Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему
Чего ожидала я в конкретном случае? Что Высшие силы расщепят десять, а то и пятнадцать килограммов жира, чудесным образом выведут из моего организма всё лишнее и поспособствуют тому, что размер моей одежды уменьшится с 48–50 до 44–46? Что те же Высшие силы избавят меня от лишних сантиметров, подтянут животик, сделают стройными и в меру спортивными ножки? А если Высшие силы уж очень–очень постараются, то и до пресса на моём животе недалеко! И заметьте, всё это будет происходить в то время, пока я буду предаваться кулинарным излишествам и пищевому разврату, двигаться по минимуму, и жить, как жила, ничего не меняя ни в распорядке дня, ни в рационе!
ТАК, выходит, я собиралась заполучить свою новую фигуру?
ТАК я планировала приобрести преображённое тело своей мечты?
Бред!
Не повторяйте моих ошибок, люди!
Порой в том, что касается перемен и исполнения желаний, мы возлагаем слишком много ответственности на Высшие силы, на Бога, Мироздание (называйте, как угодно). А как насчет человека? Сами-то мы в это время что планируем делать? И планируем ли вообще как-то участвовать в переменах в своей же жизни?
Коко Шанель была уверена в том, что «если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали». Солидарна!
Работайте над сознанием и подсознанием, но не забывайте о реальном мире и своих действиях в нём. Думайте, что может приблизить вас к вашей мечте и делайте это. Думайте о том, как бы вы себя чувствовали, как бы поступали, если бы ваша мечта уже была реализована, и как можно чаще входите в этот образ.
Что для вас, к примеру, богатство? Как по-вашему, что делают и как ведут себя состоятельные люди? Что выделяет, что отличает их от остальных? С чем ассоциируется у вас богатство? Какие атрибуты богатства вы считаете непременными? По каким мелким и крупным параметрам, по каким меркам вы поймёте, что достигли финансового успеха? Конечно, общепринятыми атрибутами считаются виллы, дорогие авто и яхты, но здесь важно найти что-то, что имеет значение лично для вас, и то, что вы смогли бы реализовать уже сегодня или хотя бы через месяц. Начните с мелкого. Это может быть утреннее латте с мятным сиропом в будний день. А может быть маникюр и педикюр в салоне красоты. Непременное наличие сыра высокого сорта, свежих фруктов и бутылки шампанского в холодильнике? Ужин в дорогом ресторане хотя бы раз в месяц? Улыбка и осанка? Возможность приготовить блюдо из красной рыбы или возможность носить дорогое бельё?
Думайте–думайте. Записывайте. Но главное – претворяйте эти пункты в жизнь. Без выполнения этих маленьких заданий и подвигов все ваши списки не принесут никакой пользы.
Следующее. Совершайте поступки, которые не были свойственны вам ранее, но которые, как вам кажется, вы должны совершать, чтобы мечта осуществилась. Если ваша цель – построить серьёзные отношения с любящим мужчиной, а такого пока нет, учитесь знакомиться с представителями противоположного пола, легко общаться, доверять им, попытайтесь ощутить, каково это – быть любящей и любимой.
Действуйте через «не комфортно» и «не хочу», через «что обо мне подумают» и «не удобно как-то». Совершайте поступки вопреки своему «обычно я так не поступаю».
Избавляйтесь от «никогда не делаю подобных вещей!». Опять же в рамках разумного. (В случае с мужчинами я не призываю отказаться от ответственной разборчивости в сексуальных связях или переступить через ваше неприятие, по тем или иным причинам, секса до брака, и пуститься во все тяжкие, вооружившись фразой «Делайте то, что вам несвойственно»). Ни в коем случае!
Задавайте себе вопросы и находите на них ответы. Как бы вёл себя состоятельный человек? А если бы рядом был мой мужчина, сделала бы я это или то? Как бы отнёсся к этой ситуации знаменитый и успешный человек? Каким было бы моё поведение, если бы мечта была не мечтой, а реальностью?
Работа с мыслями и сознанием – это прекрасно. Но нужны действия, которые замечательны по-своему. И то, и другое – энергия, очередной акт проявления внимания к вашей мечте. Вы даёте миру понять, что не просто готовы к переменам, а ради этих самых перемен согласны делать нечто, что до этого момента было вам несвойственно.
Постарайтесь достичь баланса между «хотеть» и «делать», баланса между верой, работой с сознанием и конкретными шагами, действиями в нашем реальном мире.
