Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей
Можно сострадать, но не переживая чью-то травму, как свою. Когда вы чувствуете, что снова поддаетесь старой привычке впускать в себя слишком много негатива или заново переживать травмы прошлого, произнесите молитву: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что знает, как сконцентрироваться на позитиве. Преврати меня в ту, что легко переносит внимание с негатива на позитив. Покажи мне, как это сделать».
Человеческое тело и нервная система созданы не для того, чтобы постоянно противостоять потоку плохих новостей, эмоционально травмирующей информации и изображений, которые составляют основную массу новостей. Заострение внимания на бедах и сложностях не отражает истинного положения вещей и не приводит ни к чему хорошему. Помните: на каждую ужасающую историю найдется одна вдохновляющая. Добро так же реально, как убийства, нападения, похищение детей и войны.
Как только вы начнете искать хорошее, вы будете находить его везде. Сместите фокус прямо сейчас. Ограничьте доступ плохих новостей. Ищите хорошие новости, вдохновляющие идеи и напоминания о том, что люди заботятся друг о друге, о земле и ее тварях. В качестве ежедневной духовной практики часто смейтесь и ищите волшебство в повседневной жизни. Поймите, что чем радостнее вы себя чувствуете, тем более поднимается настроение всего мира. Радость и смех восстанавливают на клеточном уровне, так что ищите в жизни комедию, а не трагедию.
По мере того как ваша связь с Божественным началом углубится, вы начнете видеть жизнь по-другому. Мелочи уже не будут вас так волновать, перфекционизм и тревожность начнут постепенно исчезать, а вы – расслабляться и погружаться в доверие. Меня учили быть врачом – постоянная готовность по требованию, бдительность в отношении любых бед, какие могут случиться с пациентом. Это никак не совпадает с молитвой «Да придет царствие Твое, да будет воля Твоя и на земле, как на небе», которой меня обучили в детстве. Жизнь на земле должна быть райской. Рай не должен быть доступен только после смерти, да и то – при условии хорошего поведения. Вы – богиня, божественное существо. Принесите рай на землю сейчас, избавьтесь от старых взглядов на отношения с Духом и вступите в объятия Божественного возлюбленного, его поцелуй ждет вас.
Глава 12
14-дневная программа для богини, не знающей возраста
Старость – единственное заболевание, которое можно подхватить, просто имитируя симптомы.
Марио Э. Мартинес, доктор психологииКогда я обучалась в медицинском институте, один профессор показал нам слайд с изображением дендритов, которые ответвлялись от нейронов в головном мозге. Я поражалась красоте этой картины: мне она напомнила дерево, которое протягивает ветви, чтобы соединиться с другими ветками на других деревьях. Как и деревья, наш разум постоянно растет и расширяется, формируя новые связи между мыслями, идеями, действительностью и ощущениями. Наши тела, мозг и органы каждый день формируются и моделируются заново. Качество этих связей полностью зависит от наших убеждений и поведения.
Для улучшения физического самочувствия, мироощущения и вашего впечатления от жизни – а все это ключевые факторы жизни без возраста – необходимо подключиться к вашей жизненной силе. Творчество, радость, процветание, наслаждение, изобилие, любовь и вера – все это составляющие жизни вне возраста. Каждая из них – это и эмоциональное состояние, и биохимическая реальность, которая приводит к свободному течению энергии жизни по вашему телу. В работах доктора Джо Диспензы задокументировано, как обдумывание мыслей с достаточной амплитудой (при измерении на аппарате ЭЭГ) в буквальном смысле изменяет нейронные связи в головном мозге. Современные методики сканирования зафиксировали, без всякой тени сомнения, насколько велика способность головного мозга в буквальном смысле изменять и исцелять тело – и жизнь. То, что мы называем верой, транслируется в количество времени, необходимое для нервных клеток, чтобы сформировать новые мыслительные привычки. Это намерение и желание необходимо открыть в себе, чтобы стать богиней без возраста. (Эти поразительные изменения схемы нейронных связей отлично показаны в презентации доктора Диспензы для TEDx и действительно заслуживают просмотра.)
Теперь, когда вы узнали о том, насколько ваш разум, сердце и дух способны видоизменять ваше тело, вопрос вот в чем: как воплотить эти знания в практику, чтобы жить, не зная возраста? Что требуется для того, чтобы вы были счастливы, здоровы, энергичны и не знали возраста?
