Татьяна Стробыкина - Игры и упражнения для самых маленьких
Оставлять малыша одного, без присмотра, в такой позе опасно. Помните: с пеленальных столов падают не только дети четырех-, шестимесячного возраста, но и новорожденные, рискуя получить черепно-мозговую травму.
Как долго должен малыш лежать на животе? Сколько хочет. Сначала это может быть 30–40 секунд, но в два-три месяца желательно, чтобы время лежания превышало 15 минут. Если же ему вообще это не нравится, все же кладите его на некоторое время — до явного недовольства, два-три раза в день на животик.
Поза на животе формирует правильный изгиб позвоночника и развивает мышцы спины. Это подготовка ребенка к ползанию.
Возможно, вашему малышу понадобится подобрать индивидуальные позы. В этом случае вам поможет врач-невролог или врач-специалист по лечебной физкультуре.
Первые упражнения для новорожденного — рефлекторные, основанные на врожденных рефлексах, которые надо продлить. Необходимо использовать только те рефлексы, которые связаны с разгибанием. На этом принципе основаны все активные упражнения. В первые месяцы это рефлекторное ползание на животе, на спине, рефлекторная ходьба, стимуляция хватательного, подошвенного, ладонно-ротового рефлексов (фото 3).
Фото 2
Фото 3
Стимуляция хватательного и ладонно-ротового рефлексов
В момент рождения кисти новорожденного почти всегда сжаты в кулаки, а движения «сжатия-разжатия» абсолютно беспорядочны. Если положить свои указательные пальцы в ладони новорожденного, то он их плотно сожмет. Это и есть хватательный рефлекс.
Значение хватательного рефлекса состоит не столько в умении вцепиться в объект, сколько в способности его не выпускать.
И. п.: малыш лежит на спине. Вложите свои большие пальцы в ладошки ребенка. Поглаживая остальными пальцами тыльную поверхность его кисти, надавите на центр ладоней. При этом ребенок должен открыть ротик — это врожденный рефлекс (хотя он может быть заторможен — следовательно, именно вашему ребенку необходимо ежедневно делать это упражнение).
Вкладываем в ладошку ребенка свой большой палец. Следим, чтобы его большой палец был противопоставлен остальным и обхватывал бы наш большой палец. Можно потом дать ребенку яркую негромкую погремушку, кольца от пирамиды или хохломскую ложку, стимулируя хватательный рефлекс легким прикосновением к ладони. Отбираем игрушку, развивая силу кистей рук. Затем даем ребенку игрушки для захватывания в разном положении: на спине, на боку, на животе, любым другим концом, и даем неудобной для захватывания стороной.
Рефлекторное ползание
Это активное упражнение основано на врожденном кожно-ножном рефлексе и проявляется в положении лежа на животе. Ножки полусогнуты, и стопы малыша чувствуют опору (чаще всего — это ладони матери), он отталкивается от ладоней, подавшись вперед, и может даже соскользнуть со стола. «Феномен ползания» сохраняется до 2,5–3 месяцев жизни.
И. п.: ребенок лежит на животе, ногами к взрослому, ручки выведены вперед, локти развернуты в стороны. В головном конце должен быть запас места, иначе малыш при рывке стукнется головой о стену. Можно делать это упражнение на кушетке или немягкой кровати.
Приставьте свои ладони к подошвам ребенка или прикоснитесь большими пальцами к ним. В ответ на это ребенок энергично отбивается, разгибая ноги, и продвигается вперед. Помогите ребенку справиться с ручками, часто во время движения они оказываются под животом.
Если рефлекс вялый, проведите своим указательным и средним пальцами вдоль позвоночника малыша снизу вверх, стимулируя мышцы.
Упражнение стимулирует разгибание ног, выпрямление спины, гармонично развивает все мышцы тела. Происходит легкий массаж всех внутренних органов и систем.
