.
Наши потребности удовлетворяются в поведении
других, а не только в собственном поведении.
О СОЗНАНИИ И САМОСОЗНАНИИ
Как работает мое сознание?
Как я сознаю самого себя?
Как устроено наше самосознание?
Как работает психологическая защита? ОРГАНИЗАЦИЯ САМОПОЗНАНИЯ Как организовать самопознание?
Часть вторая САМОВОСПИТАНИЕ
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?
Цели самосовершенствования.
Устранение плохих привычек.
Еще раз напоминаем об извлечении пользы из радостей и неприятностей.
О результатах деятельности.
Подведение итогов самосовершенствования.
Контроль своих потребностей Развитие способностей.
По пути самосовершенствования.
Как начать новую жизнь?
НЕОБХОДИМОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ К ПЕРВОЙ ЧАСТИ
Кое-что о психических механизмах.
Как мы научаемся?
Как происходит отучивание?
Схема угашения плохих привычек. РАБОТА С ПЛОХИМИ ПРИВЫЧКАМИ Как бросить курить?
Как быть с другими плохими привычками?
ВЫРАБОТКА ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК Как сделать так, чтобы это мне понравилось? Как извлечь пользу из радости?
Как я научился бегать?
Как соблюдать диету?
Как извлечь пользу из страданий? РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ
Я развиваю память.
Учусь управлять своим воображением. Чер ты па т ог е нн ог о м ышл ен ия . Основные черты саногенного мышления. ОБЩЕНИЕ С ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ Как устроена обида?
Значение общения в самовоспитании. Виды потребностей в общении. Факторы, дезорганизующие общение. Отработка техники общения.
ОРГАНИЗАЦИЯ САМОВОСПИТАНИЯ Моральная поддержка окружения. Соревнование.
Самообязательство.
Самоприказ.
Стимул-орудия.
ПОИСК СЕБЯ В СЕМЬЕ ПОИСК СЕБЯ В ПРОФЕССИИ
Мое профессиональное самоопределение.
Как полюбить свою работу?
ПРЕДИСЛОВИЕ
Когда я писал эту книгу, передо мной стоял образ юноши или девушки, которые относятся к знанию не просто как к сокровищу, надеясь когда-то его применить, а как к средству для немедленного использования в решении своих жизненных задач, в частности, для того, чтобы стать сильнее, умнее, уравновешенней, быть более трудолюбивым, терпеливым, развить свою память, внимание, сдержанность, спокойствие и другие черты. Эта книга написана так, чтобы юноша или девушка могли использовать это знание для самосовершенствования.
Для человека, стремящегося только к знаниям, книга не будет очень уж интересной. В ней нет описания интересных экспериментов психологов, которые служили бы иллюстрацией сверхспособностей, сверхпамяти и других «сверху о которых очень часто пишут для того, чтобы удивить читателя и дать ему почувствовать его слабость: «Есть, мол, такие люди, которые могут то-то и то-то. А что можешь ты?» Читатель думает, что он как раз этого-то и не сможет, и сразу же начинает относиться к книге как к чему-то такому, что не имеет к нему прямого отношения.
Однако вместе с тем я считаю, что книга содержит много не совсем привычных утверждений. Например, чтобы стать сильным, не нужно постоянно насиловать себя и заставлять развивать силу и выносливость; чтобы развить память, не надо эту память специально тренировать; чтобы соблюдать диету, не надо себе запрещать есть то, что ты хочешь, и столько, сколько хочешь; чтобы научиться вовремя вставать, не нужен будильник; чтобы развить мышление, не обязательно решать головоломки, и многое Другое. Научное знание парадоксально, если смотреть на него с точки зрения обыденных представлений, с точки зрения привычного. Ведь действительно парадоксально, что не Солнце вращается вокруг Земли, а Земля, вращаясь вокруг оси, создает эту иллюзию. Но это нам не кажется парадоксом, так как научное положение о строении солнечной системы стало привычным для нас. Однако в научном познании скрыто очень много истин, весьма далеких от привычных стереотипов понимания. Поэтому эти истины и кажутся подчас парадоксами.
Эта книга имеет целью помочь юноше или девушке стать психологом для самого себя. Поэтому в ней излагаются основные закономерности и механизмы психической жизни человека применительно к тому, как они действуют в нас самих, и применительно к тому, как их использовать для себя, своего воспитания. Самопознание и научное познание — разные вещи. Человек может знать многое, но не в состоянии применить это знание к решению своих задач. Врач, который не может вылечить самого себя, тренер, имеющий излишний вес, психотерапевт, который сам не может бросить курить и разными способами оправдывает самого себя, могут быть названы людьми, владеющими бесполезными для них сокровищами знания. Знание, которое не используется, мертво и бесполезно. Вспоминается ответ Сократа его ученикам, которые спросили, почему он не пишет книги, ведь он так много знает; он им ответил: «Я не хочу живое знание переносить на мертвые овечьи кожи».
Знание становится живым, если оно применяется для достижения определенных целей. Поэтому я надеюсь, что значительная часть этой книги может стать источником живого знания для самосовершенствования. Процесс постижения самого себя и изучение психологии с помощью книги, учебника — разные вещи. Нужно уметь применить психологическое знание к самому себе, к самопознанию. Для этого читатель должен научиться взглянуть на самого себя «изнутри» и «извне» и применить психологическое знание к самопознанию. Научные понятия разработаны для того, чтобы на основе уже известных закономерностей и разработанной теории открывать новые закономерности психической жизни человека. А самосовершенствование не требует открытия новых закономерностей психологии, для него достаточно только уметь применять их к самому себе. Хотя это и не исключает возможности открытий для себя. Итак, от усвоения науки до использования научного знания применительно к самому себе дистанция велика.
Обычно переход к познанию собственной психики облегчается с помощью психотерапевта, психологического консультанта, т. е. с помощью других людей, которые обучают тому, как применять знания к самому себе, передают свой опыт. Автор имеет опыт психологического консультирования, которым и хочет поделиться с читателем этой книги с целью побудить его стать психологом-консультантом для самого себя, для близких. Самопознание и самосовершенствование невозможны без знания психологии. Я не ошибусь, назвав эту книгу психологией для непсихолога.
Я сознательно буду избегать использования специальных психологических терминов там, где это возможно. Термины создаются для узкого круга специалистов, чтобы они понимали друг друга, а также для того, чтобы отделить обдуманное содержание мысли от обыденных, повседневных представлений, которые неточны и поэтому вводят в заблуждение. В самопознании же многие эти термины необходимы, но я буду стремиться к тому, чтобы как можно меньше использовать специальные термины или же особо оговаривать их содержание; мне просто нужно, чтобы читатель меня понял и с пользой применил к себе это понимание.
До того как стать профессиональным психологом, я, как и все, был ребенком, ходил в детский сад, школу, учился в вузе и приобретал профессию. Сейчас я стараюсь вспомнить, как мне приходилось решать те задачи, которые стоят перед читателем. Поэтому в процессе изложения мне приходится снова проигрывать жизненные ситуации, через которые я прошел, для того чтобы стать понятным для читателя. Поэтому если я «впадаю в детство», то только для того, чтобы помочь читателю лучше понять себя. Каждому, чтобы понять себя необходимо умственно воспроизвести те жизненные ситуации, через которые он проходил ранее, и переосмыслить их.
