Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за…
Глава 6. Близорукость
Читатель, ты уже знаешь, что близорукость (миопия) является одной из форм аномалий рефракции. Это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только предметы, расположенные вблизи глаз, сантиметрах в двадцати-сорока от себя и ближе. Предметы, расположенные в трех и более метрах от глаз, близорукий человек видит весьма расплывчато.
Близорукость встречается как у детей, так и у взрослых. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 800 миллионов людей на Земле страдают близорукостью. Близоруким людям обычно тяжело увидеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать лица людей и предметы на значительном расстоянии. Вместе с тем, близорукие люди хорошо видят на близком расстоянии, например, во время чтения или письма.
Основной причиной близорукости человека является напряженное состояние косых мышц, опоясывающих посередине глазное яблоко. Напряженное состояние этих мышц вызвано «застывшим» напряженным состоянием сознания, которое неосознанно для человека непрерывно посылает нервные импульсы повышенного напряжения по всему телу, в том числе и на косые глазные мышцы, которые под воздействием этих сигналов находятся в состоянии спазма.
Напряженное состояние сознания возникает по самым различным причинам:
• сильная физическая или психическая травма;
• затянувшееся напряженное взаимоотношение с родственниками, друзьями или знакомыми;
• существенные неудачи в учебе, в бизнесе, в личной жизни;
• чрезмерное напряжение глаз и сознания в процессе учебы, желание постоянно быть «отличником» и т. п.
Из-за повышенного напряжения сознания (часто неосознанного) глазное яблоко сдавливается опоясывающими его косыми мышцами и принимает вытянутую форму в переднезадней оси. Эти мышцы не могут расслабиться даже тогда, когда вы хотите увидеть удаленный предмет. Из-за чего параллельные лучи света, попадающие в глаз, фокусируются, собираясь в одну точку перед сетчаткой, а не прямо на ее поверхности. Вследствие этого видимое изображение получается нерезким, размытым. То есть при близорукости нарушается четкое восприятие объектов, расположенных вдали.
В обычном состоянии, при нормальной остроте зрения, длина глаза взрослого человека составляет 23–24 мм, а при близорукости она может достигать 30 мм и более.
Другой причиной напряженного состояния глазных мышц, ведущего к появлению миопии, является чрезмерное усилие человека увидеть удаленные объекты. Следует твердо усвоить этот факт близорукому человеку Люди, привыкшие длительное время выполнять работу на близком для глаз расстоянии, чтобы увидеть вдали, прикладывают усилие, чтобы «переключиться». Такие люди не могут мгновенно сфокусироваться на удаленных объектах. Тогда они начинают пристально вглядываться, пытаясь разглядеть нужный объект. При этом нервные импульсы их мозга в первую очередь напрягают косые мышцы глаза, что приводит к деформации глазного яблока и ухудшению зрения.
Другим же людям удается избежать этого, поскольку они при переводе взгляда с ближнего объекта на дальний тут же расслабляются (или продолжают сохранять расслабление). Если же удаленный объект не виден четко, тогда они перемещают свой взгляд на другие объекты, расположенные ближе.
Как правило, близорукость развивается уже в детском возрасте, именно в школьные годы близорукость становится заметна. Дети начинают хуже видеть дальние предметы. Пытаясь их рассмотреть, они прищуривают глаза. Для того чтобы хорошо видеть, по настоянию родителей близорукие дети идут к врачу-окулисту, где им сразу же рекомендуют начать ношение очков. Чтобы хоть как-то компенсировать этот недостаток, врачи прописывают очки с вогнутыми линзами.
В подавляющем большинстве случаев врачи-окулисты в России даже не пытаются обучить детей или их родителей элементарным приемам улучшения остроты зрения естественными методами при близорукости. Не ведется такая работа с детьми в школах и институтах. Со стороны медиков это объясняется большой занятостью офтальмологов и отсутствием у официальной медицины в России подобных методик.
