Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
ТКП помогает нарушить этот цикл, отдав и выбор, и ответственность в собственные руки ребенка – в буквальном смысле.
«Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов».
Альберт Эйнштейн«Зефирный» эксперимент Уолтера Мишеля в Стэнфордском университете, США, в 1972 году проводился для того, чтобы определить способность откладывать удовольствие. Маленьких детей по одному заводили в комнату. Им давали один зефир и говорили, что они могут съесть его сразу, но если подождут 15 минут, то им дадут еще один зефир, и тогда они смогут съесть оба. Семьдесят процентов детей съели зефир сразу же. Только 30 процентов оказались способны выждать целых 15 минут, чтобы получить второй зефир. С тех пор этот эксперимент не раз повторяли, и соотношение осталось прежним.
Позже Мишель обнаружил, что дети, способные ждать и получившие в награду второй зефир, оказались более успешны как в общении с людьми, так и в учебе. Способность откладывать удовольствие отличает детей, более довольных своей жизнью в целом, а также является показателем будущего успеха.
Те, кто не стал ждать второго зефира, впоследствии хуже успевали в школе, имели не очень хорошие отношения с ровесниками и взрослыми и выказали большую склонность к антиобщественному поведению.
ТКП использует визуализацию и представление себя в предстоящих ситуациях, чтобы научить, поощрить и продемонстрировать детям (и взрослым), как извлекать пользу из предупреждения последствий выбора – идет ли речь о получении второго зефира или о более важных вопросах, влияющих на всю последующую жизнь!
Воображение и фантазия
Многие дети живут в выдуманном мире. «Ну и что? – скажете вы. – Дети всегда живут в выдуманном мире, помню, я в детстве…». Однако сегодня их выдуманный мир часто формируется извне, через фильмы, видеоигры, сценарии виртуальной реальности, причем по большей части преобладает одиночество и почти полное отсутствие движения. Прежде фантазия тоже отчасти стимулировалась извне: книгами, фильмами или телепередачами, но действовали-то дети самостоятельно – и нередко группами.
В ходе исследования, проведенного в 2009 году в Бристольском университете, выяснилось, что те дети, которые проводили перед телевизором или за компьютером больше двух часов в день, чаще испытывали психологические трудности.
По данным исследовательского агентства ChildWise, в 2012 году время, проведенное перед экранами детьми от 5 до 16 лет в Великобритании, составляло почти шесть часов в день.
В каждой газете встречаются статьи о детях и подростках, нарушающих правила, принятые в обществе. Они несут серьезную ответственность из-за того, что действовали, не подумав. К этим проблемам относятся причастность к преступлениям, нарушение общественной тишины и порядка и плохое поведение в школе.
Причины же плохого поведения разнообразны. К ним относятся плохое питание, неправильное воспитание в семье, недостаток сна, микроцефалия (недоразвитие мозга) и склонность к ориентированию на настоящее (в терминах временной перспективы).
ТКП не может изменить личные обстоятельства, но может дать целый диапазон навыков, которые будут пожизненно служить во благо.
Существует множество научных исследований, подробно разбирающих психологические, пищевые и физические потребности детей, обеспечение которых необходимо для здоровья и нормального развития. Есть документально подтвержденные доказательства, что воспитание детей в школах и других учебных заведениях идет гораздо успешнее в сотрудничестве с родителями или опекунами.
ТКП не может изменить личные обстоятельства, но может дать целый диапазон навыков, которые будут пожизненно служить во благо.
Что, если бы существовало простое, эффективное и дешевое решение проблем? Что, если бы дети могли менять поведение, просто нажимая «Паузу», и с помощью воображения менять свои реакции? Это решение уже существует в форме ТКП.
Истинная цена плохого поведения
Отчет Образовательного комитета при Палате общин относится к международному исследованию, проведенному ОЭСР (Организация экономического сотрудничества и развития), которое выяснило, что не менее 30 процентов учебного времени теряется из-за плохого поведения на уроках.
Плохое поведение влияет и на учебу. Согласно исследованию, проведенному членами NASUWT (самый многочисленный союз учителей Великобритании) в марте 2009 года, низкая дисциплина на уроке приводит в среднем к потере 30 минут учебного времени на одного учителя в день, что составляет 2,5 часа в неделю.
