Карен Кейси - Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Не «брать» никого в «заложники»
Многие из нас считают, что наша самая значимая работа – заботиться о делах других. Почему так сложно позволить другим людям идти их путем? Почему мы столь настойчиво вмешиваемся в чужие жизни, особенно тогда, когда это не приносит почти никакой пользы? Потому что наши родители поступали так, не давая нам объяснений в достаточной мере. Без сомнения, мы видели, как наши родители делали многое из того, от чего мы предпочли бы уклониться. Но есть и другая причина.
Последние три десятилетия, в процессе эмоционального и духовного роста, следуя программе Двенадцать Шагов и другим духовным методикам, я пришла к выводу, что мы вмешиваемся в дела других, если не сказать «берем их в заложники» именно из-за нашей неуверенности. Мы «вкладываемся» в других людей, и результаты этих действий воспринимаем как результаты своей жизни, что уменьшает или усиливает, прежде всего, нашу нереализованную значимость.
Как печально, что мы стремимся прийти к процветанию, цепляясь, даже случайным образом, за решения других. Но мы поступаем так снова и снова, и наши жизни никогда не меняются к лучшему, даже в самом конце. В ближайшей же перспективе попытка помочь любимому человеку жить его жизнью может оказаться более правильным действием – это может быть очень привлекательной работой; однако научиться управлять собственной жизнью – самая главная стоящая перед нами задача. Персональное же жизненное задание известно только конкретному человеку и Богу.
На самом деле размышления о Боге, даже периодические, в процессе получения жизненного опыта – включающего как общение с другими людьми, так и одиночество – могут кардинально изменить наши жизненные перспективы. Никакие жизненные задачи не останутся скрытыми от нас, если мы помним о том, кто руководит всем.
При этом очень важно понимать, что согласие с тем, что Бог управляет всеми жизнями, не значит, будто мы ничего не должны делать. На самом деле планирование своих «маневров» может казаться несколько скучным и излишне конкретным и детальным, но оно всегда необходимо. Мы должны взять на себя ответственность за каждое мгновение своей жизни, демонстрируя это на деле, и Бог всегда направит нас, как и других. Никогда и никто из нас не выпадет из его «поля зрения».
Глава 2. Прекратить фокусироваться на проблемах – это поможет в их решении
Многие люди полагают, будто, ополчившись на проблему, они ее скорее решат. И потому будут изучать эту проблему, анализировать ее со всех сторон, выявлять причины и следствия, применяя так называемые техники принятия решений, посредством которых им уже удавалось ранее добиться каких-то успехов, но, увы, при всем при этом они не «идут» вглубь проблемы. А ведь проблемы, между тем, мы создаем себе сами. Это так. Проблемы существуют лишь потому, что мы позволяем нашему эго создавать их, и затем беспрерывно подпитываем их своим вниманием.
Исследуйте ваши убеждения, которые требуют изменений и имеют прямое отношение к тому, как вы обнаруживаете проблемы в своей жизни. Никогда не сомневайтесь в том, что, изменяя свое мышление, вы можете изменить любой опыт в своей жизни.
Формирование нового поведения
Не раздувать проблем
«Не раздувай проблем – ситуация-то обычная…», – хорошо, звучит успокаивающе, но что это за «обычная» ситуация? И что значит «Не раздувай проблем»? Это значит постоянно держать себя в руках, например, выясняя, почему тебе не доставили ожидаемую посылку, когда все сроки доставки давно истекли? Или когда в разгар рабочего дня сломался компьютер? Или когда рабочие, занятые ремонтом твоего дома, уже неделю не могут перейти к отделке из-за срыва графика поставки строительных материалов? Как можно держать себя в руках, не раздувая проблем в «обычной» ситуации, когда стоишь в длинной очереди, а тот, кто впереди тебя, забыл взять кое-какие продукты и, вспомнив об этом у кассы, отправился за ними, и кассир не может в такой ситуации обслужить следующего покупателя – его касса занята? Как быть в автомобильной пробке?
Все эти и им подобные ситуации можно раздуть до огромных размеров, если позволить себе это. Но мы не должны доводить себя до такого состояния.
Реальной проблемой можно считать только такие ситуации, когда чья-то жизнь находится в опасности, но даже и они могут послужить возможностью для роста.
Я вспоминаю одного очень мудрого мужчину, с которым училась в Университете в Миннесоте; он рассказал мне, что, попадая в пробку, использует эту возможность для того, чтобы молиться за всех людей, находящихся во всех машинах впереди него. Он говорил, что это сразу меняло его чувства. Еще он рассказал мне, что, по его ощущению, молитвы помогали разряжать пробки.
Никто не знает, насколько это действительно так, но в любой «проблемной» ситуации простое улучшение самочувствия, возникающее благодаря неким действиям, подобным молитве, дает свои результаты. Молитва никогда не усугубляет ни ситуацию, ни состояние человека – напротив, успокаивает.
Примите решение с радостью встречать любые ситуации, будь то очереди, автомобильные пробки, поломки компьютера и многое другое как возможность впустить Бога в свою жизнь прямо в данный конкретный момент времени и затем ожидайте изменений в восприятии происходящего, что непременно произойдет.
Наша жизнь изменяется, когда изменяется наше восприятие. Это то, на что мы можем рассчитывать всегда!
Не реагировать импульсивно
Много лет назад, когда я заканчивала кандидатскую программу в Университете Миннесоты, я пережила неприятный опыт, кое-чему научивший меня касаемо болезненных, если не сказать чересчур импульсивных реакций. Все, что мне было нужно, это получить одобрение моей диссертации от пяти профессоров, входящих в комиссию. Четверо из них утвердили ее вовремя. Пятый тянул с заключением. Естественно, я решила, что он не одобряет диссертацию, но даже не могла попросить его дать мне пояснения.
Мой научный руководитель предложил мне назначить дату слушаний. Я так и сделала и затем попросила о встрече «уклоняющегося» профессора. В итоге он согласился встретиться со мной. Я пришла в его офис немного испуганная, но полная надежд. Его первыми словами были: «Это все нужно переписать». Я была ошеломлена и пришла в ужас. Какое-то время я сидела неподвижно, пытаясь собраться с мыслями. В моей голове прокручивались сценарии один хуже другого. Мне хотелось закричать, обозвать профессора ужасными словами и убежать из офиса. Мне хотелось подчеркнуть ему, что четверо его коллег уже одобрили мою работу в самом позитивном ключе и сделали это вовремя.
Но я не могла произнести ни слова и только глубоко дышала, а затем произошло чудо. С некоторым внутренним усилием я отвлеклась от своих мыслей и спокойно попросила его пересмотреть все замечания вместе со мной. Я не была уверена в своих словах. Ведь только мгновенье назад я хотела непристойно выругаться и убежать. Но я оставалась спокойной. Я не воспринимала происходящее слишком болезненно. На самом деле я вообще никак не реагировала на происходящее. Я просто ответила на его «атаку» спокойствием.
Далее мы рассматривали каждый спорный вопрос на трехстах страницах диссертации, и я пыталась вникнуть в объяснения по поводу каждого из них, хотя на самом деле ничего не слышала. Я не могла даже повторить эти объяснения. Потом, когда вернулась домой, я не могла ни слова сказать и мужу. Это было похоже на опыт внетелесного переживания. Я пыталась понять критические замечания профессора, и через три с половиной часа он одобрил мою работу в самых восхищенных тонах.
Я покинула его офис в бодром расположении духа, но очень смущенная. Я осознавала, что не знаю, как ответить на его вопросы. Но где-то внутри меня эти ответы ждали своего часа. Я смогла отойти от старых привычек, так же как и от болезненной реакции, управляющей ими, и я ведь могла никогда не выйти на этот уровень. Но благодаря этому опыту я поняла две важные вещи, что на самом деле важнее получения кандидатской степени:
1) я научилась тому, что пребывание в спокойном состоянии помогает разрядить обстановку и агрессивные чувства;
2) я осознала, что обладаю способностью слышать голос Внутренней Мудрости, если хочу этого.
Мне казалось, что я никогда не забуду то ощущение, которое испытала, выходя из офиса профессора. Также я не забуду осознания того, что внутри нас есть ответы на все вопросы. И все-таки я забывала обо всем этом слишком часто, но, тем не менее, возвращалась к этим знаниям, когда нуждалась в них особенно остро.
Принятие решения отказаться от слишком импульсивных и болезненных реакций поможет вам установить более гармоничные отношения с окружающими вас людьми и проложит дорогу к опыту мирного сосуществования, который мы могли и не иметь или переживали очень редко в прошлом. Это решение откроет дверь к внутренней мудрости. И если мы не сможем отказаться от привычки болезненно реагировать в любой ситуации, но будем сдерживать себя хотя бы раз в день, уже одно это подтолкнет наши жизни и наши отношения к тому позитиву, который мы даже не могли предвидеть. Это изменит не только нас. Это повлияет на всех, кто, так или иначе, соприкасается с нами.
