Людмила Горькова - Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий.
В младшей группе упражнения выполняются в медленном и среднем темпе, в более старшем возрасте (5–6 лет) — преимущественно в быстром темпе. Исключение составляют упражнения с подниманием туловища из положения лежа с прогибанием туловища.
Моторная плотность занятия должна быть не менее 80 %. В противном случае тренировочный эффект не достигается, а занятие воспринимается организмом как набор беспорядочных движений.
Продолжительность утренней ритмической гимнастики в младшей группе — 6 мин, в средней — 7, в старшей — 8–9, в выпускной — 10 мин.
В процессе проведения физкультурных занятий, игр необходимо дифференцированно подходить к нагрузке каждого ребенка.
Часто используемые педагогами способы деления на подгруппы на основании расчета на «первый–второй» или по росту (первые и последние 10 человек) нежелательны, так как резко снижается моторная плотность занятия: дети ожидают своей очереди выполнять движение или делают его не в полную силу. Неиспользованный двигательный ресурс в зависимости от темперамента может привести ребенка к неадекватным действиям (подталкивание, отстранение впередиидущего) или снизить интерес к выполнению движений.
У спокойного, уравновешенного ребенка двигательные навыки формируются быстрее, у возбудимого — медленнее, так как он способен выполнять только кратковременную нагрузку. Это необходимо учитывать в процессе работы с детьми.
В условиях дошкольного учреждения, когда используется групповой метод, для выполнения основных движений предпочтительнее распределять детей на две подгруппы: в первую должны входить дети с высоким и средним уровнями двигательной активности, во вторую — со средним и низким уровнями. Для запоминания своего места в подгруппе проводится игра «Чье звено быстрее соберется».
Такая градация дает возможность осуществлять индивидуальный подход и подбирать варианты игр и упражнений, проводить их нетрадиционно, включать элементы акробатика, музыкально–ритмических движений, занятия игрового и тематического характера; по–разному организовывать детей, рационально использовать все пространство, спортивное оборудование. А главное, никто из детей не будет ущемлен в удовлетворении потребности в двигательной активности. Чем меньше дети стоят в коде занятия, тем выше тренирующий эффект и моторная плотность.
Одним из правил проведения занятий по физической культуре является обязательность точного выполнения движений для получения положительных эмоций, Выполнение стимулируется применением музыкального сопровождения. Важна и мотивация действий: дать команду не просто залезть на пятый пролет шведской стенки, а и «покорить горную вершину».
Целесообразно вводить игровые ситуации. Высокий терапевтический эффект дают упражнения на мгновенное «застывание», фиксирование тела с одновременной остановкой дыхания на выдохе в самых неудобных позах на счет «Раз, два, три!», а также подвижные игры — «Совушка», «Стоп», «Сделай фигуру», «Классы», «Бездомный заяц» и др.
Необходимым компонентом занятий по физической культуре является мышечное расслабление или элементарная релаксации. Состояние организма ребенка следует привести к исходным показателям. Эмоциональное возбуждение, учащение пульса, двигательное напряжение в процессе занятия необходимы для тренировки, по окончании которой утомленные мышцы должны отдохнуть. Несоблюдение данного правила может привести к сильному перевозбуждению, нарушению процесса торможения. В таком состоянии ребенку трудно сосредоточиться, адекватно реагировать на происходящее, заснуть во время тихого часа.
При организации подвижных игр в течение дня и на прогулке необходимо учитывать равномерное распределение дневной нагрузки на разные группы мышц, чередуя игры с бегом, прыжками, метанием и ловлей, ползанием и лазанием, а также элементы спортивных игр, плавания. В дни физкультурных занятий нецелесообразно вносить в расписание посещение бассейна.
Таким образом, важными условиями организации активного двигательного режима в жизни каждого ребенка являются следующие:
1) оптимальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений (бег, прыжки, марш);
2) достаточная индивидуальная физическая и умственная нагрузка;
3) доминирование положительных впечатлений.