Помните – для того, чтобы найти ответы, надо начать искать внутри. Что вам известно о том, что нужно делать, чтобы жить без возраста? Терапевты, целители, диагностические тесты и контрольные списки – ценные инструменты, но чтобы стать богиней без возраста, надо отделаться от страха, что вы недостаточно умны, недостаточно образованны или не обладаете достаточной интуицией, чтобы принимать правильные решения самостоятельно. Если вы читаете эти строки, у вас есть все, что нужно, чтобы взять здоровье в свои руки и эффективно работать с инструментами и ресурсами, которые находятся в вашем распоряжении.
В этой книге я привела достаточно много идей, чтобы вы могли сделать это самостоятельно. А еще я составила 14-дневную программу – контрольный список, – чтобы вы смогли начать жизнь без возраста легко и просто. Программа привязана к главам этой книги, и два дня отведено под формирование новых мыслей на основе аффирмаций. Вам нужно подстроить советы под вашу жизнь и прислушиваться к мудрости вашего тела. Когда доберетесь до третьего или четвертого дня, вы обнаружите, что ваша энергия, настроение и общее самочувствие гораздо лучше, чем были до этого. После завершения обратите внимание на ощущение, будто в вас вдохнули новую жизнь.
Когда вы начнете «Программу для богини, не знающей возраста», ваше тело могут начать покидать физические и эмоциональные токсины – из глубины ваших тканей, фасций и клеток. Токсины всех видов покидают тело тем же путем, каким в него попали, и вы, скорее всего, будете ощущать больше усталости, боли и раздражительности, чем обычно, – будьте готовы. Меняться бывает сложно. Если бы жить радостно и вне возраста было легко, это бы делали все!
Ежедневные действия по программе займут всего несколько минут. Если вы не можете выполнить все предлагаемые мероприятия в один день, сделайте столько, сколько сможете. Если в какие-то дни вы поймете, что не в состоянии сделать ничего, кроме аффирмации о любви к себе, то знайте, что и эта аффирмация очень мощная – потому что вы отвергли перфекционизм, самокритичность и самоотречение, заменив их любовью. Завтра будет еще один день, не переживайте, вы еще сможете подключиться к Божественной любви и восстановиться.
Одна из частей программы – журнал богини, где необходимо записывать свои действия и мысли. Это очень поможет в будущем, потому что вы сможете с радостью оглянуться назад и увидеть, как далеко вы ушли.
Прежде чем лечь спать, обдумайте прошедший день и моменты наибольшего наслаждения. Обратите внимание, какая часть программы показалась вам особенно близка, дала вам наибольшую подпитку, а какая вызвала стресс. Можете ли вы выполнять действие по-другому, чтобы вместо обязательства, которое высасывает силы, оно стало чем-то, что вы действительно хотели бы делать?
Изучая пропущенные действия, подумайте, почему вы их не сделали. Мы постоянно двигаем наши планы и меняем расписание, чтобы учесть нужды всех остальных, но при этом чувствуем вину, когда целенаправленно отводим время для отдыха и улучшения самочувствия. Но поставить себя на первое место – самое важное для жизни вне возраста! Если же вы пропустили какую-то часть программы из-за ощущения дискомфорта, сравните преимущества от избегания дискомфорта с преимуществами жизни без оглядки на возраст.
Каждый день
Следуйте низкогликемической диете, которая помогает стабилизировать уровень сахара. Низкожирные диеты не работают, запомните это – мы компенсируем недостаток жира усиленным потреблением сахара и не получаем достаточно полезных жиров для здоровья головного мозга, кожи и внутренних органов. Обязательно ешьте сыр, яйца, авокадо, сливочное масло, полезные масла, мясо животных травяного откорма и рыбу. Если вы следуете принципам веганства, убедитесь, что не едите слишком много углеводов с высоким гликемическим индексом.
Но не стоит слишком усложнять питание или переживать о том, что можно, а чего нельзя. Здоровые долгожители так не делают. Прием пищи должен стать приносящим наслаждение ритуалом.
Принимайте пищевые добавки. Самые важные, вместе с рекомендованными дозами, я привела ниже в виде списка. Выбирая добавку, ищите на этикетке упоминание GMP – это good manufacturing practices, «правила производства и контроля качества» – и слова «гарантированная эффективность»
