Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство
Вы задаете себе вопросы, и в мозгу тут же появляется ответ, выражающий согласие или несогласие с утверждением.
Записывайте, анализируя, как именно, в какой форме вы услышали ответ. Это был мысленный образ слова, который возник в вашем сознании, или вы услышали голос? У каждого свой способ восприятия интуитивных сведений.Упражнение 29
Теперь усложните себе задачу, задавая более затруднительные вопросы (»Какая погода мне нравится?», «Какой галстук подходит к темно-синему костюму?», «Куда ехать в отпуск – на горную турбазу или на море?»).
Ответы на эти вопросы уже не так для вас очевидны. Но ваша интуиция подскажет ответы и на них, используя уже привычный способ.Упражнение 30
Нужно задавать себе вопросы постоянно, прислушиваясь к внутренней реакции на него. «Нужно ли мне встречаться с этим человеком?», «Стоит ли менять место жительства по предложенному варианту?» – эти вопросы серьезны.
Ответ на них способен изменить вашу жизнь. Поэтому внимательней вслушивайтесь в себя, в свою реакцию на заданный вопрос. «Меня пригласили на свидание. Стоит ли идти?» – а организм отвечает падением настроения, чернотой перед мысленным взором и т. д. Еще раз повторяю: у каждого свои способы общения с интуицией, свои каналы и методы. Учитесь себя слушать и делайте выводы из услышанного!Упражнение 31
Чтобы получить точный ответ подсознания, нужно четко сформулировать свой вопрос. Если вы решите подшутить над своей интуицией и спросите: «Будет ли завтра снег?», то правильный ответ, который вам даст интуиция, должен прозвучать: «Да!». Снег будет – где-нибудь. Мир-то большой.
Учитесь точно формулировать свои вопросы. Вопрос, сформулированный правильно, должен быть:
– недвусмысленным, иначе ответ на него вряд ли будет точным и может быть по-разному понят вами;
– грамматически простым: не задавайте составных вопросов. Опытные интуиты говорят, что сталкиваясь с таким составным вопросом, интуиция отвечает лишь на первую его часть;
– прямо связанным с насущной проблемой, которую вы хотите решить с помощью интуиции.
В этом упражнении вам предложены 5 двусмысленных вопросов, ответы на которые могут быть самыми разными и неправильно истолкованными. Подумайте, в чем ошибка формулировки каждого из них, и предложите свои варианты правильной формулировки.Стану ли я достаточно богатым?
Будет ли у меня в жизни счастье?
Нужно ли мне уйти с работы?
Следует ли мне стать дизайнером?
Встречу ли я свою половинку?Свои размышления обязательно запишите.
Упражнение 32 Теперь, когда вы умеете формулировать и задавать точные вопросы, вернитесь к упражнению с тремя вопросами джинну. Перечитайте их внимательно: это действительно то, о чем вы хотели спросить свою интуицию? Не хотите ли переформулировать свои три вопроса? Если да, то сделайте это не откладывая! Ведь, развивая свою интуицию, вы сможете получить и, что важнее, получите ответы на эти вопросы (в конце книги есть ключ, который подскажет, на какой именно вопрос ваша интуиция отвечала, когда вы выполняли то или иное упражнение).
Занятие 6. Работа с различными интуитивными каналами
Как мы уже говорили, у каждого из нас существует особый, индивидуальный канал для общения с интуицией. У кого-то информация подается в виде эмоций (необъяснимый страх, радость, ощущение «нравится или не нравится» и т. д.); у кого-то сигналы подает сам организм обычными физиологическими проявлениями (сухость во рту, покалывание в кончиках пальцев, нервная дрожь, ощущение внутреннего жара или холода и пр.).
Иногда сообщения подсознания связаны с яркими образами, которые приходят к нам во сне или в различных озарениях, сродни творческим. А некоторые люди просто получают информацию от интуиции в виде чистого знания: «Я делаю так, как нужно»; «Я не должен этого сегодня делать…».
Поработайте с различными интуитивными каналами: один канал основной, но возможны и варианты. Если будете уверены, что ваша интуиция исключительно телесная, то, скорее всего, станете игнорировать информацию, поступающую через другие каналы. Однако чтобы лучше видеть, вовсе нет необходимости затыкать себе уши!
Упражнение 33
Расслабьтесь, дышите глубоко и размеренно. Сосредоточьтесь на ритме дыхания и отпустите свои ощущения и чувства на волю. Пусть они бредут туда, куда им хочется. Запишите все свои ощущения. Если это сделать трудно, то надиктовывайте ответ на задание этого упражнения на диктофон (потом перепишите).