Рефлекторное ползание в полувертикальном положении
И. п.: ребенок лежит на животе левым боком к взрослому. Обеспечьте возвышенное положение груди для малыша уже известными способами (валик, надувной круг, ваше собственное предплечье). Ребром другой руки прикоснитесь к подошвам ребенка, чтобы он оттолкнулся. Когда ручки малыша подрастут, можно медленно катить валик вперед, но только его положение под мышками не должно меняться.
Ванька-Встанька,
Ванька-Встанька,
Будь послушен,
Ишь какой!
Нам не справиться с тобой!
Фото 4
Упражнение стимулирует активные движения у ребенка, развивает координацию (фото 4).
Рефлекторное разгибание позвоночника
И. п.: ребенок лежит на правом боку, ногами к взрослому. Зафиксируйте левой рукой положение малыша, положив лежащую сверху левую ногу перед правой.
Указательным и средним пальцами правой руки проведите точечный массаж снизу вверх по бокам от позвоночника. В ответ на это малыш прогнет спинку. Если ребенок не реагирует, рефлекс вялый или отсутствует, повторите этот массаж несколько раз, усилив давление. Ваша рука дает толчок для развития и работы позвоночника.
Повторите это движение, положив ребенка на другой бок, поменяв, соответственно, руки. Старайтесь делать это упражнение несколько раз в день, тренируя, таким образом, мышцы-разгибатели позвоночника.
Фото 5
Я умница-разумница,
Про то знает вся улица:
Петух да кошка,
Брат Ермошка
Да я сама немножко.
Фото 6
Упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе, который сохраняется всю жизнь. Укрепляются мышцы спины, обеспечивая в дальнейшем правильную осанку (фото 5).
Рефлекторная ходьба
Шаговый рефлекс заключается в движениях ходьбы, если малыша держать вертикально и наклонить немного вперед. При этом его стопы чуть касаются поверхности стола. Перекрещивание ног в этом случае не является нормой, и поэтому необходимо проконсультироваться у невролога.
И. п.: ребенок чуть наклоняется вперед, взрослый держит его под мышки спиной к себе. Не сдавливайте грудную клетку и молочные железы.
Обеспечьте малышу твердую опору. Хорошо, если она будет немного шероховатая или прохладная — тогда рефлекс будет ярче. Он заключается в том, что при соприкосновении подошв и пальчиков с твердой опорой малыш делает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка перенося вес его тела то на одну, то на другую ногу. Следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы на опору (не позволяйте ему ходить «на цыпочках») (фото 6).
Киска, киска, киска, брысь!
На дорожку не садись!
А наш Темочка пойдет,
Через киску упадет!
Рефлекторная «ходьба» — удивительное упражнение, одно из самых любимых у малышей. Этот рефлекс, так же как и рефлекс опоры, вызывается у детей только до 1,5-месячного возраста. Это же упражнение можно проделать в ванной при купании. Он постепенно ослабевает, а через некоторое время дети осознанно опираются на ноги и переступают.
Поглаживание стоп
На стопу проецируются зоны всех внутренних органов и систем. Работа со стопой подготавливает ребенка к самостоятельным движениям. Эти упражнения формируют свод стопы, т. е. проводится профилактика плоскостопия.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Левой рукой возьмите голень ребенка. Ножку фиксируйте только внизу, в колене она полусогнута. Подушечкой большого пальца погладьте наружную поверхность стопы, затем под пальчиками, и задержитесь в середине, сделав ввинчивающие движения.
Затем нарисуйте восьмерку, стараясь затронуть краевые поверхности стопы. Сделайте массаж другой стопы. Когда малыш привыкнет, используйте для этих целей шерстяной носочек и мягкую зубную щеточку.
Многим детям вообще не нравится, когда трогают их стопы, это нормально. Но выполнить хотя бы по пять раз каждый вид поглаживания желательно.
Фото 7
Фото 8
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Держа правую ногу ребенка между большим и указательным пальцами левой руки вы кончиком своего правого указательного пальца нажимаете на ступню ребенка у основания пальцев. Затем указательным и большим пальцами пощипайте заднюю часть пяточки в области прикрепления ахиллова сухожилия — ребенок согнет стопу (фото 7).
