Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
На основании всех этих исследований разумно заключить, что аргинин может облегчить симптомы стенокардии, ишемической болезни сердца, синдрома Шарко и закупорки артерий. Не все показатели были положительными, но исходя из всех данных, я уверена, что могу порекомендовать аргинин для вас.
Безусловно, если вы принимаете какие-либо другие добавки или таблетки, то обязательно обсудите со своим лечащим врачом возможность применения аргинина.
Как добавить аргинин в вашу диету. Для вегетарианцев обычно это не проблема. Еда, в достатке содержащая аргинин, – это коричневый рис, кокос, овсянка, зерна, пшеничный хлеб из цельнозерновой муки или изюм. И в орехах также много аргинина. Также и с дичью и красным мясом.
Как применять. Пожалуйста, прочитайте мое предостережение, прежде чем применять эту добавку. Принимайте от 500 до 1000 мг L-аргинина от одного до четырех раз в день. Начать следует с малых доз, скажем 500 мг один раз в день, если не увидите улучшений, то принимайте 2 раза в день и так далее.
Есть продукты с очень высокой дозой, до 6000 мг в день. Если вам действительно нужно принимать такую дозу, то обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и поднимайте дозу очень медленно. Причина столь широкого изменения суточной дозы заключается в индивидуальных причинах применения этой добавки, используется ли она, чтобы снизить кровяное давление, для устранения симптомов сердечной недостаточности или снижения уровня холестерина.
В клинических испытаниях аргинин безопасно применялся с незначительными побочными эффектами до 3 месяцев. Многие бренды доступны, но поскольку мы говорим о сердце, я была бы очень придирчива в выборе. Я применяла определенную добавку, проверяла, как себя чувствовала, и казалось, что она улучшила мои спортивные результаты. Я могла дольше заниматься аэробикой, не чувствуя усталости.
...Внимание! Возможные побочные эффекты – разжижение крови, дискомфорт в желудке, вздутие живота, диарея и подагра. Национальные институты здоровья прекратили исследование применения L-аргинина после инфаркта, когда шесть пациентов умерли (у которых были сердечные приступы). Они применяли L-аргинин. Никто из пациентов, не получавших L-аргинин, не умер. Исследователи были обеспокоены тем, что L-аргинин усугубляет последствия инфаркта. Все это было опубликовано в статье в Journal of the American Medical Association [26] .
Я не согласна с выводами ученых, потому что участники исследования, возможно, умерли бы в любом случае. У двух человек их исследования причиной смерти назвали «возможный сепсис», значит, они уже были очень больны на момент госпитализации.
При чем тут аргинин? Двое были найдены мертвыми дома без определенной причины смерти. Один умер после того, как три недели назад купил аргинин! И что самое глупое, что уровень плазмы L-аргинина в крови испытуемых, что в плацебо-группе, что нет, был одинаковый!
Так задумайтесь, вы уверены, что именно аргинин стал причиной смерти уже сильно больных людей, у которых были обширные инфаркты? Как ученые могут спать спокойно, когда они отговаривают применять добавки, которые могут улучшить сердце, на основе каких-то неубедительных статистических данных? Даже сами исследователи признали, что эти смерти можно считать статистической погрешностью, и препарат тут ни при чем. Комиссия по контролю за лекарствами и питательными веществами просто хочет, чтобы вы покупали препараты от фирм, а не натуральные добавки. Таких, как они, – множество!
Я рассказываю вам все детально, чтобы не пугались аргинина. Однако не забывайте проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, с каких дозировок начинать принимать препарат.
Астматикам стоит осторожно применять добавки, так как они могут вызвать трудности с дыханием. Большие дозы аминокислоты L-аргинина могут повысить уровень связанной с ней другой аминокислоты – L-лизина, и в определенных случаях, если вы чувствительны к данному воздействию, это может повысить риск возникновения инфекций, связанных с аргинином, таких как опоясывающий герпес, герпетическая лихорадка и другие инфекции, связанные с герпесом.
Человеку с любой формой герпеса или рака следует проконсультироваться с врачом для утверждения дозировки. Аргинин часто встречается в таблетках для повышения сексуальной активности, которые продаются без рецепта. Не стоит сочетать аргинин (или таблетки для повышения сексуальной активности, содержащие аргинин) со следующими прописанными препаратами – Сиалис, Левитра или виагра.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10) – витаминный комплекс, один из самых лучших питательных веществ для сердечно-сосудистой системы. Имейте в виду, этот препарат так же важен, как и аргинин. Это мощный антиоксидант, он во всех ваших мышцах, особенно в вашем сердце.
