Татьяна Болотова - Хватит ныть! Действуй!
Остров счастья
Случай из жизни… Девушка 23 лет никак не могла избавиться от прыщей на лице. Перепробовала все – ничего не помогало! В конце концов она разуверилась во всех возможных средствах и на этом остановилась… Как-то я спросила ее: «А что изменилось бы в твоей жизни, если бы твоя кожа вдруг стала нормальной?» – «Наверное, я тогда вышла бы замуж», – задумчиво ответила она. «Ты так сильно хочешь замуж?» – уточнила я. «Да пора уже, все так говорят…» – смутилась девушка. «Скажи, а ты уже повстречала в своей жизни того самого, за которого ты с радостью вышла бы замуж?» – продолжила я свой допрос. «Нет, еще не встретила», – удивилась она… Интересно, зачем тогда этим прыщам исчезать с ее лица, если она еще не хочет замуж? Более того, многие неудачи в своей личной жизни может успешно «списывать» именно на них… А не будет их, чем она будет объяснить самой себе и своему окружению собственное незамужество?!
Гениальный психотерапевт XX века М.Г. Эриксон как-то на одном из своих семинаров привел такой пример: «Однажды я получил письмо от одной женщины: “Я уже 30 лет активно занимаюсь психоанализом, – писала она. – Скоро я закончу 4-летний курс гештальттерапии. Могла бы я стать после этого Вашей пациенткой?” Это безнадежные люди, – профессиональные пациенты. У них нет другой цели в жизни». Они хотят вылечиться только ради того, чтобы вылечиться! Змея, кусающая сама себя за хвост. Ведь известно, что здоровье само по себе целью быть не может: оно лишь средство для достижения какой-то другой цели (кстати, то же самое относится и к деньгам). Это как с машиной: ее чинят, заправляют бензином и меняют колеса, если есть куда ехать… Эти же люди не хотят быть здоровыми для чего-то, например для того, чтобы вновь вернуться на футбольное поле или приступить к любимой работе и т. д. Для них здоровье – самоцель, за которой больше ничего нет. Так зачем им особенно рьяно стремиться к этой пустоте? Как говорится, нет слова «не могу», есть слово «не хочу».
Взгляд со стороны
Еще в древности был подмечен такой факт: если человек в своем воображении создавал зримый образ желаемого, вслух обращался к кому-то и, самое главное, верил в этот ритуал – его мечта, как правило, реализовывалась. Молитва, заклинание, пророчество – форма не важна, важен результат: «Сбылось!»
Существует как минимум три версии, объясняющие суть данного явления. Первая из них, естественно, божественного происхождения: «Бог услышал и внял». Вторая – информационно-семантическая. По этой теории, человек, рисуя в своем воображении некий «живой» образ будущего, описывая его вслух определенными словами, невольно создает вокруг себя новую информационную реальность. Возникает своеобразный параллельный мир, который имеет свойство в какой-то момент времени пересекаться с нашей реальной действительностью (сюда-де, относится сглаз, порча, «не каркай» и т. д.).
И третья версия, у которой чисто психологические корни. При так называемом позитивном мышлении человек как бы настраивает весь свой организм, все ресурсы своего «Я» на выполнение заданной программы. В результате этого открываются заблокированные разумом «шлюзы» интуиции, пропадает излишняя нервозность и напряжение перед ожидаемым. Просчетов и ошибок становится значительно меньше. Человек живет в полной гармонии со своей природой… Какая из версий является единственно верной, не знает никто.
В связи с этим невольно возникает вопрос: «Как правильно сформулировать свою цель?» Чтобы не было, как в анекдоте: «Человек попросил у Бога, чтобы у него все было. Всего и не стало».
Есть проблема?