От себя добавлю, что главной причиной, почему официальная медицина России не обучает население восстановлению остроты зрения естественными методами, является полное отсутствие у официальной медицины не только хороших методик, но и желания это делать. И на то есть свои весомые причины – восстановление остроты зрения естественными методами является мощной конкуренцией официальной медицине, весьма неплохо зарабатывающей на продаже очков, линз и т. п. А кто же добровольно будет создавать для себя конкуренцию и тем самым терять огромную денежную прибыль, исчисляемую миллиардами долларов в год.
Подавляющее число близоруких детей носят очки или контактные линзы с минусовым значением. Постепенно у них возникает необходимость в смене стекол и линз в связи с нарастающим ухудшением остроты зрения. Не следует забывать, что очки не только не могут остановить развития близорукости (они лишь исправляют преломление света), но и блокируют работу глазных мышц, что способствует дальнейшему ухудшению зрения. Если близорукость прогрессирует, тогда очки заменяются на более сильные.
Исследования показывают, что близорукость прогрессирует из-за увеличивающегося растяжения глазного яблока. Поэтому желающим избавиться от близорукости в первую очередь необходимо заняться расслаблением поперечных мышц глазного яблока и тренировкой продольных мышц.
Предварительные упражнения
Прежде чем приступить к нормализации своего зрения при близорукости, необходимо в течение нескольких дней постараться в совершенстве овладеть несколькими предварительными упражнениями. Эти упражнения позволяют настроиться на успех и освоить быстрое расслабление физического тела и сознания.
Без хорошо усвоенного умения расслаблять тело и сознание восстановление зрения будет не чем иным, как утопией.
Здоровым и активным молодым людям упражнения на расслабление рекомендуется выполнять тщательно в течение одной недели, а пожилым и ослабленным людям для этого потребуется две-три недели. Только после этого можно перейти к выполнению следующих упражнений, активно влияющих на улучшение остроты зрения. Во время всех занятий обязательно снимайте очки и линзы.
Начните свои занятия по улучшению остроты зрения с ближайшей субботы. Тогда у вас будет целых два выходных дня, что позволяет без жестких ограничений по времени серьезно настроиться на мажорный лад и приступить к занятиям на расслабление. Эти занятия будут первым реальным шагом на пути к улучшению зрения. Что касается рабочей недели, то с понедельника до пятницы включительно, возможно, придется вставать на часок раньше, чем обычно, чтобы все успеть.
Хорошо известно, что, не изменив образа своей привычной жизни, невозможно добиться высоких результатов в любом деле. Для улучшения остроты зрения, например, стоит постараться перешагнуть через свое «не могу», через повседневную лень-матушку в другую область жизни под названием «надо», хотя бы на два-три месяца. Именно столько времени потребуется, чтобы восстановить остроту зрения естественными методами и надежно закрепить полученные результаты. А когда начнется явное улучшение остроты зрения, тогда исчезнут все сомнения в правильности своих действий.
1. В пятницу вечером прочтите еще раз раздел данной книги «Меняем отношение к себе» и просмотрите все указанные ниже упражнения на расслабление, чтобы уже в субботу утром без заминки приступить к занятиям. На время занятий положите рядом с собой эту книгу, чтобы при необходимости уточнить содержание каждого упражнения.
2. Утром, только проснувшись, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!» Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше позитивное поведение на весь день. Через несколько дней повторения этой фразы по утрам состояние радости станет вашим привычным образом жизни и будет способствовать улучшению остроты зрения.
3. Утром, сразу после подъема проветрите комнату или выйдите на свежий воздух (по возможности). Выполните «Упражнение индийского врача», согласно рекомендациям, изложенным выше в данной книге.
4. Самопрограммирование на хорошее зрение. Выполните упражнение «Хлест руками по плечам». Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, плечи расправлены, на лице радостная улыбка, взгляд направлен вперед и вдаль (в светлое будущее). Упражнение состоит из трех взаимосвязанных между собой частей, плавно перетекающих от одной в другую.
Потоки теплой воды. В течение 15–20 секунд представьте себе, что находитесь под струями теплого водопада или приятного душа. Создайте мысленный образ непрерывного потока теплой воды, льющегося сверху на тело и смывающего ваши жизненные проблемы, усталость и напряжение, которые в виде мутных ручейков активно стекают с поверхности тела, а на их месте появляется ощущение приятного тепла и полного расслабления.
