Евгения Харитонова - Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин
При болезни перефекционизма ты упускаешь из виду важную вещь. Выполнить действия правильно сразу, с первого раза, все равно невозможно, как ни готовься. Например, два человека решили пойти на рыбалку. Из них тот, кто пойдет рано-рано утром с той удочкой, которая есть под рукой, и станет ловить рыбу, к вечеру будет с гораздо большим уловом, чем тот, кто полдня пробегает по магазинам в поисках лучшей удочки, а потом еще полдня будет читать о лучших способах ловли рыбы и только к вечеру придет удить. Ты скажешь: «Зато он поймает больше, как только выйдет на рыбалку». Нет! – У первого будет на несколько часов больше опыта, и его будет уже не догнать по результатам.
Во всех школах предпринимательства учат: информация – это не ценность, только действие дает опыт и истинные знания. Поэтому одно из самых важных качеств человека, который хочет изменить свою жизнь, – научиться быстро, много и плохо действовать. «Плохо?!» – удивишься ты. Да, научиться действовать плохо, нерезультативно – это очень важно.
Почему?
1. Мы избавляемся от сковывающего страха совершить ошибку, когда соглашаемся с тем, что можем поначалу создавать своими действиями не самые лучшие и не самые качественные вещи. Начав действовать, мы, безусловно, совершаем ошибки, зато обнаруживаем, что это не смертельно.
2. В начале каждого действия мы еще не знаем, какие именно действия принесут результат. Единственный способ узнать это – перепробовать все. Так отсеются нерезультативные действия и выберутся единицы именно тех действий, которые дадут нужный эффект. Это и будет твой фирменный рецепт успеха, который вырабатывается только опытным путем. Эдисон изобрел лампочку не только потому, что был таким умным. Он попробовал 5 000 способов и только после этого нашел единственный верный способ. Успех – это всегда путь проб и ошибок. Только так становятся профессионалами.
3. Любая деятельность аналогична спорту. Только с помощью тренировок можно чему-то научиться. Поэтому, если мы действуем плохо, неэффективно, значит, мы по-настоящему учимся, и это здорово.
...Запомни важное правило – количество действий в начале проекта должно превышать качество, качество действий и результативность приходит только с опытом.
Ты так и не узнаешь, сможешь ли стать популярным писателем, если книга не будет написана и предложена в издательства. Ты так и не поймешь, есть ли у тебя способности к пению, если не попробуешь петь. Ты так и не узнаешь, хороша ли бизнес-идея продавать подгузники через Интернет, если не попробуешь и не убедишься на опыте, принесет ли она деньги.
...Мой опыт
Вот и я полтора года «готовилась» к тому, чтобы создать свой сайт. Я бесконечное множество раз подумывала на бумаге его структуру и концепцию, десятки раз переписывая тексты. Около месяца выбирала программу, в которой буду его создавать, и еще около месяца потратила на поиск симпатичного идеального дизайна. Пока через полтора года мой друг Дима не сказал мне, что сделать сайт – дело одного дня, и не заставил меня это сделать, не принимая никаких отговорок о том, что у меня еще ничего не готово. И вот что получилось – www.eharitonova.ru. Размещенная там уникальная информация полезна и очень нравится людям, а я наконец-то реализовала свою мечту. Я сделала сайт всего за неделю, включая написание всех текстов, хотя морально готовилась полтора года. Спрашивается, чего же я ждала? Всему виной был перфекционизм.
Меняют твою жизнь только ДЕЙСТВИЯ. А не мечты, размышления, анализ и т. д. Поэтому хватит готовиться, возьми и сделай шаг к твоей мечте прямо сейчас. А завтра еще один. И еще, и еще. Хватит уже себя обманывать и тренировать мозги: тренировать нужно другое – мышцу – ДЕЙСТВИЯ.
Глава 9. Сила намерения и воли
Самый главный навык
Тебе необходимо четко осознать одну вещь – если ты хочешь не болтаться по жизни, как пушинка на ветру, а задавать ей какое-то направление, если хочешь строить жизнь по своему привлекательному сценарию, достигая целей и воплощая мечты, то тебе необходим один самый главный навык. Без него вообще никуда не сдвинуться с места. Тебе нужно овладеть самой главной силой, которая способна двигать жизнь в любом выбранном направлении. Отсутствие этого навыка не даст тебе возможность достигнуть даже маленьких целей, не говоря уже о том, чтобы управлять своей жизнью. Сила развития этого качества прямо пропорциональна твоим достижениям в жизни.
