Анонимные Алкоголики - ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ
Теперь мы узнали, что если просто отложить ту самую, первую, рюмку, заменить ее чем-нибудь другим, то это дает нам шанс задуматься о нашем прошлом, связанным со спиртным, об алкоголизме как о болезни и о том, к чему может привести выпивка.
К счастью, мы можем сделать больше, чем просто размышлять, — и мы делаем это. Мы звоним кому-нибудь.
Когда мы бросили пить, нам неоднократно предлагались телефоны членов АА, по которым мы могли позвонить, когда возникал соблазн выпивки.
Первое время мысль о том, чтобы позвонить по телефону новому знакомому — человеку, которого мы почти не знаем, казалась нам странной, и в большинстве своем мы этому противились. Но члены АА, за плечами у которых был больший, чем у нас, опыт трезвости, настаивали на этом. Они говорили нам, что понимают нашу нерешительность, так как в свое время сами переживали подобные чувства. Тем не менее, они говорили, что хоть раз стоит попробовать.
И так было с тысячами и тысячами из нас. К нашему облегчению, это оказалось простой и приятной процедурой. И самое главное — это нам помогало.
Может быть, лучший способ прочувствовать эту ситуацию — это перед тем, как вы собираетесь позвонить, поставить себя мысленно на место человека, к которому вы обращаетесь. В том, что тебе так доверяют, уже заключается благодарность и награда. Человек, которому вы звоните, почти неизменно оказывается дружелюбным и даже обаятельным, он совсем не удивлен нашему звонку и рад узнать, как у нас идут дела.
Больше того. Когда у многих из нас возникало желание выпить, мы могли позвонить кому-нибудь более опытному в делах поддержания трезвости, и при этом даже не обязательно было упоминать о том, что нас одолевают мысли о выпивке. Это часто понималось без слов. И на самом деле, не так уж было важно, когда мы звонили — днем или ночью!
Иногда, без особого повода и какого-либо основания, нами вдруг овладевали необъяснимые чувства беспокойства, страха, ужаса и даже паники. (Это случается, конечно, со многими, не только с алкоголиками.)
Когда мы рассказывали правду б том, что мы действительно переживали, как вели себя, что собирались сделать, то чувствовали, что нас прекрасно понимают. Мы ощущали не просто симпатию, а полное родство душ. Помните, что все, кому мы звоним, сами побывали точно в такой же ситуации в то или иное время и сохранили в памяти все детали.
Обычно, всего лишь через несколько минут разговора, наша мысль о выпивке исчезала. Иногда мы получали конкретную информацию, открывающую нам глаза на истинное положение дел, или вежливую, ненавязчивую рекомендацию, или прямой, достаточно жесткий, но идущий от чистого сердца, совет. Иногда дело доходило до того, что мы смеялись.
Те, кто вел наблюдение за исцелившимися алкоголиками, отмечали обширную сеть неформальных социальных контактов между членами АА, даже вне собраний Товарищества. И часто это происходит совсем не потому, что кто-то из нас говорит или думает о выпивке. Мы обнаружили, что можем общаться друг с другом столько, сколько захотим, занимаясь всем тем, чем обычно занимаются при встречах друзья, — слушают музыку, болтают о том о сем, посещают кино или театры, обедают вместе, выезжают за город, на рыбалку, осматривают достопримечательности или просто ходят друг к другу в гости или переписываются и обмениваются телефонными звонками — и все это без единой рюмки.
Такие приятельские и дружеские отношения имели для тех из нас, кто решил бросить пить, особую ценность. Мы чувствовали себя свободно среди тех, кто разделял наше стремление поддерживать радостное состояние трезвости, без фанатического отношения ко всем пьющим.
Конечно, можно оставаться трезвыми и среди людей, которые не являются исцелившимися алкоголиками, и даже среди тех, кто крепко выпивает, хотя, возможно, в их обществе нам будет неуютно. В то же время, среди других трезвых алкоголиков мы можем быть уверены, что наше выздоровление высоко ценится и глубоко понимается окружающими. Для таких друзей это значит очень много, так же как их здоровье много значит для нас.
Переход к состоянию, когда мы наслаждаемся нашей трезвостью, иногда начинается с того момента, когда мы, едва обретя трезвость, вступаем в контакт с теми, кто находится на такой же начальной стадии. Поначалу нам часто кажется неудобным устанавливать дружеские отношения с теми, кто уже несколько лет не пьет. Как правило, нам это проще сделать с теми, кто, как и мы, находится лишь в начале пути к трезвости. Вот почему многие из нас сначала стараются звонить нашим «одноклассникам» по АА.
