Наталья Царенко - Антистресс для женщин
Что же тогда? И вообще, надо ли нам это – гоняться за птицей счастья?
Древние знали, что как счастье может быть подарено судьбой любому, так и несчастье может обрушиться на кого угодно в любой момент – именно поэтому так популярны у разных народов концепции о том, как важно быть неуязвимым для всевозможных бедствий и горестей, уметь переносить их спокойно и относиться философски. А вот наши современники полагают, что главное в жизни – держать все под контролем, и довольно искренне заблуждаются насчет того, что позитивное мышление – своеобразная страховка от любых неприятностей: «Думай о хорошем – и вокруг тебя будет только позитив». Увы, жизнь постоянно вносит свои коррективы в эту безусловно замечательную концепцию и учит нас тому, что не все нам подвластно.
Так вот, гораздо счастливей те из нас, кто спокойно принимает этот факт, чем те, кто изо всех сил старается внушить себе нечто вроде: «Я самая обаятельная и привлекательная, и все у меня будет на 5 с плюсом». Мы можем создавать позитивные мыслеобразы сколько нам угодно, но, пока они не подкреплены конкретными делами и шагами в нужном нам направлении, они так и останутся только образами. И сколько бы мы ни «программировали себя на позитив», на одни лишь мантры полагаться не стоит: иногда это напоминает позицию страуса, спрятавшего голову в песок, чтобы не видеть реальных проблем.
Кроме того, должна заметить, что наше поколение хочет от жизни слишком многого: не просто счастья – всем, даром и немедленно, но и несколько больше – отсутствия всякого несчастья вообще. Именно поэтому мы гораздо восприимчивей к ударам судьбы и даже просто к мелким неурядицам, чем поколение 60–70-х гг. прошлого века (наши родители), а уж тем более – поколение военных лет (дедушки и бабушки), и, конечно же, более далекие предки. В данном случае счастье становится словно линией горизонта – чем больше к ней стремишься, тем больше понимаешь, что не дойдешь никогда. Другими словами, чем больше зацикливаешься на желании «быть счастливой», тем меньше ощущаешь себя таковой.
Какая разница, тепло на улице или холодно, когда в твоей комнате целый день живёт маленькая радуга?
Элинор Портер. ПоллианнаКонечно же, счастье есть. Для него нет универсальных рецептов, у каждого – свой путь, но, вопреки пословице, оно не там, где нас нет, а именно тут, среди нас, внутри нас, и зависит от нас целиком и полностью.
Что же мы можем сделать, чтобы стать чуточку счастливее?
Во-первых, убрать этот пункт из ежедневника, как говорится. То есть перестать ставить себе это в качестве цели. Счастье по плану невозможно, и мы с вами это уже выяснили.
А вот создать условия, в которых мы будем ощущать себя ближе к этому состоянию, – это в наших силах.
• Не ставьте слишком высокую планку – мыслеобраз: «Я буду счастлива, только если выйду замуж» автоматически лишает вас возможности почувствовать себя счастливой, к примеру, глядя на пронзительный закат над морем. Ведь наблюдаете вы его без штампа в паспорте и кольца на пальце!! Значит, он теряет в ваших глазах почти всю свою ценность. А ведь на самом деле остается таким же прекрасным, как и всегда. Чем меньшего мы требуем от жизни, тем больше способны радоваться тем чудесам, которыми она нас одаривает. И наоборот: жестко поставив себе заоблачные цели, мы перестаем замечать прекрасное буквально у себя под ногами.
• Не привязывайтесь к материальному, не сводите счастье к банальному обладанию чем-то. Сказать себе, что «я буду счастливой, если куплю сумку от Louis Vuitton/ машину/ квартиру» – это значит практически лишить себя этого состояния заранее, потому что ловушка концепции потребления такова, что человеку (а особенно женщине!) всегда мало: кому-то жемчуг мелок, кому-то квартира маловата, кому-то машина не крута – но так или иначе, даже приобретя желаемое, надолго ощущение счастья мы не приобретаем.
• Не спешите и не суетитесь: от ваших нервных подпрыгиваний на месте проблемы не исчезнут и настроение не улучшится. Иногда, чтобы вопрос решился, надо просто отпустить его, не зацикливаться на переживаниях и дать себе возможность взамен увидеть окружающий мир широко раскрытыми глазами. Если замечали, наши дети более счастливы, чем мы, потому что, в отличие от нас, не разучились еще жить в состоянии «здесь и сейчас». И, гуляя в парке, они просто радуются солнышку и хорошему дню, а не решают одновременно тридцать три задачи (к примеру, что приготовить на ужин, как отложить денег на новые сапожки, каким голосом разговаривала вчера свекровь по телефону, почему муж был так неприветлив с вами сегодня с утра и правда ли, что Света с Костей разводятся). Простой тест насчет того, насколько вы умеете отпускать ситуацию: просто вспомните, легко ли вам вечером обычно расслабиться и уснуть или же хоровод мыслей не дает «отключиться» от реальности?
