Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
Помимо кверцетина, в ройбуше содержится рутин. Эти два компонента связываются с уменьшением высвобождения гистаминов в организме, поэтому такой чай хорош для аллергиков. Ройбуш обладает антиоксидантным действием, а потому является прекрасным и вкусным средством удаления отвратительных свободных радикалов из организма. Наука говорит, что когда вы уменьшаете вред, наносимый свободными радикалами вашему телу, вы защищаете ДНК (генетический код), а это, в свою очередь, снижает риск рака.
Особое замечание: чай ройбуш придает энергичности, поэтому наслаждайтесь им утром или в первой половине дня. Также он естественным путем увеличивает уровень железа, магния и калия, и с течением времени это может увеличить и запасы энергии.
Китайская горькая тыква
Чай с экстрактом китайской горькой тыквы вы можете купить в магазинах здорового питания. Свое название растение получило за то, что сразу начинает горчить. Высококачественные чаи производятся в течение дня после сбора этого фрукта, что предотвращает все имеющиеся питательные вещества от разрушения.
Замочите окурки
...Если у вас диабет и заболевание почек, курение пересаживает вас на скорый поезд, который держит курс к инфарктам и инсультам. Сделайте себе приятное и избавьтесь от сигарет! Ба, и где вы об этом раньше слышали?
К вашему сведению, экстракты китайской горькой тыквы также продаются в качестве добавок, снижающих сахар в крови, и они более мощные, чем чай.
Пейте чай из китайской горькой тыквы после обеда, чтобы задействовать его снижающие сахар свойства. Как только ваш организм начнет переваривать пищу после еды, такой чай поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что китайская горькая тыква помогает повысить секретирование инсулина, что позволяет и мышцам, и жиру поглощать глюкозу и не пускать ее вам в почки.
Часть IV Чувствовать себя хорошо при низком весе
Глава 10 Натуропатические подходы к избавлению от нейропатии
Большинство людей, страдающих от диабета или преддиабета, не имеют мотивации менять свои вкусы и есть более качественную пищу или заниматься физическими упражнениями и употреблять добавки, пока не начнут страдать от нейропатии. Позвольте мне сказать вам – если и есть что-то, способное подтолкнуть человека к тому, чтобы снизить уровень сахара в крови и предпринять шаги к избавлению от диабета, так это первое проявление поражения нервов организма.
В действительности большинство людей, страдающих от нейропатий, даже не подозревают, что у них может быть и диабет тоже. Некоторые обнаруживают, что больны диабетом, лишь когда приходят к доктору для выяснения причины боли.
Зачастую нейропатическая боль развивается медленно. Может начаться покалывание в одном из пальцев ноги, и вначале это не воспринимается как нечто серьезное. По мере прогрессирования нейропатии, однако, покалывание распространяется на икры и далее вверх по ногам, становится более болезненным. Как сказал один из читателей моей колонки, «некоторым образом более интересным».
Для того чтобы более полно представить вам картину этого болезненного синдрома, привожу список наиболее распространенных симптомов:
• нарушение равновесия;
• жгучая боль;
• дисфункция эрекции у мужчин;
• дурнота или головокружение при вставании (недостаточность регулировки кровяного давления);
• проблемы с походкой (спотыкание, нарушение координации);
• недостаточность контроля мочевого пузыря, постоянные позывы к мочеиспусканию, болезненное мочеиспускание;
• мышечная боль или слабость;
• тошнота, рвота, диарея или запор;
• онемение;
• ощущение покалывания в конечностях;
• стреляющая боль;
• колющая боль;
• звон в ушах;
• невралгия тройничного нерва (лицевая боль);
• сухость во влагалище у женщин;
• проблема с сахаром.
•
Сахар у вас в крови (глюкоза крови) – это не яд. Это необходимое питательное вещество, которое нужно организму для выживания. Но когда хорошего слишком много – включая питательные вещества, – это может быть губительным. Когда уровень сахара в крови повышен и остается высоким длительные периоды времени, это вызывает повреждение нервов.
Есть несколько причин, вызывающих повреждение нервов. Отчасти избыточный сахар крови повреждает кровеносные сосуды, по которым кислород и питательные вещества доставляются к нервам. Возможно, вы знакомы с этим осложнением под названием «диабетическая микроангиопатия», что означает влияние на способность капилляров доставлять кислород. Клетки без кислорода выжить не могут. Поэтому вы можете сказать, что нейроны (клетки, из которых состоят нервы) умирают голодной смертью и начинают умирать под угрозой хронически повышенного содержания глюкозы в крови. Не нужно столь мрачно на это смотреть, но дело обстоит точно так, как если бы клетки задушили.
