Мария Кановская - Рэйки. Рецепты исцеления
Выполняя предыдущее упражнение, вы можете почувствовать неприятную тяжесть в области спины. Виной тому застойные процессы. Для того чтобы избавиться от негативных ощущений, нужно придать спинным и поясничным мышцам необходимый тонус. Делается это с помощью растирания точек, расположенных на пояснице.
Выполняется массаж в положении сидя. Ноги скрестите, а спину держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно направьте энергию в область пупка. Затем задержите дыхание. В этот момент вы почувствуете, как внутри живота разливается тепло. Разотрите руки, как перед самомассажем, и теплыми пальцами прикоснитесь к пояснице. Слегка поглаживайте точки около нижних отделов позвоночника. Проделайте это 10 раз.
Упражнение 6Оставайтесь в положении сидя. Спину и голову держите прямо. Ноги вытяните вперед – так, чтобы пятки касались, а носки были направлены вверх. Руки согните в локтях – так, чтобы ладони были направлены вниз. Не напрягайтесь.
Опишите в воздухе круг, будто вращаете колесо. Движения рук начинаются в области низа живота и далее – до подреберья. Пальцы должны быть свободны.
Это упражнение снимает усталость в ногах и одновременно оказывает лечебный эффект при заболеваниях поясницы.
Упражнение 7Сидите, вытянув ноги и касаясь пятками пола. Пальцы рук сожмите в замок и поднимите руки над головой ладонями вверх. Останьтесь на несколько секунд в таком положении, а потом коснитесь пальцами темени. Голову держите прямо, позвоночник слегка вытяните вверх. Расслабьте руки и коснитесь ими пальцев ног. Колени постарайтесь не сгибать, но не напрягайтесь.
Повторите упражнение 5 раз.
Оно нацелено на расслабление и отдохновение, а кроме того, при его выполнении мышцы грудной клетки, ног и рук наполняются энергией.
Упражнение 8Примите положение сидя. Спину и голову держите прямо. Смотрите перед собой, полуприкрыв глаза. Руки держите внизу живота, одна ладонь над другой. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Успокойтесь и настройтесь на созерцание. Сконцентрируйтесь на точке в области пупка. Дыхание брюшное. Благодаря этому упражнению вы почувствуете приток тепла в область живота, что означает восстановление баланса инь и ян.
А вот еще несколько упражнений, направленных на восстановление равновесия элементов и снятие напряжения. Выполняются они в известной позе йоги «Лотос».
Упражнение 9Сядьте на пол. Ноги вытяните. Туловище держите прямо. Представьте, что ваш позвоночник – это ось от земли к небу. Руки держите на коленях. Согните левую ногу в колене, поверните ее ступню подошвой вверх и положите на бедро правой ноги у паха. Касаться нужно тыльной стороной ступни. Согните правую ногу в колене, а ступню положите на бедро левой ноги в области паха (тыльной стороной). Оба колена должны быть прижаты к полу.
Если сразу не получится, не переживайте. Добивайтесь совершенства постепенно. Когда вы примете желаемое положение с легкостью, знайте, что вы – у цели. В этом случае значительно повысится эффект дыхательных упражнений, появится ритмичное дыхание. Вы запасетесь созидательной энергией, почувствуете ее прилив в своем теле. Если ваше дыхание будет направлено на просветление, то вы сможете сдержать переполняющую вас энергию. Тогда она будет служить только на ваше благо – создаст преграду недугам, дурным помыслам и делам.
Упражнение 10Лягте на спину. Ноги вытяните, а руки расположите вдоль тела. Расслабьте последовательно все мышцы, начиная с ног – ступни, голени, колени, бедра, а затем – туловище, руки, плечи, шею, голову.
Дышите ровно, спокойно, не напрягаясь. В какой-то момент вы перестанете чувствовать свое тело. Сознание сконцентрируется на внутренней работе сердца. Вы почувствуете, что погружаетесь в состояние абсолютного мира и радости. Постарайтесь дышать так медленно, как только можете, но не делайте это нарочито. Размеренность придет сама по себе.
Упражнение 11Примите положение сидя или стоя. Глаза полузакрыты. Дыхание ровное, размеренное. Сосредоточьте внимание на точке чуть ниже пупка. Руки поднимите вверх. На вдохе ощутите, как к вам подступает живительная энергия. На выдохе опускайте руки – так, чтобы ладони оказались повернутыми к туловищу. При этом мысленно представьте каналы прохождения энергии и снимите все блоки с ее пути. Отработанная энергия уйдет в землю через ноги.