• Учитесь «ловить прекрасное». Часто ли вы в последнее время глядели на облака – просто так, для удовольствия? Замечаете ли пение птиц за окном ранним утром или раздраженно бормочете: «У, разоралась… в суп тебя!» Умеете ли смаковать вкусный обед или запихиваете в себя дежурное блюдо на бегу, потому что у вас «другие приоритеты»? Старайтесь останавливать для себя прекрасные мгновения: кому-то захочется фотографировать, кому-то – рисовать, кому-то – создавать украшения, кому-то – писать стихи: не пытайтесь задавить в себе это, думая, что все это – глупости, не стоящие потраченного на них времени. Это не так: творчество – всегда ступенька к счастью.
Имейте… нет, не совесть, об этом мы уже говорили… имейте чувство юмора! Когда мы чересчур серьезны и грешим гипертрофированно развитым чувством собственной важности (не путать с чувством собственного достоинства – это в корне другое), – мы теряем легкость бытия и восприятия событий, и становимся гораздо дальше от счастья, чем могли бы быть.
• Дарите друг другу нежность, внимание и благодарность, научитесь давать, а не только брать. Наши близкие буквально зачахнут, если не относиться к ним ласково: не обнимать детей, не целовать любимых, не быть чуткими к родителям. Повернитесь к людям лицом – и увидите, насколько лучше будете себя чувствовать. Вопреки опасениям старухи Шапокляк, кто людям помогает – не тратит время зря: в конце концов, добрые дела повышают нашу самооценку, а значит, тоже делают нас счастливее.
• Будьте чуткими и к себе. Не пытайтесь копировать чужое счастье, обезьянничать и стараться походить во всем на человека, которого вы считаете счастливым: может быть, то, что делает его таким, вам будет вовсе и не в радость? Научитесь определять, что нужно именно вам, а не слепо хотеть того, что «принято» или считается правильным. Возможно, у вас другие представления о счастье, так не ломайте себя и не идите не на поводу у модных трендов, следуйте своим собственным желаниям.
• И наконец – занимайтесь своим делом. Найдите именно то, что вам по душе, и не пытайтесь обмануть себя соображениями о престижности или прибыльности работы. Она должна быть именно тем самым, о чем вы всегда мечтали. Ну а если вашу мечту нереально сделать источником доходов – пусть это станет хобби, но обязательно – будет в вашей жизни. Счастья вам!
Вам и не снилось…
Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен», а зрелая: «Ты мне нужен, потому что я люблю тебя».
Эрих Фромм. Искусство любитьЛюбовь, как мне кажется, – величайшая загадка человечества. Сколько о ней написано книг и статей, научных работ и страничек в дневниках, сколько снято фильмов и сыграно пьес, но, тем не менее, никто до конца так и не знает, что же это такое… Новые поколения все так же обжигаются и всегда находят новые грани этого чуда, – и никому не подвластна формула любви.
Но все же мы попробуем разобраться, как и почему она возникает, как ее беречь и можно ли сохранить надолго. А главное, существует ли она вообще?
Итак, первая вспышка симпатии – откуда она, каким законам подвластна? Казалось бы, все мы имеем определенные предпочтения, давно нарисованные образы тех, кто мог бы нам понравиться, – и все же при встрече решающую роль играют вовсе не они, а поведение человека, то, как он ведет разговор, какие слова и выражения употребляет, как смотрит, что рассказывает о себе и о жизни, на что обращает внимание, насколько он нестандартен. А вот шатен он или брюнет, полный или худой, высокий или маленький, а также какой он национальности и откуда родом – все это не является главным. Кроме того, при зарождении симпатии голос подсознания очень силен, и решающую роль порой могут сыграть мелочи, в которых мы даже не отдаем себе отчета.
И, конечно, ключевой момент – биохимические реакции, которые управляют нашими чувствами, когда мы влюбляемся: в этом случае организм следует программе продолжения рода и при помощи гормонов управляет нашим поведением таким образом, чтобы это продолжение рода стало реальным. Вот почему иногда в состоянии «острой влюбленности» человек с удивлением отмечает (в краткие минуты просветления рассудка), что он словно сам себе не хозяин, и даже глаголы, описывающие любовь, в этом смысле весьма характерны: «меня влечет», «несет», «тянет»… Помимо гормонов, активизирующих желание и потребность в ласке, на нас обрушивается мощная волна эндорфинов, приносящая эйфорию и начисто сметающая способность критично и объективно оценивать объект страсти. Эндорфин, таким образом, – и друг нам, и враг. Если бы не он, мы просто не имели бы шансов влюбиться, и поиски второй половинки занимали бы вечность – логика и разум блокировали бы большинство наших выборов. Однако за эйфорию мы расплачиваемся порой разбитыми сердцами, а то и семьями, когда обнаруживаем, как же подвели нас «розовые очки».
