KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Научные и научно-популярные книги » Психология, личное » Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Ксения Тейлор, "Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

Когда четко понимаешь «зачем» появляется мотивация.

Но, этого мало. Мотивацию необходимо преобразовать в конкретное действие.

Еще в школьные годы учительница немецкого языка поделилась советом на всю жизнь: «Лучше заниматься 30 минут, но каждый день, чем 1 раз в неделю».

Начинай с малого, с того, чем Тебе нравиться заниматься и дай себе обещание заниматься этим каждый день. И пусть Твой выбор приносит Тебе удовольствие!»

Мой личный опыт:

Для меня тема «силы духа важна». И я хорошо знаю Алгоритм Жизненного Успеха «В здоровом теле – здоровый дух». Хорошее самочувствие и здоровье – это энергия. А энергия мне нужна для того, чтобы делать то, что люблю больше всего – жить полноценной, многогранной жизнью!

Утром я делаю зарядку, совершаю пробежки, занимаюсь Традиционным Винг Чунь Кунг Фу, правильно питаюсь. А также одним из способов держать себя всегда в тонусе есть закаливание, обливание ледяной водой.

И я поставила себе цель каждое утро обливаться ледяной водой. Именно так: ледяной! О пользе этого действия говорить сейчас не буду, всё и так ясно и понятно.

Забегая вперёд, скажу – эффект просто потрясающий!

Естественно, я делала каждый день маленький шаг, постепенно уменьшая температуру воды, и так же постепенно выходя из зоны комфорта.

И вот уже несколько лет каждое утро свои «водные процедуры» я заканчиваю ледяным душем.

Но долгое время я замечала, что ну не очень-то мне прямо таки нравится данная процедура, не на 100 % мне комфортно. И что даже иногда я старалась избежать ледяного обливания под разными для себя самой предлогами. Так называемый, внутренний саботаж срабатывал. Хотя я обожала чувство, когда всё тело приятно горит после такой «обжигающей» процедуры. Я, естественно себя хвалила каждый раз. Но всё равно, сам момент, когда я переключаю кран на ледяной поток, мне не очень нравился.

И тогда я решила, во что бы то ни стало сделать саму процедуру приятной. И прежде чем переключить воду на «б-р-р», я просто говорила сама себе: «А вот сейчас будет самая моя любимая часть утренних процедур!» И только после этого переключала.

Несколько дней таких вот внутренних разговоров, и я поверила сама себе. Вы же наверняка знаете о том, что больше всего на свете мы верим сами себе. И произошло маленькое чудо. Мне теперь действительно только истинное удовольствие доставляет ледяное обливание!

Может быть, кто-то скажет, что это мелочь в мировых жизненных масштабах, но из вот таких вот мелочей и состоит наша жизнь. И сделать её комфортной и приятной в наших силах.

Вывод такой: делай маленькие шаги, постепенно выходя из зоны комфорта. Ведь ты же знаешь, что слона возможно съесть! Но только по частям.

Глаза боятся – руки делают!

Смело глотай эту Волшебную Пилюлю, и чудеса начнут в твоей жизни происходить прямо сейчас!

И что важно, так это то, что маленький шаг, маленькое продвижение вперёд и вверх – это гарант УСПЕХА! Гарант большого, значимого конечного результата.

Только когда ты чётко и ясно осознаешь и примешь безоговорочно тот факт, что слона можно съесть по частям, что большие цели достижимы, только если идти к ним шаг за шагом. Только когда ты поймёшь, что Успех в жизни, в любой её области, достигается ежедневным движением вперёд и верх. И делая эти шаги, ты неминуемо достигнешь любых высот! Главное, ДЕЛАЙ!!! И у тебя будет повод каждый раз праздновать маленькую победу.

Подведём итоги и сделаем выводы:

· Не сразу всё устроилось….

· Дорога в 1000 миль начинается с ПЕРВОГО шага. Сделай его!

· Делай маленькие шаги. Большие научишься делать со временем.

· Все чудеса случаются за зоной твоего комфорта. Выходи из неё маленькими шажками, и тогда начнут появляться первые реальные результаты.

· Главное, ДЕЛАЙ!!! Постоянно, каждый день! Только Действие приносит Результат!

Глава № 3. Волшебные привычки

Часть 1. Пилюли для Успеха

«Совершенство является не особым актом, а привычкой. Вы то, что вы постоянно думаете». Шакил О*Нил

И в продолжение нашей темы о выходе из зоны комфорта, первых шагах к Жизненному Успеху в этой главе рекомендую тебе отведать замечательную Волшебную Пилюлю под названием «Вырабатывай хорошие привычки!»