Когда вы расслабились и ваши чувства отправились в путешествие, идите сознанием за одним из них. Записывайте все свои ощущения, ассоциации, эмоции, мысли.Упражнение 34
Я предлагаю вам несколько вопросов. Запишите ощущения, которые вы испытываете, отвечая на них.
1. Что вы сейчас видите?
2. Какие тактильные ощущения у вас сейчас?
3. Что слышите в данный момент?
4. Какой запах воспринимаете?
5. Какой вкус у вас сейчас на языке?
6. Какая мысль сию минуту посетила ваш разум? «Сочините» на основе этих записей связный ответ.
Вопрос к полученному ответу вы можете посмотреть в конце книги, в ключе.Упражнение 35
Оторвитесь от дела, которым занимаетесь. Выполнение этого упражнения потребует немного времени. Ответьте на вопрос: «Что я ощущаю здесь и сейчас?».
Находитесь ли вы в своей комнате, на улице, в офисе, в общественном транспорте – прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Как на вас влияет окружающая обстановка?
Обязательно запишите все свои ощущения как можно подробнее. Это должны быть чувства и эмоции, физические ощущения, любые нюансы ваших переживаний в данный момент.
При указании эмоции или ощущения попытайтесь также написать ответ на вопросы «почему, что?» (почему вы испытываете сейчас бодрость? Что на вас в окружающей обстановке действует угнетающе?).
Такое упражнение обострит вашу интуицию, прочищая телесный и эмоциональный каналы информации.
Выполняйте упражнение регулярно. Когда наберется достаточное количество материала, проанализируйте и ответьте для себя на вопросы: «Что стимулирует вашу интуицию? Что ей мешает?».Упражнение 36
Учимся осознавать свои ощущения. Это нужно, чтобы услышать голос интуиции, который просто оттеснен из нашего сознания другими потоками – информацией извне.
Лучше будет, если вы запишете выполнение этого упражнения на диктофон, а потом расшифруете. Упражнение очень простое: проговаривайте все, что чувствуете, о чем думаете, какие эмоции испытываете в настоящий момент.
Прежде чем приступить к выполнению упражнения, расслабьтесь и устройтесь, как вам удобно. Будьте собой, не напрягайтесь.
Говорите, что вы чувствуете сейчас. Вам холодно, или у вас занемели пальцы руки, или вы услышали, как летает по комнате муха – проговаривайте все без исключения. В этом упражнении не существует неважных деталей.
Вам наверняка приходят в голову какие-то мысли. Вы испытываете, возможно, какие-то эмоции. Например, муха натолкнула на воспоминание о том, что лето кончилось, и эта муха, возможно, последняя в этом году.
А само назойливое жужжание вас просто раздражает. Не стесняйтесь говорить обо всем этом. Помните, что сейчас важно все!
Может быть, вас злит, что вы теряете время, делая это глупое задание? И вы не верите в существование таких вещей, как интуиция и привидения? – Не бойтесь сказать об этом.
Вы вскоре заметите, что ваше сознание пытается контролировать процесс: оно редактирует и ваши слова, и ваши мысли и ощущения. Особенно если они кажутся нелепыми и глупыми.
Вы, скорее всего, постараетесь пропустить тот момент, что вам не нравится делать данное упражнение. Конечно, это же глупо – не хотеть и делать! Сознание стыдится таких нелепых действий и выпускает их из внимания.
Продолжайте постоянно говорить. Пусть это займет у вас около 5–10 минут. Не допускайте «купюр» сознания! У вас нет особой цели: вы просто говорите без перерыва, записывая на диктофон свои сиюминутные ощущения.
Особенно останавливайтесь на тех моментах, которые причиняют вам беспокойство – физическое или душевное.
Это указания вашей интуиции. Возможно, когда вы расшифруете диктофонную запись, вы поймете, в чем их глубинная причина.
Заканчивайте, когда вам это покажется правильным. В любой момент.Когда поток ощущений и мыслей иссякнет, остановитесь на секундочку и уцепитесь мыслью за последнее из того, что вы сказали. Сосредоточьтесь на этом ощущении. Оттолкнитесь от него и идите дальше, снова все проговаривая.
Говорите, не останавливаясь: в любую паузу вклинится ваше сознание и помешает вам достучаться до интуиции.
Даже если вы вдруг отвлеклись, начинайте говорить сразу же, пусть это будет бессвязно. Интуиция сама продолжит за вас ваши впечатления.
По окончании упражнения внимательно прочитайте результаты записи и выделите среди ваших впечатлений три группы:
