Уильям Бейтс - Улучшение зрения без очков
Внезапная смена освещения считается особенно вредной для глаз, но никаких дока-зательств в поддержку этой теории я не нашел. Неожиданные колебания света, несомнен-но, вызывают у многих людей чувство дискомфорта. Однако во всех обследованных слу-чаях я нашел их не только далекими от того, чтобы повредить зрению, но и полезными на самом деле. Люди с плохим зрением испытывают значительные неудобства, проявляю-щиеся в ухудшении зрения, от изменений в интенсивности освещения. Но состояние по-ниженного зрения всегда временно и, если глаз постоянно подвергается подобным усло-виям, зрение извлекаетизэтого лишь пользу.
Рекомендуются такие виды тренировки, как чтение попеременно на ярком и тусклом свету или переход из темной комнаты в хорошо освещенную и наоборот. Даже такие бы-стрые и сильные колебания света, какие встречаются при просмотре кинофильмов, оказы-ваются, в конце концов, полезными для любых глаз. Я всегда советовал людям с плохим зрением чаще ходить в кинотеатры и применять там центральную фиксацию. Они быстро привыкали к мерцающему свету, и впоследствии другое освещение или отражения света меньше их раздражало.
Считается, что чтение – это одно из неизбежных зол цивилизации. Но при этом ут-верждается, что, избегая мелкого шрифта и следя за тем, чтобы читать только при опреде-ленных благоприятных условиях, разрушительные воздействия чтения можно свести к минимуму. Были проведены широкие исследования воздействия различных видов шрифта на зрение школьников и разработаны детальные правила, касающиеся размера шрифта, его цвета, расстояния между буквами и строками, длины строк и т.д. Книги с совсем мел-ким шрифтом еще могли надоесть детям, но какого-либо основания для предположения, что такой шрифт вреден для их глаз (или любых других глаз), я не нашел. Наоборот, чте-ние мелкого шрифта, когда это можно сделать без дискомфорта, всегда подтверждало свою полезность. Чем тусклее свет, при котором удается прочитать такой шрифт, и чем ближе к глазам его удается при этом держать, тем больше пользы. Этим способом за несколько ми-нут и даже немедленно удавалось снижать жестокую боль в глазах.
Причиной этого является то, что мелкий шрифт невозможно прочитать при слабом свете и близко к глазам, если их не расслабить. В то же время крупный шрифт можно про-читать при хорошем освещении и с обычной дистанции чтения, хотя глаза при этом могут находиться в напряжении. Когда удается читать мелкий шрифт при неблагоприятных ус-ловиях, чтение обычного шрифта в обычных условиях значительно облегчается. При мио-пии полезным может оказаться усилие увидеть мелкий шрифт, поскольку миопия всегда снижается, когда присутствует усилие увидеть близкие объекты. Это иногда противодей-ствует тенденции напрягаться при взгляде на удаленные объекты, что всегда приводит к производству миопии. Некоторым миопикам оказывается полезным усилие увидеть на-столько мелкий шрифт, что его нельзя даже прочитать.
Людям, которые хотят сохранить свое зрение, часто рекомендуется не читать в дви-жущемся транспорте. Но поскольку в современных условиях жизни многие люди вынуж-дены значительную часть своего времени проводить в движущемся транспорте, а многие из них не имеют другого времени для чтения, то надеяться, что они когда-либо откажутся от этой практики, бесполезно. К счастью, теория вредности подобной практики не под-тверждается фактами. Когда рассматриваемый объект более-менее быстро движется, сна-чала всегда появляется напряжение с одновременным ухудшением зрения, но это всегда временно, и, в конечном счете, зрение такой практикой лишь улучшается.
Вероятно, нет другой зрительной привычки, с которой бы мы так упорно боролись, как с чтением лежа. Называется множество правдоподобных причин ее предположитель-ной вредности, но это положение для чтения оказалось столь соблазнительным, что, веро-ятно, мало кто из людей смог удержаться от него перед страхом последствий. Поэтому приятно сообщить – мне удалось выяснить, что эти последствия скорее полезны, чем вред-ны. Наряду с использованием глаз при других трудных условиях хорошо было бы нау-читься читать лежа. Способность делать это улучшается по мере тренировки. В верти-кальном положении при хорошем освещении, когда свет падает сзади поверх левого плеча, человек может читать, даже если глаза находятся под значительной степенью напряжения. Но лежа, при неблагоприятном освещении и наклонном положении страницы к глазам че-ловек не может читать, если не расслабится. Любой, кто научится читать лежа без дис-комфорта, не должен, вероятно, испытывать каких-либо затруднений с чтением при обыч-ных условиях.