«Ну вот, снова об этих привычках!» – скажешь ты…. И будешь совершенно прав.

Да, легко сказать «Вырабатывай». А на самом деле это труд.

И порой ой как нелегко выработать в себе, например, элементарную привычку – приходить вовремя. Вот просто реально приходить всегда и везде ВОВРЕМЯ! А от скольких проблем впоследствии она избавляет. Одна единственная привычка просто убирает из твоей жизни огромное количество проблем, связанных с постоянными опозданиями и в неумении контролировать время.

Порой нелегко выработать в себе привычку планировать день-неделю-месяц-год. Казалось бы, что как легко вечером просто записать планы на следующий день и запланировать то, что необходимо выполнить.

А сколько времени впоследствии это экономит эта привычка всё планировать и записывать. Сколько успеваешь сделать. Ты уже точно знаешь, что будешь делать, когда, и естественно, у тебя есть план как это сделать.

В результате хорошей привычки планировать достигаются цели. Ты получаешь желаемое. Твоя жизнь становится лучше. Да, всего одна привычка и миллион положительных последствий!

Далее озвучим список некоторых элементарных привычек, которые меняют качество нашей жизни.

· Элементарная привычка класть вещи на место.

· Привычка аккуратно складывать одежду.

· Привычка вовремя ходить к стоматологу.

· Привычка всё делать до конца.

· Привычка контролировать свои эмоции.

Повторяю! Привычки от самых элементарных до самых глобальных влияют на качество твоей жизни.

Ведь привычки могут быть как хорошими, так и плохими. И только от тебя и от твоих предпочтений, от твоих элементарных решений привычки могут, как мешать тебе в жизни (естественно речь о плохих привычках), так и помогать тебе (речь идёт о хороших привычках).

У меня есть хорошая знакомая Татьяна с творческой профессией «свободного художника». Она весь день могла проходить в пижаме, если ей никуда не надо было выходить. Естественно, что она иногда просто не могла организовать себе этот творческий процесс, потому что хождение в пижаме днём очень расслабляет и дезорганизует.

Запрос на коуч-сессию был такой: Ничего не успеваю, делаю всё в последний момент времени, порой срываю сроки заказа, хотя целый день дома. И делаю что-то целый день, но всё равно КПД очень низкий. Что делать.

Никогда ещё коучинг не был таким элементарным для меня, как в этот раз. Конечно, если бы я ей посоветовала вставать утром и сразу же идти в душ и переодеваться, то вряд ли бы Татьяна меня услышала. Ты же помнишь, что коучинг хорош тем, что с моей помощью человек сам принимает решение. И это его решение и только его. И он в любом случае будет ему следовать. Поэтому коуч-сессия была просто необходима.

Татьяна умная девушка, и решение было принято!

Самая простая привычка, самое простое действие. Одно дело, когда ты ходишь целый день в пижаме, и совершенно другое, когда ты принял душ, переоделся и «готов к труду и обороне».

Естественно, выработав эту простую привычку, Татьяна постепенно стала менять свою жизнь и дальше. В творческом хаосе мыслей и действий появилась некая системность, некая осознанность. И хотя творчество процесс довольно таки непредсказуемый, но своеобразная дисциплина пошла ей на пользу.

Как результат – совсем недавно я была приглашена и с удовольствием посетила персональную выставку, которая прошла с большим успехом и вызвала очень даже положительные отзывы критиков, специалистов и просто благодарных посетителей выставки.

Вот тебе и привычка, самая простая, которая приводит к самым выдающимся результатам.

Или…..или! Повторяю, всё элементарно просто.

В качестве примера приведу ещё целый ряд совершенно элементарных привычек, которые приводят к потрясающим результатам!!!

Часть 2. Что бы такого съесть, чтобы похудеть

или 10 привычек для красоты, стройности и здоровья

Сколько уже раз сказано-пересказано о том, что мы – это наши привычки. Что качество нашей жизни зависит от наших привычек.… И что самое интересное, все и всё прекрасно знают и понимают (в теории…) Но…

И вновь это пресловутое «НО»!

Опустим сейчас личностный рост. И то, и то, что личностный рост это – «иди и делай», а не «бла-бла-бла». И поговорим о самом простом и наболевшем … о лишних килограммах, о самочувствии, о здоровье и энергии.

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*