Владимир Фролов - Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия
Таким образом, жизнь в среднегорье создает два важных условия обеспечения долгожительства: свойственное жителям гор дыхание и оптимальный энергетический фон.
Исследователи обратили внимание на спокойствие, выдержанность, дружелюбие долгожителей. И это не только дань традициям. Вспоминаю слова простой самарской женщины, которая пользовалась дыхательным тренажером: "Вы не представляете, я социально стала другим человеком". Так может говорить человек, которому стало хорошо. Мне это знакомо. Когда клетки обеспечены энергией – они обеспечены всем. Активные и обеспеченные клетки посылают в мозг мириады положительных сигналов, обуславливая комфорт. Следует полагать в этой связи, что реакция на внешние раздражители и претензии к окружающим у долгожителей гораздо слабее, чем наблюдается в современном обществе.
Уровень конфликтных ситуаций у хунзов и вилкабамба, судя по сведениям, тоже очень низкий. Таким образом, стрессы не могли оказать существенного влияния на снижение продолжительности жизни горцев.
Проведенные эксперименты показали, что в горных условиях оптимальной может быть только щадящая работа. Легкая работа на равнине превращается в среднюю работу в горах. Долгожители работают ежедневно. Это образ жизни горцев, когда работа выполняется неторопливо и равномерно. Только в этом случае можно много сделать. При такой работе организм меньше изнашивается и получает наибольшую пользу.
Именно так, по описаниям исследователей, трудятся живущие дольше всех вилкабамба.
Известно, что при дефиците продуктов в человеческих сообществах существуют негласные правила экономии их потребления. Человек, получивший свою долю продуктов, съест их, не потеряв ни крошки. И сделает он это не спеша, с удовольствием, естественно соблюдая все правила, которым нас учит Г. Шелтон. Организм не потеряет много энергии на усвоение пищи и полностью извлечет все полезное из съеденного.
Но при высокой и распределенной энергетике организма потребности в пище снижаются. Человек может ограничиться малообъемным одним —, двухразовым приемом пищи. Это отмечали исследователи, наблюдавшие долгожителей. В этом мы убеждаемся сегодня на многочисленных примерах, наблюдая за эндогеннодышащими людьми.
Пять названных приоритетов оказывают важное значение на продление жизни хунзов и вилкабамба. Они могут быть приняты в качестве программных ориентиров для современного человека. Но мы должны отчетливо представлять, что существует Первый Важнейший Приоритет Долгожительства, гарантирующий успех. Этот приоритет есть Дыхание.
В цивилизованных странах сегодня до ста лет доживает каждый из 5000-10000 человек. То есть долгожителей на земле много. И основная их часть живет не в горах, а в городах, расположенных на равнине. Кто же этот долгожитель? Теория эндогенного дыхания дает ответ на этот вопрос. Формула долгожителя удивительно проста. Человек должен иметь относительно большие легкие и среднее сердце. Например, обычный средний человек весом 73 кг имеет жизненную емкость легких (ЖЕЛ) Зли соответствующее им нормальное среднее сердце. Долгожитель весом 73 кг имеет ЖЕЛ 7,5 л, т. е. в 1,5 раза больше, и соответствующее параметрам среднего человека сердце. При одинаковых подсасывающих объемах сердца у долгожителя в капилляры внедряется в 1,5 раз больше пузырьков уменьшенного в 1,5 раз объема. То есть, долгожитель имеет механизм всасывания воздушных пузырьков и возбуждения эритроцитов, близкий к тому, который создается при дыхании с тренажером ТДИ-01. Значит, человек, имеющий формулу долгожителя, и в горах, и на равнине старится медленнее, а потому с годами выглядит моложе сверстников.
В нашем эксперименте участвуют трое мужчин-одногодок. Один долгожитель, а два обычных человека. Эксперимент начался, когда коллегам было 56 лет. Причем к началу эксперимента один обычный человек освоил эндогенное дыхание. Таким образом, соревнуются долгожитель, обычный человек, обычный эндогеннодышащий человек. Главный критерий – внешний вид. Период эксперимента 56–66 лет – время наиболее заметных перемен в облике стареющего мужчины.
На старте, то есть в 56 лет долгожитель выглядит на 2–3 года моложе своих коллег. Через три года по внешнему виду тройка состояла из людей разных возрастов. Эндогеннодышащий, помолодев примерно на три года, стал выглядеть на 52–53 года. Долгожитель по внешнему виду достиг 55–56 лет. Третий человек, выполнив генетическую программу, смотрелся на 59–60 лет. Наблюдения продолжаются.