То, что зрительная работа в трудных условиях представляет собой хорошую психи-ческую тренировку, это факт. В первое время психика может быть выведена из равновесия неблагоприятной окружающей обстановкой, но в последующей она привыкает к ней. Пси-хический контроль при этом и, следовательно, зрение улучшаются. Советовать не исполь-зовать свои глаза при неблагоприятных условиях, это все равно, что говорить человеку, пролежавшему в постели несколько недель и находящего трудным ходить, воздержаться от такого упражнения. Конечно, в обоих случаях нужна осмотрительность. Выздоравливаю-щему не следует пытаться сразу же пробежать марафон. Точно также человеку с наруше-нием зрения не следует пытаться без подготовки смотреть, не мигая, на солнце в полдень. Но подобно тому, как больной может постепенно развиватьсвою силу до тех пор, пока ма-рафон не перестанет его пугать, так и глаза с нарушением зрения можно обучать до тех пор, пока не станет возможным пренебречь не только без опаски, но и с пользой всеми правилами, которыми под названием «гигиенаглаз» мы такдолго позволяли себя пугать.
Шрифт 8 пунктов
Представляем вниманию советского читателя сборник “Улучшение зрения без оч-ков”. Цель издания – ознакомление специалистов и широкого круга читателей с наиболее интересными исследованиями проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями.
Две книги американских врачей-офтальмологов, объединенные под одной облож-кой, прекрасно дополняют друг друга. Автор первой книги – Уильям Горацио Бейтс счи-тается родоначальником целого движения, получившего название ”бейтсизм”. Он разра-ботал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, так называемое старческое зрение, астигматизм и ко-соглазие.
Основной объем книги доктора Бейтса занимает изложение теоретического исследо-вания проблемы. Практическое руководство к быстрому улучшению зрения более под-робно дано во второй книге, включенной в сборник. Ее автор – Маргарет Дарст Корбетт, ученица доктора Бейтса.
Сборник очень точно назван – ”Улучшение зрения без очков”, это лишний раз под-черкивает, что метод доктора Бейтса в отдельных случаях не гарантирует быстрого и полного излечения, но широкое распространение этого метода во всем мире свидетельст-вует о его высокой эффективности.
Ряд аспектов проблемы освещен в кратких комментариях, написанных отдельно для каждой из книг. Профессиональные термины, используемые авторами, дополнительные сведения, полученные на основе анализа зарубежной и отечественной литературы по данному вопросу, включены в текст и делают книгу доступной для рядового читателя.
В заключение обращаем Ваше внимание, что часть средств, полученная от реализа-ции издания, будет перечислена на мероприятия по социальной реабилитации воинов-интернационалистов. Таким образом, приобретая данную книгу, Вы участвуете в этой ак-ции. Благотворительное объединение им. Пирогова просит организации, учреждения, со-вместные предприятия и кооперативы оказать посильную помощь в финансировании своих программ и делать перечисления на расчетный счет: КБР «Кредит-Москва» для благотворительного объединения им. Пирогова № 46182 – получатель МГУ Госбанка, Москва, участок 83, расчетный счет № 161201, код банка 201791.
Шрифт 4,5 пункта (диамант)
Представляем вниманию советского читателя сборник “Улучшение зрения без очков”. Цель издания – ознакомление специалистов и широкого круга читателей с наиболее интересными исследованиями проблем вос-становления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями.
Две книги американских врачей-офтальмологов, объединенные под одной обложкой, прекрасно допол-няют друг друга. Автор первой книги – Уильям Горацио Бейтс считается родоначальником целого движения, по-лучившего название ”бейтсизм”. Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, так называемое старческое зрение, астигматизм и косогла-зие.
