Александр Белановский - Делай деньги: от мечты к миллионам
Родители или ваша вторая половинка тоже могут быть отрицательными раздражителями. В таком случае выделаете так, чтобы данные люди не мешали вам идти к своей цели. Ограничьте с ними свое общение, объяснив им, что вы выполняете очень важную и срочную работу.
Убирайте из своего окружения людей, которые давят на вас своим негативом, и тогда вы начнете смотреть на мир совсем другими глазами. Мир станет для вас позитивным и интересным. Жизнь всегда нужно налаживать так, чтобы ничто вас не раздражало и вам было комфортно. Удаляя вредные, мешающие вам раздражители, вы повышаете свою производительность на 20–30 % и за меньшее время делаете значительно больше дел.
Психическая перезагрузка
Говорят, что мысли материальны, и действительно они запускают химические процессы в человеческом организме. Представьте себе, что вы находитесь в объятиях самого любимого вами человека. Вы уже ощутили, как по вашему телу пошла волна? Это значит, что ваша мысль запустила химический процесс.
Точно так же, закрыв глаза, вспомните самую страшную и неприятную ситуацию в своей жизни, будь то развод, авария, обида. В этой ситуации в вашем организме тоже будет протекать химический процесс только уже немного по-другому.
Любые ваши мысли стимулируют ваш организм выделять какие-либо химические элементы, а уже химические элементы принуждают организм вести себя тем или иным образом. Мысль заставляет мозг руководить организмом в определенном направлении. Чтобы мозг работал с максимальной отдачей, ему нужна постоянная подпитка, требующая поддержания тонуса, тренировки и отдых.
Однако, если вывести мозг из нормального режима, то он тут же ответит переходом в режим автопилота, и концентрация вашего внимания и память резко начнут ухудшаться. Нужно не забывать о том, что мысли приводят к химическим процессам.
Если вы не даете своему мозгу возможность нормально отдыхать, если вы спите менее 7 часов в сутки, то мозг перестает нормально руководить вашим телом. Организм начинает лениться, в нем зарождается неправильная реакция, и в нужных ситуациях он не успевает отреагировать так, как нужно.
Например, вы получили какое-то письмо, на которое вам нужно дать ответ. Вы прочитали это письмо раз, прочитали два, прочитали три, но так и не поняли, в чем суть, потому что устали от физической или эмоциональной нагрузки, от общения с людьми, от взаимодействия социума или от каких-либо потерь и болезней.
Но не только негативные нагрузки могут давить на психику. Слишком большие позитивные нагрузки тоже вредны организму, психика начинает давать сбои, человек перестает концентрироваться, перестает верить в себя и перестает думать о будущем. В такой ситуации мозг начинает саботировать, а человек начинает тупить по жизни во всех направлениях, в которых только можно. И вот тут-то начинаются проблемы.
Есть два типа перезагрузки.
1. Пассивная перезагрузка
Пассивная перезагрузка – это отпуск, отдых, элементарное высыпание для снятия напряжения в организме, для мозгового отдыха, после которого хочется каких-либо активных действий.
2. Активная перезагрузка
Активная перезагрузка – это резкое моментальное испытание положительных или отрицательных эмоций, когда эмоции перехлестывают через край. Что делать в ситуации, когда человек парит вам мозг? Нужно просто свои эмоции резко поднять до очень высокого уровня, нужно резко получить огромную положительную или отрицательную эмоцию.
Пример резкой отрицательной эмоции. Предположим, вы не хотите общаться с каким-то человеком, но долго-долго не можете с ним распрощаться. Ваша задача – сжечь мосты. Позвоните ему и честно скажите: «Я с тобой больше не общаюсь». После этого мост будет сожжен, а вы получите довольно резкую негативную эмоцию, которая приведет вас к положительным результатам.
Примеры резких положительных эмоций. Это могут быть секс, поход в ночной клуб на всю ночь (если вы это любите), катание на каруселях, общение с успешными людьми. Море положительных эмоций дают выездные тренинги, на которых атмосфера мероприятия накладывается на общение с людьми, и вы получаете резкий эмоциональный всплеск.
Лучший способ перезагрузки – это отдых. Если времени мало, то резко встряхивайте себя отрицательными или положительными эмоциями, создавая их самостоятельно.
Домашнее задание
Соберите в коробку все вещи, которыми вы не пользуетесь более двух лет. Подарите их кому-нибудь или унесите на помойку.