На вдохе позвольте энергии подняться снова. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение несколько раз. Оно открывает чакры, что необходимо для результативности Рэйки.
Все вышеперечисленные упражнения позволяют сполна воспринять Рэйки и максимально эффективно воспользоваться открытой вам возможностью улучшать состояние – как свое, так и других людей.
Практика Рэйки предполагает особый настрой на очищение души. Это позволяет отстраниться от всех ситуаций и эмоций, отвлекающих сознание. Вы вполне можете прибегать к такой практике в конце дня, когда почувствуете усталость.
Три столпа Рэйки
Метод естественного исцеления Рэйки доктора Микао Усуи основывается на трех столпах – Гассё, Рэйдзи Хо и Тирё.
Гассё
В конце каждой медитации, или целительной техники, используется положение Гассё, что в переводе с японского означает «две руки, соединенные вместе». Держите ладони на уровне груди, а точнее, на уровне сердца, что как раз и будет выражением благодарности Богу или Мирозданию.
Примите позу лотоса или полулотоса.
Закройте глаза и расслабьтесь. Если можете, держите глаза закрытыми все время, чтобы сохранять энергию внутри и не отвлекаться на внешние раздражители.
Старайтесь держать спину как можно прямее, но не напрягайтесь. Если вам тяжело или неудобно так сидеть, под спину можно что-нибудь подложить.
Не регулируйте дыхание, просто позвольте воздуху входить и выходить. Вдыхайте глубоко в живот.
Сконцентрируйте все свое внимание на кончиках средних пальцев (или на Тандэне) и забудьте обо всем остальном.
Не прогоняйте мысли. Смотрите на них со стороны, осознавайте их, а затем снова сосредоточивайте внимание на кончиках пальцев.
Если вы почувствуете, что у вас устали руки, то медленно, не раскрывая ладоней, положите их на колени, а потом снова верните в исходное положение.
По окончании сеанса откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Благодаря медитации гассё происходят увеличение энергии и привыкание к медитативному состоянию ума. Гассё следует выполнять каждый день – утром и/или вечером – в течение 20–30 минут.
Рэйдзи Хо
В переводе с японского слово «рэйдзи» означает «определение духа», а в нашем случае – «определение энергии Рэйки». Данная техника учит нас следовать своей интуиции. Именно следовать, а не развивать, поскольку интуиция как божественный дар дается нам при рождении. Наше дело лишь научиться слышать ее голос и поступать так, как он нам подсказывает.
Что же касается техники Рэйдзи, то просто позвольте энергии жить свободно. Почувствуйте себя пустым сосудом, который сам, безо всякого вашего участия, наполнится жизненной энергией. Не задумывайтесь над тем, где, когда и как она войдет в вас, все случится само собой.
Сядьте или встаньте перед человеком, которого вы хотите исцелить от какого-то недуга. Закройте глаза и сложите руки в Гассё.
Сфокусируйте свое внимание на Тандэне. Избавьтесь от любого напряжения и расслабьтесь. Почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией Рэйки и как вы становитесь частью этой энергии.
Попросите о том, чтобы ваш пациент осознал причины своих недугов, неудач. Затем попросите об его исцелении на всех уровнях. Медленно переместите свои руки к области «третьего глаза» и попросите Рэйки вести ваши руки туда, куда надо. Проблемные зоны сами призовут ваши руки на помощь.
Теперь вам остается только немного подождать. Вы непременно почувствуете, куда должны пойти руки. Происходить это может по-разному. Если вам ближе визуальные образы, то вы увидите ту часть тела, которую нужно лечить. Если вы склонны воспринимать мир на слух, вы эту информацию услышите. Если же вы кинестетик, то есть воспринимаете мир как бы порами кожи, то просто почувствуете, где следует прикоснуться к пациенту.
Вы можете получить «послание» сразу либо по прошествии некоторого времени. Для того чтобы ускорить этот процесс, положите одну или обе ваши руки на коронную чакру пациента и настройтесь на энергию его тела. Если вам по-прежнему не удается почувствовать проблемную зону, используйте технику Бёсен (о ней мы расскажем немного позднее).
Однако должны вас заверить, что регулярные тренировки сделают свое дело: вы научитесь определять проблемные зоны гораздо быстрее, а практикуя Рэйки в течение нескольких лет, будете видеть их, едва взглянув на человека. «Как же распознать этот ответ?» – спросите вы. К каждому он приходит по-разному. Вы сами почувствуете его по легкому покалыванию в руках, ощущению тепла или магнетизма, а может, просто осознаете, что ответ получен.