Исходя из средней зарплаты одного учителя и одного работника из числа вспомогательного персонала, общая стоимость потерянного времени из-за плохого поведения для небольшой начальной школы составляет от 15 000 до 28 000 фунтов в год.
В условиях грозящих Великобритании серьезных финансовых проблем такое положение вещей представляется просто возмутительным.
Как заставить мозг работать на нас
В головном мозге человека приблизительно 100 млрд нейронов, и каждый имеет более 60 000 связей с другими нейронами. Нейроны – посредники между миром, который мы видим, и миром, на который мы воздействуем. Они передают информацию и генерируют электрические импульсы, соединяющие одну клетку с другой и позволяющие высвобождаться химическим веществам – трансмиттерам, которые создают новые маршруты для передачи информации, называемые нейронными сетями, или нейронными проводящими путями. Чем сильнее электрическая активность мозга, тем больше вырабатывается трансмиттеров и тем прочнее вновь образовавшиеся нейронные сети.
Дэвид А. Соуза, международный консультант в области нейробиологии, говорит о важном влиянии двух гормонов: эндорфинов и допамина. Доктор Соуза пишет о методах разработки стратегий, направленных на повышение уровня обучаемости и опирающихся на современные исследования мозга. Когда учащийся хорошо успевает в школе, этих гормонов вырабатывается больше. Эндорфины (гормоны радости) вызывают у учащегося ощущение счастья и даже эйфорию, а допамин (гормон удовлетворения, удовольствия) стимулирует тот отдел мозга, который заставляет его сохранять внимание и лучше запоминать урок.
В негативных ситуациях (или когда учащийся успевает плохо) в кровоток поступает гормон кортизол, задача которого заключается в сохранении энергетических ресурсов организма. Он заставляет мозг входить в режим выживания и уводит внимание учащегося от урока, потому что мозгу необходимо справиться со стрессом. Память об этом состоянии запечатлевается в сознании, и в результате негативный опыт обучения вряд ли станет позитивным.
Мы используем ТКП как инструмент доступа к эмоциям и стимулирования электрической активности нейронов, которая увеличивает степень увлеченности и заинтересованности в учебе, в результате чего усиливаются химические реакции и расширяются нейронные проводящие пути. Это, в свою очередь, способствует выработке еще большего количества нужных гормонов. Это создает положительный эффект, приятные ощущения и эмоции, которые побуждают организм вновь и вновь их переживать до тех пор, пока новый стиль поведения не станет привычным. Путь же, который вел к нежелательному поведению, «зарастает травой», потому что им больше не пользуются.
Если мозгу показать, как думать по-другому, у человека могут сформироваться новые привычки, или нейронные проводящие пути, которые закрепляются с практикой.
Дети иногда приобретают манеру вести себя, вызывающую беспокойство, но их можно научить методам, которые смогут нейтрализовать уже имеющиеся реакции. Исследование пластичности мозга позволяет сделать вывод, что, если мозгу показать, как думать по-другому, у человека могут сформироваться новые привычки, или нейронные проводящие пути, которые закрепляются с практикой.
Детям совершенно не обязательно верить в эффективность этого метода, равно как и понимать его теоретическую базу. Они просто должны быть внутренне готовы использовать технику ТКП. А затем – постоянно практиковаться в этой процедуре, что поможет им осознанно изменить поведение.
Занимаясь ТКП, следует учитывать определенные факторы. Нужно:
• обращать внимание на свои ощущения;
• доверять себе;
• знать, что вы обладаете сложным, способным к творчеству мозгом, который предоставит вам массу вариантов выбора, стоит лишь попросить его об этом.
У человека, решившего прибегнуть к ТКП, должно быть желание – и не просто заниматься этим, а заниматься постоянно. Я не утверждаю, что ТКР – этакое чудодейственное средство, которое обеспечит мгновенное исцеление; этот метод требует постоянной практики и желания измениться, но ребенку, его родителям и учителям, которые получат наглядное представление о его пользе, результаты могут показаться действительно волшебными.