Пример показывает, что эндогенное дыхание оказывается сильнее генетической программы. Оно дает возможность среднему человеку в условиях современного города жить не менее, а по имеющимся прогнозам, даже более, чем в самых благоприятных нишах долгожительства.
25. Дыхание и натуропатические методы
Сегодня многие люди задают вопросы о совмещении дыхания на тренажере ТДИ-01 с другими методами. Ответ стандартный: если есть свободное время, все же полезнее дышать на тренажере дополнительно, чем заниматься другим. Однако, мышление человека инерционно, и многие упорно идут своей дорогой, через свой опыт. Знание быстрей помогает преодолеть предрассудки. Технология нового дыхания овладевает массами и хотелось, чтобы успехи по улучшению здоровья люди ощутили уже через несколько занятий.
Пример 1. Человек дышит на тренажере и бегает. Работа напоминает "Сизифов труд". Подышал – поднял энергетику и иммунную систему на более высокий уровень. Побегал – все возвратил в исходное состояние. Успех достигается медленно. Реакция иммунной системы гасится. Оздоровление растягивается. Эндогенное дыхание будет осваиваться в несколько раз дольше.
Пример 2. Человек дышит на тренажере и обливается холодной водой. Вариант аналогичный. Но роль иммунной системы еще более снижается. Успех достигается еще медленнее, чем в примере 1.
Пример 3. Человек дышит на тренажере и голодает. Рекомендуется начать голодание (если нельзя отказаться до освоения эндогенного дыхания) не раньше одного месяца после начала занятий. Одно суточное голодание в неделю – безопасная норма.
Пример 4. Человек дышит на тренажере вечером, а утром делает гимнастику. Полезнее вместо гимнастики дышать. Если нельзя отказаться, гимнастика должна выполняться при сдерживаемом дыхании. Наш опыт показывает, что проблемы с суставами, последствиями травм, искривлениями позвоночника быстрее решаются посредством дыхания, чем через гимнастику.
Пример 5. Дышит на тренажере и плавает. До освоения эндогенного дыхания желательно плавание исключить и вместо него ввести дополнительные занятия по дыханию. При невозможности отказаться от плавания следует выдыхать в атмосферу, а не в воду и сдерживать дыхание. При плавании с выдохом в воду организм получает максимальное повреждение.
Пример 6. Человек дышит на тренажере и играет в волейбол, в теннис. До освоения эндогенного дыхания игры желательно исключить. При невозможности от них отказаться, вред от занятий можно снизить, если проводить дыхательные занятия вечером непосредственно после игр. При трудности совмещения физической нагрузки и дыхания в один день, полезным является и утренний вариант дыхания.
Анализируя эти примеры, каждый человек может сделать вывод относительно собственных увлечений. Методология приведена в примере номер 1. Все, что повышает частоту пульса и дыхания, а также стрессовые нагрузки возвращают организм в исходное состояние, снижая эффект дыхания.
26. Дыхание и сон
Новое дыхание является лучшим средством против бессонницы. И в этом отношении вечерний вариант занятий также является предпочтительным. Логика традиционных представлений обычно связывает повышение энергетики с процессами возбуждения нервной системы. Но известные представления об организме и понимание процессов, которые происходят при дыхании на тренажере, дают возможность добиваться противоположных результатов.
Если перед сном дышать по 10–15 минут, повышение клеточной энергетики может привести к возбуждению нервной системы. Сон в этом случае отступает. Но если дышать 25–30 минут, то все отмечают: сон наступает быстро. И это действительно крепкий, здоровый сон. Что же происходит в организме, когда мы дышим? Сначала происходит возбуждение головного мозга, а затем следует торможение. Почему при общем повышении энергетики все же наступает торможение деятельности мозга? Оно обусловлено огромной массой непрерывно функционирующих клеток организма, которое обеспечивается дыханием на тренажере. Количество таких клеток увеличивается в 5-10 раз по сравнению с обычным дыханием. Все клетки посылают сигналы в кору головного мозга, стимулируя его. Такой процесс называется обратной афферентацией. Но процессы стимулирования и возбуждения нервных клеток мозга, благодаря защитным механизмам, сменяются процессами торможения.
