Владимир Фролов - Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия
При слабом здоровье, особенно, если исходная ПДА не превышает 8 сек, темпы освоения дыхания снижены. Первые пять занятий проводятся по 10–12 минут. Шестое занятие – 11–13 минут, а каждые последующие увеличиваются через день на 1 минуту. Таким образом, через 30 дней время занятий становится 23–25 мин. Во втором месяце сохраняется аналогичный прирост до 30 минут, а далее до конца месяца этот объем дыхания не изме няется. Работа проводится над совершенствованием техники и увеличениек ПДА. В третьем месяце увеличение на 1 минуту проводится через два дня После 40 минут время занятий не увеличивается до аппаратного освоение эндогенного дыхания. В дапьнейшем ежемесячный прирост может состав лять около 10 минут.
Некоторые спрашивают, можно ли ограничиться освоением гипокси ческого режима дыхания? Можно. Но рекомендую, независимо от физиче ских возможностей организма, выдерживать курс на эндогенное дыхание Исходя из теории и реальной практики, можно сделать выводы, что при не достаточной функции дыхания освоение новой технологии затрудняется Если заниматься целенаправленно, результат улучшается. Эндогенное ды хание дает его обладателю два важнейших преимущества. Во-первых, рез кое снижение темпов старения. А первые годы, в зависимости от возраста, течение нескольких лет наблюдается реальное омоложение. Во-вторых, со храняются возможности для дальнейшего совершенства организма и по вышения его жизненного потенциала. А это само по себе представляете} важнейшим стимулом в жизни.
Первым эндогеннодышащим я рекомендовал тренировать новое дыха ние при быстрой ходьбе. В период тренировок было обнаружено интерес ное явление. Если после быстрой ходьбы человек сразу попадал в состоя ние малой подвижности, то возникала слабость с неприятными ощущения ми в голове. Об этом мне говорила одна из первых эндогеннодышащих Роза Скотникова (см. отзывы) и другие. Я сам испытал феномен и получит выраженный результат. Понимание реальных организменных npoueccoi позволило быстро найти ответ.
Первое время эндогеннодышащие при дыхании в движении выпускали воздух без сопротивления. То есть в легких не поддерживалось давление, следовательно, энергопроизводство было пониженным. При продолжительной равномерной быстрой ходьбе вся производимая в организме энергия тратится на механическую работу и теплообмен с окружающей средой. Эндогенное дыхание при данном внутри легочном давленик запущено на всю мощь. Соответствующего уровня достигли процессь свободно-радикального окисления, снабжающие клетки энергией и кислородом. Первая энергетическая система организма благодаря сложным химическим и физическим процессам обеспечила лучшие условия для работы второй энергетической системы. Биохимические процессы (цикл Кребса, окислительное фосфорилирование и др.), обеспеченные свободными электронами, протонами, полевой энергетикой, кислородом также выходят на максимальный уровень. Что же произойдет, если резко снизить уровень эндогенного дыхания? Резко снизится производство энергии и кислорода. Но биохимические процессы инерционны, они продолжаются еще несколько минут, также интенсивно потребляя энергию и кислород. Несколько человек независимо друг от друга почувствовали, что им стало плохо. В это время практически во всех клетках возникал дефицит энергии и кислорода. Как не вспомнить слова А. А. Ухтомского, что "ощущения столь же объективны".
Знание – сила. Знание позволило сразу же найти выход. Нужно дышать так же, а ходить медленнее, например, в среднем темпе. А еще лучше, если дышать с давлением в легких, производя в несколько раз больше энергии и кислорода, чем требуется второй энергетической системе. Кстати, ее потребности весьма ограничены. Мы дышим эндогенно не для того, чтобы ходить. Дыхание имеет более важные задачи: оздоровить, реабилитировать пораженные ткани, омолодить. Поэтому ходите сначала медленно, а по мере тренированности в среднем темпе. Дышите всегда с сопротивлением, имитируя дыхание с тренажером. Регулируйте выдох напряжением губ, но не превышайте внутрилегочное давление. В противном случае возникают неприятные ощущения в сердце и голове, свидетельствующие о повреждающих процессах в сосудах.
Когда Вам непонятно как дышать или когда возникают другие вопросы по освоению технологии, вспомните о двух источниках, т. е. о данной статье и инструкции (см. Приложение 3). Читайте, анализируйте, но не фантазируйте, если не нашли ответа. Лучше поищите ответ утром, и, может, все прояснится. Желаю освоить эндогенное дыхание.