Самая частая ошибка, которую люди допускают при постановке той или иной цели, – неконкретность ее образа. Причем как визуального («картинка» в голове), так и вербального (обозначено словами). Например: «Хочу быть здоровым». Разве в природе существует «абсолютное здоровье»? Или: «Хочу быть счастливой». В личной жизни? В работе? Каждый день? И так далее. Для исполнения задуманного хорошо бы все-таки, чтобы этот желаемый образ был наполнен каким-то конкретным содержанием и какими-то реальными сроками. Например: «Хочу в следующем году поехать в Париж» или «Хочу в течение трех лет выйти замуж за любимого человека». И так далее. «Мозговой биокомпьютер» должен получить четкое и ясное задание, на выполнение какой жизненной программы ему следует настраиваться с сегодняшнего дня. В этом случае все силы человека как бы сгруппируются в «единую команду», его подсознание – «Дитя времени» – будет своевременно поворачивать его в нужном направлении; сознание – анализировать предлагаемые возможности и выбирать из них наиболее предпочтительные. Все будет происходить само собой, как будто так и должно быть. Недаром говорят: «Видимость цели придает силы идущему».
В формулировке желаемого не должны присутствовать слова-раздражители с негативной подоплекой и частица «не». Например, в предложении «Не хочу болеть» допущены сразу две ошибки: плохое слово – «болеть» и частица «не» перед активным словом «хочу». Само по себе слово-раздражитель уже вызывает у человека неправильную ассоциацию, формирует на неосознаваемом уровне определенный отрицательный сигнал, который при благоприятных условиях может и запечатлеться на уровне подкорки. И тогда – «прости, прощай!» ожидаемое…
Беда употребления частицы «не» в другом: она не имеет конкретного образа (сначала в сознание проходит слово «хочу», а уж потом домысливается все остальное). Предложения с частицей «не» неопределенны по смыслу. Сравним для примера две фразы: «Хочу есть» и «Не хочу есть». Первая фраза конкретна – понятно, человек хочет есть, осталось только накормить его. Другая же, с частицей «не», оставляет большое поле для раздумий: «А что он тогда хочет? Пить? Спать? Не хочет есть то, что ему предлагают? Или чтобы его вообще все оставили в покое?» То есть выходов из ситуации много, по какому пути идти, неизвестно.
Кто не знает, куда идет, вероятно, придет не туда.
Л. ПитерКакие же нужно предпринять шаги? И главное, как понять, что это будут шаги в нужном направлении? О технике визуализации слышали многие, не все, правда, знают, как ее правильно нужно применять…
Подсказка
Для исполнения заветного желания подойдет техника «визуализация». Есть три условия для успешной ее реализации.
1. Визуализация может быть только одна (следующая по счету просто начисто «стирает» предыдущую).
2. Желание должно быть вполне реальным, более того, его выполнение напрямую должно зависеть от ваших действий (выиграть миллион долларов «на халяву» не получится).
3. Визуализация требует полной отдачи ваших душевных сил (степень вашей активности – показатель того, насколько вы действительно хотите исполнения своего желания).
Итак, допустим, вы хотите похудеть на несколько килограммов. Сначала создайте в своем воображении «позитивный» образ желаемого (например, вы измеряете талию и видите, что она стала на 5 см меньше). В воображаемую «картинку» добавьте детали времени, чтобы вашему подсознанию или ангелу-хранителю было понятно, когда это все должно произойти (летом, к Новому году и т. д.). Затем встаньте перед окном, поднимите руки вверх, закройте глаза и со всем возможным для вас напряжением потянитесь к своему «желаемому объекту», произнося при этом вслух четыре фразы: «Я добьюсь», «Я обязательно добьюсь», «Я почти добилась», «Я добилась». Все это время «картинка» должна стоять у вас перед глазами. А теперь забудьте о своем желании! И оно, как семя, брошенное в плодородную землю, прорастет само…
Для создания позитивного будущего можно также смоделировать так называемый остров счастья (его можно создавать как для себя лично, так и для всей семьи в целом). На лист ватмана клеятся фотографии с разными счастливыми моментами вашего прошлого. Добавляются картинки из гламурных журналов тех атрибутов жизни, которых, по вашему мнению, вам не хватает для полного счастья (машина, отдых на море, собственный дом с бассейном, учеба за границей и т. д.). Смоделированный «остров счастья» вывешивается на видное место и радует глаз всех мимо него проходящих. Казалось бы, мелочь… Но как часто в нашей жизни именно мелочи определяют наше движение!
Время действовать пришло!