В ваших клетках митохондрии производят энергию, и они содержат большинство CoQ10. Усиление ваших митохондрий – ваших клеточных генераторов – может помочь сжечь жир, нормализовать холестерин, увеличить энергию, помочь щитовидной железе и работе поджелудочной железы. Представляйте CoQ10 как средство, которое дает энергию молекулам, заставляет сердце качать кровь и позволяет в итоге каждой клетке дышать. Так что когда вы говорите «сердце», думайте про CoQ10 или другое его название – убихинон.
Убихинон в нашем теле превращается в убихинол, сильный антиоксидант. Чем старше мы становимся, тем сложнее тело проводит это превращение. Убихинол, как сильный антиоксидант, снижает окислительные процессы, вредящие ДНК. Также у убихинона есть еще важные свойства, так что это очень хорошая добавка.
Статины повышают уровень сахара в крови
...Уровень сахара в крови может подняться из-за лекарств, регулирующих уровень холестерина. Если вы принимаете статины, это может вызвать повышенное содержание сахара в крови, и из-за этого может быть ошибочно поставлен диагноз – сахарный диабет. Пожалуйста, прочтите подробнее на с. 412.
CoQ10 действительно полезен для всех, не только людям с диабетом, у которых могут быть судороги и мышечные боли, которые обычно являются побочным эффектом применения статиновых препаратов от холестерина. Эти препараты блокируют производство холестерина в печени, но там производится CoQ10. Так что статины могут поставить под угрозу способность вырабатывать CoQ10, питательное вещество для сердечно-сосудистой системы, так же как и некоторые диабетические лекарства. Вот же ирония!
Дефицит CoQ10 может привести к повреждению печени, мышечной слабости, судорогам, потере памяти, повышенной утомляемости, одышке, нарушению сердечного ритма, инфаркту, инсульту или острому некрозу скелетных мышц (потенциально смертельное состояние, при котором клетки скелетных мышц умирают, даже если у вас идеальный холестерин).
Не только статины крадут CoQ10. Диабетические препараты, такие как метформин, актос и авандия; эстрогены, антидепрессанты и лекарства для кровяного давления влияют на содержание CoQ10. Более подробный список смотрите в таблице ниже. Существует другой, более детальный список, который периодически обновляется. Смотрите на моем веб-сайте, www.DearPharmacist.com [27] .
Когда вы поймете, что каждая живая клетка остается такой благодаря CoQ10, вы поймете важность этого питательного вещества и его важность для жизнеобеспечения. CoQ10 помогает снизить уровень холестерина и улучшает симптомы стенокардии, а также помогает при некоторых нарушениях ритма сердца.
В 2008 году я взяла интервью у ведущего ученого – исследователя CoQ10, Петера Лангсьена, доктора медицины, и вот что он сказал по поводу CoQ10: «Влияние убихинола на пациентов с поздней стадией сердечной недостаточности поразительно, видны громадные улучшения, это лучшее лекарство, что я видел за 25 лет в кардиологической практике. Я уверен, что убихинол – это серьезный прорыв в медицине».
Как получить больше CoQ 10 в вашем рационе. Пищевые источники, в порядке убывания содержания, включают в себя – сардины, макрель, говяжье сердце и печень, баранина, свинина и яйца. Некоторые овощи также являются пищевым источником CoQ10 – шпинат и брокколи. Орехи и цельное зерно также являются источниками. Покупайте органические продукты и рыбу, когда это возможно.
Как применять. На этикетках будет указано убихинон, CoQ10 или коэнзим Q10, все это одно и то же питательное вещество. Более активная форма CoQ10 будет помечена как «QH» или «убихинол» (обратите внимание на «-ол» в этом слове). Эти два названия обозначают активные, более удобные формы одного и того же питательного вещества.
Итак, что вам стоит принимать, убихинон (CoQ10) или убихинол (QH)? Я рекомендую убихинол, так как он доступнее для покупки, и, наверное, вашему телу его будет проще усваивать. Если вы старше 30 лет и у вас есть сердечные заболевания, у вас есть рефлюксная болезнь, принимаете блокаторы кислоты или принимаете лекарства-похитители CoQ10, то я также рекомендую убихинол.