Степень сформированности двигательных навыков может оцениваться в баллах: 3 балла (высокий уровень) — все элементы движения выполняются правильно; 2 балла (средний уровень) — большинство элементов выполняется правильно, но есть ошибки; 1 балл (низкий уровень) — наличие большого количества ошибок.
Каждый педагог может таким образом контролировать уровень сформированности двигательных навыков у детей своей группы, но результаты должны озвучиваться в присутствии детей и родителей.
Оздоровительные мероприятия в ДОУ
Одна из важных задач современного дошкольного воспитания — снижение риска заболеваемости детей наиболее распространенными простудными заболеваниями. Большое внимание следует уделять их профилактике — закаливанию детского организма.
Основные принципы закаливания впервые были сформулированы еще в 1910 году выдающимся педиатром Г. Н. Сперанским, который обращал внимание на то, что осуществлять закаливание следует только при полном здоровье ребенка, увеличивая постепенно интенсивность процедур, проведение которого должно быть систематическим (перерыв на 2–3 недели снижает сопротивляемость организма) при строгом соблюдении индивидуальных особенностей.
В современных ДОУ применяются вариативные методы закаливания и оздоровления детей:
• воздушно–контрастное закаливание по методике Ю. Ф. Змановского;
• дневной сон с открытыми фрамугами;
• физические упражнения в помещениях с контрастной температурой воздуха;
• ежедневное полоскание горла кипяченой водой комнатной температуры;
• ультрафиолетовое облучение (УФО) по рационной методике;
• аэроионизация воздуха;
• фиточай (сухие плоды рябины, черемухи, шиповника, черники) и фитотерапия во время дневного сна (подушечки с травами);
• точечный массаж.
Аэроионизация — вдыхание искусственного ионизированного воздуха — оказывает стимулирующее воздействие на здоровье детей: улучшает функциональное состояние центральной нервной системы, способствует более быстрому приросту мышечной массы, вестибулярной устойчивости, развитию выносливости, улучшает самочувствие, сон, аппетит, активизирует витаминный обмен.
Аэроионизация важна особенно, если ДОУ располагается в панельном здании и там, где имеются радиаторы отопительной системы, которые выделяют вредные для организма ионы. Аэроионизатор включается в течение месяца ежедневно на 30 мин перед дневным сном и на 30 мин в игровом помещении.
Оздоровительный эффект оказывает сезонное изменение режима.
Всего должно быть 4 сезонных режима с постепенным переходом от одного к другому. Это связано с годичной биоритмией, оказывающей влияние на организм человека и определяющей его психофизическое состояние.
Вместе с тем необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, обладающего сложноорганизованной структурой головного мозга, требующего адекватной стереотипизации режимных моментов. Например, нельзя допускать насилия над биологической потребностью организма в удлиненном или укороченном дневном сне, ритмичностью в отдыхе, занятиях, питании и т. д. В каждом случае предпочтительно следовать естественным потребностям организма ребенка, предполагал элементы гибкого режима и создавая психофизический комфорт на занятиях и в свободной деятельности.
Целенаправленное физическое воспитание и оздоровительная работа дают возможность всем детям овладеть наиболее рациональными способами выполнения движений а оптимальных условиях, развить физическую силу, выносливость, ловкость, быстроту реакции, укрепить здоровье, способность противостоять стрессам, инфекционно–простудным заболеваниям. Кроме того, создается база для успешного овладения техникой двигательных действий в школе.
Алгоритм классического занятия по физической культуре в детском саду
І. Вводная часть:
а) корригирующая ходьба;
б) различные виды ходьбы;
в) построения и перестроения;
г) повороты;
д) различные виды бега;
е) упражнения в равновесии.
ІІ. Основная часть.
І. Общеразвивающие упражнения с предметами и без них:
а) ритмические упражнения;
б) упражнения–имитации;
в) упражнение–«азбука»;
г) элементы йоги.
2. Основные виды движений:
а) метание;
