Карен Кейси - Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Сейчас я знаю, что наши уроки всегда «соперничают» за наше внимание, и потому многие ситуации переплетаются. «Уроки» соревновались за мое внимание в течение всего моего детства, во время конфликтов с отцом. Мой первый брак был полон борьбы, которая на самом деле являлась дублями тех уроков, которые я не смогла принять, понять и усвоить в детстве. Уроки конкурировали за мое внимание в аспирантуре и на моей первой работе после окончания университета. Они продолжают привлекать мое внимание и теперь, если я отмахиваюсь от них или игнорирую. И дубли становятся все болезненнее, хотя и не меняются по сути, но бьют больнее. Все, что я знаю теперь, это то, что открыто уму – уму, не занятому мыслями о других. И еще: все, что от нас требуется, это захотеть стать хорошими учениками. Вот так.
Мы все – учителя для одних и ученики других одновременно. Это не значит, что нам необходимо быть осведомленными о той роли, которую мы играем в любой момент. Это не имеет значения.
Главные уроки приходят к каждому из нас неожиданно. Они требуют от нас готовности принимать любовь, умения слышать других, способности помнить о том, что Бог всегда разговаривает с нами через наши взаимодействия с другими людьми.
Жажда контроля над окружающими заглушает внутренний голос
Как сильно эта тема отличается от той, которую мы только что обсуждали? Выше мы говорили о нашей привычке позволять другим людям становиться центром нашего внимания и занимать наши мысли. Но теперь я хочу сделать акцент на внутреннем голосе и на нашей неспособности слышать его, когда нас захватывают мысли о других.
Под внутренним голосом я подразумеваю голос любви, благодарности и надежды. Но не этот голос слышат многие из нас, когда успокаиваются мысли. Нет, мы должны учиться слушать этот голос посреди шума. Когда я повзрослела и начала учиться восстанавливать свои силы, я «слышала» множество голосов, «звучащих» в моей голове, но среди них почти не было любящих – осуждающие, ругающие, оскорбляющие были, а любящих нет! Обычно они принижали меня или предопределяли каждое мое решение. Они часто «звучали» голосом моего отца, а позже – первого мужа. Они словно повторяли все враждебные послания, которые я создала, ни одно из них не помогало мне в течение многих лет. Они совершенно не одобряли меня, но я не могла убежать от них. И поэтому, когда я слушала рассказы друзей о том, как они начали слышать любящий внутренний голос, я чувствовала себя растерянной. Я не была знакома с таким голосом и даже сомневалась в его существовании.
В конце концов, я стала учиться у друзей. И на «Курсе чудес» узнала, что в нашем уме всегда присутствуют два голоса. (Помните о расщеплении ума, о котором я говорила ранее?) Один голос очень громкий; он всегда направляет по ложному пути наши мысли и действия. Этот голос привязан к старым шаблонам поведения и поддерживает наши страхи, гнев и постоянное недовольство. Другой голос, всегда присутствующий в нас, намного тише; он непрестанно передает нам слова любви и благодарности, надежды и доброты. Он постоянно побуждает нас увидеть уроки, заключенные в каждом мгновенье, всегда призывает внимательно относиться ко всем ситуациям, содержащим возможности, необходимые нам для исполнения воли Бога, и поэтому несет мир. Этот голос успокаивает. Слушая его, мы становимся способными увидеть хорошее и в других людях, понять их и, при необходимости, подбодрить. Этот голос возвращает нам целостность и способность и готовность принять и усвоить уроки.
Вызов, который бросает нам жизнь, требует от нас развития способности предугадывать ловушки, подстраиваемые нам громким голосом страха, и умения настраиваться на мягкий и нежный, тихий голос надежды и любви. Как правило, это не так сложно сделать, как кажется, но, в силу непривычности, требует разрушения стереотипов поведения и мышления. От нас требуется лишь принять решение: какой голос слушать?
Давайте поверим в то, что мы можем изменить себя и свою жизнь к лучшему! Давайте поверим в то, что готовность брать на себя ответственность за свои действия помогает нам быть свободными в принятии решений, в творчестве и мышлении. Давайте поверим в то, что, благодаря знанию, которое мы сейчас обретаем, мы непременно сможем изменить и свое мышление, и свои жизни к лучшему!
Навязчивые мысли – кратчайший путь к болезни
Есть множество причин для беспокойства и депрессии. Некоторые люди страдают от депрессии или обеспокоенности, возникших в результате печального опыта, например смерти любимого человека, развода или из-за ожидания какого-то важного события, к которому они оказались не готовы. Иногда рецепт и лекарство помогают снивилировать эти состояния.
