Антон Могучий - Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга
Важно также и то время, которое вы затрачиваете на выполнение дневного задания на протяжении как минимум 3 последних дней.
Если вам удается сделать это за:
♦ 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.
♦ 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть куда расти, не так ли?
♦ 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.
Для того чтобы результат не разочаровали вас не забывайте:
♦ – выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;
♦ – соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;
♦ – о правильном питании – и ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое им для полноценной работы.Не отказывайтесь от последних двух пунктов и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.
Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнения, так как он был разработан с учетом результатов обширных исследований.
Будет прекрасно, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. И постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.
После того как вы выполните все задания курса, сделайте перерыв на две недели и повторите все заново. В дальнейшем вы можете повторять курсы упражнений, делая между ними перерывы на 2–4 недели. Это поможет вам постоянно поддерживать не только свой мозг, но и весь организм в тонусе.Желаем вам удачи и не сомневаемся в ваших успехах!
I. Предварительный тест для оценки работоспособности мозга
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
3. Струп-тест (см. вклейку, Струп-тест 1)
II. Основной курс упражнений
Неделя 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 7Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 2.
Неделя 2
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 14Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 3.
Неделя 3
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 21Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 4.
Неделя 4
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 28
Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 5.
Неделя 5
День 29
День 30
День 31
День 32
День 33
День 34
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120 , затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 35Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 6.
Неделя 6
День 36
День 37
День 38
День 39
День 40
День 41
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 42Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 7.
Неделя 7
День 43
День 44
День 45
День 46
День 47
День 48
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
День 49Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 8.