49. Изменение некоторых показателей организма с переходом на эндогенное дыхание
1. Среднесуточное снижение температуры тела на 1,2–1,5 градусов Цельсия. Температура начинает снижаться по мере увеличения стажа занятий на тренажере и быстрее с переходом на эндогенное дыхание. При освоении эндогенного дыхания процесс совершенствуется в аппаратном и безаппаратном режиме. По существу понижение температуры отражает степень уменьшения уровня экзотермических окислительных процессов в тканях и замены их физическими процессами с участием полей электронно-протонной плазмы. Величина снижения температуры является интегральным показателем, характеризующим глубину освоения эндогенного дыхания. Она также является основой для прогнозирования продолжительности жизни.
2. Повышение клеточной энергетики в 2–4 раза (метод биохемилюминисценции, В. В. Банкова, 1993). Уровень клеточной энергетики отражает степень распространения и насыщенности тканей саморегулируемыми процессами СРО НЖК в клетках и формируемыми, благодаря этим процессам, физическими полями, участвующими в энергопроизводстве и энергообме не. Оптимально-достаточный уровень клеточной энергетики поддерживавается и стимулируется в основном за счет эндогенного дыхания.
3. Снижение количества свободных радикалов в 4–8 раз (метод биохе милюминисценции, В. В. Банкова, 1993). Норма – 41 имп/сек. В экспери менте зафиксировано: 10,5; 12,5; 4,25; 9,5. Показатель отражает уменьше ние уровня и мощности окислительных процессов в тканях, снижение тем пов износа и старения организма.
4. Увеличение объема выдыхаемых газов по сравнению с объемом вдс ха. Представлены спирограммы эндогенного и внешнего дыхания. (испытуемые примерно одинаковой конституции), демонстрирующие межд ними принципиальные различия.
Первое – дрейф спирограммы эндогенного дыхания сверху вниз ука зывает на превышение объема выдоха (нисходящие ветви) над вдохом. На клонная прямая пересекает линию ординат в точке, соответствующей превышению объема на 2,6 л (17,3 %) при минутном объеме 15 л. Зафиксировано, что за минуту испытуемый произвел 2,6 л эндогенных газов. Отношение этой величины к объему вентиляции (в данном примере 17,3 %) отражг ет степень совершенства эндогенного дыхания. В эксперименте были получены заниженные данные; вентиляция легких искусственно усиливалась! Это делалось преднамеренно, так как существующие спирографы мaлoпpигодны к тестированию дыхания с предельно низкой вентиляцией (имеется в виду эндогенное дыхание в состоянии покоя).
Второе – низкие объемы дыхания. По указанным выше причинам, экс периментальные данные все же выше, чем при состоянии покоя. Тем не ме нее, величина объема дыхания (0,8 л) составляет менее 20 % от жизненно емкости легких испытуемого (4,5 л). Таким образом, активная вентиляции ограничивается в основном мертвым пространством. Фактически, альвес лярное пространство и основная часть бронхиальных путей защищены о вторжения свежего воздуха. Это имеет важное санитарно-гигиеническо значение.
5. Снижение в выдыхаемой смеси концентрации углекислого газ. Показатель косвенно отражает глубину освоения эндогенног дыхания. В приведенном примере у эндогеннодышащего человека концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе составляла 2,69 %. Средне значение этой величины при внешнем дыхании – 4,21 %. Снижение концентрации углекислого газа составляет 1,52 %. Резкое снижение концентрации углекислого газа с переходом на эндогенное дыхание является еще одни опровержением бытующих представлений о полезности высоких концентрации этого газа в организме (метод Бутейко).
6. Степень снижения количества сжигаемого сурфактанта являете важнейшим информативным показателем. Определяется методом расчета по авторской методике. Исходным показателем является содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе. В расчете учитывается и доля углекислого газа, выделяемого за счет метаболизма, т. е. при клеточном дыхании. При концентрации углекислого газа в выдыхаемом воздухе 2,69 % количество сжигаемого сурфактанта уменьшается в 2,14 раза.
Данный показатель комплексно отражает насколько уменьшается износ тканей и повреждающее действие свободных радикалов, охват тканей организма оптимальными энергетическими и метаболическими процессами, степень глубины входа организма в эндогенное дыхание. На основании этого показателя рекомендуется прогнозировать объем дыхательных занятий. Что имеет важное практическое значение, особенно при сурфактантной недостаточности.
