Дебора Стивенз - Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно
41. Организуй «кухонный офис»
Жизнь меняется, и вы должны меняться вместе с ней. Я не люблю перемены, но знаю, что нужно всего лишь закрыть руками глаза и шагнуть в неизведанное.
Линда Ронштадт, певицаПомощь — это подарок, и ты заслуживаешь его
Мы не получаем мудрость по наследству; мы приобретаем ее в результате путешествия по жизни, которое не может совершить никто, кроме нас.
Марсель Пруст, французский писательОдним морозным зимним утром Джеки проснулась с намерением согласиться с теми, кто предложил помочь ей после смерти мужа. Это решение было нелегким, так как она привыкла быть сильной, то есть помогать сама, а не принимать помощь. Ей нужен был здравый план по решению проблем, которые создала смерть мужа.
Джеки методично просмотрела список знакомых и нашла бухгалтера, адвоката, специалиста по налогам, агента по недвижимости и банкира. Она пригласила всех их к себе на завтрак. Собравшись за столом на кухне, эта примечательная группа помогла Джеки составить план, здравый в финансовом смысле. «Кухонный офис» покинул ее дом с чувством удовлетворенности, что они смогли отдать свои знания и дружбу тому, кому действительно нужны.
Помощь может прийти в виде терапии. Она может исходить от людей, которые заботятся о нас. Помощь может прийти и от совершенно незнакомых людей, которые удивительным образом вошли в нашу жизнь. Первый шаг — это принять факт, что помощь — дар, который мы заслужили. Примите его. Как показать дарителям, что вы готовы принять помощь? Попросите их помочь. Помните, что, когда в следующий раз вам зададут общеизвестный вопрос «Могу ли я чем-нибудь помочь?» — вы ответите «да» и расскажете о своей просьбе. Чтобы подготовиться к следующему контакту с потенциальным помощником, в своем дневнике выполните простое и короткое упражнение:
1. Вспомните людей, которые за последние две недели предлагали вам помощь.
2. Чем они могут вам помочь? Составьте список. (Подсказка: консультация по налогам; рекомендации к хорошим адвокатам; уход за детьми; тот, кому можно позвонить, когда вы напуганы; подсказать, что делать; связь с теми, кто может помочь; уборка по дому и т. д.)
3. Подумайте, почему вы не можете обратиться за помощью или почему вы отвергаете ее. Запишите все причины. (Подсказка: далее приведен список возможных причин, почему мы отказываемся от помощи.)
• Я не могу попросить об этом. Боюсь, что это будет обузой.
• Я боюсь. Вдруг мне откажут? Я не вынесу еще одного отказа.
• Я буду выглядеть глупо.
• Я должна быть сильной.
• Я даже не знаю, с чего начать.
• Люди подумают, что я сумасшедшая.
4. Перечитайте записанные причины и выбросьте их из головы. Вы можете много получить, но вам практически нечего терять. Возьмите телефон, позвоните людям, которые предлагали помощь, и скажите, что вам нужно. Вы почувствуете себя лучше, и, хотите — верьте, хотите — нет, они тоже.
5. Теперь, когда вы попросили о помощи, вам нужно научиться ее любезно принимать. Когда кто-то делает шаг вперед и предлагает помочь, что делаете вы? Скажите «да». Просто примите предложение и искренне добавьте «спасибо».
Пообещайте себе, что ответите помогающему вам человеку чувством, которое он ждет. Скажите: «Это было бы здорово. Я принимаю вашу помощь, и знайте, что я очень ценю ваше внимание».
WIT-Набор. Упражнения и приемы, чтобы найти помощь
Не ждите, пока случится что-то глобальное. Начинайте там, где вы сейчас, с того, что у вас есть, и вы всегда придете к чему-то большему.
Мэри Мэнин Моррисси, поэтесса1. У вас есть группа поддержки? Есть ли у вас знакомые, пережившие такие же испытания и горе? Опишите, что вы чувствуете, когда общаетесь с людьми, которые понимают, что с вами происходит.
2. Выделите двух людей, с которыми у вас много общего. Свяжитесь с ними и попросите помочь. Поговорите с ними о сложившейся ситуации. Они смогут посмотреть на нее со стороны и указать вам на ошибочные мнения и предположения. Они смогут посмеяться вместе с вами над обстоятельствами и помочь вернуть чувство перспективы.
3. Подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному врачу или наставнику (коучу). Чтобы найти специалиста с хорошей репутацией, попросите рекомендации у друзей или участкового терапевта, найдите информацию в «Желтых страницах» или в местной женской консультации.
4. Проведите «заседание» Общества кухонного стола на тему «Помогите, мне нужен кто-нибудь». Попросите женщин рассказать о своем опыте, когда им приходилось обращаться за помощью. Они выросли, считая, что это очень важно — быть независимой и делать все самостоятельно? Они отвергали помощь, потому что не хотели, чтобы их считали слабыми? Разработайте новую стратегию, согласно которой вы будете любезно принимать помощь, а не отвергать ее.
Глава восьмая
Скептики в нашей жизни
42. Гни свою линию
Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте, именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.
Гарриет Бичер-Стоу, автор книги «Хижина дяди Тома»Что значит быть другой
Хорошо воспитанные женщины редко творят историю.
Анита Борг, ученый-программистВсе четверо мы преследовали мечты, не свойственные женщинам нашего времени и культуры. Джен ворвалась на радио и телевидение, когда в этой области работало еще очень мало женщин. Она начала в роли секретаря и держалась за свою мечту, открыв в конечном итоге свое очень успешное шоу. Джеки хотела быть адвокатом, и, хотя всем говорила, что сделала первые шаги в этом направлении, она очень сомневалась, что это когда-нибудь случится. Сегодня Джеки не только адвокат, но и один из самых уважаемых сенаторов штата Калифорния.
Мишлен всегда любила кино. Она страстно хотела делать кино, но у нее даже не было камеры! После успешно отработанного срока в крупной корпорации США она наняла репетитора, чтобы научиться писать сценарии. Она успешно написала, спродюсировала и сняла свой первый документальный фильм. Дебору всегда интересовали лидеры — люди, которые практически из ничего создавали что-то новое. Сегодня она работает в качестве консультанта для лидеров, пишет о них в разнообразных книгах и участвует в семинарах-тренингах.
В жизни существует очень мало вещей, в которых мы уверены. Но в одном мы все четверо уверены точно: умные женщины продолжают бороться, даже если успех ускользает, неудачи обескураживают, а дорога вперед кажется бесконечной.
В оставшихся семи историях мы представим вам женщин, которые преодолели кажущиеся непреодолимыми обстоятельства и победили подавлявших их людей. Они узнали, что по дороге к мечте всегда встречаются скептики. Эти скептики иногда приносят весьма ощутимый вред. Некоторые назло говорят или действуют вопреки нашей мечте, а другие заявляют, что делают это из «любви». Все мы встречались с людьми, которые испытывали нашу внутреннюю силу.
«Ты не можешь уйти, Лаура, ты мне безумно нужна!»
Иногда это были те самые люди, о которых мы заботились больше всего. Это были наши матери или дочери, близкие друзья или отцы, супруги или коллеги. Они говорили нам, что мы не должны делать, говорить, думать, кем быть или становиться. В большинстве случаев они искренне верили, что действуют в наших интересах. Обычно в их словах была часть правды. Мы научились брать из их советов только лучшее, оставаясь при этом преданными своим мечтам.
Другие люди не задумывались о наших интересах. Они просто хотели разрушить наши мечты из ревности или… кто знает почему. Такие люди называются энергетическими вампирами.
Энергетические вампиры питаются вашей силой
Процветание — вот что было уготовано нам на земле. Процветание, а не только борьба за существование — это право женщины от рождения.
Кларисса Пинкола Эстес, писательницаВы когда-нибудь уходили с переговоров или с вечеринки душевно или физически измотанной, но не могли понять почему? Джудит Орлофф, доктор медицины и профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, в своей книге «Позитивная энергия» ввела термин «энергетический вампир». Энергетических вампиров можно назвать ворами. Они ждут, затаившись, и готовы высосать всю вашу энергию до последней капли. Доктор Орлофф выделила несколько типов людей, появляющихся на вашем жизненном пути и ждущих, как бы высосать из вас энергию.