«Телефонная терапия» помогает даже тогда, когда мы не знакомы с теми, кому звоним. Так как телефонные номера членов АА содержатся практически в каждом телефонном справочнике США, Канады и многих других стран, то легко можно набрать любой номер и незамедлительно вступить в контакт с тем, кто искренне, до глубины души поймет вас. Это может быть человек, с которым мы никогда не встречались, но независимо от этого, все равно появляется чувство глубокого взаимопонимания.
Как только мы решились позвонить в первый раз, следующий звонок, если возникнет такая надобность, будет сделать намного проще. В конце концов необходимость поговорить с кем-то, чтобы избавиться от желания выпить, фактически отпадает для большинства из нас. Тем не менее, когда это происходит, многие обнаруживают, что такие случайные телефонные разговоры стали для них устойчивой привычкой, и мы стараемся сохранить ее, потому что теперь мы просто рады таким звонкам.
Но такая стадия наступает, как правило, позднее. В первое время именно «телефонная терапия» помогает нам оставаться трезвыми. Мы звоним вместо того, чтобы пить, даже тогда, когда не думаем, что это поможет, даже тогда, когда не хотим звонить.
11. Выбрать себе наставника
Не все члены АА имели наставника (спонсора). Но тысячи наших членов могли бы сказать, что они не выжили бы, если бы не особая форма дружеской помощи со стороны исцелившегося алкоголика в первые месяцы и годы нашей трезвости.
В ранние годы АА термина «наставник» не было в жаргоне Товарищества. Позднее некоторые больницы в Акроне (штат Огайо) в Нью-Йорке стали принимать на лечение алкоголиков (с диагнозом — алкоголизм) при условии, что член АА со стажем трезвости согласится стать наставником больного (или больной). Наставник приводил пациента в больницу, регулярно посещал его (или ее), присутствовал при выписке из больницы, отводил домой, а затем — на собрание АА. На этом собрании наставник представлял нового члена АА остальным непьющим алкоголикам. В течение первых месяцев он помогал своему подопечному, отвечая на вопросы и выслушивая, когда возникала необходимость.
Наставничество оказалось таким эффективным видом помощи, что постепенно распространилось по всем группам АА, даже когда госпитализация не требовалась.
Зачастую наставник — это первый человек, к которому обращается за содействием пьющий, или это — первый из исцелившихся алкоголиков, кого расспрашивают посетители, пришедшие в какой-либо центр АА, или это — один из членов АА, добровольно взявшийся опекать алкоголика при его выписке из реабилитационного пункта, больницы или исправительного учреждения.
На наших собраниях новому члену АА рекомендуют по собственному вкусу выбрать себе наставника среди членов Товарищества.
Одним из доводов в пользу эффективности идеи наставничества является то, что вы приобретаете дружески расположенного к вам человека на те первые дни и недели, когда Товарищество АА кажется вам странным и непонятным, пока вы не почувствуете, что начинаете понимать, что к чему. Кроме того, наставник может провести с вами больше времени и уделить вам намного больше внимания, чем это мог бы сделать любой профессионал. А если вам требуется срочная помощь, то наставник может приехать к вам домой даже ночью.
Если вы имеете наставника, то вам могут пригодиться следующие советы (помните, что они основаны на личном опыте тысяч членов АА, приобретавшемся многие годы).
А. Будет лучше, если наставником мужчины будет мужчина, а наставником женщины — женщина. Это помогает избежать возникновения любовных историй, развитие которых может исключительно осложнить, если не разрушить, отношения между наставником и новичком. Методом проб и ошибок мы убедились, что секс и наставничество плохо совместимы.
Б. Независимо от того, нравится нам или нет то, что предлагает нам наш наставник, фактом является то, что он имеет более длительный период трезвости, знает подвохи, которых надо избегать, и может быть прав в том, что советует. (Следует заметить, что наставники могут только предлагать; они не имеют права заставлять нас что-нибудь делать или не делать.)
В. Наставник АА не является профессиональным советником или служащим, занимающимся социальными проблемами. Наставник ― это не тот человек, у которого можно занять деньги, получить одежду, работу или еду. Наставник не является специалистом в области медицины, он также не обладает достаточной квалификацией, чтобы давать религиозные, юридические, житейские советы или рекомендации в области психиатрии. Однако хороший спонсор обычно охотно вступает в обсуждение таких вопросов в узком кругу или даже один на один и часто может указать, где получить профессиональную помощь в их разрешении.