Что же это за навык, что за качество? Наверное, ты уже догадался, что речь идет о Силе Воли.
Сила Воли – это уровень управления своими действиями и мыслями. Без Силы Воли невозможно достичь ничего, даже похудеть на пять килограммов, даже начать чистить зубы два раза в день. Большие же достижения требуют значительной Силы Воли, так как невозможны без настойчивости и упорства. По иронии судьбы, абсолютное большинство людей либо совсем лишены этой силы, либо ее у них минимум. И именно поэтому они не способны изменить свою жизнь даже в самой малой степени, не говоря уже о больших достижениях.
Меня поразило открытие, что Сила Воли необходима независимо от того, какой жизненный путь ты выбрал. Даже если ты решил не напрягаться и попробовать достичь всех целей самым легким способом, например, с помощью визуализации, у тебя все равно ничего не выйдет, если нет Силы Воли. Ведь и в визуализации нужна регулярность, а у тебя наверняка отсутствует способность надежно внедрять новые привычки в свою жизнь. И за что бы ты ни брался, ты все равно чаще всего бросаешь это через некоторое время. Почему я так уверена? Потому что в этом суть природы человека.
А как же мотивация, естественное желание что-либо делать? Может быть, можно жить, делая только то, что тебе нравится? Может, не нужно заставлять себя? Многие люди в современном мире увлечены позитивной психологией: методиками визуализации, аффирмаций. Концепции позитивной психологии гласят: делай только то, что тебе приятно, к чему тебя тянет, потому что через напряжение и усилие ничего невозможно достичь. Это верно лишь отчасти. Да, необходимо выбирать себе такое жизненное направление, такие мечты и цели, к которым тебя тянет от природы, которые вдохновляют тебя. Однако вдохновение служит движущей силой к этим мечтам лишь на первом этапе. Всегда случится такой период, когда сила вдохновения оставит тебя, уступив место усталости, плохому настроению, апатии, сонливости или просто серым будням. И вот здесь, чтобы двигаться дальше, пройти через эту полосу серости к новой волне вдохновения, тебе нужна будет развитая Сила Воли.
Если потакать этим естественным спадам настроения и энергии, то остановки на пути твоего движения к цели будут слишком частыми, и тогда тебе не достичь того, чего ты хочешь. Также ты должен знать закон ускорения: если ты движешься в выбранном направлении в хорошем быстром темпе, а потом остановишься, то после этого не сможешь сразу же взять тот же темп. Пока ты отдыхал, пережидал плохое настроение, спад энергии, ты не просто стоял на месте, а откатился на шаг назад. И тебе нужно время, чтобы снова набрать хороший темп. Несколько таких остановок в год – и окажется, что, несмотря на постоянную активность, ты не то чтобы движешься в своем направлении, а стоишь на месте. Поэтому останавливаться насовсем не желательно. Можно лишь ускорять и немного снижать темп своего движения к цели. Но хороший минимум дел для своей мечты ты должен делать ежедневно и регулярно. Только так можно достичь выдающихся успехов и получить в свои руки то, чего ты действительно очень желаешь, – и быть удовлетворенным.
Силу Воли нужно развивать с детства. Но если твои родители, или ты сам, в детстве или подростковом периоде не уделили этому должного внимания, то можно сделать это и сейчас. Если твоя Сила Воли развита лучше обычного, ты уже можешь стать выдающимся человеком. Нужно развивать ее дальше, благо она поддается тренировке.
Общее правило развития Силы Воли таково, что не нужно говорить себе: я буду делать то-то и то-то в большом объеме месяц подряд, – например, 200 упражнений на пресс ежедневно. Потому что при таком подходе ты делаешь 200 упражнений в течение трех-пяти дней, а потом срываешься и забрасываешь это совсем. Нужен другой подход – подход постепенных нагрузок. Ты говоришь себе, что будешь делать по 10 упражнений на пресс в течение недели ежедневно. Когда ты выполнил это, делаешь по 15 упражнений ежедневно в течение недели. Потом снова немного повышаешь норму. И так до тех пор, пока не доведешь действие до нужного объема. И так нужно поступать во всем. Нельзя совсем по-новому расписать свою жизнь и решить начать жить так с завтрашнего дня – ты потерпишь крах. Нужно сначала научиться вставать пораньше, как ты мечтаешь. Когда привычка закрепится, подключить утреннюю разминку. Потом через пару недель подключить здоровый завтрак. И далее в том же духе. Работает только медленный, осторожный поход к изменению своей жизни.