ГЛАВА 12. ДИСЦИПЛИНА
Слово «завтра» придумано для людей нерешительных и для детей.
И.С. Тургенев
Порой мы забываем о том, что в работе над собой, своей жизнью и переменами в ней нет ничего важнее постоянства и дисциплины.
Часто бывает так, что зная, что и как нужно делать, человек не совершает этих действий. Да, вы знаете, что аффирмации и визуализации – нужны и важны. Вы осведомлены, что нужно контролировать ход своих мыслей. Знаете также, что чтобы разорвать порочный круг и перестать перманентно переживать одно и то же негативное событие, нужно найти в себе силы отреагировать на него иначе, не так, как прежде. Вы в курсе, что ничего не поменяется в вашей реальности, если вы сами не станете привносить в неё новое поведение, новые действия, новые реакции и новые поступки. Вы всё это знаете! И тем не менее, начав работу над собой, вы частенько не выдерживаете своих новых «обязанностей» и бросаете начатое.
Вы берётесь за перемены в своей жизни, но поддавшись лени, гиперзанятости, плотному графику, плохому настроению, унылой погоде или ещё чему бы то ни было, позволяете себе отлынивать от работы над собой, позволяете какой-то отрицательной привычке снова вернуться к вам, расслабляетесь и снова допускаете негативные мысли в своё сознание, вы позволяете себе пропустить визуализацию, чтение аффирмаций или не совершить какое-то действие, которое должны были совершить в знак того, что вы меняетесь.
Будучи начитанными в области саморазвития и прочих подобных вещей, мы продолжаем разбрасываться отговорками, оправданиями и переносами на «завтра» и «следующую неделю». Всякий раз, когда нам нужно совершить усилие и сделать что-то, что знаменовало бы наш переход на новый уровень, мы (осознанно или бессознательно) находим причины не делать этого. Самое ужасное, что так может продолжаться месяцами, а то и годами.
Запомните раз и навсегда. Погода, негативные ситуации и события, дурной сон, тотальная усталость, магнитные бури, парад планет, полнолуние, солнцестояние и прочее не должны быть причиной вашего неделания или пропуска ваших ежедневных практик и действий по изменению своей жизни и достижению целей. Сила вашего желания изменить свою жизнь проявляется в том, насколько стойко и дисциплинированно вы делаете шаги навстречу этим переменам, насколько вы настойчивы, насколько непоколебимы перед ленью, «отсутствием» времени, сменой настроения и другими факторами. Ваше «хочу достичь того-то» измеряется таким подвигом, как готовность каждодневно, ежечасно и ежеминутно делать что-то для достижения своей мечты.
Если же всякий раз, когда вам нужно поработать над собой, поступить не так, как раньше, проконтролировать свои действия и мысли, вы находите оправдания, отговорки и объяснения тому, почему именно сейчас вы не можете этого сделать, подобное поведение значит лишь одно – не так уж сильно вы стремитесь достичь своей цели и не так уж важны для вас эти перемены. И попробуйте доказать обратное.
Работа над собой не должна зависеть от внешних факторов. Никаких общепринятых и официальных выходных, государственных и личных праздников, никаких каникул и отпусков, никаких «болит голова» и «не то настроение».
В дни, когда вам совсем уж сложно, совсем плохо и откровенно гадко, работайте хотя бы в течение пяти минут. Не меньше! Получится дольше – прекрасно. Но пять минут – это ваше нерушимое правило. Ведь это недолго, верно? К примеру, визуализация. Вам нужно сосредоточиться и нарисовать в своём воображении картинок общим хронометражем, равным пяти минутам. Вполне вероятно, что каждая картинка, в муках рождённая вашим сознанием, обрастёт новыми подробностями и образами, и вы не заметите, как пробыли в состоянии визуализации минут сорок, а возможно, и дольше.
Но стоит вам пропустить всего один день, и он потянет за собой ещё десяток таких пропусков. Приостановите ежедневную практику, и вернуться к ней с каждым днём будет все сложнее и сложнее.
Дисциплина и время порождают новую привычку, новое поведение и новый образ мыслей, а значит и новую реальность. В период работы над собой вы предпринимаете два шага. Первый – осознаёте, что некая из ваших привычек не даёт вам развиваться, не способствует вашему счастью, не позволяет решить какую-то проблему или преодолеть какую-то трудность. И второй – избавляетесь от этой ненужной привычки и заменяете её новой и полезной, той, которая посодействует вашему развитию и достижению целей. Появившись однажды, она проникает в ваше существование и становится пресловутой «второй натурой».