Задание № 2На время чтения данной книги и выполнения домашних заданий, ведущих вас к достижению цели, перестаньте общаться с пятью нытиками.
Задание № 3Начиная с сегодняшнего дня, ведите жесткий учет своих денег. На время чтения книги перестаньте тратить деньги на то, что вам не нужно. Не делайте займы и не берите кредиты. Увидев в магазине прикольную вещь, подумайте, а на самом ли деле она вам нужна, или вы сможете прожить без нее в течение ближайших 5 недель.
Если вещь не нужна, то деньги, которые вы могли бы на нее потратить, откладываете в кубышку. Каждый раз, когда вам хочется купить что-нибудь ненужное, начинайте откладывать деньги, начинайте их копить. Баловать себя пока не нужно, ваша задача – научиться себя дисциплинировать.
Задание № 4Сделайте видео, в котором расскажете, от каких раздражителей вы избавились и что убрали из своей жизни.
Задание № 5В пятницу вечером перед сном отключите все средства связи. Проснувшись утром в субботу, посвятите день только себе. Вы можете поехать на природу, взяв с собой шашлыки, походить по магазинам, развлечься. Главное, не думать о работе, бизнесе, деньгах и проблемах. Возьмите с собой семью, детей или проведите этот день в полном одиночестве. Вы должны быть полностью отключены от внешнего мира, никаких телефонов, ноутбуков, газет.
Вы увидите, насколько реально вам нужна эта перезагрузка. Если в течение трех часов вы не перестанете думать о работе, деньгах и проблемах, значит, у вас серьезная стадия загруженности. Поэтому для перезагрузки вам понадобиться еще один день. В нормальной ситуации при отсутствии средств связи уже через 2–3 часа мозг отключается и начинает получать удовольствие от того, что есть сейчас.
Сделайте видео и расскажите, как вы провели день вне мира.
Эмоции
Эмоция – это внутреннее чувство человека, которое отражает субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям. Эмоциональными переживаниями сопровождаются любые проявления человеческой активности. Сильные эмоции мешают человеку продуктивно жить и работать, поэтому эмоциями нужно уметь управлять.
Эмоции бывают негативные, позитивные и нейтральные. Вы не сможете логически мыслить, если будете находиться под воздействием сильной негативной эмоции. Однако сильная положительная эмоция вас тоже не спасет, и вы под ее воздействием наделаете серьезные ошибки и отодвинетесь далеко назад.
Когда вы испытываете сильнейшее эмоциональное потрясение, вы уязвимы. Посторонний человек, заметив это, с легкостью может вами манипулировать, а значит, вы можете так и не добраться до своей цели. Поэтому вы должны контролировать свои эмоции и должны учиться управлять ими.
Борьба с эмоциональным сопротивлением
Эмоциональное сопротивление – это нежелание организма что-либо делать путем проявления каких-то эмоций. Например, человек боится публично выступать и поэтому не предпринимает никаких действий в этом направлении. Он сам себе делает отговорку: «Меня закидают тухлыми помидорами, я опозорюсь, надо мной будут смеяться».
Для того чтобы ничего не делать, люди довольно часто выставляют свои эмоции в качестве аргумента. Это такой хитрый защитный механизм. В качестве своего оправдания за какие-то бездействия они часто выставляют так называемую справедливость. Такие ситуации отчетливо видны в школе.
Например, Иван и Вася написали диктант на пятерку, только Васю учительница похвалила, а Ивану не сказала ни слова. Какие мысли не дают Ивану покоя? «Зачем писать на пятерку, если кого-то хвалят, а меня нет?». Чувство справедливости мешает жить Ивану, потому что за счет него он пытается оправдать свое последующее бездействие.
Существует довольно много эмоций, которые мешают людям что-либо делать. Эмоции могут быть связаны с человеческими отношениями.
– Но он же хороший, он ничего плохого мне пока не сделал. Почему я должен убирать его из своего окружения? Ну, да, он иногда звонит, ноет по телефону, рассказывает о том, как ему плохо живется, плачет в мою жилетку. Но он же хороший.
Человек понимает, что нужно выгонять из своего круга общения всех нытиков и тунеядцев, но не делает этого из-за определенной эмоции. Каждый раз, когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, замрите и сделайте 7 вздохов. Ваша задача – найти хоть одну причину, по которой вы не должны делать то, что нужно. Но причина должна быть не эмоциональная, а логическая.