Химический дисбаланс мозга также является причиной депрессии или беспокойства. В этих случаях нарушения могут быть постоянными, требующими длительного лечения. Многие люди, с которыми мне довелось быть знакомой, могли прекрасно проявлять себя во всех видах их профессиональной деятельности благодаря правильно подобранному лекарству, которое эффективно поддерживало их состояние.
Нижний предел различных форм депрессии и/или беспокойства излечим. Нет никакой нужды страдать.
Но истина заключается в том, что наша одержимость жизнями других людей может привести нас к депрессии и беспокойству, и эта одержимость может быть прекращена посредством изменения мышления. Часть причин этого типа депрессии связана именно с нашей одержимостью другими людьми, что препятствует нам самим жить здесь и сейчас и наилучшим образом действовать в собственных интересах. Так мы, к сожалению, не усваиваем уроки, которые должны понять.
Мы не сможем стать более бодрыми, жизнерадостными и осознающими собственную значимость, откликаясь на окружающие события, если будем постоянно цепляться за проявления других людей и их отношение к нам. Механизм депрессии также может быть «запущен» постоянным сравниванием себя с другими и поиском своих изъянов. Лишь изредка мы воспринимаем себя как равноправных объектов для сравнения и внимания. Эго не хочет быть мирным во взаимоотношениях или даже в обычном общении. Оно желает видеть плохое, быть полным осуждения и всегда готово «подрывать» или атаковать других. Из-за этого оно ставит нас в позицию «я меньше, чем», и, как результат, депрессия опутывает нас. Вот кратчайший путь к болезни, депрессии и нервному расстройству. А оно вам надо?
Как уже говорилось ранее, бывают моменты, когда нам действительно следует быть внимательными к деятельности или поведению других, например, к нашим детям. Между «быть внимательными» и «быть деспотичным тираном-контролером» (болезненно сосредоточенным, если не сказать зацикленным на том, чем заняты другие) – огромная разница! Наши дети могут нуждаться в нашем внимании, но не в нашей одержимости ими и уж тем более не в контроле за каждым их шагом. Заболевшему или взволнованному чем-то супругу необходимо наше любящее внимание, но опять же – не одержимость. Наша работа тоже нуждается во внимании, однако «брать ее на дом» – и в прямом и в фигуральном выражении – ненормально. Нам необходимо каждодневное восстановление сил, энергии и эмоций, а одержимость работой (другими людьми, их личной жизнью и так далее), пусть даже не деятельная, утомляет и истощает.
Усталость, вызванная одержимостью, часто «запускает» механизм развития депрессии. Одно можно утверждать точно: пока наш ум навязчиво сосредоточен на ком-то, вместо того чтобы радовать нас в нашей жизни, депрессия не пройдет, и радость не посетит нас.
Существует одно надежное противоядие этому виду депрессии – наша готовность жить только настоящим и учиться быть благодарным жизни за сотни благословений в нашей жизни. Мы не сможем узнать эти благословения, если будем поддаваться склонности фокусироваться на других людях. Хорошая новость заключается в том, что благословения ждут нас. Так не проходите же мимо них! Когда мы будем готовы развернуться к ним лицом, они уже будут рядом.
Выбор радости от свободы быть собой вместо депрессии из-за сравнения себя с кем-то кажется очевидным; однако для многих – кто может идентифицировать себя только в отношениях с другими – это чрезвычайно сложный выбор, который не так-то легко сделать. Я упоминала об этом уже много раз: наши жизни явным образом отображают наши привычки в мышлении. Решение взращивать новые привычки требует готовности и бдительности. Но вознаграждение, без сомненья, огромное!
Глава 9. Не навредить!
Никогда не причинять никому вреда. Это кажется таким очевидным! Но к каким только уловкам – осознанно или лет – мы прибегаем, лишь бы вредить друг другу, особенно, если речь идет о психологическом насилии – игнорировании, отсутствии похвалы, брани и примеров тому не счесть. Постоянная критика и отвержение предложений обесценивают их и подрывают веру человека в себя; он замыкается, отгораживается. Одной из самых распространенных форм вреда, который мы причиняем окружающим, является нежелание слушать и слышать то, что нам пытаются сказать. Игнорирование вызывает такие же болезненные чувства, как от физического избиения. Да, это так.