Также в нервах может иметь место воспалительный процесс, или аутоиммунная атака на нервы. Играет роль наследственность, и, как я объясняла в разных главах, отвратительные свободные радикалы атакуют нервные клетки. У курильщиков или любителей алкоголя разрушений от свободных радикалов больше, чем у тех, кто не курит и не пьет.
Некоторые люди начинают терять миелиновую оболочку – покрытие, которое защищает нервные клетки. Когда это происходит, начинается онемение и случайные произвольные боли, которые могут ощущаться как покалывание. Люди с аутоиммунным заболеванием – рассеянным склерозом – точно знают, о чем я говорю, как и те, кто страдает целиакией (аллергией на клейковину). При наличии демиелинизации – потери миелиновых оболочек – болевые ощущения прогрессируют достаточно быстро. Есть некоторые доказательства того, что недорогой витамин В может защитить миелин. Вскоре я вернусь к этому.
Нам достоверно известно, что существует рост воздействия полиолового пути метаболизма глюкозы на клетки нейронов и на протеинкиназу С. По-английски это примерно означает «Ой!». Для целей этой главы не важно, как мы это опишем. У меня есть идеи, как помочь доставить больше кислорода к вашим клеткам, уменьшить системное воспаление – то есть воспаление во всем организме, вовне и внутри, – защитить миелиновую оболочку вокруг ваших деликатных нервов, подавить токсичные свободные радикалы и управлять протеинкиназой С. Совершить все это – не такая уж и ужасная задача. Это только доктора, обучающиеся по принципам западной (аллопатической) медицины, натренированы медикаментами снимать симптомы, а не исправлять причину.
Медикаменты могут быть в самом деле необходимы вам. Но вне зависимости от того, прописал вам доктор что-то или нет, я порекомендую несколько чудесных и чрезвычайно полезных добавок. Для начала внимательнее рассмотрим некоторые формы, которые может принять нейропатия при диабете.
Многоликость диабетической нейропатии
Нейропатии весьма разнообразны. Есть четыре основных типа повреждений нервов: периферическое, автономное, проксимальное и фокальное. Чем скорее вы определите тип нейропатии, которым страдаете именно вы, тем скорее вы сможете начать путь к оздоровлению. Ниже приведены краткие описания этих четырех типов неврологической боли.
Периферическая нейропатия. Слово «периферический» означает «около внешнего края», «удаленный от центра» и относится к повреждениям нервов, которые отвечают за работу пальцев ног, ступней, самих ног, пальцев рук, ладоней и самих рук.
Вегетативная нейропатия. Вегетативная нейропатия связана с нервами, которые являются частью вегетативной нервной системы (ВНС) организма. ВНС ответственна за все функции организма, которые мы сознательно не контролируем, – такие как дыхание, переваривание, сексуальное возбуждение и, разумеется, ритм сердца. Нервы, исходящие из ВНС, связаны с сердцем, желудком, легкими, половыми органами, глазами, мочевым пузырем.
Десятая пара черепно-мозговых нервов, так называемый блуждающий нерв, вступает в действие. Он иннервирует некоторые важные органы. Если у вас вегетативная нейропатия, вы можете не иметь странных ощущений типа боли или онемелости, которые характеризуют периферическую нейропатию, но вы можете испытывать аритмию, колебания кровяного давления, затруднения с дыханием, проблемы с мочевым пузырем, а также повышенное или пониженное потоотделение.
Со стороны кишечного тракта вы можете столкнуться с синдромом раздраженной кишки, диареей, запором и диабетическим гастропарезом. Гастропарез – это медицинское обозначение для желудка, которому требуется слишком много времени, чтобы опустошиться. Это происходит в случае, когда нервы, отвечающие за работу желудка, повреждены или прекратили работать.
Блуждающий нерв управляет движением пищи через пищеварительный тракт. Если блуждающий нерв поврежден, мускулы желудка и кишечного тракта не работают надлежащим образом и перемещение пищи замедлено или прекращено из-за вегетативной нейропатии. Мужчины также вынуждены бороться с нарушениями эрекции, а женщины могут испытывать сухость во влагалище или неспособность достичь оргазма.
